Hoe een lage moedermelkvoorraad te vergroten?

Heb je het gevoel dat je borsten niet genoeg melk kunnen produceren om je baby vol en groeiend te houden?

Begint u te vermoeden dat u een lage melkproductie heeft en dat uw borstvoedings- en afkolftechnieken niet alleen de oorzaak zijn van uw lage melkproductie?

Ik begrijp je pijn. Ik was zo opgewonden om als nieuwe moeder borstvoeding te geven, maar mijn zelfvertrouwen was na de eerste paar sessies verbrijzeld. Ik wist dat ik tijdens de eerste voedingssessies niet veel moedermelk kon verwachten, maar wat ik kon krijgen was niet eens genoeg om mijn baby te voeden.

Was ik te gestrest? Was mijn lichaam niet in staat om te produceren wat mijn baby nodig had? Wat het probleem ook was, ik moest oplossingen vinden om mijn melkvoorraad op te krikken.

Er waren geen dramatische oplossingen van de ene op de andere dag, maar ik vond werkbare oplossingen die mijn melkvoorraad langzaam en gestaag opvoerden. Eindelijk kon ik genoeg produceren om extra's in de vriezer te bewaren.

Inhoudsopgave

• Is uw melkvoorraad echt laag?
• Tips voor het vergroten van de melkaanvoer
• Verzorgingstips om meer melk te produceren
• Je borsten verzorgen
• Alles bij elkaar zetten

---

Is uw melkvoorraad echt laag?

Voordat je 10 keer per dag begint te kolven en de lactatie-smoothies gaat drinken, moet je bepalen of je melkproductie echt laag is. Het is niet ongebruikelijk dat nieuwe moeders in de war raken tussen een lage melkaanvoer en het hebben van misplaatste verwachtingen over borstvoeding.

U kunt ook een reeds bestaande medische aandoening hebben waardoor u niet de optimale hoeveelheid melk kunt produceren. In dat geval moet u een specialist raadplegen.

Dit zijn de belangrijkste dingen waar u aan moet denken wanneer u beslist of uw voorraad laag is of niet.

Hoeveel melk moet je produceren?

Wanneer u probeert te beslissen of uw melkkanalen verslaafd zijn geweest terwijl ze bezig hadden moeten zijn met het produceren van die voedzame moedermelk, moet u eerst uitzoeken of uw baby genoeg te drinken krijgt. Er zijn een paar manieren om dat te doen:

Let op de gewichtstoename van uw baby

Als uw baby niet aankomt, of te langzaam lijkt aan te komen, kunt u overwegen een lage melkproductie te overwegen. Raak niet in paniek als onze baby de eerste dagen afvalt, zolang het verder goed met haar lijkt te gaan.

Over het algemeen zou uw baby in de eerste maand ongeveer een ons per dag moeten aankomen. Daarna kun je verwachten dat ze een of twee pond per maand inpakt tot ze 6 maanden oud is.

Je zult niet de enige zijn die haar gewichtstoename ziet, haar arts zal dat ook doen. Mochten er problemen zijn met gewichtstoename, dan hoor je er in de weken na de geboorte alles over van haar huisarts bij de controles van je baby.

Let op aanwijzingen in hun kak

Het klinkt misschien raar, maar de poep van je baby kan veel onthullen over de vraag of ze genoeg melk binnenkrijgt.

Uw baby die borstvoeding krijgt, moet ten minste 3 stoelgangen per dag hebben ter grootte van een kwart van de VS of groter. Na de eerste vier tot zes weken beginnen sommige baby's minder stoelgang te krijgen. U kunt tussen de 2 en 4 poepluiers per dag zien totdat uw baby 4 maanden oud is. Na deze leeftijd zou je minstens één vuile luier per week moeten zien voor je baby die borstvoeding krijgt, hoewel je misschien veel meer ziet dan dat.

De kleur van de poep van een baby die borstvoeding krijgt, moet mosterdgeel zijn. Het lijkt misschien alsof er zaden in zitten, en het lijkt misschien heel los. Maak je geen zorgen, dat is normaal. En het is ook normaal dat je zo geobsedeerd bent door de poep van je baby. Het is een moederding. Welkom bij de club.

Zorg ervoor dat uw baby genoeg natte luiers heeft

Je baby zou elke dag 6 tot 9 natte luiers moeten hebben. Als hij dat niet is, kan dat duiden op een probleem met de melkopname.

Houd hun stemming en uiterlijk in de gaten

Lijkt hij er gezond uit te zien? Is hij actief als hij wakker is? Is hij meestal tevreden of kieskeuriger dan normaal? Vertrouw op je intuïtie. Moeders voelen vaak wanneer er een verandering in hun baby is, of wanneer niet aan zijn behoeften wordt voldaan.

Als hij meer van streek is dan je denkt dat hij zou moeten zijn, vooral tijdens het voeren, kan dit duiden op een lage melkproductie ^(een) . Maar er zullen ook andere aanwijzingen zijn - dit zal niet de enige zijn.

