Postpartumdepressie en babyblues

Postpartumdepressie wordt gedefinieerd als de depressie die kan optreden bij een nieuwe moeder na de geboorte van haar kind. Het ontstaat door een combinatie van hormonale veranderingen, vermoeidheid en de psychologische aanpassingen die bij het begin van het moederschap worden ervaren.

Vanwege de normale stress van het ouder worden, kan het echter moeilijk zijn om de gevoelens van postpartumdepressie te lokaliseren. Het gebrek aan slaap en de zorgen om je baby zijn normale gevoelens na de geboorte, waardoor de symptomen van postpartumdepressie gemakkelijk over het hoofd worden gezien.

Postpartumdepressie is een veelvoorkomende aandoening,treft 1 op 7 nieuwe moeders ^(een) .

Inhoudsopgave

• Postpartumdepressie versus babyblues
• Postpartum depressie symptomen
• Diagnose van postpartumdepressie
• Tips voor het omgaan met postpartumdepressie
• Je bent niet alleen

Postpartumdepressie versus babyblues

De babyblues is niet hetzelfde als postpartumdepressie. Toch kunnen ze een beetje op elkaar lijken. Ze worden allebei veroorzaakt door de veranderingen die optreden onmiddellijk na de bevalling, wanneer je hormoonspiegels dalen en je lichaam pijnlijk en pijnlijk is.

Je borsten kunnen volgezogen zijnvan uw melk die binnenkomt, en u bent hoogstwaarschijnlijk uitgeput. De simpele taak om voor jezelf en je huis te zorgen kan overweldigend zijn. Combineer dit met de zorg voor een nieuwe baby en je kunt erg angstig worden.

Als u echter een postpartumdepressie heeft in tegenstelling tot de babyblues, zullen uw symptomen intenser en langer aanhouden (meer dan twee weken na de bevalling).

U kunt moeite hebben om een ​​band met uw baby te krijgen, en in extreme gevallen van postpartumdepressie kunt u zelfs gedachten hebben over het schaden van uzelf of uw baby.

PPD versus ernstige depressie

Postpartumdepressie is vergelijkbaar met een zware depressie. De meeste symptomen zijn hetzelfde, maar PPD treedt op na de geboorte van een kind. Een ernstige depressie kan op elk moment in het leven voorkomen.

Stemmingsstoornissen na de bevalling

Depressie is niet de enige stemmingsstoornis die kan worden veroorzaakt door een bevalling. Er zijn eigenlijk verschillende omstandigheden waarmee nieuwe moeders over de hele wereld te maken kunnen krijgen.

• Postpartum angst: Intense angsten paniekaanvallen na de bevalling, deze aandoening treft tot 10 procent van de nieuwe moeders ^(twee) . Het is vermeldenswaard dat je angst kunt hebben zonder depressie.
• Postpartum OCS (obsessief-compulsieve stoornis):Gekenmerkt door een obsessieve zorg en een constante behoefte om je baby te controleren. Het kan inhouden dat u om de paar minuten opstaat om ervoor te zorgen dat uw baby de hele dag en nacht nog ademt. Studies hebben aangetoond dat tot 57 procent van de vrouwen met postpartumdepressie ook postpartum OCS heeft ⁽³⁾ .
• Postpartum psychose:Dit is een zeldzame aandoening die bij slechts 0,2 procent van de geboorten voorkomt ⁽⁴⁾ . Hoewel zeldzaam, is het ernstig en kan het wanen, hallucinaties en een onvermogen om te communiceren omvatten.
• Postpartum PTSS:Ongeveer 9% van de vrouwen ervaart dit na de bevalling ⁽⁵⁾ .

Postpartum depressie symptomen

• Langdurige perioden van zich verdrietig of overweldigd voelen, vaak huilen.
• Te weinig slaap, of te veel slaap.
• Extreme schommelingen in uw dieet. Geen eetlust of eetbuien hebben.
• Een verminderde interesse in activiteiten die u normaal gesproken leuk zou vinden.
• Intense gevoelens van schuld of waardeloosheid.
• Overweldigende bezorgdheid over het welzijn van de baby.
• Gebrek aan energie om eenvoudige taken uit te voeren, zoals tandenpoetsen.
• Rusteloosheid of traagheid, zich niet kunnen concentreren.
• Ambivalent voelen of herhaaldelijk negatieve gevoelens hebben over uw baby.
• Gedachten hebben over het schaden van uzelf of uw baby.

De exacte symptomen zullen van vrouw tot vrouw verschillen. Gedachten om uzelf en uw baby schade toe te brengen, zijn over het algemeen alleen aanwezig in ernstigere gevallen. Bovendien is het onwaarschijnlijk dat u alle bovengenoemde symptomen zult hebben.

Als u zich moedeloos of angstig voelt, of als u niet uit bed kunt komen om voor uw baby te zorgen, moet u met uw arts overleggen. Slechts ongeveer 15 procent van de moeders met symptomen zoekt daadwerkelijk hulp bij postpartumdepressie ⁽⁶⁾ .

