Beste slaaphulpmiddelen voor zwangerschap van 2022

Ben je zwanger en slaap je moeilijk?

Er zijn veel verschillende producten die beweren je slaapproblemen tijdens de zwangerschap te verzachten, maar welke werken echt?

Van kussens tot witte ruis, elke moeder heeft een ander soort comfort nodig wanneer ze probeert beter te rusten voordat hun baby komt. We hebben het allemaal van vrienden en familieleden gehoord: geniet van je slaap nu het nog kan!

Makkelijker gezegd dan gedaan, toch? Wees nooit bang - soms kan een beetje extra hulp een lange weg gaan.

We hebben de beste slaaphulpmiddelen voor de zwangerschap verzameld die je misschien op een fast-track ticket naar dromenland kunnen brengen.

Inhoudsopgave

• Hoe comfortabel te worden?
• Hoe oververhitting te verslaan?
• Hoe u beter kunt slapen?
• Andere zwangerschapsslaapmiddelen
• Klaar om naar bed te gaan?

---

Hoe comfortabel te worden?

Zwangerschapskussenswordt gezegd dat het de reddende genade is van elke mama-to-be-ervaringlastig slapenvoordat uw baby wordt geboren. Ze zijn er in alle soorten en maten, voor elk trimester en voor elke gewenste slaaphouding - ja, zelfs degenen die meestal op hun buik slapen.

Kussens voor het hele lichaam zijn speciaal ontworpen om je rug en heupen te ondersteunen, pijn te verlichten en je lichaam goed uit te lijnen. Er zijn een paar verschillende soorten zwangerschapskussens, elk met unieke vormen en voordelen.

een.Het U-vormige lichaamskussen

Zwanger zijn verliest een deel van zijn roze gloed als je elke nacht urenlang moeite hebt om te slapen. Een full body kraamkussen kan je helpen een comfortabele houding te vinden en ondersteuning te bieden op elk lastig gebied.

De unieke vorm van dit kussen is perfect voor vrouwen die normaal op hun zij of rug slapen.

twee.Het C-vormige lichaamskussen

Iets eerder gevonden in het kussenalfabet, is het c-vormige zwangerschapskussen een geweldig alternatief voor de allround ondersteuning die een full-body zwangerschapskussen geeft.

Een c-vormig kussen omhelst één kant van je lichaam en biedt ondersteuning voor je heupen en onderrug als het op de juiste manier wordt gebruikt. Sommige c-vormige kussens worden zelfs geleverd met een wig.

3.Het opblaasbare zwangerschapskussen

Buikslapers verheugen zich! Je hoeft je favoriete slaaphouding niet meer op te geven vanwege je groeiende buik.

Deze kussens liggen als een luchtbed bovenop je normale matras en hebben een speciale inkeping voor je buik.

Vier.de wig

In plaats van een aardige cent uit te geven aan een enorm zwangerschapskussen, kun je een kleine wig krijgen die comfortabel onder je heupen en buik past. Om deze reden zijn wiggen kosteneffectiever en veelzijdiger.

Soms is alles wat je nodig hebt om je comfortabel te voelen extra ondersteuning voor je heupen en groeiende buik, en het wigkussen is daar geweldig in. Het helpt je ook om op zijn plaats te blijven in plaats van om te rollen.

Hoe oververhitting te verslaan?

Mijn zoon is eind juli geboren, dus je kunt je voorstellen hoe ellendig ik het tijdens het derde trimester had! Veel zwangere vrouwen hebben een groot probleem om koel te blijven, vooral 's nachts. Kussens en dekens, hoe geruststellend ze ook zijn, maken het alleen maar erger.

Oververhitting en temperatuurongemakken kunnen de reden zijn waarom u die kostbare uren slaap niet kunt opvangen.

Het veranderen van een paar kleine dingen kan de last van hitte en vochtigheid helpen verlichten.

een.Bamboe Lakens

In de zomer zijn bamboevellen een goede investering vooriedereen, zwanger of niet. Omdat ze zijn gemaakt van natuurlijke vezels, helpen ze je temperatuur te reguleren, vocht af te voeren en zijn ze extreem ademend en zacht.

Tijdens je 5 nachtelijke plaspauzes kun je lekker blijven liggen zonder zwetend wakker te worden.

twee.Ademende pyjama

Bamboe is ook een goede keuze als het gaat om het kiezen van wat je naar bed draagt. Lichtgewicht, bamboepyjama, speciaal ontworpen voor zwangerschap, bieden veel van dezelfde voordelen van bamboevellen - ze voeren vocht af en zijn zo zacht als wat dan ook!

