De Beste Namen Voor Kinderen

Vloer:

Geboortedatum:

Ovulatie 101: ovulatie en vruchtbaarheid begrijpen

Probeer je voor een baby en wil je weten wanneer je het meest vruchtbaar bent? Of misschien wilt u de ovulatie gebruiken als anticonceptiemiddel. Wat de reden ook is, u moet beginnen met het begrijpen van de eisprong.

Laten we eens kijken wat ovulatie is, wanneer het gebeurt, hoe u het kunt volgen en enkele veelgestelde vragen beantwoorden.

Inhoudsopgave

Wat is ovulatie?
Het vruchtbare venster
Hoe de ovulatie te volgen
Ovulatiesymptomen

Wat is ovulatie?

Ovulatie is een onderdeel van de menstruatiecyclus van een vrouw. Het gebeurt wanneer een eierstok een eicel vrijgeeft die vervolgens door sperma kan worden bevrucht. Of het nu bevrucht is of niet, het reist dandoor de eileidersnaar de baarmoeder.

Als het bevrucht is, kan het zich innestelen in de baarmoeder, die daarvoor een voering heeft voorbereid. Dat is het begin van een zwangerschap. Zo niet, dan valt het slijmvlies van de baarmoeder weg en worden het ei en het slijmvlies afgevoerd tijdens onze menstruatie.

Wanneer vindt ovulatie plaats?

De timing van de eisprong is geen exacte wetenschap. Over het algemeen gebeurt het ergens tussen de 11 en 21 dagen na de eerste dag van je laatste menstruatie. Dit veronderstelt dat je een cyclus van 28 dagen hebt, waarbij de eerste dag van je menstruatie dag één is.

Voor sommige vrouwen kan het eerder zijn en voor anderen later. Elke vrouw is anders en zelfs elke menstruatiecyclus kan voor dezelfde vrouw anders zijn.

Naar beste schatting gebeurt het echter in het midden van je menstruatiecyclus, dus rond dag 14.

Er zijn verschillende methoden die u kunt gebruiken om bij te houden wanneer u ovuleert, die we zo dadelijk zullen toelichten.

Waar vindt de ovulatie plaats?

Elke vrouw wordt geboren met alle eieren die ze in haar leven zal hebben - ons lichaam maakt er geen meer. Er zijn ergens tussen de één en twee miljoen bij de geboorte en dit aantal neemt af tot ongeveer 300.000 tegen de tijd dat de puberteit wordt bereikt.

Hoe fantastisch is dat? Als je zwanger wordt van een dochter, heb je in wezen de helft van je kleinkindjes (hun eieren) in je!

Gedurende de tijd dat een vrouw zich kan voortplanten, zullen tijdens de eisprong ongeveer 500 van de resterende eicellen vrijkomen. De rest sterft geleidelijk wanneer de menopauze optreedt^(een).

Elke maand, vanaf het moment dat een vrouw begint te menstrueren, komt er een eitje uit de eierstokken in de eileider. De follikels in onze eierstokken beginnen elke maand te rijpen, tussen ongeveer dag zes tot 14 van onze menstruatiecyclus. Het ei ontwikkelt zich in de follikel en wordt uiteindelijk vrijgegeven in het midden van de menstruatiecyclus.

Er zijn vingerachtige uiteinden op de eileider (fimbriae) die over de bovenkant van de eierstok vegen. Kleine, haarachtige uitsteeksels, trilhaartjes genaamd, verplaatsen het ei vervolgens langs de eileider naar uw baarmoeder^(twee).

Hoe lang duurt de ovulatie?

Het ligt weer aan die hormonen. Tussen ongeveer de zesde en 14e dag van je cyclus geeft het follikelstimulerend hormoon (FSH) het signaal aan het ei in de eierstok om te rijpen en zich klaar te maken voor vrijlating.

Wanneer het ei volwassen is, veroorzaakt een toename van LH de afgifte van het ei. De eisprong vindt plaats gedurende de 24 tot 36 uur na deze hormoontoename en de eicel duurt ongeveer 24 uur⁽³⁾.

Het vruchtbare venster

De vruchtbare periode verwijst naar de periode in uw maandelijkse menstruatiecyclus waarin u mogelijk zwanger wordt. Dit is voor de meeste vrouwen beperkt tot ongeveer vijf of zes dagen per maand.

