De Beste Namen Voor Kinderen

Hoe om te gaan met haarverlies na de bevalling

Vrouw met postpartum haarverlies

Hebt u enkele storende veranderingen in uw haar opgemerkt sinds u uw baby kreeg?

Je hebt al het werk gedaan en je lichaam negen maanden uitgeleend om een ​​andere persoon op deze wereld te zetten. Maar kom op! Waarom moeten zwangerschaps- en post-zwangerschapsproblemen zoveel zuigen?

Het is oké om boos te zijn over het verliezen van zoveel haar, ook al ben je dankbaar voor je gezonde baby. Je bent nu misschien een moeder, maar je bent nog steeds een vrouw.

Als u begrijpt waarom dit gebeurt, kunt u zich misschien realiseren dat het normaal is en dat het niet uw schuld is. En als je je er slecht over begint te voelen, onthoud dan dat het niet permanent is.

In dit artikel bespreken we de oorzaken van postpartum haarverlies en wat je er op korte en lange termijn aan kunt doen.

Inhoudsopgave

Heb ik postpartum haarverlies?

Normaal gesproken verliest een persoon ongeveer 100 haren per dag (een) . Maar dames met postpartum haarverlies zullen veel meer merken dan dat. Je lijkt meer dan ooit te verliezen, vooral in vergelijking mettijdens de zwangerschapwanneer je nauwelijks merkt dat er haar uitvalt.

Je zult de extra haren op je haarborstel opmerken, of je ziet misschien zelfs wat kleinere bosjes eruit vallen. Ik realiseerde me dat ik dit probleem had in de eerste drie maanden van het krijgen van mijn baby. Ik merkte dat mijn haar dunner leek dan normaal en zag dat mijn haarborstel veel meer volliep dan in het verleden.

Ik begreep niet waarom het gebeurde en ik had het gevoel dat er iets mis met me was. Het was niet gemakkelijk om mee om te gaan, maar ik vond wel wat troost in de wetenschap dat ik niet de enige was toen ik wat snel online onderzoek deed naar het probleem.

Dus als je dit ziet gebeuren, schrik dan niet. Het is normaal en gebruikelijk. Tot de helft van alle vrouwen verliest in de eerste vijf maanden na de bevalling meer haar dan normaal.

Het goede ding is dat er manieren zijn om je haarverlies te verbergen totdat je lichaam begint te herstellen van alles wat het heeft meegemaakt. Toen ik hiermee te maken had, leerde ik een aantal geweldige trucs om een ​​volledige manen te faken die ik in een later gedeelte met je zal delen.

Haarverlies na de bevallingHaarverlies na de bevallingKLIK OM AFBEELDING UIT TE BREIDEN

Wat veroorzaakt postpartum haarverlies?

Zonder zo technisch te zijn, begin je te gapen - je bent tenslotte een moeder met slaaptekort - dit probleem is allemaal terug te voeren op hormonen. In het bijzonder is onze oude vriend oestrogeen de schuldige.

Als je zwanger bent, nemen je oestrogeenspiegels toe en dat is goed nieuws voor je haar. Je haar heeft in wezen drie fasen: groeien, rusten en uitvallen. Gewoonlijk bevindt 90 procent van uw lokken zich in de groeifase en tijdens de zwangerschap blijft dat percentage stabiel.

Veel van de haren in de rustfase blijven echter op hun plaats in plaats van uit te vallen. Je houdt in feite je rustende haar en groeit nieuw haar uit de vorige rustfase, legt Danielle Marzella Grillo, haarverliesexpert uit. Dat vertaalt zich inweelderiger haar voor jou. Maar zodra die baby is afgeleverd, nemen je oestrogeenspiegels af en begint je haar uit te vallen.

Kan ik postpartum haarverlies voorkomen?

Helaas kunt u het niet voorkomen, maar er zijn methoden die u kunt gebruiken om de verliezen te beperken. Hoewel elke methode misschien niet voor u werkt, zijn er enkele dingen die uw arts of dermatoloog kan aanbevelen om te proberen, zowel om de groei van nieuw haar op gang te brengen als om uw haarverlies te verbergen:

  • Nemenijzersupplementen.
  • Een kuur met vitamines starten die helpen bij de haargroei.
  • Je immuunsysteem en algehele gezondheid een boost geven met een goed dieet, lichaamsbeweging en zoveel slaap als een drukke moeder kan krijgen.
  • Je stressniveau onder controle houden.
  • Overstappen op een shampoo die groeifactor peptiden bevat.
  • Gebruik maken van eenvolume shampoo.
  • Houd je hoofdhuid gezond met antischimmelshampoos.

Hoe erg wordt het?