Heb je echt een laag aanbod of heb je valse verwachtingen?

Soms denken vrouwen dat ze meer moedermelk zouden moeten produceren dan ze doen. Het is frustrerend om 20 minuten per keer te pompen en minder dan 2 ons in uw opslagcontainer te zien.

Maar afhankelijk van hoe nieuw je bent met borstvoeding, is dat een reële mogelijkheid. En het zou nog steeds een normale hoeveelheid zijn om te produceren, ook al heb je zin om je pomp uit het raam te gooien.

Hier zijn enkele problemen die vaak voorkomen bij vrouwen en die hen misleiden om ten onrechte te geloven dat hun melkvoorraad laag is.

Je baby lijkt hongeriger dan normaal

Als je baby langer aan de borst ligt en vaker wil eten, betekent dat niet automatisch dat er een probleem is met je borstvoeding en dat ze niet genoeg krijgt. Het kan gewoon betekenen dat ze een groeispurt heeft ^(twee) .

Baby's zullen meestal hongeriger zijn tijdens hun groeispurts en zullen dat vaak ook zijnkieskeurig tijdens voedingenomdat ze verwoed proberen hun buik te vullen. Als je kijkt om te bepalen of de plotselinge honger van je baby wordt veroorzaakt door een groeispurt, kijk dan naar haar slaapschema. Als ze meer slaapt dan normaal, is de kans groot dat een groeispurt de oorzaak is.

Je baby krijgt sneller borstvoeding

Oudere baby's moeten meer melk opnemen om hun groei te stimuleren, dus waarom krijgt uw oudere baby plotseling zo'n korte tijd borstvoeding in vergelijking met normaal? Betekent dit dat er een probleem is met uw levering?

Nee, het betekent alleen dat je baby de kunst van het geven van borstvoeding onder de knie heeft. Ze wordt een efficiëntere eter.

Je baby is kieskeuriger dan je denkt dat ze zou moeten zijn

Fussiness alleen is geen reden om een ​​lage melkaanvoer te vermoeden. Het aantal poep- en natte luiers dat een baby heeft, is een veel betere indicator om te bepalen of hij voldoende melk binnenkrijgt dan pietluttigheid.

Je borsten voelen niet meer volgezogen

De overdreven volle borsten die u voelt wanneer uw melk voor het eerst binnenkomt, is een combinatie van de plotselinge toename van melk en enige bijbehorende zwelling. Deze aanvankelijke stuwing duurt een dag of twee en neemt dan af.

Ongeveer zeven tot tien dagen na de geboorte merken veel moeders dat hun borsten wat zachter aanvoelen. Ze moeten nog steeds een beetje voller aanvoelen voor een voeding en veel zachter daarna, maar ze voelen misschien niet meer supervol aan.
Na vier tot zes weken zal uw voorraad gelijkmatiger worden om nauwkeuriger te voldoen aan de behoeften van uw baby. Dit betekent niet dat je voorraad laag is - het betekent alleen dat jij en je baby perfect op elkaar zijn afgestemd!

Je baby drinkt zelfs na het geven van borstvoeding een fles flesvoeding

Volwassenen eten vaak zelfs als ze geen honger hebben. Ik ben daar het levende bewijs van. Hetzelfde kan gelden voor baby's. Als ze na het geven van borstvoeding een fles nemen, willen ze misschien gewoon iets om op te zuigen.

Eten is misschien niet hun doel - op iets zuigen misschien wel. Je zou hem in plaats daarvan een fopspeen kunnen aanbieden en hij zou die waarschijnlijk nemen.

Je borsten lekken niet meer

Je borsten lekten vroeger als een gek. Nu lijken ze volkomen normaal, met geen extra druppel in zicht. Betekent datze drogen op? Is dat geen teken van een lage melkaanvoer?

Maak je geen zorgen, het kan gewoon betekenen dat je lichaam gewend raakt aan deze hele melkvoorziening. Probeer het van de positieve kant te zien, je hoeft tenminste niet te lijden door die gênante momenten waarop je borsten besluiten dwars door je shirt te spuiten.

Het voelt alsof je een droge put pompt

U geeft uw baby meestal borstvoeding, maar als u probeert af te kolven om extra melk op te slaan, krijgt u niet veel binnen.

Dit is ook geen echt teken van een lage melkaanvoer. Je baby, als ze goed voedt, is beter in het afvoeren van de melk uit je borsten dan wie dan ookborstkolf. Dus misschien krijgt ze veel melk uit je borsten. Ze drinkt ze misschien leeg en je pompt te snel nadat ze heeft gegeten.
Of misschien verliest uw pomp zuigkracht en heeft u het gewoon niet gemerkt. Of misschien ben je gewoon niet zo dol op een pompje - het ziet er tenslotte niet uit, voelt of klinkt niet als een baby!

Het kan ook zijn dat je melkvoorraad gereguleerd is. Het kan nu net genoeg produceren voor je baby ⁽³⁾ .