Als u geen behandeling zoekt, kan dit gevolgen hebben voor u en uw baby. Uw depressie kan uw vermogen om voor uw baby te zorgen belemmeren, waardoor u zich terugtrekt en mogelijk zelfs negatief op uw baby reageert.

Mogelijk merkt u dat postpartumdepressie leidt tot problemen met borstvoeding, waardoor u wordt ontmoedigd om door te gaan. Moeite hebben met het hechten en borstvoeding geven, kan de postpartumdepressie ook verder verergeren - je kunt je een mislukkeling voelen, wat leidt tot meer verdriet. Het kan een vicieuze cirkel zijn.

We weten dat het gemakkelijk is om je te schamen of te twijfelen aan je capaciteiten. Maar negeer uw symptomen niet en laat het uw arts of geestelijke gezondheidswerker meteen weten als u dergelijke gevoelens heeft. Zelfs als het de babyblues blijkt te zijn, kan het geen kwaad om een ​​zorgverlener te hebben die de situatie in de gaten houdt.

KLIK OM AFBEELDING UIT TE BREIDEN

Diagnose van postpartumdepressie

Als u een nieuwe moeder bent, kunnen de symptomen van postpartumdepressie u verward en bang maken. Het is echter goed om jezelf eraan te herinneren dat je niet de enige bent en dat je je niet hoeft te blijven voelen zoals je je voelt.

De behandeling die beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen bieden, zorgt er niet alleen voor dat u zich beter voelt, maar helpt u ook om beter voor uw pasgeboren baby te zorgen. Het kan zelfs uw vermogen vergroten om een ​​sterkere band met uw kind te creëren.

Vroege diagnose is de sleutel

Vroege screening op postpartumdepressie zou kunnen leiden tot het tijdig ontvangen van nuttige informatie. Vroeg op de hoogte zijn van de diensten kan leiden tot een beter voorbereide mama.

Hoe meer risicofactoren u heeft, hoe eerder u uw arts moet raadplegen. Het is prima om de discussie te openen, zelfs als u nog geen symptomen ervaart. Het is altijd beter om proactief te zijn dan reactief.

Omdat moeders met een postpartumdepressie het moeilijker hebben om voor hun baby te zorgen, kan een vroege diagnose ook betekenen dat uw baby ook minder last zal voelen.

Hoe lang duurt een postpartumdepressie?

Er is geen one-size-fits-all tijdlijn als het gaat om herstel. Het is echter waarschijnlijk dat uw postpartumdepressie enkele maanden tot twee jaar zal duren. Als u een antidepressivum krijgt voorgeschreven, krijgt u hoogstwaarschijnlijk het advies om de medicatie minimaal zes maanden voort te zetten.

Hoewel twee jaar misschien een vreselijk lange tijd lijkt om je te voelen zoals je je voelt, met de juiste zorg en ondersteuning, zou je maand na maand verbetering moeten zien. Houd er echter rekening mee dat u direct voor uw menstruatie opflakkeringen van uw symptomen kunt krijgen.

Wanneer naar de dokter?

U kunt postpartumdepressie op elk moment met uw arts bespreken. Aangezien u dit artikel leest, heeft u waarschijnlijk een paar zorgen. Ga je gang en neem contact op!

Op die manier kun je allebei op je hoede zijn voor een van de betreffende postpartumdepressiesymptomen na je bevalling. Bovendien kan uw arts u alle leesmateriaal geven dat hij of zij belangrijk vindt.

Als je al bevallen bent, komt er een periode van aanpassing voor je lichaam en je emotionele welzijn. Zoals we al zeiden, is het mogelijk dat je ook een beetje last hebt van de babyblues. Als je je gedurende twee weken of langer down voelt, zonder verbetering, ben je klaar voor een gesprek over postpartumdepressie.

Als u gedachten heeft over het schaden van uw baby, of als u zelfmoordgedachten heeft, moet u onmiddellijk hulp zoeken. Negeer het niet en probeer het niet af te wachten.

Hoe postpartumdepressie wordt gediagnosticeerd?

Er is geen laboratoriumtest die postpartumdepressie kan diagnosticeren, hoewel uw arts een bloedonderzoek kan doen om andere onderliggende problemen uit te sluiten.

Over het algemeen omvat de diagnose een diepgaande discussie over hoe u zich voelt, met gedetailleerde informatie over uw symptomen. Uw algehele geestelijke gezondheid zal worden geëvalueerd om uw postpartumsymptomen te onderscheiden van de babyblues en andere aandoeningen.

Het belangrijkste dat u tijdens het hele proces moet doen, is dat u er bent. Het lijkt misschien alsof de vragen te persoonlijk zijn, of je schaamt je om ze te beantwoorden. Houd er echter rekening mee dat postpartumdepressie een veelvoorkomend probleem is voor nieuwe moeders, en hoe eerlijker je bent, hoe beter de zorg die je krijgt.

Tips voor het omgaan met postpartumdepressie

Als u eenmaal uw diagnose heeft gekregen en uw zorgverlener een behandelplan met u heeft opgesteld, moet u leren omgaan met het leven als nieuwe moeder. Met alle voorgeschreven medicijnen kan de periode ervoor bijzonder moeilijk zijn.