Het kan van vrouw tot vrouw verschillen, en het hangt ook af van hoe vol je haar was om mee te beginnen. Vrouwen die vóór de zwangerschap dikke manen hadden, zijn misschien de enigen die hun haarverlies opmerken, omdat ze nog steeds veel haar hebben. Als je haar vóór de zwangerschap aan de dunne kant was, zal het verlies meer opvallen, maar je zult zeker geen blikken trekken als je in het openbaar bent.

Houd in gedachten dat we vaak onze eigen ergste critici zijn en we hebben de neiging om dingen die we niet leuk vinden aan onszelf op te merken, veel meer dan iemand anders ze opmerkt.

Denk aan wanneer je een paar centimeter van de uiteinden van je haar afknipt en je het gevoel hebt dat het een radicale verandering is. Dan ga je uit en niemand, zelfs je partner niet, merkt het. Uw haaruitval kan precies zo zijn - iets dat u veel meer opmerkt dan wie dan ook.

Wanneer stopt postpartum haarverlies?

Het goede nieuws is dat het meestal voorbij is tegen de tijd dat je baby de leeftijd van 6 maanden bereikt, hoewel sommige vrouwen hebben gemeld dat hun dunner wordend haar tot de eerste verjaardag van hun baby aanhield. Dus hoewel het niet leuk is terwijl het gebeurt, is het relatief van korte duur.

En onthoud, er zijn manieren om ermee om te gaan of het minder opvallend te maken, dus laat het de vreugde die je krijgt als moeder niet verminderen. Hoewel ik me behoorlijk zelfbewust voelde over mijn haarverlies na de geboorte van mijn baby, probeerde ik het in perspectief te houden - dat er ergere dingen met me konden gebeuren. In de tussentijd deed ik er alles aan om mijn haar er voller uit te laten zien, zodat ik me er niet zo slecht over voelde.

Het is niet alsof ik op een dag wakker werd, naar mijn hoofd in de spiegel staarde en wonderbaarlijke groei opmerkte. Maar ik merkte wel minder haar in mijn haarborstel en minder haren die uitvielen. Toen, maanden later, merkte ik dat ik niet zoveel trucjes hoefde te doen om een ​​volle haardos te faken - ik had het eigenlijk weer!

Wanneer moet u zich zorgen maken over postpartum haarverlies?

Als uw haarverlies na het jaar blijft aanhouden en u andere symptomen heeft, is het tijd om na te gaan of er een onderliggende oorzaak kan zijn.

Mogelijk lijdt u aan postpartum thyreoïditis, wat een ontsteking van de schildklier betekent, de vlindervormige klier aan de voorkant van uw nek. Deze aandoening komt voor bij 5 tot 10 procent van de postpartumvrouwen.

Deze thyreoïditis begint soms met hoge niveaus van schildklierhormoon in het bloed voordat het verandert in te lage niveaus. Niet elke vrouw zal echter beide typen ervaren.

Als u hoge niveaus van schildklierhormoon heeft, wat meestal een tot vier maanden nadat u uw baby heeft gekregen, gebeurt, heeft u mogelijk:

Als u lage niveaus van schildklierhormoon heeft, manifesteert dit zich gewoonlijk vier tot acht maanden nadat u uw baby hebt gekregen. Symptomen daarvoor zijn onder meer:

De reden dat zoveel moeders hun schildklierprobleem niet opmerken, is omdat veel van de symptomen vaak voorkomen bij normale nieuwe moeders. Ze denken misschien dat hun vermoeidheid wordt veroorzaakt door de nachtelijke voedingen, en angst en prikkelbaarheid kunnen ook nieuwe moeders overkomen.

Als wordt vastgesteld dat u aan thyreoïditis lijdt, kan uw arts besluiten u medicijnen voor te schrijven.

Tips voor postpartum haarverlies

Hier zijn 10 tips om je door het ergste van je postpartum haarverlies heen te helpen.

een.Geen paniek

Dit is een van de belangrijkste dingen om te onthouden. Het kan eng zijn om je haar eruit te zien komen - ik snap het. Maar het helpt als je bedenkt dat het maar tijdelijk is.

Nu je zo ver in dit artikel bent gekomen, realiseer je je dat er geen reden voor paniek is. Wat je ervaart is normaal voor veel vrouwen.

twee.Nieuw kapsel

Vrouw met haaruitval wordt gekniptVrouw met haaruitval wordt geknipt

Als je last hebt van haaruitval, is dit misschien het moment om een ​​fantastisch nieuw kapsel te krijgen. Als je klaar bent om de sprong te wagen, overweeg dan om een ​​korter kapsel te nemen. Omdat je haar korter zal zijn en niet zo zwaar zal zijn, kan het de illusie van volume creëren.

Er is een bijkomend voordeel aan een korter kapsel. Het vermindert het risico op een haartourniquet. Een haartourniquet is wanneer een haarlok rond de vingers, tenen of zelfs geslachtsdelen van uw baby wordt gewikkeld.