Als bonus bevatten zwangerschapsspecifieke ontwerpen vaak gemakkelijke toegang tot de borst voor borstvoeding wanneer de kleine arriveert. U kunt een comfortabele, ademende pyjama hebben die meegaat van het derde trimester tot het ziekenhuis en weer thuis met uw baby.

3.Koelkussen

Als al het andere faalt, kan een verkoelend kussen je verlichting brengen. Veel van deze speciale kussens bevatten verkoelende gel, traagschuim en hebben unieke eigenschappen om een ​​betere luchtstroom door het kussen mogelijk te maken.

Je kunt een gewoon kussen maar zo vaak omdraaien totdat geen van beide kanten koel is, dus dit is een goede manier om de hele nacht gelukkig te blijven.

Hoe u beter kunt slapen?

Soms zijn het niet de gedachten in je hoofd die je wakker houden - soms is het de buitenwereld. Als je je al ongemakkelijk voelt en moeite hebt om te slapen, kunnen zelfs passerende auto's of de nachtelijke geluiden van je huis je klaarwakker houden.

Op zulke momenten helpt het om je zorgen te overstemmen en gewoon naar witte ruis te luisteren. Geluidsmachines helpen bij het elimineren van veel geluiden van buitenaf of helpenangst kalmerenen uw behoefte aan stimulatie.

Gebruik een geluidsmachine

Als je een geluidsmachine kiest om achtergrondgeluiden te leveren die je helpen om naar dromenland te gaan, kun je eenvoudig of fancy gaan. Sommige machines zullen verschillende tonen van witte ruis genereren. Anderen zullen u natuurgeluiden aanbieden.

Van de ene zwangere moeder naar de andere, raad ik aan om watervalgeluiden te vermijden. Je maakt genoeg uitstapjes naar de badkamer zonder de extra aanmoediging van regendruppels!

Budgetteringstip

Er zijn enkele gratis apps die ook witte ruis genereren. Download ze naar je telefoon, koppel ze aan een willekeurige thuisspeaker en drijf weg!

Andere zwangerschapsslaapmiddelen

Sommige slaaphulpmiddelen behoren volledig tot een klasse apart en tarten elke categorie. Als je al zwangerschapskussens, bamboelakens, lavendelolie en een geluidsmachine gebruikt, heb je nog geen opties!

een.Melatonine Moisturizers

Crèmes doordrenkt met melatonine kunnen helpen om je lichaam te kalmeren, de regeneratie en hydratatie van de huid te verbeteren en jeuk te voorkomen.je helpen slapen. Ze zijn goed voor jou, je huid en je slaapgewoonten.

Melatonine-vochtinbrengende crèmes werken net als een vochtinbrengende lotion en voelen aangeweldig, waardoor u 's ochtends gelukkiger en gezonder wordt.

Maak een notitie

Melatonineis niet voor iedereen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u melatonine op uw huid aanbrengt of als supplement inneemt.

twee.Prenatale thee

Cafeïne is niet iets dat je zou moeten hebben tijdens de zwangerschap - tenzij geadviseerd door je artsen - daarom suggereren veel mensen:thee vermijden. Cafeïnevrije kruidenthee kan echter zowel veilig als gunstig zijn voor slapeloosheid tijdens de zwangerschap.

Ontspannen met een kopje voor het slapengaan kan je lichaam helpen sneller op de goede weg te komen, waardoor je sneller in slaap valt. Overleg voor gebruik met uw arts welke kruidentheeën veilig zijn tijdens de zwangerschap

3.Buikdruppels

De term ochtendmisselijkheid is een beetje een verkeerde richting, want dat is heerlijkgolf van misselijkheidkan elk moment toeslaan, ook midden in de nacht.

Als u last heeft van vreselijk brandend maagzuur, ochtendmisselijkheid en algemene spijsverteringsproblemen,natuurlijke buikdruppelskan helpen.

Kussen Power

Je kunt ook een ander soortwigkussenontworpen om u overeind te houden en zure reflux te verlichten. Je standaard wigkussen zal hier ook voor werken!

---

Klaar om naar bed te gaan?

Dus je hebt moeite met slapen - we voelen je, we zijn er geweest.

Gelukkig heb je met behulp van zwangerschapsveilige slaaphulpmiddelen zoals kraamkussens, witte ruismachines en meer opties om je te helpen dromenland binnen te komen - en je daar te houden.