Striae tijdens de zwangerschap voorkomen

Last van striae tijdens de zwangerschap?

Hoewel het volledig elimineren van striae tijdens de zwangerschap buiten uw macht ligt, kunt u bezuinigen op het aantal dat u krijgt.

In dit artikel bespreken we de oorzaken van striae en hoe je ze kunt helpen voorkomen tijdens je zwangerschap.

---

Oorzaken van striae tijdens de zwangerschap

De sleutel tot het verslaan van je vijand is om hem te begrijpen. Door in de eerste plaats uit te zoeken wat striae veroorzaakt, kun je ze misschien te slim af zijn.

Je zult op zijn minst kunnen begrijpen waarom de striae op je lichaam blijven opduiken. Als je weet waarom ze gebeuren, kun je ze misschien wat genadiger accepteren. Hoewel het klote is, is een hoop striae het eindresultaat zeker waard!

Hoe ontstaan ​​striae?

Striae vormen zich wanneer uw huid verder wordt uitgerekt of getrokken dan comfortabel is, vooral als de groei snel gaat zoals tijdens de zwangerschap.

De huid is doorgaans behoorlijk elastisch, maar als ze te ver wordt uitgerekt, kan ze te snel de aanmaak van collageen in de weg staan. Collageen is het eiwit dat verantwoordelijk is voor het bindweefsel van uw huid.

Je huid heeft drie lagen ^(een) :

• De epidermis, of de buitenste laag.
• De dermis, de middelste laag die bindweefsel, zweetklieren en haarzakjes bevat.
• De hypodermis, de diepste laag die bestaat uit bindweefsel en vet.

Striae vormen zich in de dermislaag wanneer snelle groei leidt tot een scheur in de dermis. Door die traan wordt de hypodermis zichtbaar door de huid, en daarom nemen ze het uiterlijk aan dat ze doen ^(twee) .

Hoewel ze lelijk kunnen zijn, hoeft u zich niet slecht te voelen als u ze krijgt. Meer dan de helft van alle zwangere vrouwen zal dat doen. Sommige artsen schatten dat aantal dichter bij 90 procent.

Zijn striae tijdens de zwangerschap anders?

Iedereen kan striae krijgen door perioden van snelle gewichtstoename vanwege het scheuren van de huid, omdat deze snel moet worden uitgerekt voor de extra omtrek. En aangezien de meeste vrouwen worden aangespoord om tijdens de zwangerschap tussen de 25 en 35 pond aan te komen, afhankelijk van uw gewicht vóór de zwangerschap, is het gemakkelijk in te zien waarom vrouwen in deze fase van hun leven zoveel striae krijgen.

Maar tijdens de zwangerschap geloven sommige experts dat het nog gemakkelijker is om striae te vormen.

Dat komt door die vervelende zwangerschapshormonen. De hormonen brengen meer water dan normaal in de huid, waardoor het collageen meer ontspannen is dan normaal ⁽³⁾ . Omdat het meer ontspannen is, is de huid gemakkelijker te scheuren.

Hoe zien ze eruit?

Wanneer striae voor het eerst verschijnen, zien ze er roze uit. Naarmate ze beginnen te groeien, langer en breder worden, krijgen ze een roodachtig of paars uiterlijk.

Striae met een rood/paars uiterlijk

Nadat je je baby hebt afgeleverd, zullen ze maanden later vervagen. Ze worden uiteindelijk wit of zelfs zilverachtig. Ze kunnen er ook een beetje verzonken uitzien - hoewel niet dramatisch.

Striae met een zilveren uitstraling na de zwangerschap

Voor vrouwen met een lichtere huid zullen verse striae donkerder zijn dan de omringende huid, maar voor vrouwen met een donkere huid zullen ze lichter zijn dan de nabijgelegen huid.

Hoewel ze ervoor kunnen zorgen dat je je zelfbewust voelt, moet je er rekening mee houden dat niemand ze zo veel zal opmerken als jij.

Wanneer beginnen striae?

Voor sommige vrouwen kunnen ze in het eerste trimester verschijnen. Dat geldt met name voor vrouwen die een streng dieet volgden voordat ze zwanger werden en die positieve zwangerschapstest als groen licht namen om alles te gaan eten wat in zicht was.

Aangezien snelle gewichtstoename een reden is voor de ontwikkeling van striae, kan dat voldoende zijn om u te overtuigen om tijdens uw zwangerschap verstandig te eten.

Het is echter gezond om tijdens je zwangerschap aan te komen. Probeer gewichtstoename niet te vermijden. U kunt nog steeds striae ontwijken als u het langzaam en verstandig doet.

