De Beste Namen Voor Kinderen

Ben ik behoeftig? 6 tekenen van behoeftigheid in een relatie

Heeft uw partner u verteld dat u behoeftig of aanhankelijk bent? Of vermoed je dat bepaalde aspecten van je gedrag een wig tussen jullie beiden drijven? Maakt u zich zorgen dat u ‘te veel’ van hen houdt? Ontdek de tekenen van behoeftigheid en leer hoe u deze kunt verminderen om een ​​gezonde, evenwichtige wederzijdse relatie te hebben.

Foto door Heather Mount op Unsplash
Foto door Heather Mount op Unsplash

1. Je hebt te veel geïnvesteerd in de relatie

Meestal gebeurt dit wanneer een partner zich niet veilig voelt. Het is alsof ze op het scherp van de snede leven en hun partner kan er elk moment voor kiezen om er een einde aan te maken. Ze denken ook dat deze relatie hun enige kans op liefde en geluk is, dus moeten ze die koste wat het kost behouden.

Dit maakt ze supergevoelig voor de stemmingen en wensen van de ander. De niet-behoeftige partner moet perfect gelukkig worden gehouden. Dus de behoeftige is er snel bij om te kalmeren, te kalmeren, om de wens van de ander te vervullen.

2. Je wilt altijd bij hen zijn

U kunt er niets aan doen. Je bent pas gelukkig als je in haar gezelschap bent. Als u niet bij haar bent, moeten de communicatielijnen altijd open zijn. Dus je belt haar, of sms haar, of chat haar.

Het probleem is dat je je vriendin (of vriendje) ervan weerhoudt een normaal leven te leiden. Hij / zij moet werken, bij haar familie kunnen zijn, met vrienden praten, winkelen en ontspannen. En niet altijd bij jou.

3. U heeft constante validatie nodig

Je voelt dat je niet goed gekleed bent, je haar is een puinhoop, je lichaamsvorm is verkeerd, dus zoek je bevestiging van je partner. Je gebrek aan zelfvertrouwen is als een worm die zich onder de oppervlakte nestelt en scheuren en scheuren in de relatie veroorzaakt. Je weet wel wat je doet, maar je kunt niet stoppen.

Validatie zoeken bij je partner is heel normaal en we doen het allemaal. Een beetje geruststelling is alles wat we zoeken. Als het echter constant is, is het als een druppelende kraan. Het zal je partner rond de twist drijven. Ze zullen er genoeg van krijgen om steeds weer dezelfde dingen te zeggen.

4. Is het liefdevolle aandacht of bezitterigheid?

Je kunt je partner niet uit het oog verliezen. Je ogen volgen hem door de kamer op feestjes en evenementen, en je staat erop dat hij dichtbij blijft. Dit is controlerend gedrag en vaak een teken van behoeftigheid. Je bezitterigheid wordt zichtbaar.

5. Je vraagt ​​altijd wat hij denkt

Het is alsof je in zijn hoofd moet zijn. Wat denkt hij? Waarom draagt ​​hij die gezichtsuitdrukking? Wat speelt er in zijn hoofd? Hoe voelt hij zich nu echt? Als je constant vraagt ​​wat je partner denkt / voelt, weet dan dat dit een teken is van behoeftigheid.

6. Jij denkt dat jij alles bent wat ze nodig heeft

Ze heeft jou nu in haar leven, dus waarom heeft ze vrienden nodig? Waarom zou ze zich zelfs maar druk maken over haar tijdverspillende familie? Jij bent toch alles voor haar? Je doet je uiterste best om haar af te sluiten van vrienden en familie. Je vult haar tijd met ... jou.

Dit is extreme behoeftigheid, en nog een voorbeeld van het proberen om iemand anders onder controle te krijgen om je eigen tekortkomingen te versterken.

Hoe u uw behoeftige gedrag kunt veranderen

Allereerst moet u het verschil kennen tussen normaal gedrag tussen koppels en die waarbij de ene partner behoeftig is en afhankelijk is van de andere voor validatie. Af en toe kunnen we allemaal het bovenstaande demonstreren. Het verschil met behoeftige mensen is dat ze het de hele tijd doen. Tot het punt waarop het moeilijk wordt voor hun partner om mee om te gaan.

Stop met het weggeven van uw kracht

Je bent een onafhankelijk autonoom mens. Als je in de behoeftige modus bent, geef je al je kracht aan iemand anders. Met andere woorden, het is hun verantwoordelijkheid om voor uw geluk te zorgen, om aan uw emotionele vereisten te voldoen. Is dat eerlijk? Is het gezond? Nee. Ze kunnen je nooit genoeg geruststellen om je zelfvertrouwen terug te geven. Het is alsof je een bodemloze put probeert te vullen met zand, theelepel voor theelepel.

Foto door angga aditya op Unsplash
Foto door angga aditya op Unsplash

Wil je het hele leven uit je relatie zuigen?

