De Beste Namen Voor Kinderen

Duizeligheid en flauwvallen tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen die zich duizelig voelen

Ben je zwanger en heb je last van duizeligheid? Vraag je je af wat het voor jou of je baby kan betekenen?

Er zijn verschillende symptomen die u verwacht te ervaren als u zwanger bent, maar duizeligheid is niet iets dat we vaak bespreken - hoewel het voor veel aanstaande moeders gebruikelijk is.

We hebben medische experts geraadpleegd om deze uitgebreide gids te maken. We leggen uit waarom u zich duizelig voelt en bespreken hoe u weet wanneer u medische hulp moet zoeken. We hebben ook een lijst met 10 tips toegevoegd om u te helpen uw duizeligheid tijdens de zwangerschap te bestrijden en vallen te voorkomen.

Inhoudsopgave

Wat veroorzaakt duizeligheid tijdens de zwangerschap?

Er gebeuren veel veranderingen in uw lichaam als u zwanger bent, dus er kunnen veel oorzaken zijn voor uw duizeligheid.

Dit zijn de belangrijkste:

een.Lage bloeddruk

Vroeg in je zwangerschap verwijden hormonen je bloedvaten om voldoende bloed naar je baby te brengen (een) . Het is echter mogelijk dat uw bloedvolume uw uitgebreide bloedsomloop niet heeft ingehaald. Combineer dat met de verhoogde hoeveelheid bloed naar uw baarmoeder, en uw bloeddruk kan lager dan normaal dalen. Dit kan leiden tot een verminderde bloedtoevoer naar uw hersenen, waardoor u zich tijdelijk duizelig kunt voelen, vooral wanneer u opstaat of snel van houding verandert.

Sommige vrouwen hebben vóór de zwangerschap spataderen en velen ontwikkelen ze tijdens hun zwangerschap. Deze kunnen ook bijdragen aan duizeligheid tijdens de zwangerschap.

twee.Lage bloedsuikerspiegel

Wanneer je worstelt metzwangerschap misselijkheid, ochtendmisselijkheid of voedselaversie, kan het moeilijk zijn om het aantal calorieën te eten dat nodig is om uw lichaam in stand te houden, vooral als uw misselijkheid aanhoudend en ernstig is. Uw metabolisme ondergaat ook veranderingen tijdens de zwangerschap, dus uw arts zal routinematig tests doen voor zwangerschapsdiabetes mellitus. Een daling van de bloedsuikerspiegel kan duizeligheid, zweten, beverigheid en een licht gevoel in het hoofd veroorzaken. En als dit in combinatie met braken gebeurt, kan het de ervaring nog ellendiger maken.

3.Beperkte bloedstroom

Naarmate uw buik groeit, kan uw baarmoeder druk gaan uitoefenen op uw interne bloedvaten, waardoor de bloedstroom wordt beperkt. Daarom kunt u duizelig worden als u tijdens het derde trimester op uw rug ligt. Dit is ook de reden waarom u oefeningen waarbij u op uw rug moet liggen, moet vermijden (twee) .

Vier.Slechte slaaphouding

Als u laat in de zwangerschap op uw rug slaapt, oefent u extra druk uit op het grote bloedvat dat bloed van uw onderlichaam terug naar uw hart voert, waardoor u extreme duizeligheid kunt voelen totdat u weer gaat zitten en de bloedstroom is hersteld.

5.Oververhitting

Je loopt rond met een kleine verwarming in je buik, dus er is niet veel voor nodig om je over de rand te kantelen, vooral als je je op een benauwde plek bevindt (3) . Als u oververhit raakt, kunt u zich licht in het hoofd voelen en mogelijk flauwvallen.

6.uitdroging

Het is gemakkelijk te krijgenuitgedroogd als je zwanger bent, vooral als u niet veel binnen kunt houden vanwege braken of uw frequente uitstapjes naar de badkamer. Helaas kan uitdroging ook bijdragen aan oververhitting en gevoelens van duizeligheid en een licht gevoel in het hoofd.