Artsen zeggen dat vrouwen vanaf het tweede trimester slechts ongeveer 340 calorieën extra per dag nodig hebben en in het laatste trimester 450 extra calorieën per dag ⁽⁴⁾ . Als je om te beginnen een gezond gewicht hebt en je hebt geen ondergewicht, dan hoef je in het eerste trimester eigenlijk geen extra calorieën te eten.

Door je aan deze richtlijnen te houden, kun je mogelijk striemen voorkomen. Hoewel deze richtlijnen praktisch zijn, kan het soms moeilijk zijn om je hersenen te gebruiken terwijl je zwanger bent en je het gevoel hebt dat je alles zou kunnen eten wat je maar kunt zien.

Terwijl sommige vrouwen die striae tijdens het eerste trimester kunnen hebben, komen ze voor de meeste vrouwen later. Voor velen van ons zullen de meeste striae verschijnen of groter worden tijdens het laatste trimester. Dat is wanneer veel vrouwen ze beginnen te zien verschijnen.

Ik herinner me dat ik er enkele zag in de tweede helft van mijn tweede trimester en ze bleven komen totdat ik klaar was om te bevallen.

Welke gebieden worden het meest getroffen?

Het buikgebied is de meest voorkomende plek waar vrouwen striae krijgen tijdens de zwangerschap, wat logisch is omdat de maag zo ver moet strekken om je groeiende baby ruimte te geven.

Maar andere populaire gebieden voor het verschijnen van striae zijn uw dijen, heupen, onderrug, billen enborsten. Als u tijdens uw zwangerschap voldoende aankomt, kunnen ze ook op uw bovenarmen verschijnen.

De meeste van mijn striae verschenen op mijn buik, heupen en onderrug. Dat is ook waar de meeste van mijn moedervrienden klagen dat die van hen ook zijn.

Helaas blijven er tijdens je zwangerschap maar weinig gebieden ongeschonden door striae. De gebieden die geen striae krijgen, zijn degenen die niet zo zwaar belasten, zoals de onderarmen en benen.

Zijn striae permanent?

Hoewel ze met de tijd vervagen en veel minder opvallen, zullen striae nooit vanzelf verdwijnen. Je kunt ze zien als littekens, want dat is in wezen wat ze zijn.

Als je bijvoorbeeld in je arm snijdt, zou de wond uiteindelijk genezen, maar het resulterende litteken zou nooit helemaal verdwijnen. Dat is hetzelfde met je striae - het is op een bepaalde manier een wond onder de huid. En hoewel het zal genezen en vervagen, gaat het teken nergens heen.

De enige manier om die littekens volledig te laten verdwijnen, is door middel van een operatie. En zelfs dan is er geen garantie - de chirurgische ingreep kan ook leiden tot littekens, ook al kan het de littekens van de striae verwijderen.

Zijn striae genetisch?

Je hebt niet alleen de genen van je vader en moeder gekregen als het gaat om zaken als haar- en oogkleur, je hebt misschien ook haar neiging tot striae geërfd. Genetica kan van invloed zijn op het feit of je striae krijgt of dat je zonder zwangerschap door de zwangerschap loopt.

De reden dat striae erfelijk kan zijn, is dat je mogelijk zwakker collageen van je ouders hebt geërfd. Als je zwakker collageen hebt, zul je meer scheuren onder de huid hebben en meer vlekken dan iemand die de genetische loterij heeft gewonnen en het sterkere collageen heeft gekregen.

Als je echt van de wetenschappelijke wereld houdt en je wilt weten welke genen in het bijzonder de boosdoeners zijn als het gaat om het veroorzaken van striae, hebben wetenschappers een verband gevonden tussen striae en mutaties in vier specifieke genen ⁽⁵⁾ . Dit zijn elastine, SRPX, HMCN1 en TMEM18. Deze mutaties kunnen het risico op het krijgen van striae met maar liefst 40 procent verhogen.

Zijn striae jeukende?

Striae kunnen waanzinnig wordenjeuk tijdens de zwangerschap- eigenlijk kan je hele buik dat. Die huid rekt zo veel uit dat of het nu striae ontwikkelt of niet, het kan jeuken.

Als u het gevoel heeft dat uw buik extreem jeukt, dient u uw arts te bellen. Andere aandoeningen zoals cholecystitis tijdens de zwangerschap, een ontsteking van de galblaas, kunnen ook een jeukende buik veroorzaken.

Hoewel het soms genoeg kan zijn om je gek te maken, kan jeuk gemakkelijker te behandelen zijn dan andere late zwangerschapsproblemen zoals brandend maagzuur, het niet vinden van een comfortabele slaaphouding enrugpijn. Alleen zwangerschap kan je dankbaar maken als je alleen milde problemen hebt in plaats van grote!