Je constante behoeftigheid is bijna vampiricle (als dat een woord is). Elke keer dat je bevestiging zoekt, of controle, of probeert in hun gedachten te komen, wordt er een klein beetje liefde weggeslurpt. Het is als een constante bloedende wond. Vraag uzelf af of u kunt stoppen? Net voordat je je mond opendoet om de vraag te stellen of de controle over je partner te laten gelden, stop gewoon even en kijk of je je kunt inhouden. Zeg tegen jezelf: 'Zou ik op dit moment veilig en gelukkig kunnen zijn zonder deze vraag te stellen of bevestiging te zoeken?'

De basis van het meest behoeftige gedrag is angst. Het kan zijn oorsprong vinden in de kindertijd toen het kind in de steek werd gelaten door een ouder of naaste verzorger. Het kan verband houden met misbruik of pesten. Het kan zijn dat de behoeftige bang is om alleen te zijn; dat ze nooit hebben geleerd om van hun eigen gezelschap te genieten. Dus projecteren ze deze angst op hun huidige relatie en verwachten ze dat hun partner het ongemak en de angst wegneemt.

Vind manieren om uw zelfrespect te vergroten

Uit onderzoek is gebleken dat behoeftigheid en depressie heel vaak met elkaar samenhangen, zoals hieruit blijkt Studie uit 2006. Daarom is het logisch dat een behoeftige persoon manieren moet zoeken om zijn gevoel van eigenwaarde te vergroten en met zijn depressie om te gaan. Dat kan counseling, psychotherapie of een vorm van zelfhulp zijn, zoals een dagboek bijhouden of het bijwonen van groepstherapie.

Soms is alles wat nodig is dat de behoeftige partner erkent dat ze hun relatie onder druk zetten en zich inspant om dergelijk gedrag te vermijden. Met andere woorden, ze kunnen zichzelf trainen om geen behoefte te hebben. Hun beloning is in een meer gelijkwaardige en plezierige relatie met hun partner en eventuele toekomstige partners.

Besteed aandacht aan uw behoeften

Probeer deze gevoelens niet te onderdrukken. Breng ze naar buiten in het licht en onderzoek ze. Besteed wat tijd aan het bijhouden van een dagboek of denk gewoon na over de mogelijke redenen voor uw paniekerige behoefte aan validatie. Denk aan je jeugd. Begrijp dat dat kleine kind nu in orde is. Dat ze er doorheen zijn gekomen, dat het goed met je gaat.

Kijk eens naar de beoefening van mindfulness. Mindfulness helpt je om je aandacht op de belangrijkste tijd van je leven te houden - nu. Dit moment. Het verleden is weg. De toekomst is gewoon een verzinsel van onze verbeelding. Als je op dit moment sterk en redelijk gelukkig kunt zijn, is alles goed. Je hebt geen pijn uit het verleden nodig en pijn dicteren hoe je in het heden leeft. Je bent niet je verleden.

Een gezond machtsevenwicht

Niemand denkt er graag aan dat een relatie gebaseerd is op de macht van elke partner, maar het is onvermijdelijk dat beslissingen voor beide soms door één worden genomen. Het is dus een goed idee om op een volwassen manier over deze dingen te praten. Er zijn kwesties die altijd een gezamenlijke discussie en beslissing vergen, maar er zijn andere waarbij de ene partner de andere graag laat behandelen. Het is voor elk stel in een langdurige relatie anders.

Wat als uw partner behoeftig is?

Voel je je ongemakkelijk als je partner je mening vraagt ​​over alles wat hij / zij draagt, hun uiterlijk, enzovoort? En vervolgens uw reacties in detail analyseren? Voel je je ingesloten als ze erop staan ​​te weten waar je de hele tijd bent, met wie je praat?

U moet beoordelen of hun behoeftigheid het gevolg is van een tijdelijke situatie, zoals het overlijden van iemand in hun omgeving. Of dat ze altijd zo zijn en er niets verandert. In het tweede geval moet u begrijpen dat niets wat u doet of zegt ze zal verhelpen. Uw steun is als een medicijn voor hen.

Probeer een goed gesprek van hart tot hart te voeren waarin u uitlegt dat het gezond is voor twee mensen om even uit elkaar te zijn. Dat hij / zij er altijd goed uitziet en niet steeds om geruststelling hoeft te vragen. Soms zullen ze luisteren en begrijpen. Anderen zullen niet kunnen accepteren dat hun gedrag behoeftig is.

Misschien staan ​​ze open voor de suggestie van therapie? Enkele ideeën zijn hierboven uiteengezet. U moet tactvol en zachtaardig zijn als u dergelijke suggesties doet.

Uw doel is om uw behoeften te begrijpen

Niemand wil van behoeftigheid worden beschuldigd; het voelt als een teken van zwakte of het vasthouden aan een partner in wanhoop. De sleutel is om te herkennen wat dit gedrag drijft. En dan om te leren hoe het te kalmeren, niet te onderdrukken. Leer hoe u uw gevoelens op een gecontroleerde en volwassen manier kunt uiten. Je partner zal het waarderen en je relatie zal er des te beter door worden.

Bron:

Dr.Craig Malkin: Hoe behoeftigheid te overwinnen

Bent u of uw partner behoeftig?

  • Ik denk dat ik soms een beetje behoeftig ben.
  • Mijn partner is behoeftig, maar ik vind het niet erg.
  • Mijn partner is absoluut behoeftig en ik word er gek van.