7.pre-eclampsie

Pre-eclampsie, een aandoening die 3-7% van de vrouwen later in de zwangerschap ontwikkelt, kan duizeligheid veroorzaken. Pre-eclampsie moet serieus worden genomen omdat het ernstige complicaties kan veroorzaken voor zowel moeder als baby, inclusief de mogelijkheid van overlijden. Als u last krijgt van duizeligheid, onthoud dan dat de meeste gevallen niet worden veroorzaakt door pre-eclampsie.

Wees echter op uw hoede als u na 20 weken zwangerschap een van deze andere symptomen van pre-eclampsie ervaart, samen met duizeligheid:

  • Hoofdpijn.
  • Buikpijn.
  • Visie verandert.
  • Minder plassen dan normaal.
  • Snelle en aanzienlijke gewichtstoename.

U moet op deze symptomen letten, vooral als u een voorgeschiedenis heeft van chronische medische aandoeningen zoals hypertensie en diabetes, als dit uw eerste zwangerschap is of als u zwanger bent van een veelvoud van (4) .

Zoek onmiddellijk medische hulp als u vermoedt dat u pre-eclampsie zou kunnen hebben.

8.Bloedarmoede

Tijdens de zwangerschap moet uw lichaam meer bloed aanmaken om in uw behoeften en die van uw baby te voorzien. Als u niet genoeg ijzer, folaat of cobalamine in uw dieet krijgt, is uw lichaam mogelijk niet in staat om het aantal rode bloedcellen aan te maken dat nodig is om dit extra bloed aan te maken. Het kan ook niet genoeg hemoglobine produceren, een eiwit in uw rode bloedcellen dat verantwoordelijk is voor zuurstoftransport (5) .

Meer dan 50% van de zwangere vrouwen lijdt aan bloedarmoede. Het is niet ongebruikelijk om een ​​lichte mate van bloedarmoede te hebben tijdens de zwangerschap, zelfs als je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Ernstige bloedarmoede kan echter leiden tot duizeligheid doordat u niet genoeg zuurstofrijk bloed naar uw hersenen krijgt, vooral bij het opstaan. Ernstige bloedarmoede kan ook een ernstige bedreiging vormen voor zowel u als uw baby, dus zorg ervoor dat u het advies van uw zorgverlener opvolgt.

Als u tijdens uw zwangerschap ernstige misselijkheid en braken ervaart, kan uw arts u een geneesmiddel voorschrijven om die symptomen onder controle te houden. Als u zich duizelig begint te voelen na het innemen van dit medicijn, laat het dan aan uw arts weten. Sommige van deze medicijnen kunnen duizeligheid veroorzaken en uw arts kan uw medicatie veranderen om deze bijwerking te voorkomen.

Hoe kan ik duizeligheid tijdens de zwangerschap voorkomen?

Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om duizeligheid tijdens de zwangerschap te voorkomen.

een.Blijf gehydrateerd

Drink de hele dag door water om ervoor te zorgen dat u voldoende gehydrateerd blijft. Artsen raden aan dat u 8 tot 10 glazen water per dag drinkt, of genoeg om uw urine helder of heel lichtgeel te houden (6) . Pas deze hoeveelheid aan als het buiten warm is of als je aan het sporten bent. Onthoud dat melk, yoghurt, smoothies, sap,thee, enkoffietellen ook mee voor uw dagelijkse vochtinname. Vermijd alcoholische en suikerrijke dranken en beperk uw dagelijkse inname van cafeïne tot minder dan 200 mg (7) .

Het kan ontmoedigend zijn om te proberen uw vochtgehalte te verhogen als u het gevoel heeft dat u al om de 10 minuten naar de badkamer rent, maar na een paar dagen van verhoogde waterinname zal uw lichaam zich aanpassen.

