De Beste Namen Voor Kinderen

Is het veilig om ananas te eten tijdens de zwangerschap?

Zwangere vrouw die ananas snijdt

Een van de raarste dingen aan zwangerschap is hoe snel je duizend nieuwe feiten leert. Je hoort waarschuwingen, tips en advies van mensen - zelfs vreemden - over dingen die je nooit had overwogen voordat je zwanger werd.

Een idee dat je misschien hebt gehoord, is dat ananas slecht is voor zwangere vrouwen. Dus wat is de deal? Kunnen we veilig ananas eten, of moeten we het van ons boodschappenlijstje schrappen?

We hebben deze mythe uitgebreid onderzocht en zullen uitleggen waar het idee begon. We beantwoorden al je vragen over het eten van ananas tijdens de zwangerschap. Hoewel het vanwege het alcoholgehalte schadelijk kan zijn om nu van een piña colada te nippen, zullen we je helpen verzekeren dat je favoriete ananastraktaties en smoothies alleen je kleintje ten goede zullen komen.

Inhoudsopgave

Is ananas gevaarlijk tijdens de zwangerschap?

Ananas is volkomen veilig om te eten tijdens de zwangerschap. Het verhaal van de oude vrouw zegt dat het gevaarlijk is omdat het een miskraam kan veroorzaken, maar eigenlijk is er geen wetenschappelijk bewijs dat dit op enigerlei wijze suggereert (een) .

Een paar mensen hebben verhalen over het eten van ananas voordat ze een miskraam krijgen of gaan bevallen, maar statistisch gezien eten veel zwangere vrouwen zonder problemen ananas op een bepaalde dag.

Dat wil niet zeggen dat er geen risico's aan verbonden zijn, vooral niet als je veel ananas eet. Sommige mensen - zwanger of niet - ervaren ernstige zweren en brandend maagzuur van verse ananas, wat betekent dat je het misschien wilt ruilen voor ingeblikte ananas op sap.

En veel ananas, zoals bij elk fruit, kan veroorzakendiarreeen maagklachten.

Het eten van veel ananas kan brandend maagzuur en zure oprispingen verergeren, dus wees voorzichtig als u tijdens uw zwangerschap al aan een van beide lijdt.

Als je gewoon normale hoeveelheden verse of ingeblikte ananas eet, is er helemaal geen probleem.

De afhaalmaaltijden

Ananas is een voedzaam,gezond fruitte eten als je zwanger bent, boordevol vitamines, mineralen, water en vezels, die allemaal essentieel zijn voor eengezonde zwangerschap (twee) .

Hoe zit het als ik borstvoeding geef?

Natuurlijk veranderen onze behoeften en de behoeften van onze baby's van zwangerschap naar borstvoeding. Dus hoe zit het na de geboorte; is ananas dan goed? Nou, het blijkt dat ananas misschien erger is voor een zogende baby dan voor een zwangere vrouw.

Vanwege het hoge vitamine C-gehalte en de andere zuren die het bevat, kan verse ananas huiduitslag veroorzaken bij baby's die borstvoeding krijgen. Citrusvruchten zoals citroenen, sinaasappels of grapefruits kunnen dit ook doen.

Elke dag een kleine hoeveelheid fruit is geen probleem voor jou of je baby. Maar probeer zeer zure vruchten tot een absoluut minimum te beperken, vooral wanneer u voor het eerst borstvoeding geeft.

Als je merkt dat je baby uitslag heeft, ga er dan niet vanuit dat dit alleen door de vrucht komt. Ga naar uw arts om te praten over uw dieet en borstvoedingsgewoonten om er zeker van te zijn.

Maar zolang je nog zwanger bent, hoef je je geen zorgen te maken over het eten van ananas. Als er iets is, zorg er dan voor dat je wat eet, want het is geweldig voor je.