Zwanger worden, zal er een rijpe eicel zijn vrijgekomen uit een van uw eierstokken. Na het loslaten begint het ei aan zijn reis langs de eileider, naar de baarmoeder of baarmoeder. Als het onderweg een levensvatbaar mannelijk sperma ontmoet, kan het bevrucht worden.

Het volwassen ei leeft slechts tussen de 12 en 24 uur, dus je hebt in principe een beperkte periode waarin bevruchting kan plaatsvinden. Het goede nieuws is dat mannelijk sperma tot vijf dagen in het lichaam van een vrouw kan leven, zodat het kan wachten tot je eicel vrijkomt.

Dus hoewel de eisprong een eendagswonder is, kun je nog steeds zwanger worden als je onbeschermde seks hebt gehad in de dagen voorafgaand aan de eisprong. Dit betekent dat u geen geslachtsgemeenschap hoeft te hebben op de exacte dag van de eisprong om zwanger te worden.

Als je het in perspectief plaatst, als je ovuleert op dag 14 van je maandelijkse cyclus, is de eicel levensvatbaar voor bevruchting tot dag 15. Je vruchtbare periode zal zijn begonnen op ongeveer dag negen van je cyclus, aangezien het sperma vijf dagen kan leven. Dit geeft je ongeveer een vruchtbare periode van zes dagen per maand.

Hoe de ovulatie te volgen

Als u eenmaal weet en kunt herkennen wanneer u ovuleert, kunt u seksuele activiteit plannen om uw kansen om zwanger te worden te vergroten.

Er zijn verschillende methoden die u kunt gebruiken om uw ovulatie bij te houden. De enige manier om dit echter met 100 procent nauwkeurigheid te doen, is met een echografie⁽⁴⁾.

Zelfs bij het gebruik van methoden om de eisprong te volgen, is de beste kans om zwanger te worden regelmatig seks te hebben. Dit is ongeveer elke twee tot drie dagen tijdens je cyclus en om de dag tijdens je vruchtbare periode. Dit zorgt ervoor dat er sperma klaar staat in de eileiders wanneer een rijpe eicel wordt vrijgegeven.

Laten we ingaan op enkele van de methoden die u kunt gebruiken om de eisprong te volgen.

een.Menstruatie grafieken

Door elke maand de lengte van uw menstruatiecyclus bij te houden, kunt u een indicatie krijgen van wanneer u het meest vruchtbaar bent. U zult echter een aantal maanden een grafiek moeten bewaren om de gegevens bruikbaar te maken. Er zijn apps die aan populariteit winnen en die veel vrouwen gebruiken om hun cyclus bij te houden⁽⁵⁾.

Elke cyclus kan een dag of zo verschillen, of meer voor sommigen. Om die reden, als je menstruatie onregelmatig is en je cyclus elke maand veel verschilt, is deze methode niet de meest nauwkeurige voor jou. Het kan ook tijdrovend en een beetje ingewikkeld zijn.

Pak een kalender

Om uw vruchtbare periode te bepalen, moet u een kalender gebruiken om uw menstruatiecyclus elke maand bij te houden. Dag één van je menstruatie is het begin van je cyclus.

Zodra je de details van een paar maanden van je cyclus hebt, moet je 18 dagen aftrekken van de kortste cyclus. Dit is de eerste dag van je vruchtbare periode. Als uw kortste cyclus 28 dagen is, is dat dag 10.

Houd in gedachten dat je een periode van zes dagen hebt en trek vervolgens 11 dagen af van je langste cyclus. Dit geeft je een indicatie van de laatste dag van je vruchtbare venster. Dus als je langste cyclus 30 dagen was, dan zou dit dag 19 zijn.

Om de dag seks hebben tussen deze dates geeft je de beste kans om zwanger te worden⁽⁶⁾.