Is een medische aandoening van invloed op de levering?

Als u denkt dat u een lage melkproductie heeft, wilt u misschien uw medische geschiedenis eens nader bekijken. Er kan iets zijn dat u ervan weerhoudt meer melk te produceren.

Heeft u voldoende klierweefsel?

Dit is een aandoening waarbij tijdens de puberteit en zwangerschap niet genoeg ductaal weefsel in de borsten van een vrouw is ontwikkeld. Er zijn tekenen dat u mogelijk onvoldoende klierweefsel heeft, waaronder platte borsten, borsten die buisvormig zijn, borsten die meer dan 1,5 cm uit elkaar staan, de ene borst die groter is dan de andere, en grote tepelhoven.

Een groot teken dat u mogelijk onvoldoende klierweefsel heeft, is dat u niet alle veranderingen in uw borsten opmerkt waar andere vrouwen over praten nadat u uw baby hebt gekregen, of zelfs tijdens de zwangerschap. Uw borsten mogen niet pijnlijk zijn of hard of vol aanvoelen.

Heeft u een borstoperatie ondergaan?

Misschien kun je nog borstvoeding gevenals u een borstoperatie heeft gehadin het verleden, maar het kan van invloed zijn op uw aanbod. Hoewel augmentatie meestal geen lage aanvoer veroorzaakt, kan de reden voor de operatie wijzen op een onderliggend probleem met uw klierweefsel. Borstverkleining heeft meer kans op problemen met de melktoevoer, vooral als er zenuwen of kanalen zijn doorgesneden tijdens de operatie, waardoor de hoeveelheid melk die u kunt produceren, wordt verlaagd ⁽⁴⁾ .

Functioneert uw schildklier normaal?

Schildklierproblemen, zoals hypothyreoïdie, komen vrij vaak voor bij vrouwen. Om de uwe te controleren, kunt u uw arts om een ​​eenvoudige bloedtest vragen. Als u een laag schildklierniveau heeft, zijn er medicijnen die kunnen worden gebruikt om uw niveaus te verhogen. Dat zal op zijn beurt vaak helpen om je melkvoorraad te vergroten ⁽⁵⁾ .

Worstel je met hormonale onevenwichtigheden?

Aandoeningen zoals polycysteus ovariumsyndroom kunnen ertoe leiden dat u minder melk krijgt, hoewel niet elke vrouw op dezelfde manier wordt beïnvloed ⁽⁶⁾ .

Gebruikt u anticonceptiepillen?

Wanneer moeders gaanweer aan de pilkort na de geboorte kunnen ze hun melkproductie schaden, vooral als de pillen oestrogeen bevatten. Als u van plan bent aan de pil te blijven, vraag dan uw arts om pillen die alleen progestageen bevatten, geen oestrogeen. Dat heeft minder impact op je aanbod.

Maar als u van plan bent borstvoeding te geven, moet u niet eerder dan 6 weken na de geboorte met de pil beginnen ⁽⁷⁾ .

Andere hormonale vormen van anticonceptie kunnen ook van invloed zijn op het aanbod. Opties voor injecteerbare of geïmplanteerde anticonceptie kunnen handig zijn voor zwangerschapspreventie, maar ze zijn moeilijk, zo niet onmogelijk, terug te draaien als ze uw melkproductie negatief beïnvloeden.

Had u te veel bloedverlies bij de bevalling?

Als je een moeilijke bevalling hebt gehad en veel bloed hebt verloren, kan je melkproductie tijdelijk worden aangetast. Als je echter volledig hersteld bent, zou je goed moeten zijn om te gaan. Als u veel bloed heeft verloren en transfusies nodig heeft, kan het gebied van uw hersenen dat de lactatiehormonen produceert beschadigd zijn, waardoor er een lage aanvoer is.

Als je melk nooit 'binnenkomt'en je hebt nog steeds hevige postpartumbloedingen, het is mogelijk dat er een stuk van de placenta in de baarmoeder achterblijft. Dit bedriegt je lichaam door te denken dat het nog steeds zwanger is en niet klaar voor melkproductie. Het verwijderen van de achtergebleven placenta zou moeten leiden tot een toename van de melkaanvoer.

Zorg er na een traumatische bevalling voor dat u eerst voor uzelf zorgt en niet te veel stress maakt over uw voorraad. Je lichaam heeft net een hele beproeving doorgemaakt, wat je nu nodig hebt is een beetje ontspanning.

Wanneer moet je de baby de schuld geven?

Soms denk je dat je een lage melkproductie hebt, maar in feite speld je deze mislukking op de verkeerde persoon. Het is mogelijk dat uw baby degene is met het probleem, niet u.

Hier zijn enkele veelvoorkomende situaties waarin uw baby u voor de gek houdt door te denken dat u een lage melkproductie heeft. Is het te vroeg om haar te gronden omdat ze je onnodig gestrest heeft?