Enkele voordelen van ananas, in beperkte hoeveelheden, zijn onder meer het helpen van de moeder die borstvoeding geeft met stuwing van de borsten, omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft die pijn en zwelling kunnen verlichten.
Headshot van Dr. Njoud Jweihan, MDHeadshot van Dr. Njoud Jweihan, MD

Opmerking van de uitgever:

dr. Njoud Jweihan, MD

Voordelen van ananas

Ananas zit boordevol vitamines, mineralen, vezels en water, die allemaal geweldig zijn voor zwangere vrouwen (3) :

  • Vitaminen B1 en B6, zoals alle B-vitamines, zijn essentieel voor het opbouwen van ons zenuwstelsel en het in stand houden van onze bloedstroom. Dit houdt ons hart sterk, helpt ons immuunsysteem ons te beschermen - zelfs tijdens de zwangerschap, brengt onze stemmingen in evenwicht en verlicht ochtendmisselijkheid.
  • Vitamine Cis belangrijk voor de immuniteit en het versterken van het collageen in uw huid, gewrichten en botten, evenals die van uw baby. Een kopje ananas bevat bijna alle vitamine C die je op één dag nodig hebt.
  • Mangaankomt in grote hoeveelheden voor in ananas en is een belangrijke speler in het voorkomen van osteoporose.
  • Ijzerenfoliumzuur zijn sterk aanbevolen supplementen tijdens de zwangerschap, omdat voldoende kan voorkomenaangeboren afwijkingenen u te beschermen tegen bloedarmoede. Verse ananas is rijk aan beide voedingsstoffen.
  • Koper, ook essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen, wordt in kleine maar merkbare hoeveelheden aangetroffen in ananas.
  • Vezelis in aanzienlijke hoeveelheden aanwezig in zowel verse als ingeblikte ananas, wat helpt bij het voorkomen vanconstipatieenuitdroging.
  • Water en diureticazijn beide aanwezig in verse en ingeblikte ananas, die je helpen te hydrateren wanneer je uitgedroogd bent, maar ook om overtollig vocht in je benen en voeten kwijt te raken.
  • Bloeddrukproblemenkan soms worden verlicht door een enzym, bromelaïne genaamd, dat uw bloed verdunt en uw bloeddruk kan verlagen.

Waar komt de mythe vandaan?

De theorie komt voort uit het feit dat ananas bromelaïne bevat - ja, hetzelfde enzym dat ons bloed verdunt.

Bromelaïne werkt door eiwitten te verteren, daarom kan je mond pijnlijk worden als je te veel ananas eet. Sommige mensen zijn er zo gevoelig voor dat ze letterlijk geen hap ananas kunnen eten.

Dus wat heeft dit met zwangerschap te maken? Welnu, bromelaïnesupplementen kunnen vroegtijdige bevalling of miskraam veroorzaken - juist vanwege hun vermogen om het bloed te verdunnen en eiwitten te verteren. Deze actie rijpt de baarmoederhals, waardoor deze kan openen voordat de tijd rijp is.

Het supplement bromelaïne en het bromelaïne in ananas zijn echter heel verschillende dingen. Geconcentreerde bromelaïnepillen zijn vele malen sterker, en de bromelaïne in ananas wordt eigenlijk gevonden in de kern van de ananas, niet in het eetbare vruchtvlees. Van ananas is nooit gevonden dat het een vroege bevalling of een miskraam veroorzaakt.

Zal Ananas me helpen om te beginnen met werken?

Het zou kunnen, maar je zou echt heel veel moeten eten om dit te beheersen.

Uit reageerbuisexperimenten is gebleken dat de hoeveelheid bromelaïne die wordt aangetroffen in geconcentreerd ananasextract de baarmoederhals kan stimuleren, waardoor de kans groter is dat u gaat bevallen. Bovendien zijn veel supplementen met bromelaïne juist om die reden verboden tijdens de zwangerschap.

Dus wat is de onveilige hoeveelheid ananas die we zouden moeten eten om een ​​medisch gevaarlijke portie te evenaren? Een kop? Een ring?

Nee. Maximaal acht hele, verse, rauwe ananassen. Per dag.