Pluspunten

Goedkoop.
Makkelijk bereikbaar.
Eenvoudig te berekenen.

nadelen

Als uw cyclus onregelmatig is, is deze methode waarschijnlijk te onnauwkeurig om nuttig te zijn.
Het kan maanden duren voordat u uw vruchtbare venster goed onder de knie hebt.

twee.Basale lichaamstemperatuur

Uw basale lichaamstemperatuur (BBT) is de temperatuur van uw lichaam in volledige rust wanneer u 's ochtends wakker wordt. Dit betekent dat voordat je uit bed komt, naar de badkamer gaat of je zelfs omdraait en je partner knuffelt.

Dus hoe beïnvloedt de ovulatie het? Wanneer u ovuleert, nemen de niveaus van progesteron in uw lichaam toe, waardoor uw temperatuur met ongeveer 0,5 tot 1 graad stijgt.

Je temperatuur blijft dan op een hoger niveau totdat je menstruatie begint. Als het na deze datum hoog blijft, kunt u zwanger zijn.

De uitrusting

Je hebt een nodignauwkeurige basale thermometer, tot op een tiende van een graad voor Fahrenheit of een honderdste van een graad voor Celsius. Er zijn enkele mooie opties op de markt, maar een eenvoudige glazen thermometer zal werken.

Er zijn een paar regels die u moet volgen. Om te beginnen moet u uw temperatuur elke dag op hetzelfde tijdstip opnemen, in beide gevallen 30 minuten geven of nemen.

Je moet dezelfde thermometer gebruiken, drie of vier uur geslapen hebben voordat je wakker wordt en ervoor zorgen dat dit het eerste is dat je doet. Dat betekent niet opstaan, niet plassen, voordat die temperatuur wordt afgelezen.

Er zijn verschillende gratis grafieken online beschikbaar die u kunt gebruiken om uw temperatuur te registreren⁽⁷⁾. Als alternatief kunt u ruitjespapier gebruiken en uw eigen papier maken, waarbij u de dagen op de horizontale lijn en de temperatuur op de verticale lijn in kaart brengt.

Je moet beginnen met het opnemen van je temperatuur op de eerste dag van je menstruatie. Noteer zowel de tijd als uw temperatuur. Als je drie dagen op rij een stijging van je temperatuur ziet, is de kans groot dat je de dag voor de piek een eisprong hebt gehad.

Deze grafieken kunnen u helpen inschatten op welke dag van uw cyclus u na verloop van tijd de meeste kans heeft om te ovuleren. Over een periode van 3 maanden kunt u een ovulatie zien plaatsvinden tussen dag 11 en 14. U kunt dan de beste tijd plannen om seks te hebben om zwanger te worden, tussen dag zes en 15⁽⁸⁾.

Pluspunten

Goedkoop.
Grafieken zijn gemakkelijk beschikbaar.
Resultaten kunnen worden gebruikt door een vruchtbaarheidsspecialist als u niet zwanger bent.

nadelen

Je moet consistent en nauwkeurig zijn.
De grafieken geven u alleen een schatting van wanneer u ovuleert.
Ze moeten enkele maanden worden bewaard om een patroon te zien ontstaan.
Er zijn veel factoren die een nauwkeurige BBT-meting kunnen verstoren, zoals alcoholgebruik, laat opblijven of een onrustige nachtrust, stress, reizen of ziekte.

3.Ovulatiekits

Deze kits kunnen hormonen detecteren die erop wijzen dat u op het punt staat te ovuleren. We noemden het luteïniserend hormoon (LH) eerder, en het is een piek hierin die deze kits detecteren. Het gebeurt over het algemeen tussen 24 en 36 uur vóór de eisprong.

Sommige kits detecteren ook oestrogeenspiegels, die weer stijgen voordat de LH-piek plaatsvindt. Deze hormonen kunnen worden gedetecteerd in uw urine. Sommige kits lijken op azwangerschaptest, waar je op een stokje plast en het resultaat in een venster verschijnt.

Anderen zijn strips die u in de urine kunt dippen. Zorg ervoor dat u de instructies voor de kit die u heeft volledig leest voordat u deze gebruikt⁽⁹⁾.

Weten wanneer je moetbegin met testenelke maand kan een uitdaging zijn. Deze kits hebben meestal tussen de vijf en zeven dagen aan tests. Mogelijk moet u menstruatiegrafieken of BBT-grafieken bewaren om u te helpen de beste tijd om te testen te bepalen.