Vergrendelingsproblemen

Als moeder die borstvoeding geeft, heb je al gehoord dat sommige baby's moeite hebben om de juiste vergrendeling te leren. U kunt erachter komen of uw baby vergrendelingsproblemen heeft, omdat het vaak pijn doet. Je tepel voelt aan alsof hij in zuur wordt gedompeld en je gaat liever 10 mijl hardlopen terwijl je een rugzak van 50 pond draagt ​​in plaats van nog een borstvoedingssessie te doen.

Naast de pijn, zul je merken dat een baby met vergrendelingsproblemen geen patroon lijkt te hebben bij het zuigen, het is als een gratis voor iedereen. Bovendien kan je baby kieskeurig zijn als ze probeert te eten. Als dit het geval is voor uw baby, zult u waarschijnlijk pijnlijke tepels hebben die na het voeden misvormd zijn (er gekreukt of lippenstiftvormig uitzien wanneer de baby wordt losgemaakt).

Tongstropdas

Deze term betekent niet dat je baby verlegen is. Het betekent dat je baby misschienbeperkte tongbeweging. Aangezien borstvoeding sterk afhankelijk is van de werking van de tong, kan dit voor uw baby minder melk betekenen als hij borstvoeding geeft.

Borstvoeding Geelzucht

Dit soort geelzucht is anders dan de traditionele soort die de meeste moeders al kennen. Dit gebeurt wanneer uw baby niet genoeg moedermelk krijgt vanwege een slechte vergrendeling of een andere reden. Mogelijk moet u de voeding verhogen, tot 12 keer per dag om uw baby te helpen over zijn geelzucht heen te komen ⁽⁸⁾ .

Als hij geen goede manier van voeden kan vinden, kun je een lactatiekundige raadplegen.

Tips voor het vergroten van de melkaanvoer

een.Doe het rustig aan mama

Moeder zijn is een grote baan. Maar de meesten van ons hebben geluk - we hoeven het niet alleen te doen. Vraag om hulp van de vader van je baby en je familie en vrienden. Er is immers een dorp voor nodig om een ​​kind op te voeden.

Met je extra tijd die je ter beschikking hebt zodra anderen beginnen te pitchen, kun je enkele van deze stressverlagende technieken implementeren:

• Probeer diep adem te halen om jezelf te ontspannen of doe wat zachte yogabewegingen.
• Als je het je kunt veroorloven, kun je een massage krijgen om de stress die je voelt weg te nemen.
• Probeer de meeste dagen 30 minuten vrij te maken om wat beweging in je schema te proppen. Ga naar buiten en maak een wandeling - de frisse lucht en de zon samen met de oefening zullen wonderen doen voor je humeur.
• Hoewel het moeilijk kan zijn met een baby aan je handen, zorg dan voor wat extra shuteye. Je moet misschien wat powernaps doen om dit te laten gebeuren, maar het zal je helpen je meer ontspannen te voelen en het zou ook je humeur en vooruitzichten moeten verbeteren.

Toen ik mijn eerste kind kreeg, worstelde ik met deze. Ik haat het om om hulp te vragen, en ik had het gevoel dat ik het allemaal alleen moest kunnen. Ik nam tenslotte 10 weken vrij voor zwangerschapsverlof terwijl mijn man weer aan het werk ging. Het was toch niet eerlijk om hem te vragen 's nachts met de baby op te staan?

Dus ik heb hem de eerste maand niet gevraagd. En elke keer dat de baby 's nachts huilde, was ik degene die de slaap verloor. Na die eerste maand besloot ik dat het ook niet eerlijk voor mij was. Ik kon zelfs overdag niet wakker blijven omdat mijn baby een vreselijke slaper was.

Dus vroeg ik mijn man om elke week een paar nachtdiensten te gaan draaien, zodat ik in ieder geval wat meer ononderbroken kon slapen. Het hielp enorm dat ik af en toe een goede nachtrust kon krijgen.

twee.Veel vocht opnemen

Om melk te produceren, helpt het om extra vocht voor je lichaam te hebben om mee te werken. Probeer ongeveer 13 kopjes vloeistof per dag te drinken ⁽⁹⁾ . Je moet zelfs drinken als je geen dorst hebt, en als je merkt dat je plas er donkergeel uitziet, moet je zo snel mogelijk een glas water drinken.

Als u zich zorgen maakt over het drinken van te veel gewoon water en het veroorzaken van een verstoring van de elektrolytenbalans, kunt u elektrolytdranken aan de mix toevoegen. Ze kunnen duur zijn, dus misschien wil je de poederversie krijgen.

Pas op voor

Wees voorzichtig met het toevoegen van drankjes met te veel calorieën - u wilt uw melkproductie verhogen, nietextra gewicht krijgen.

Als u van cafeïnehoudende dranken houdt, moet u oppassen dat u er niet meer dan twee per dag drinkt. Het laatste wat je nu nodig hebt, is een baby die te bedraad is om te slapen omdat ze last heeft van...je cafeïnegehalte.

