De Beste Namen Voor Kinderen

Kan ik appelciderazijn drinken tijdens de zwangerschap?

Is appelciderazijn veilig tijdens de zwangerschap?

Naast groene smoothies enkombucha, appelciderazijn is tegenwoordig een van de meest populaire drankjes onder wellness-enthousiastelingen.

Velen beweren dat het drinken van appelciderazijn indigestie en krampen in de benen voorkomt, wat, als je zwanger bent, maar al te bekend in de oren klinkt.

Maar is het veilig om appelciderazijn te drinken tijdens de zwangerschap?

In dit artikel schetsen we ons standpunt over appelciderazijn tijdens de zwangerschap. We zullen de redenen voor ons standpunt uitleggen en de voordelen, risico's en de wetenschap achter dit alles opsommen, zodat u een weloverwogen beslissing kunt nemen.

Inhoudsopgave

Wat is appelciderazijn?

Appelciderazijn (ACV) is in wezen appelsap of cider gemengd met gist, die de van nature voorkomende suikers in defruit, vorming van alcohol.

Na de eerste fermentatie worden er meer bacteriën gemengd met de alcohol, waardoor het azijnzuur wordt (een) .

Soorten appelciderazijn

Er zijn twee basissoorten ACV: ongefilterd en gefilterd. ACV kan ook gepasteuriseerd of ongepasteuriseerd zijn.

Verwerking verwijdert sediment en bacteriën om respectievelijk gefilterde en gepasteuriseerde appelciderazijn te maken. Typisch wordt gefilterd ACV ook gepasteuriseerd. Het product is een heldere, amberkleurige vloeistof.

Pasteurisatie verwijst naar het licht verwarmen van de ACV om levende bacteriën te vernietigen (twee) . Het proces van filtratie omvat echter het verwijderen van sediment.

Ongefilterde appelciderazijn ondergaat geen extra filtratie, dus het kan troebel zijn door het sediment en de moeder. En vaak is ongefilterde ACV ook ongepasteuriseerd - gewoon rauw.

De moeder is een mengsel van azijnzuren en nuttige bacteriën die van nature in het fermentatieproces voorkomen. Het is een strengachtig residu in de azijn en wordt verondersteld verantwoordelijk te zijn voor de meeste gezondheidsvoordelen.

Een van de meest bekende merken van ongepasteuriseerde appelciderazijn is Braggs. Het is overal verkrijgbaar in gezondheidswinkels enop Amazon.

Wat u moet weten over ACV

Gezondheids- en welzijnsenthousiastelingen geloven dat appelciderazijn gunstig is voor verschillende kwalen.

Onthoud

Sommige van deze beweringen zijn meer verhalen dan iets anders, omdat ze niet zijn bewezen in wetenschappelijke studies, maar andere worden ondersteund door medisch onderzoek. Neem ACV-informatie dus met een korreltje zout en aarzel niet om bij twijfel contact op te nemen met uw zorgverlener.
  • suikerziekte:Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat ACV de bloedsuikerspiegel kan verlagen en de insulinegevoeligheid kan verbeteren bij het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen. Toch mag u het alleen gebruiken voor de controle van uw bloedsuikerspiegel onder begeleiding en toezicht van uw arts. Dit is vooral belangrijk als u al bloedsuikerverlagende medicijnen gebruikt. ACV kan helpen bij het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel, maar is geen vervanging voor de therapie die uw arts voorschrijft (3) .
  • Spijsvertering:Bij regelmatig gebruik kan appelciderazijn ook helpen om je lichaam te ontgiften. Het bevat probiotica die de darmgezondheid ondersteunen, de darmfunctie verbeteren en de pH-waarden van uw lichaam in evenwicht brengen. Een optimale pH-balans en darmgezondheid kunnen aandoeningen zoals constipatie en zure oprispingen verlichten. Er wordt gedacht dat het nemen van 1-2 eetlepels ACV in een groot glas water kan helpen bij ochtendmisselijkheid ofmisselijkheid, maar hier is geen wetenschappelijk bewijs voor (4) . Desalniettemin is er een mogelijkheid dat ACV brandend maagzuur en problemen met de spijsvertering kan veroorzaken, met name de vertering van zetmeelrijke ingrediënten zoals aardappelen. Zorg er in ieder geval voor dat u ongepasteuriseerde ACV tijdens de zwangerschap vermijdt.
  • Gewichtsverlies:Wanneer het vóór de maaltijd wordt geconsumeerd, helpt ACV u een vol gevoel te krijgen, zodat u mogelijk minder eet en uw calorie-inname laag houdt. Zwangerschap is echter niet het moment om op dieet te gaan of te proberen af ​​te vallen. Concentreer u in plaats daarvan op het eten van een uitgebalanceerd, voedingsrijk voedsel om uzelf en uw opgroeiende baby te voeden.
  • Verkoudheid:Veel zwangere vrouwen voelen zich ongemakkelijk bij het nemen van vrij verkrijgbare medicijnen voor symptomen van verkoudheid en keelpijn. Aangezien ACV immuniteitsverhogende en antibacteriële eigenschappen heeft, kan het een optie zijn om deze symptomen te bestrijden. U kunt een rustgevend drankje maken door een deel ACV, vijf delen warm water en 2-3 eetlepels honing te mengen. Zorg er echter voor dat u ongepasteuriseerde ACV tijdens de zwangerschap vermijdt, en als u het helemaal niet wilt drinken, kunt u proberen een ACV-gorgelen te maken voor uw zere keel (5) .
  • Beenkrampen: Slaapverstoringals gevolg van kramp in de benen komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Dit kan worden veroorzaakt door lage kaliumspiegels en druk op de bloedsomloop vanuit de groeiende baarmoeder. ACV bevat veel kalium en kan dit ongemak helpen verlichten.