Pluspunten

Makkelijk te gebruiken.
Je hoeft 's ochtends niet meteen te gebruiken, dus ze zijn flexibeler.

nadelen

Kan duur zijn als het een tijdje wordt gebruikt.
Het kan moeilijk zijn om te lezen als uw LH-piek niet hoog is.
Kan vals-positieve resultaten opleveren als u:polycysteus ovarium syndroom.
Bevestig de eisprong niet, alleen dat je lichaam probeert te ovuleren.

Vier.Vruchtbaarheidsmonitors

Dit zijn draagbare apparaten die hormonen in speeksel, baarmoederhalsslijm of urine gebruiken om de eisprong te voorspellen. Ze detecteren veranderingen in oestrogeen en LH en geven je meest vruchtbare tijd op een scherm weer.

Vruchtbaarheidsmonitorsverschillen van ovulatiekits doordat ze de informatie voor u vastleggen en bewaren.

Ze kunnen u tot zeven dagen van tevoren laten weten wanneer u waarschijnlijk ovuleert, afhankelijk van het merk dat u kiest. Sommige van deze apparaten zijn tussen de 93 en 99 procent nauwkeurig⁽¹⁰⁾.

Pluspunten

Kan drie verschillende hormonen detecteren.
Kan een opzegtermijn van zeven dagen vóór de eisprong geven.
Eenvoudig te gebruiken.

nadelen

Kan duur zijn.

5.Cervicaal slijm in kaart brengen

Als u niet zeker weet hoe u uw baarmoederhalsslijm moet controleren, kunt u er zeker van zijn dat het niet moeilijk is. Veeg voor of na het plassen (of beide) af met toiletpapier en kijk hoe het slijm eruitziet. U zou de kleur en consistentie gemakkelijk op het toiletpapier moeten kunnen zien.

Opmerking van de uitgever:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Sommige van onze lichaamsvloeistoffen, zoalsbaarmoederhalsslijm, kan u ook een indicatie geven dat u mogelijk ovuleert.

Klieren in en rond uw baarmoederhals scheiden slijm af. De veranderingen in hormonen tijdens uw menstruatiecyclus beïnvloeden de consistentie en hoeveelheid van dit slijm.

Dit slijm dient om te voorkomen dat bijvoorbeeld bacteriën vanuit de baarmoederhals in de baarmoeder komen. Het helpt ook sperma op zijn reis naar de baarmoeder. Vruchtbaar baarmoederhalsslijm kan erop wijzen dat u op het punt staat te ovuleren.

Hoe u kunt zien

Uw vaginale afscheiding zal op dit moment lijken op rauw eiwit. Door uw vaginale afscheiding te controleren, kunt u de veranderingen herkennen.

Sommigen zijn misschien een beetje preuts om naar deze afscheiding te kijken en deze aan te raken, maar het is slechts een deel van uw normale lichaamsvloeistoffen. Het zal veranderen van droog en plakkerig, naar romig, dan nat en waterig, en uiteindelijk nat en rekbaar, als een eiwit.

De romige en natte waterige stadia waarschuwen je dat de eisprong eraan komt^(elf).

Het is echter vermeldenswaard dat niet alle vrouwen nat, rekbaar slijm zullen ervaren tijdens de eisprong.

Pluspunten

Heeft geen testkits nodig.
Het is gratis.

nadelen

Kan worden verward met sperma.
Het kan even duren voordat de wijzigingen worden herkend.
Geeft alleen aan dat de eisprong dichtbij zou kunnen zijn.

6.Speeksel Varen

Speeksel is een andere lichaamsvloeistof die erop kan wijzen dat de eisprong nabij is. De niveaus van oestrogeen in het lichaam nemen toe en dit kan de hoeveelheid zout in ons speeksel beïnvloeden. Wanneer het speeksel opdroogt, kunnen deze hogere hoeveelheden zoutgehalte door een microscoop worden gezien als een varenpatroon.

Je kunt kits kopen die een kleine microscoop bevatten en de objectglaasjes die je nodig hebt om je speeksel te controleren⁽¹²⁾.