3.Let goed op uw voedselselecties

Voedingsmiddelen die de melkaanvoer vergroten

Je hebt misschien gedacht dat je zwangerschapsdagen van kijken naar wat je at om de best mogelijke voeding voor je baby te garanderen, allang voorbij waren. Mis! Het is nog steeds belangrijk om te kiezengezonde voeding als je borstvoeding geeft. Hier zijn enkele van de beste keuzes: ⁽¹⁰⁾

• Fruit en groenten: Bessen, tomaten, knoflook en broccoli.
• Donkere bladgroenten:Spinazie, boerenkool, kool.
• Noten en zaden:Lijnzaad, walnoten, chiazaden, amandelen en hennepzaden.
• Andere gezonde opties:Haver, aardappelen, quinoa, boekweit en pure chocolade.

Hoewel er geen voedsel is dat u niet kunt eten terwijl u borstvoeding geeft, zijn er enkele die uw baby misschien niet wil dat u eet, omdat ze de smaak van uw moedermelk kunnen veranderen. Als je merkt dat je baby plotseling je melk weigert, kijk dan naar je dieet om te zien of je een van deze voedingsmiddelen hebt gegeten die baby's in het bijzonder niet lekker lijken te vinden - knoflook, chocolade, chilipeper, aardbeien, kool, uien en citrusvruchten ^(elf) .

Vier.Wees voorzichtig bij het knoeien met je hormonen

Hormonen zijn een serieuze zaak. Ze kunnen uw melkvoorraad in recordtijd opkrikken. Als je je . krijgtmenstruatie of ovulatie ondergaan, kan het uw melkproductie tijdelijk verminderen. Daar heb je geen controle over, maar rekening houden met anticonceptiepillen is iets dat je kunt vermijden als je je al zorgen maakt over je melkproductie.

Maak een notitie

Als u echt anticonceptiepillen moet gebruiken, blijf dan bij die met alleen progestageen, geen oestrogenen.

5.Neem alleen medicijnen als ze nodig zijn

Al dat pillen knallen kan ernstige gevolgen hebben voor je melkvoorraad. Zeg dus nee tegen optionele medicijnen als je bang bent dat je niet genoeg melk aanmaakt. Vermijd allergie enverkoudheidsmedicatietenzij je het niet kunt helpen. Als u seizoensgebonden allergieën heeft, probeer dan in plaats daarvan de tijd die u buiten doorbrengt op dagen met een hoog pollengetal te beperken.

Maak een notitie

Sommige medicijnen zijn niet veilig tijdens het geven van borstvoeding. Deze omvatten aspirine, codeïne en sommige medicijnen die worden gebruikt voor hoge bloeddruk of hartproblemen ⁽¹²⁾ .

Telkens wanneer ik de dokter bezocht toen ik borstvoeding gaf, zorgde ik er altijd voor dat ik hem eraan herinnerde dat ik borstvoeding gaf toen hij me medicijnen voorschreef. Als ik dan naar de apotheek ging om het op te halen, zou ik bij de apotheker navragen of het oké is om dat medicijn in te nemen tijdens de borstvoeding.

Als het gaat om de veiligheid van mijn baby, denk ik altijd dat het het beste is om uw informatie dubbel te controleren, omdat artsen soms fouten maken. Als uw arts of apotheker niet zeker is, is Lactmed, een database voor medicijnen en borstvoeding, een geweldige bron om de compatibiliteit te controleren ⁽¹³⁾ .

6.Zorg ervoor dat u genoeg te eten krijgt

Na 9 maanden onze cijfers te hebben verloren, willen moeders ze vaak terugkrijgen. Maar beperk uw calorieën niet te streng om dat te laten gebeuren.

Maak een notitie

Moeders die borstvoeding geven, hebben minimaal 2.000 calorieën nodigper dag - ongeveer 500 meer dan moeders die formule gebruiken ⁽¹⁴⁾ . Die skinny jeans moeten nog even wachten.

Dit is een probleem dat ik niet had tijdens het geven van borstvoeding. Ik had de klok rond honger. Omdat ik zo moe was, was mijn grootste worsteling om junkfood te vermijden en in plaats daarvan gezonde snacks te kiezen.

Of je nu moeite hebt om extra calorieën binnen te krijgen of je eet alles wat je maar kunt zien, focus op voedingskwaliteit om die extra 500 calorieën binnen te krijgen. Je kunt kiezen voor een banaan, een yoghurt en een halve boterham met pindakaas om die calorieën goed te maken.

7.Vertrouw niet op supplementen

Er zijn veel geweldige manieren om je melkvoorraad te verbeteren, maar supplementen zijn daar niet één van. Er is geen garantie dat ze zullen werken, dus ze mogen alleen onder toezicht van een arts worden gebruikt nadat je al je andere mogelijkheden hebt uitgeput.

Als u besluit dat u supplementen wilt gaan gebruiken, kunt u beginnen met een goede multivitamine. Dat dekt eventuele tekortkomingen die u zou kunnen hebben als u een slechte eter bent.