Ik weet niet zeker hoe het met jou zit, maar als ik ananas eet, eet ik meestal geen hele, laat staan ​​acht. De hoeveelheid bromelaïne die wordt aangetroffen in een normale portie ananas, dat is ongeveer een kopje, is lang niet genoeg ombeginnen met werken.

En als je acht hele ananassen eet, heb je andere problemen om je zorgen over te maken. Bijvoorbeeld ernstige diarree envaker plassen, wat onaangename krampen en uitdroging kan veroorzaken. Geen van beide is gezond tijdens de zwangerschap.

Dus de boodschap is dat als je wilt gaan werken, er waarschijnlijk betere methoden zijn om te proberen dan acht ananassen per dag te eten (4) .

Als je je nog steeds zorgen maakt over het eten van ananas vanwege bromelaïne, kun je het houden bij het drinken van ananassap of het eten van ananas uit blik, aangezien de verwerking hiervan bijna alle bromelaïne verwijdert.

Kan ik een ananasallergie hebben?

Ja, ananasallergieën komen voor. Omdat je een spontane . kunt ontwikkelenallergie tijdens zwangerschap, kunt u zelfs een allergie voor ananas ontwikkelen. Dit is een groter risico als u al allergisch bent voor latex of pollen.

Een ananasallergie zal het meest waarschijnlijk in het begin verschijnen met een van de volgende symptomen:

  • Een huiduitslag, zelfs als de uitslag zich niet in het gebied bevindt waar u de ananas hebt aangeraakt.
  • Zwelling en jeuk in je mond en keel.
  • Een loopneus of verstopte neus.
  • Astma.

Neem contact op met de dichtstbijzijnde eerste hulp als u last heeft van een van deze symptomen, vooral als ze kort na het eten van ananas beginnen en zich snel ontwikkelen. Een allergische reactie kan heel snel uit de hand lopen en u wilt er zeker van zijn dat u veilig bent.

En hoe zit het met de andere risico's? Zoals hierboven vermeld, zijn er enkele risico's waarmee u rekening moet houden:

Verse ananas kan bij veel mensen brandend maagzuur, reflux en mondzweren veroorzaken. Dit komt door de hoge hoeveelheid vitamine C, andere zuren en sommige actieve enzymen, die de beschermende lagen in je mond en maag kunnen aantasten.

Een reden om te bezuinigen

Als u gevoelig bent voor maagzweren en brandend maagzuur, vermijd dan verse ananas en eet alleen kleine hoeveelheden ananas uit blik.

Als u diabetes heeft, of u nu type 1, type 2, zwangerschap of het gevolg van pancreatitis heeft, kan ananas te veel suiker voor u bevatten.

Zoals met alle soorten fruit en suikerhoudende voedingsmiddelen, beperk je consumptie en eet ze alleen na een gezonde, uitgebalanceerde maaltijd om de afgifte van suikers te vertragen. Als je al te zwaar bent, wil je misschien ook ananas vermijden vanwege het hoge caloriegehalte.

Fruit zoals grapefruits en bessen bevatten veel vitamines en mineralen en hebben een veel lager suiker- en caloriegehalte.

Omdat bromelaïne uw bloed kan verdunnen, mag u geen ananas gebruiken tijdens de zwangerschap als u lijdt aan een lage bloeddruk, bloedarmoede of hemofilie.

Sommige zwangere vrouwen ervaren een plotselinge bloeddrukdaling of plotselinge bloedarmoede, dus als u zich flauw voelt, vooral wanneer u voor het eerst opstaat, wilt u ananas vermijden totdat u met een arts kunt praten.

Als u om welke reden dan ook medicijnen gebruikt, zoals antibiotica, kan ananassap deze beïnvloeden. Zorg ervoor dat u uw arts op de hoogte stelt van uw dieet voordat u medicijnen gebruikt.
Headshot van Dr. Njoud Jweihan, MDHeadshot van Dr. Njoud Jweihan, MD

Opmerking van de uitgever:

dr. Njoud Jweihan, MD