Alsvaak plassenbegint een toenemend ongemak voor u te worden, probeer cafeïnehoudende dranken te vermijden en niet te veel vocht in te nemen vlak voordat u naar bed gaat. Een ander ding waar vrouwen over klagen, is het gevoel dat hun blaas niet helemaal leeg is na het plassen. Probeer deze truc: terwijl je op het toilet zit, wieg je zachtjes naar voren en naar achteren zodat de druk van de baarmoeder op je blaas kan veranderen, zodat je het gevoel kunt voorkomen dat je niet genoeg hebt geplast.
Headshot van Dr. Irena Ilic, MDHeadshot van Dr. Irena Ilic, MD

Opmerking van de uitgever:

dr. Irena Ilic, MD

Door een goede hydratatie te behouden, kunt u andere veelvoorkomende zwangerschapssymptomen bestrijden, waaronder:vermoeidheid,constipatie, aambeien en zwelling/waterretentie.

twee.Overdrijf het niet tijdens de oefening

Als u te hard traint, kunt u duizelig worden en oververhit raken. Terwijl artsen over het algemeen aanbevelen:sporten tijdens de zwangerschap, is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren en jezelf niet te overbelasten.

3.Slaap op je linkerzij

De bloedtoevoer naar uw baby is optimaal wanneer uslaap op je linkerzij. Als je moeite hebt om je op je gemak te voelen, probeer dan eenzwangerschapskussenom je buik te wiegen en je heup te dempen. Je kunt ook een kussen tussen je knieën leggen om ze te ondersteunen en te voorkomen dat ze druk uitoefenen op je rug en heupen.

Vier.Eet regelmatig kleine maaltijden

Door uw bloedsuikerspiegel gedurende de dag stabiel te houden, kunt u voorkomen dat deze snel daalt, wat duizeligheid kan veroorzaken.

Een uitgebalanceerd dieet zal u helpen constipatie te bestrijden, en regelmatig eten zal ook voorkomen dat uw maag volledig wordt geleegd. Als u worstelt met zwangerschapsmisselijkheid, kan een lege maag misselijkheid veroorzaken en het moeilijker maken om nieuwe inhoud binnen te houden. Dit kan uw risico op een lage bloedsuikerspiegel en daarmee samenhangende duizeligheid vergroten.

5.Zorg voor voldoende frisse lucht

Warmte zorgt er natuurlijk voor dat u zich duizelig voelt. Je lichaam is al warmer door je zwangerschap. Vermijd oververhitting door uit drukke kamers te blijven of de tijd met het openbaar vervoer te verkorten als het buiten warm is. Hetzelfde geldt voor het nemen van lange hete baden of douches.

Zet indien mogelijk een raam open om wat frisse lucht binnen te laten en houd op warme dagen een ventilator in de buurt.

6.Draag losse kleding

Een slechte of beperkte bloedsomloop kan bijdragen aan duizeligheid. Kies bij het aankleden kleding die uw bloedsomloop niet beperkt of oververhitting veroorzaakt. Kies ademende stoffen die niet te strak zitten.

Terwijlzwangerschapsklerenmet buikpanelen die goed tegen uw huid passen, mogen ze niet strak of oncomfortabel aanvoelen of diepe sporen achterlaten wanneer u ze uittrekt. Vergeet je . nietonderkledingmoet ook niet te strak zijn - vooral jeGoed. Je ribbenkast enborsten zetten uit tijdens de zwangerschap, dus schakel over naar een groterebh maatals u merkt dat het ongemakkelijk begint te worden en de bloedstroom afsnijdt.

7.Sta langzaam op

Wanneer u van een liggende of zittende positie naar een staande positie gaat, doe dit dan langzaam, zodat uw bloedsomloop de tijd heeft om in te halen.

Het is prima om je aan een muur of een ander voorwerp vast te houden als steun bij het opstaan, zodat je jezelf de tijd geeft om aan de verandering te wennen. Wanneer u opstaat, verzamelt zich bloed in uw benen, wat een tijdelijke bloeddrukdaling en daaropvolgende duizeligheid kan veroorzaken. Uw verwijde bloedvaten tijdens de zwangerschap kunnen deze bloeddrukdaling verergeren.

8.Sta niet voor lange periodes

Verander regelmatig van positie. Als u op uw benen moet blijven staan, beweeg dan vaak en houd uw knieën gebogen om het bloed te laten stromen. Nadat je een tijdje op je benen hebt gestaan, grijp je de kans om te gaan liggen en je benen op te heffen.