Over het algemeen zijn de meeste theesoorten prima om te drinken, hoewel u bepaalde kruidentheemelanges, zoals pepermunt, oregano, peterselie of salie, moet vermijden ^(vijftien) .

Hoewel deze kruiden uw baby geen pijn zouden moeten doen, kunnen grote hoeveelheden uw melkproductie schaden. Het is echter niet nodig om ze volledig te vermijden - de hoeveelheid die je ze zou gebruiken bij het koken is prima.

• frambozenblad thee
• brandnetelthee of thee met venkel
• koriander en anijs

KLIK OM AFBEELDING UIT TE BREIDEN

Verzorgingstips om meer melk te produceren

Verpleging is misschien de meest natuurlijke manier om je baby te voeden, maar het is zeker niet de gemakkelijkste. Maar de melkaanvoer is gebaseerd op melkverwijdering - dus als we het laatste kunnen maximaliseren, hebben we een grotere kans om het eerste te verbeteren. Om de verpleging beheersbaar te maken, volgen hier enkele tips.

8.Vermijd formulesuppletie of flessen

Als u borstvoeding geeft, heeft u de voorkeur om flessen en flesvoeding uit de buurt van uw baby te houden. Moedermelk is beter voor je baby dan flesvoeding, dus probeer het vol te houden ⁽¹⁶⁾ .

Herinneren

Flessen kunnen leiden tot luie voeding van een baby. Waarom zouden ze zo hard moeten werken om melk uit de borst van hun moeder te zuigen als ze gewoon kunnen vertrouwen op een fles met zwaartekracht?

Maar als uw arts u zegt dat u uw babyvoeding moet aanvullen, dan moet u natuurlijk doorbijten en het doen. Om ervoor te zorgen dat het je borstvoeding niet verstoort, kies je een fles die niet door zwaartekracht wordt gevoed, zoalsMimijumi-flessen. Ze zullen je helpen bij je inspanningen om ervoor te zorgen dat je baby geen luie feeder wordt.

9.Knutselen met de vergrendeling van je baby

Als u denkt dat het aanleggen van uw baby beter zou kunnen, probeer uw baby dan in een iets andere positie vast te houden terwijl u borstvoeding geeft. Dat is vaak genoeg om haar te helpen haar grendel te corrigeren.

Stappen voor het bereiken van een goede vergrendeling

Zorg ervoor dat de mond van je baby een beetje als een vis wordt geopend. Je wilt niet dat haar onderlip wordt weggestopt omdat het moeilijker voor haar zal zijn om aan te klemmen, en het zal pijnlijk voor je zijn ⁽¹⁷⁾ .

Als u pijn voelt in plaats van ongemak wanneer uw baby voor het eerst begint te eten, weet u dat u in de problemen zit. Borstvoeding mag nooit pijnlijk zijn als het op de juiste manier wordt gedaan. Als moeder die de angst heeft ervaren van het geven van borstvoeding aan een baby met een slechte vergrendeling, geloof me als ik je vertel dat je het zult voelen als je baby niet goed wordt aangelegd. Je zult bijna willen schreeuwen zodra hij je tepel in zijn mond neemt.

10.Word comfortabel

Je gaat veel tijd besteden aan borstvoeding, dus je kunt maar beter een goede houding vinden voor zowel jou als je baby. Als je moeite hebt met het vinden van een comfortabele manier om je baby borstvoeding te geven, kijk dan eens opvoedingskussens, wat enorm kan helpen.

Sommige moeders geven de voorkeur aan de voetbalgreep, waarbij ze hun baby als een voetbal onder hun armen stoppen, zoals hieronder te zien is in deze video-tutorial.

Maar ik heb altijd de voorkeur gegeven aan de wieghouder, waarbij het hoofdje van je baby in de holte van je arm rust. Voor mij voelde het het meest natuurlijk.

elf.Wees niet bang om een ​​praktische ervaring te hebben

Als je moeite hebt om je borsten volledig te legen na de borstvoedingssessies van je baby, probeer dan je handen te gebruiken in plaats van een pomp. Borstcompressies kunnen helpen om de laatste druppels melk eruit te persen. Dit geeft je baby wat meer melk voor die voeding en geeft signalen aan je lichaam om meer melk aan te maken.

12.Geef Switch Nursing en Double Nursing een draai

Dubbele borstvoeding is wanneer je je baby borstvoeding geeft zoals je normaal zou doen, totdat hij klaar lijkt te zijn. Dan houd je hem 10 of 15 minuten met zijn gezicht op je schoudergebied. Je kunt hem op zijn rug kloppen in een poging hem te laten boeren. De sleutel is dat je niet wilt dat hij gedurende deze tijd in slaap valt. Daarna voed je hem opnieuw voordat je hem laat slapen.

Van borstvoeding wisselen is wanneer je je baby tijdens een voeding meerdere keren heen en weer beweegt tussen je borsten. Als je weinig voorraad hebt of als je baby niet zo veel aankomt als je zou willen, kan het helpen om van voeding te wisselen.