Haartourniquets kunnen de bloedsomloop van dat lichaamsdeel afsnijden en kunnen problemen veroorzaken met het huidweefsel, de zenuwen en zelfs de functie (twee) .

Als je nog niet klaar bent om afstand te doen van je lange lokken, kun je proberen je kapper wat langere of kortere lagen aan je bestaande kapsel te laten toevoegen. Dat is wat ik deed toen ik merkte dat mijn haar dunner werd in de maanden nadat ik mijn baby had gekregen. Het zorgde ervoor dat mijn haar er veel voller uitzag, vooral toen ik mijn favoriete volumizer ermee gebruikte.

3.Styling

Hoogtepunten bij de vrouwHoogtepunten bij de vrouw

Naast laagjes zijn er nog andere mogelijkheden om met je kapper te bespreken. U kunt highlights en lowlights toevoegen om diepte aan uw haar toe te voegen. Als je het niet erg vindt om wat geld uit te geven, kun je hairextensions krijgen die je haar er voller uit laten zien.

Probeer bij het stylen van je haar een paar trucjes om volume te creëren. Mijn favoriete truc is om mijn haar ondersteboven te föhnen - ik ga zitten, leun voorover en föhn dan mijn haar. Daarna deed ik mijn haar in een vlinderclip om het aan de lucht te laten drogen terwijl ik mijn make-up opdeed.

Als ik de clip eruit haal, heb ik veel meer volume dan waarmee ik begon. Ik noem het gekscherend mijn goocheltruc. Experimenteer met je haar en probeer verschillende haardelen, zoals een zigzagscheiding, om te zien wat voor jou het beste werkt. En, een woord van waarschuwing, als je besluit je haar te kleuren met highlights of lowlights, blijf dan bij een professional. Overweeg om een ​​ombre-stijl te proberen om je wortels gezond te houden.

Een ander idee voor direct volume, vooral als je haar toch gevoelig is voor golven, is jezelf wat extra body te geven door een diepe golfkrultang te gebruiken. Als je enorme secties tegelijk doet, zie je eruit alsof je met een crimper rechtstreeks uit de jaren 80 bent gelopen, dus wees voorzichtig. Doe superkleine secties tegelijk om die look te vermijden.

Vier.Lage manipulatie

Probeer zoveel mogelijk een hands-off benadering te behouden. Hoe minder je met je haar doet, hoe minder het zal uitvallen of breken. Soms is het beste wat je kunt doen zo min mogelijk doen.

Borstel het zo min mogelijk, vlecht het niet en trek het niet strak naar achteren, en probeer het niet strak in een handdoek te wikkelen om te drogen. Als je graag hardloopt en een hekel hebt aan het gevoel dat je haar in je gezicht komt, overweeg dan om een ​​hoofdband te gebruiken in plaats van een paardenstaart.

Je moet ook zo min mogelijk warmte gebruiken.

5.Probeer nieuwe producten

Experimenteer met producten die u normaal niet zou gebruiken. Er zijn een heleboel geweldige producten voor volumevergroting, van shampoos met silica of biotine tot stylingproducten met verdikkende lotions.

Je kunt ook op de doe-het-zelf-trein springen door je eigen haarmasker te maken om je volume te vergroten.

De beste tip die mijn kapper me ooit heeft gegeven: als je gekleurd haar hebt, vermijd dan producten die sulfaten bevatten. Ze kunnen ervoor zorgen dat je kleur voortijdig vervaagt, en dat wil je niet!

6.Hoofdhuid Massage

Hoofdhuidmassage, professioneel of door uw partner of uzelf, is een manier om de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te stimuleren. Het zal helpen bij je stressbelasting, maar kan ook helpen bij de groei van je haarzakjes.

Als je doel dikker haar is, kun je het beste kiezen voor een professionele hoofdhuidmassage (3) . Bijkomend voordeel is dat het meer ontspannend is om met een professional te gaan dan het zelf te doen.

Als je partner je een massage wil geven, bespaar je geld, wat een goede zaak is voor nieuwe ouders.

7.Gebruik een beetje alcohol

De alcohol is misschien niet de soort die je wilt. Het is het soort dat je op je hoofd legt in plaats van in te nemen. Producten die alcohol bevatten, zijn niet altijd goed voor je haar, maar ze kunnen haaruitval helpen verhullen.

8.Accessorize

Vrouw met haarbandVrouw met haarband

Terwijl je wacht tot je haar weer ingroeit, kun je net zo goed wat plezier beleven aan je stijl. U kunt hoofdbanden, bandana's, hoeden en hoofddoeken gebruiken om de aandacht af te leiden van uw dunner wordende haar. En kies voor scrunchies in plaats van elastische banden om zachter voor het haar te zijn.