9.Draag compressiekousen

Steunkousenhelpen metgezwollen voetenenspataderen, maar ze kunnen ook helpen bij duizeligheid door minder ruimte in de benen te creëren waar bloed zich kan verzamelen, waardoor er meer bloed beschikbaar is voor het bovenlichaam, inclusief de hersenen.

10.Neem ijzersupplementen

De meest voorkomende oorzaak van duizeligheid als gevolg van bloedarmoede is ijzertekort. neem eenprenatale vitamine, die extra ijzer bevat. Als u nog steeds bloedarmoede heeft, overleg dan met uw arts of verloskundige over eenzwangerschapsvriendelijk ijzersupplementdat veroorzaakt geen constipatie.

Sommige artsen raden aan om vanaf uw eerste prenatale bezoek met ijzersupplementen te beginnen (8) . Dit zal helpen bij het verbeteren van duizeligheid veroorzaakt door bloedarmoede.

Als u een maagbypassoperatie heeft ondergaan en u bent zwanger en duizelig, kunt u bloedarmoede hebben, maar de oorzaak van uw bloedarmoede kan een cobalaminetekort zijn. Als dat het geval is, zal uw arts een geschikte therapie voorschrijven.

Headshot van Dr. Irena Ilic, MDHeadshot van Dr. Irena Ilic, MD

Opmerking van de uitgever:

dr. Irena Ilic, MD

Hoe veilig te blijven als u zich duizelig voelt?

Als u actief duizelig bent of regelmatig last heeft van duizeligheid, zijn dit enkele stappen die u kunt nemen om uzelf te beschermen en te voorkomen dat u valt:

  • Ga zitten:Als u zich duizelig voelt, probeer dan niet om door de aflevering heen te komen. Ga zitten of zelfs liggen totdat het gevoel voorbij is, haal een paar keer diep adem en sta dan langzaam op.
  • Eet of drink iets:Als uw duizeligheid wordt veroorzaakt door een lage bloedsuikerspiegel, eet dan voor snelle verlichting een suikerrijke of koolhydraatrijke snack zoals een stukfruit, snoep, een flesje sap of een mueslireep. Je kunt ook wat van die snacks bij je dragen voor het geval dat.
  • Houd iets vast voor stabiliteit:Als je niet snel flauwvalt, maar wel duizelig wordt, houd dan een tafel of stoel vast als je gaat staan ​​om je evenwicht te bewaren.
  • Vermijd rijden:Als u merkt dat u vaak duizelig wordt, vermijd dan enige tijd autorijden totdat u zich er weer fit voor voelt.

Wanneer moet ik een dokter zien?

Uw arts houdt uw bloeddruk en andere vitale functies nauwlettend in de gaten tijdens uw regelmatige prenatale bezoeken. Zorg ervoor dat u hen vertelt over eventuele duizeligheid die u ervaart, zodat zij uw symptomen kunnen controleren, maar in de meeste gevallen is het niet essentieel om hen op de hoogte te stellen buiten uw regelmatig geplande afspraken. In het ideale geval zal uw zorgverlener u tijdens uw prenatale bezoeken informeren over hoe u met duizeligheid kunt omgaan en deze kunt voorkomen, zodat u onnodige zorgen op afstand kunt houden.

Als u echter merkt dat u flauwvalt of het bewustzijn verliest, moet u onmiddellijk contact opnemen met uw arts. Zij kunnen u controleren op bloedarmoede en uw bloeddruk en bloedglucosewaarden controleren om te zien of een van deze de oorzaak kan zijn.

U moet ook onmiddellijk uw arts bellen als u een van deze symptomen ervaart samen met uw duizeligheid (9) :

  • Hartkloppingen.
  • Pijn in uw buik of borst.
  • Ernstige zwelling.
  • Vaginale bloeding.
  • Hoofdpijn.
  • Wazig zicht.

Actie ondernemen

Als u ooit valt als gevolg van uw duizeligheid, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. Ze willen misschien uw baby in de gaten houden om er zeker van te zijn dat uw tuimeling geen schade of leed heeft veroorzaakt.