Hier zijn nog meer manieren waarop u voor uw fysieke lichaam kunt zorgen om uw postpartumdepressie het hoofd te bieden:

• Omega 3:Onderzoek toont aan dat een dieet met veel omega-3-vetzuren de symptomen van postpartumdepressie helpt verlichten ⁽⁷⁾ . Eet dus meer vis of voeg een supplement toe aan uw regime om uw omega-3-inname te verhogen.
• Oefening:Zoals we hierboven vermeldden, wordt een regelmatige trainingsroutine aanbevolen, ook al is het maar een paar minuten per dag wandelen.
• Pak borstvoedingsproblemen aan:Voor sommigen verlaagt borstvoeding het risico op het ontwikkelen van postpartumdepressie, maar voor anderen is het tegenovergestelde waar. Er is een aandoening die dysfore melkejectiereflex wordt genoemd en die een plotselinge depressie kan veroorzaken in verband met uw melkafgifte ⁽⁸⁾ .
• Rest:We kunnen het niet genoeg zeggen, doe het zo veel als je kunt. Het oude advies om te slapen wanneer de baby slaapt, lijkt misschien een beetje vervelend, maar het is gezond. Hoewel je misschien denkt dat je de afwas moet doen of wat kleren moet opvouwen, is het belangrijk dat je jezelf ook voldoende tijd gunt om te ontspannen.

Voor uw mentale en emotionele welzijn zijn er tal van zelfhulpmethoden:

• Heb geduld:Onthoud dat je in de loop van elke dag maar zoveel kunt doen, en heb geduld met je capaciteiten. Wees niet te streng voor jezelf over onafgemaakte klusjes of om verdrietig te zijn. Uw behandeling zal het uiteindelijk beter maken, maar houd dit tot die tijd in gedachten.
• Wees sociaal:Het is zo gemakkelijk om als nieuwe moeder in de val van isolatie te trappen. De meeste dagen heb je het gevoel dat je niet eens tijd hebt om te douchen, laat staan ​​koffie te drinken met de meisjes. Maar chatten met andere volwassenen kan je humeur een boost geven en eenzaamheid op afstand houden.
• Zelfzorg:Maak tijd voor jezelf waarin je dingen doet die je leuk vindt, zoals een warm bad nemen. Er zullen dagen zijn waarop je het gevoel hebt dat je alleen maar de baby borstvoeding hebt gegeven of het huis hebt schoongemaakt. U moet ervoor zorgen dat u dagen opneemt waarop u wat tijd voor uzelf kunt plannen.
• Stel kleine doelen:Zelfs als je doelen zinloos lijken in vergelijking met de takenlijst die je in je hoofd hebt verzameld, kan het hebben van een concreet doel je iets geven om op te focussen en je daarna een voldaan gevoel te geven.
• Praat erover:Praat over uw emoties en uw symptomen met uw arts, echtgenoot, beste vriend of in een steungroep. Dit kan dingen in perspectief plaatsen, maar het kan mensen ook een idee geven van hoe je je voelt in plaats van ze te laten raden.

Je bent niet alleen

Let op uw risicofactoren, houd uw symptomen in de gaten en vraag om ondersteuning van uw partner, familie, goede vrienden en arts. Een postpartumdepressie hoef je niet alleen te doen. Heb de moed om je uit te spreken en er hulp voor te zoeken.

Als je je zorgen maakt of je bang en alleen voelt, zijn er genoeg middelen waar je de steun kunt krijgen die je nodig hebt.Postpartum Ondersteuning Internationaalis een van hen.

Bel hun gratis nummer om onmiddellijk met iemand te spreken - (800) 944-4773. Je kunt ze ook sms'en op (503) 894-9453.

Op de website staan ​​ook links naar lokale bronnen en veel informatie over de aandoening. Als u zich zorgen maakt over uw symptomen en meteen contact moet opnemen, bel dan nu de hulplijn.

Wees gerust, er zal iemand beschikbaar zijn om te luisteren en je door alles heen te praten.

Onthoud, mama, je hoeft er niet alleen doorheen te gaan. Er zijn mensen die begrijpen wat je doormaakt en die je de hulp kunnen bieden die je nodig hebt.

Wat je ook doet, lijd niet in stilte. Krijg de hulp die je verdient. Uw dierbaren zullen blij zijn dat u contact heeft opgenomen en u ook.

Anekdotisch melden mijn patiënten die borstvoeding geven vaak een periode van intense stemmingswisselingen als hun moedermelk verschuift van colostrum naar overgangsmelk. De nieuwe moeders zeggen dat ze in tranen uitbarsten of ruzie hebben met hun partner voordat hun melk binnenkomt. Dit is een onderdeel van de babyblues, die binnen de eerste paar avonden na de geboorte zou moeten verdwijnen.

Als mama met een NICU-baby en ernstige pre-eclampsie herken ik de nawerkingen direct. Stemmingsstoornissen zijn echt en kunnen uw eerste paar maanden met uw baby bezoedelen. Als u dit ervaart, zoek dan hulp bij een OB-aanbieder die u vertrouwt. Je verdient het om te genieten van de tijd met je nieuwe aanwinst.