13.Verpleegster vaker en een paar minuten langer

Als je merkt dat je baby honger lijkt te krijgen, ga je gang en geef haar te eten, ook al is het een uur eerder dan je schema vereist. De behoeften van je baby overtreffen elk schema dat je hebt opgesteld.

Top Tip

Als u borstvoeding geeft en probeert uw melkproductie te vergroten, moet u proberen om ten minste eens in de twee uur borstvoeding te geven in een poging uw lichaam meer melk aan te laten maken.

14.Houd je ogen op je baby gericht

Niets kan de melk van een moeder zo laten stromen als focussen op haar baby. De geur, het zicht, het geluid en het gevoel van je baby zullen je helpen meer melk te produceren en het gemakkelijker te maken om af te vallen.

Dus als je problemen hebt met de bevoorrading, zet dan de televisie uit en richt je weer op je baby.

Als je op je werk bent en je probeert af te kolven, stel je je baby dan voor in je hoofd of draag een klein dekentje van haar om de toeschietreflex te stimuleren.

vijftien.Blijf 's nachts verplegen

Als je snakt naar een goede nachtrust, maar je voorraad is niet helemaal waar je het wilt, moet je misschien je dromen van een volledige 10 uur slapen nog een tijdje langer opgeven.

Omdat de prolactinespiegels (het melkproducerende hormoon) 's nachts hoger zijn, geven borstvoeding of's nachts pompen, zelfs één keer per nacht, zal uw voorraad vergroten. Als je afkolfsessies overslaat, mis je je volledige potentieel.

16.Gebruik de huid op huid methode

De volgende keer dat je je baby borstvoeding geeft, trek je haar uit tot niets anders dan haar luier, doe je je shirt uit en laat je het gevoel van haar huid op de jouwe je melkstroom stimuleren.

Baby's houden van huid-op-huidcontact - het helpt zelfs om hun hartslag en ademhaling te reguleren ⁽¹⁸⁾ .

Bij mijn beide baby's zorgde ik ervoor dat we voldoende huid-op-huidcontact hadden. Ik was niet zo gefocust op de gezondheidsvoordelen. Ik wist gewoon dat het mijn baby's rustiger maakte en ze leken gelukkiger.

17.Gebruik spaarzaam fopspenen

Baby's houden van zuigen. Het kalmeert hen, en de meeste baby's zijn dol opfopspenen. Hoewel het gebruik ervan niet verkeerd is, kan het een goede borstvoedingsvergrendeling verstoren. Dus probeer geen fopspenen te introduceren tot lang nadat je baby goed heeft leren aanleggen ⁽¹⁹⁾ . Bovendien, als uw baby altijd aan een fopspeen zuigt, kunt u vroege hongersignalen missen die elke dag een paar extra voedingen kunnen krijgen die uw voorraad zullen vergroten.

18.Houd je baby wakker tijdens het geven van borstvoeding

Er is geen twijfel over. Baby's hebben hun rust nodig. Groeien is hard werken, dus ze hebben alle slaap nodig die ze kunnen krijgen. Maar een slapende baby kan geen borstvoeding geven. Als u uw baby wat meer melk nodig heeft, probeer haar dan tijdens het voeden gestimuleerd te houden.

Zorg ervoor dat je met haar praat, voor haar zingt en haar vaak van borst naar borst beweegt om haar gestimuleerd te houden. Je kunt haar voeten kietelen, haar rechtop houden tijdens het voeden of haar een luierwissel geven tijdens het voeren.

19.Gooi de tepelhoedjes weg

Tepelhoedjes zijn siliconen tepels die over de echte tepel van een vrouw worden gedragen als ze borstvoeding geeft. Hoewel sommige baby's hier misschien behoefte aan hebben, zoals premature baby's, kan het gebruik ervan de melkstroom die een baby krijgt, vertragen ^(twintig) .

Dat is niet wat we willen dat er gebeurt als we borstvoeding geven, dus blijf bij de tepel die moeder natuur je heeft gegeven en gebruik geen vervanging.

twintig.Verhoog uw melkvoorraad met kolven

Als je al borstvoeding geeft, kun je veel krijgenprofiteren van het afkolven van melkte. Als je het vaak doet, heb je een grote voorraad diepvriesmelk voor noodgevallen.

Je hebt niet veel apparatuur nodig - alleen een kwaliteitspomp en watbewaarcontainers voor moedermelk.

U kunt doorgaan met borstvoeding geven zoals u dat normaal zou doen, maar als u klaar bent, pompt u beide borsten ongeveer 10 tot 15 minuten af ​​om de overgebleven melk eruit te krijgen.

Verwacht geen grote hoeveelheden, maar je zou iets meer moeten kunnen uitdrukken. In de loop van de dag komt dat neer op een extra fles of zo die je in je vriezer kunt bewaren.