Deze techniek kan echter onbetrouwbaar zijn⁽¹³⁾. Er zijn veel dingen die de varenpatronen kunnen beïnvloeden waar rekening mee moet worden gehouden. Deze omvatten alledaagse handelingen, zoals eten, drinken en tandenpoetsen. Daarom moet deze methode in combinatie met enkele andere worden gebruikt om nuttig te zijn⁽¹⁴⁾.

Pluspunten

Speekselmonsters zijn snel en gemakkelijk te verkrijgen.
Kan een nuttige aanvulling zijn op andere methoden voor het volgen van ovulaties.

nadelen

Het kan enige oefening vergen om de resultaten te interpreteren.
Niet zo betrouwbaar als sommige andere methoden om de eisprong te volgen^(vijftien).

Ovulatiesymptomen

Er zijn enkele symptomen en tekenen die kunnen worden geassocieerd met ovulatie. Sommige hiervan zijn ook vergelijkbaar met de symptomen die u ervaart wanneer u premenstrueel bent of zwanger bent.

Niet alle vrouwen zullen echter enkele of al deze symptomen ervaren. Dingen om op te letten zijn onder meer:

een.Gevoelige borsten

Pijn in je borstenkan worden gekoppeld aan uw menstruatiecyclus. Dit wordt mastalgie genoemd en is niets om je zorgen over te maken. Men denkt dat het wordt veroorzaakt door de hormoonveranderingen die vrouwen in deze tijd van de maand ervaren.

De pijn kan mild zijn en je merkt het misschien nauwelijks. Aan de andere kant kan het ernstig zijn en dat wil je nietdraag een behaof anderestrakke kleding. Je wilt misschien ook niet dat je borsten worden aangeraakt.

De pijn kan in een of beide borsten worden gevoeld, of het kan aanvoelen alsof het uitstraalt onder uw arm⁽¹⁶⁾.

twee.Lichtvlekken of vaginale afscheiding

Spotting of lichte bloeding kan door een klein aantal vrouwen worden ervaren rond het tijdstip van de eisprong. Het zal verschijnen als een lichtroze of rode kleur en kan worden gemengd met baarmoederhalsslijm. Het duurt over het algemeen slechts één of twee dagen en verschijnt rond het midden van uw cyclus.

Nogmaals, het zijn die hormonen waarvan wordt gedacht dat ze de boosdoeners zijn. De snelle veranderingen in progesteron en luteïniserend hormoon kunnen dit veroorzaken.

Er zijn andere momenten waarop u tijdens uw cyclus last kunt krijgen van spotting en het is belangrijk om deze niet in de war te brengen. Sommige vrouwen ervaren wat an . wordt genoemdinnestelingsbloeding, wanneer een bevruchte eicel zich hecht aan de baarmoeder.

Is dat gebruikelijk?

Ongeveer 33 procent van de vrouwen die zwanger worden, krijgt een implantatiebloeding of spotting.

De timing van deze spotting is anders, maar het zal over het algemeen een paar dagen voor je volgende menstruatie plaatsvinden. Het bloeden zal lichtroze tot donkerbruin zijn en ongeveer een dag aanhouden. Het zal veel lichter zijn in de stroom dan je zou zien tijdens een periode.

Menstruatiebloeding is meestal helder tot donkerrood, met een gestage stroom, en duurt een paar dagen of langer⁽¹⁷⁾.

3.Ovulatiepijn

Tijdens de eisprong in het midden van je cyclus kan soms pijn in de onderbuik worden gevoeld. Genaamd mittelschmerz, het Duitse woord voor middelste pijn, het heeft over het algemeen geen medische hulp nodig. Het kan variëren van een paar minuten of uren tot meerdere dagen.

De pijn kan aan één kant in uw onderbuik voorkomen. Het kan voelen als een doffe kramp of scherp en plotseling zijn. Het is niet vaak ernstig, maar als het is en als het aanhoudt, zoek dan medisch advies.

Omdat er meestal elke maand een eicel vrijkomt uit één eierstok, kan de pijn in elke cyclus heen en weer gaan. Het kan afwisselen of een paar cycli aan dezelfde kant zijn⁽¹⁸⁾.

Vier.Veranderingen in geslachtsdrift

Moeder Natuur komt tussenbeide en moedigt ons aan om ons voort te planten op het moment van de eisprong. Veranderingen in onze hormonen zullen waarschijnlijk ons libido verhogen in de aanloop naar de eisprong, en het daarna weer laten dalen.