Als de jeuk te veel wordt, heb je een aantal opties om ermee te helpen. U kunt proberen een koele douche te nemen. Het vermijden van warm water zal helpen omdat het hete water, dat rustgevend kan zijn voor uw pijntjes en kwalen, de droogheid op uw buik nog erger kan maken.

Een ander ding dat de jeuk zal helpen verlichten, is door je huid goed gehydrateerd te houden. U kunt dat doen door crèmes en lotions op uw buik te smeren.

---

Hoe zwangerschapsstriemen te voorkomen?

Met zoveel vrouwen die vatbaar zijn voor het ontwikkelen van striae, is de voor de hand liggende vraag die in je opkomt wat er kan worden gedaan om te voorkomen dat ze zich in de eerste plaats voordoen. Is er een manier waarop vrouwen niet te maken krijgen met deze levenslange bijwerking van zwangerschap?

Kunnen striae echt worden voorkomen?

Hoewel er geen magische oplossingen zijn voor striae als het gaat om preventie en behandeling als ze er al zijn, zijn er enkele dingen die je kunt proberen om de schade aan je huid te verminderen.

Laten we eens kijken naar enkele dingen die belangrijk zijn als het gaat om de vorming of de mogelijkheid om de vorming van striae te vermijden.

• Huidelasticiteit:U kunt hier niets aan doen. De elasticiteit van je huid is al bepaald.
• Voeding:Voeding kan een rol spelen bij het ontstaan ​​van striae. Door ervoor te kiezen om hele voedingsmiddelen te eten, zoals:fruiten groenten, in plaats van chips en ijsjes, en ander voedsel waar je naar hunkert, zou je wat striae kunnen afweren. Je lichaam zal de voedingsstoffen hebben die het nodig heeft om in topconditie te werken en hele voedingsmiddelen bevatten meestal ook minder calorieën, zodat je een minder dramatische gewichtstoename zult hebben.
• Hydratatie:Je huid goed gehydrateerd houden met debeste striae crèmekan helpen bij het strekken en trekken. Je buik moet op zijn minst comfortabeler aanvoelen en minder jeuken als je lotion aanbrengt. Je moet ook voldoende water drinken om je lichaam goed gehydrateerd te houden.

Onthoud

Raadpleeg altijd uw arts voordat u tijdens uw zwangerschap striaemiddelen gebruikt.KLIK OM AFBEELDING UIT TE BREIDEN

een.Blijf gehydrateerd

Tijdens de zwangerschap heb je meer water nodig omdat je meer vocht nodig hebt. Meer water krijgen kan u echter helpen, zowel intern als extern. Om de elasticiteit optimaal te benutten, moet uw huid goed gehydrateerd zijn.

U moet minimaal 8 glazen water per dag drinken. Als je merkt dat je een hekel hebt aan zoveel water drinken, kun je in plaats daarvan een natuurlijk gearomatiseerde seltzer kopen of je water opfleuren met wat schijfjes citroen.

Als je nog steeds genoeg hebt van het drinken van water, probeer dan wat extra sappig fruit in je dieet op te nemen. Watermeloen voor bevat daarentegen veel vocht, dus het is een goede keuze als je wat extra hydratatie nodig hebt.

Terwijl je fotografeert om goed gehydrateerd te blijven, moet je letten op tekenen dat je misschien bentuitgedroogd. Dat kan een probleem zijn bij zwangere vrouwen, vooral als je moet overgeven door ochtendmisselijkheid of als je zwanger bent tijdens de hitte van de zomer.

Zoeken

De tekenen van uitdroging zijn onder meer een droge mond en lippen, vermoeidheid, hoofdpijn, dorst hebben en zich niet kunnen concentreren, evenals minimale donkere urine.

twee.Kokosnootolie

Je kunt een lotion gemaakt met kokosolie of zelfs pure kokosolie op je buik smeren om het gehydrateerd en jeukvrij te houden. Het is het proberen waard en je zult tenminste lekker ruiken terwijl je probeert die striae af te weren.

De olie zal je baby of jou geen pijn doen, want het is iets dat je toch veilig zou kunnen consumeren. Om kokosolie te gebruiken, kun je 's ochtends,' s middags en voor het slapengaan wat op je buik smeren.

Een ander goed moment om hem aan te trekken is als je uit de douche komt. Doe het terwijl je huid nog vochtig is, dus help het vocht te absorberen en voorkom dat je huid uitdroogt door de hitte van je douche.

3.Olijfolie

Als je de geur van kokosolie niet kunt verdragen of als je een kokosallergie hebt, is gewone olijfolie een prima alternatief. Het is overal verkrijgbaar en betaalbaar - je hebt waarschijnlijk al wat in je keuken. Vitamine E is een andere olie die je kunt gebruiken. Beide oliën hebben ook antioxiderende eigenschappen.