Als je overweldigd wordt door extra kolven, geef jezelf dan een paar keer per dag waarbij je alleen borstvoeding geeft en niet kolft - maar probeer ze uit elkaar te houden. Het schema hangt af van wat voor u werkt, maar u kunt om 6.00 uur en 9.00 uur borstvoeding geven en afkolven voordat u alleen om 11.00 uur borstvoeding geeft. Pas dan in de middag drie extra sessies toe - waarvan twee verpleegster en pompen, en één dat is alleen maar verpleging.

Denk eraan om tijdens het kolven naar je baby of haar foto te kijken om je te helpen bij het afkolvenin de steek laten reflex.

Vergeet ook niet om uw borsten te masseren en samen te drukken terwijl u kolft om er zeker van te zijn dat ze volledig leeg zijn. Zoals uitgelegd in onderstaande video.

eenentwintig.Gebruik Power Pumping om uw voorraad te vergroten

Om uw melkproductie op te voeren, kunt u een of twee keer per dag kracht proberen te pompen.

Hoe Power Pumping werkt

Bij krachtkolven doe je meerdere afkolfsessies tegelijk om je melkstroom te stimuleren. Het idee is om je lichaam te laten denken dat het zijn melkproductie moet verhogen. Hier is hoe je het gaat doen:

• Pomp 15 of 20 minuten totdat je melkstroom weg is.
• Neem een ​​korte pauze van ongeveer 10 minuten en ga dan nog ongeveer 10 minuten terug naar het kolven.
• Je neemt nog een pauze van 10 minuten voordat je een laatste keer pompt voor ongeveer 10 minuten ^{(eenentwintig)} .

Je borsten verzorgen

Je borsten zijn de sleutel tot het voeden van je baby. Als je niet goed voor ze zorgt, moet je misschien in plaats daarvan kunstvoeding geven. Hier zijn enkele technieken om ze in topvorm te houden.

22.Vergeet ze niet te masseren

Borstmassage kan u helpen eventuele verstoppingen van het melkkanaal te verwijderen die uw bloedstroom kunnen vertragen. Na verloop van tijd kunnen die verstoppingen leiden tot infectie, dus het is belangrijk om alle knikken uit het systeem te houden.

Voor het beste resultaat moet u uw borsten elke dag masseren. Gebruik stevige druk als je masseert, maar je wilt niet dat het pijnlijk is.

23.Borstcompressies gebruiken

Gebruik compressiebewegingen terwijl u borstvoeding geeft om ervoor te zorgen dat u de afvoer van uw moedermelk verhoogt en uw borsten volledig leegt. Wanneer je baby is vastgeklemd, knijp of druk zachtjes in de borst waarvan hij borstvoeding geeft.

Hier is een video waarin Dr. Jack Newman uitlegt hoe je compressies effectief kunt gebruiken.

24.Dingen opwarmen

Om ervoor te zorgen dat uw melk klaar is om te worden afgegeven wanneer uw baby klaar is om te eten, neemt u een warme douche vlak voordat u borstvoeding geeft. De verhoging van de temperatuur van uw huid zal de bloedcirculatie verbeteren. Dat zal het proces van teleurstelling helpen versnellen.

Als je geen tijd hebt voor een warme douche, gebruik dan een warm washandje op je borsten. Probeer een rijstsok te verwarmen en deze op je borst te draperen, of gebruik een product dat speciaal is ontworpen om de borsten te verwarmen.

25.Probeer stuwing te vermijden

Regelmatige borstvoedings- of pompsessies zullen u helpen stuwing te ontwijken. Als je volgezogen bent, weet je het. Het is alles waar je aan kunt denken. Het voelt alsof iemand een vlammenwerper op je borsten heeft gebruikt. Ze zijn keihard en zo pijnlijk omdat je die druk moet verlichten. Het is als een vulkaan daarbinnen - je hebt alles nodig om uit te spuwen voordat je enige verlichting krijgt.

Als je je borsten vaak verstopt laat raken, speel je met vuur omdat dit kan leiden totverstopte kanalen en mastitis. U wilt toch geen infectie oplopen omdat u borstvoeding wilt overslaan?

Langdurige stuwing kan ook leiden tot een lage voorraad - volle borsten geven een chemisch signaal af dat uw borsten vertelt dat er niet zo veel melk nodig is.

Opmerking van de uitgever:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Alles bij elkaar zetten

Deze lijst biedt de beste tips die ik vond toen ik worstelde met een lage melkproductie. Ik merkte een grote verbetering in de eerste week toen ik deze methoden probeerde, en het was genoeg om mijn baby van de formule te houden.

Plots voelde ik me geen mislukkeling meer. Ik had het gevoel dat ik alles aankon wat het moederschap me toewierp.

Als deze lijst intimiderend aanvoelt, begin dan met de drie of vier tips waarvan je denkt dat ze je het meest zullen helpen en ga van daaruit verder.

U zult zich meer op uw gemak voelen door elke dag nieuwe tips toe te voegen. En als je toevallig enkele tips tegenkomt die ik hier niet heb vermeld, laat het me dan weten.

Ik hoor graag nieuwe methoden en hoe het met je reis gaat.