Studies hebben aangetoond dat de toename van oestrogeen en de piek in het luteïniserend hormoon ervoor zorgen dat je meer seks wilt.

Maar als u depressief, gestrest of angstig bent, krijgt u misschien niet deze verhoogde drang naar seks⁽¹⁹⁾.

5.Andere lichamelijke symptomen en tekenen van ovulatie

Een opgeblazen gevoel is een ander symptoomdat kan worden geassocieerd met ovulatie. De hormoonveranderingen kunnen waterretentie veroorzaken. Dit zou maar een paar dagen moeten duren.

Menstruele migraine is nog een ander teken van ovulatie, opnieuw veroorzaakt door de stijging van oestrogeen^(twintig).

Er is slecht nieuws voor mensen met astma. De fluctuerende hormoonspiegels kunnen ontstekingen in de luchtwegen veroorzaken, waardoor de astmasymptomen verergeren^{(eenentwintig)}.

Voor mensen met artritis kunnen de symptomen minder zijn na de eisprong en tijdens je menstruatie. Men denkt dat de hogere niveaus van oestrogeen en progesteron de symptomen verlichten⁽²²⁾.

Vermoeidheidkan een ander teken van ovulatie zijn. Zodra een eicel is vrijgegeven, veroorzaakt de lege follikel een stijging van progesteron. Hierdoor kunt u zich vermoeider en trager voelen dan normaal⁽²³⁾.

6.Superzintuigen

U zult merken dat uw reukvermogen in de buurt van de ovulatie veel scherper is. Geuren zullen meer uitgesproken zijn en uw voorkeuren kunnen veranderen⁽²⁴⁾.

7.Veranderingen in de baarmoederhals

Jouwbaarmoederhals ondergaat veranderingengedurende uw menstruatiecyclus. Er zijn momenten waarop het zich lager in het vaginale kanaal uitbreidt en u het met uw vingertoppen kunt voelen. Dan zijn er andere momenten waarop het hoog zal zitten en u er misschien niet bij kunt.

Het kan ook anders aanvoelen en de opening in de baarmoeder kan van vorm veranderen. Als u vriendelijk wordt met uw baarmoederhals, kunt u erachter komen wanneer de eisprong nadert.

Hoe het zal voelen

Het zal hoog zijn en zal tijdens je vruchtbare periode vochtig en zacht aanvoelen.

Als dit voorbij is, gaat het weer omlaag. De opening van de baarmoederhals zal tijdens de vruchtbare periode ook uitgezet aanvoelen, waardoor het sperma gemakkelijk in de baarmoeder kan komen⁽²⁵⁾.

Zowel de baarmoederhals als de vaginale doorgang hebben een fijne vochtbalans om u tegen infectie te beschermen. Cervicaal slijm beschermt ook en helpt sperma in de baarmoeder te komen. Om deze redenen moet je niet douchen⁽²⁶⁾.

U moet om een aantal andere redenen douchen vermijden. Terwijl je misschien probeert je vagina op te frissen, gebeurt het tegenovergestelde. Douchen kan je vaginale pH verstoren en bacteriën laten bloeien.

Opmerking van de uitgever:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

8.Tandheelkundige problemen

Problemen met je tanden en tandvlees zijn waarschijnlijk niet dingen die je zou associëren met ovulatie. Het is weer terug naar die verdomde hormonen.

Ondanks het behoud van een goede mondgezondheid, kan het risico op gezwollen, rood tandvlees toenemen rond de tijd van de eisprong⁽²⁷⁾.

9.Stemmingswisselingen

Ja, je raadt het al, hormonen zijn weer verantwoordelijk. We weten dat ze nodig zijn, maar, jongen, veroorzaken ze ook wat problemen.

De fluctuerende niveaus van hormonen tijdens de eisprong kunnen u humeurig, angstig of neerslachtig maken. Bij sommige vrouwen gaat dit voorbij en kan het ongeveer een week voordat uw menstruatie zou moeten beginnen terugkeren. Voor anderen kan het langdurig en behoorlijk ernstig zijn⁽²⁸⁾.