Breng het aan op dezelfde manier als de kokosolie die we in de laatste stap hebben besproken.

Vier.Vitamine C

Vitamine C heeft een lange reputatie als een geweldige wondgenezer. Na de operatie raden artsen vaak aan ervoor te zorgen dat u voldoende vitamine C krijgt om het genezingsproces te versnellen.

Het spreekt dan ook voor zich dat vitamine C ook gunstig kan zijn bij het helpen van striae. Hoewel het een rol kan spelen bij het helpen genezen van striae, kan het ook helpen bij het vormen van collageen.

In plaats van alleen een supplement te nemen, wat waarschijnlijk in uwprenatale vitaminehoe dan ook, je zou in plaats daarvan moeten kiezen voor het eten van vitamine C-rijk voedsel.

Voeg aardbeien, broccoli, sinaasappels, paprika's en boerenkool toe aan uw dieet. Je zult ook profiteren van de vezels en andere voedingsstoffen in die voedingsmiddelen.

5.Zink

Als er te weinig zink in uw lichaam circuleert, kan dit uw kansen op het vermijden van striae verminderen. Zink is een mineraal dat belangrijk is bij de vorming van collageen.

Nogmaals, u moet geen zinksupplement toevoegen tenzij uw arts u dat zegt - het zit waarschijnlijk in uw prenatale vitamine en u wilt niet meer krijgen dan u nodig heeft.

U moet zich in plaats daarvan concentreren op het verkrijgen van meer zink in uw voedsel. Eet meer noten, zaden en volle granen.

6.Creëer je eigen striaecrème

In plaats van een crème of lotion te kopen met ingrediënten die je niet eens kunt uitspreken, kun je er zelf een maken met een paar eenvoudige ingrediënten.

Je kunt je eigen room maken met olijfolie, kokosolie, bijenwas en vitamine E.

Voor de basiscrème moet je een kopje olijfolie, een kopje kokosolie en een half kopje bijenwas mengen. Dan kun je desgewenst de vitamine E-olie toevoegen.

Om dit te doen, doe je ze allemaal in een glazen pot. Zet de pot in een pan met kokend water - zorg ervoor dat het water de randen niet bereikt en in de pot komt. Terwijl de was en olie smelten, roer je ze door elkaar.

Als ze zijn afgekoeld, zijn ze klaar voor gebruik. Je kunt dit 's ochtends,' s middags en 's avonds op je buik doen.

7.Shea- of cacaoboter

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat deze remedie werkt, maar veel moeders zweren er toch bij. Het kan in ieder geval geen kwaad om twee of drie keer per dag shea- of cacaoboter op je buik te smeren.

Het moet rustgevend aanvoelen vanwege het vocht en de hydratatie die deze verzachtende middelen zullen bieden.

8.Calorie controle

Het kan verleidelijk zijn om zoveel te eten als je wilt terwijl je zwanger bent, maar dat is zeker een recept voor het krijgen van striae. Als u snel aankomt omdat u te veel calorieën eet en toegeeft aan al uwverlangen naar zwangerschap, kunt u er uiteindelijk spijt van krijgen.

Blijf bij wat je baby nodig heeft en vecht tegen jehongerdoor te gaan wandelen, water te drinken en fruit en groenten te eten.

9.Buikje wrijven

wat doenlichte massagesop je buik helpt je huid elastisch te houden. Zal het striae voorkomen? Daar is geen sluitend antwoord op.

Maar in het ergste geval heb je een paar minuten besteed aan het wrijven en ontspannen van je buik. Beter nog, laat uw partner het doen voor een ontspannende tijd voor u. Schop je voeten omhoog en geniet van de aandacht - het is het minste dat je partner kan doen.

Gebruik zachte bewegingen om een ​​buikmassage te doen - cirkelvormig of langs de lengte van uw buik. Je kunt het elke dag zo vaak doen als je wilt.

10.Oefening

Oefeningis geweldig voor je zwangerschap, hoe je het ook bekijkt. Het kan helpen met je bloedsomloop, bloedsuikers en het is gunstig voor je baby.

Het kan u ook helpen de extra kilo's af te houden door overtollige calorieën te verbranden en uw eetlust en onbedwingbare trek te verminderen, wat uw risico op het krijgen van striae zou kunnen verminderen.

Is dit een trefzekere methode om ze te voorkomen? Nee, er zijn geen garanties. Maar je zult iets doen dat goed is voor zowel jou als je baby.

U hoeft geen krachtige oefeningen te doen om de voordelen te krijgen. U kunt de meeste dagen van de week na het eten gaan wandelen om van dit voordeel te genieten, of naar uw plaatselijke zwembad gaan, dat ook goed zal voelen tegen uw rugpijn en pijnlijke gewrichten.

---