9.Kalende plekken verbergen indien nodig

Als je plekken hebt die je moet verbergen waar het haarverlies meer geconcentreerd is, kun je getinte haarpoeders en op vezels gebaseerde concealers voor dunner wordend haar proberen. Deze producten hebben de afgelopen jaren een lange weg afgelegd, dus ze zijn het proberen waard als je haaruitval ernstiger is.

10.Geef het tijd

Postpartum haarverlies is omkeerbaar, maar het zal waarschijnlijk even duren voordat het is opgelost. Ook al is het moeilijk, je hebt geen andere keuze dan geduld te hebben. In de tussentijd kun je de quick-fix vermommingstechnieken proberen die we in deze sectie hebben genoemd.

Terwijl je wacht tot je haar weer opvult, concentreer je je op hoe geweldig je lichaam was om een ​​ander leven op deze wereld te brengen. Het kan gemakkelijk zijn om je te fixeren op de slechte dingen in je leven, maar soms is het tegengif daarvoor je te concentreren op wat goed is met jouw wereld.

Oplossingen op lange termijn voor postpartum haarverlies

Hoewel de bovenstaande snelle oplossingen ervoor zorgen dat u zich beter voelt over uw haarverlies door het een beetje te verhullen, zullen deze volgende stappen u helpen het probleem aan te pakken. Hoewel je niet veel kunt doen aan het afnemen van je oestrogeenspiegels, zijn er een paar dingen die je kunt doen om gezond te leven en hopelijk je lichaam klaar te maken om nieuw haar te laten groeien.

een.Ga door met prenatale supplementen

Gooi die niet wegprenatale vitaminengewoon omdat je je baby hebt afgeleverd. Het hebben van een baby kostte veel van je, en je kunt dat blijven aanvullen terwijl je die vitamines slikt.

Ze zullen u helpen alle voedingsstoffen binnen te krijgen die u nodig heeft en die u misschien niet via uw dieet binnenkrijgt. Zo blijft je lichaam in topconditie doorwerken. Blijf de supplementen innemen zolang uw arts zegt dat u zou moeten.

twee.Eet een uitgebalanceerd dieet, waarbij u zich concentreert op eiwitten en vitamines

Gezonde voeding tijdens de zwangerschap om geboorteafwijkingen te voorkomenGezonde voeding tijdens de zwangerschap om geboorteafwijkingen te voorkomen

Dieet kan een grote invloed hebben op hoe snel je haar groeit. Om uw groei te maximaliseren, neemt udeze voedingsmiddelenin je dieet (4) :

  • Spinazie.
  • Bessen.
  • Zoete aardappelen.
  • Avocado's.
  • zaden.
  • noten.
  • Zoete pepers.
  • Bonen.
  • Soja bonen.

Goed eten heeft andere voordelen dan het stimuleren van de haargroei. Het zal uw algehele gezondheid ten goede komen en ook uw energie verhogen. Als je zoveel mogelijk suiker vermijdt terwijl je je op deze gezonde voedingsmiddelen concentreert, vermijd je ook die intense energiecrashes die optreden als de suiker wegwerkt.

3.Verminder stress en maak tijd om te ontspannen

Moeder zijn is stressvol, vooral als dit je eerste baby is. Je gaat van het hebben van al je vrije tijd alleen voor jou naar het jongleren met werk en ouderschap. Vrije tijd en eengoede nachtrustbehoort vaak tot het verleden.

Ook al ben je erg verliefd op je baby, het is belastend voor zowel je lichaam als je geest. Probeer uw partner aan boord te krijgen door u een beetje ontspanningstijd te geven, ook al is het maar 30 minuten, zodat u kunt genieten van een lange hetebadkuip. Of vraag ze om je een van die hoofdhuidmassages te geven die we eerder noemden!

Het meeste uit een harige situatie halen

Er is geen twijfel over mogelijk - postpartum haarverlies kan een zware pil zijn om te slikken. Het kan je zelfvertrouwen aan het wankelen brengen en je zelfbewust maken in een tijd waarin je al zoveel veranderingen ondergaat.

Maar probeer je er niet te veel door te laten afleiden. Soms is dankbaarheid de beste houding om in tijden van tegenspoed aan te nemen, zelfs als het moeilijk is om te doen. Er zijn ergere omstandigheden waarmee u te maken kunt krijgen, en ik probeerde daar rekening mee te houden toen ik met dit probleem werd geconfronteerd.

Gelukkig zijn er, totdat je lichaam zichzelf corrigeert, manieren om de ernst van je haarverlies te verhullen. Gebruik de hierboven genoemde tips, met name het vinden van een goede volumizer, je haar ondersteboven föhnen en je lagen opfrissen of voor een korter kapsel gaan.