Naast het consumeren van appelciderazijn, gebruiken veel mensen de stof ook plaatselijk - voor alles van roosbehandeling tot voetdeodorantia!

Dankzij de antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen zijn deze veelvoorkomendezwangerschap huidproblemenkan baat hebben bij een kleine hoeveelheid die plaatselijk wordt aangebracht:

Als u spataderen heeft, kunt u ACV gebruiken als aanvulling op een conservatieve behandeling, zoals verhoging. Zorg ervoor dat u het niet op een beschadigde huid aanbrengt (6) .

Toch is ACV een zwak zuur en kan het huidirritatie veroorzaken. Dus als u besluit het op uw huid aan te brengen, zorg er dan voor dat u kleine doses gebruikt (gebruik het altijd verdund: twee delen ACV op een deel water). Breng het eerst aan op een klein deel van je huid (dit helpt ook bij het controleren op een allergische reactie) en houd het niet te lang aan. Als het na een licht branderig gevoel onaangenaam begint te worden, verwijder het dan meteen. Gebruik het nooit op open wonden of genitale wratten (7) .

Hoewel er veel wordt gepraat over de gezondheidsvoordelen van ACV, is het vermeldenswaard dat ACV kan interageren met bepaalde medicijnen (inclusief laxeermiddelen, waarvan sommigemoeders met constipatiezou kunnen nemen). Het kan de symptomen van een reeds bestaande zweer verergeren en het tandglazuur aantasten. Te veel consumeren kan ook ernstige verstoringen van de elektrolytenbalans veroorzaken.

Een woord van waarschuwing

Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg raden aan:zwangere vrouwen moeten het consumeren van ongepasteuriseerd voedsel vermijdenvanwege het risico op voedselvergiftiging. Er zijn geen bewezen of veronderstelde gezondheidsvoordelen die opwegen tegen de mogelijke gezondheidsrisico's voor u en uw baby.

Ongepasteuriseerde appelciderazijn - die vaak ongefilterd is - bevat nog steeds de moeder, samen met potentieel heilzame enzymen en bacteriën.

Belangrijk om te onthouden

Zwangere vrouwen lopen een hoger risico op door voedsel overgedragen ziekten als gevolg van hormonale veranderingen en een verminderde werking van het immuunsysteem. Dit is een reden om ongepasteuriseerde voedingsmiddelen te vermijden. Onthoud dat terwijl je zwanger bent, je baby nog steeds geen volledig ontwikkeld immuunsysteem heeft en dat sommige bacteriën de placenta kunnen passeren.

Symptomen van voedselvergiftiging kunnen griepachtig zijn, waaronder koorts, spierpijn, misselijkheid, braken en diarree. Hoofdpijn, maagpijn en uitdroging kunnen ook voorkomen.

Er zijn echter door voedsel overgedragen ziekten zoals listeriose, toxoplasmose of salmonellose, die niet alleen de moeder treffen, maar ook ernstige complicaties kunnen veroorzaken voor de ongeboren baby (8) . De bacteriën die listeriose, toxoplasmose of salmonellose veroorzaken, zitten misschien niet in alle ongepasteuriseerde appelciderazijn, maar het risico is aanwezig.

Daarom is het belangrijk voor aanstaande moeders om haar arts of verloskundige te raadplegen om te beslissen of ze ACV moet gebruiken tijdens de zwangerschap en om advies te krijgen over de productkeuze.

U kunt zich afvragen of gepasteuriseerde ACV nog steeds het potentieel heeft om te helpen bij de bovengenoemde gezondheidsproblemen. De waarheid is dat onderzoeksstudies niet hebben kunnen bevestigen of alle potentiële voordelen van ACV verloren gaan na pasteurisatie.
Headshot van Dr. Irena Ilic, MDHeadshot van Dr. Irena Ilic, MD

Opmerking van de uitgever:

dr. Irena Ilic, MD

ACV-gebruik tijdens de zwangerschap

Appelciderazijn is misschien een populaire wellnesstrend, maar het is misschien niet geschikt voor jou, vooral niet tijdens de zwangerschap.

Beweringen dat appelciderazijn een breed scala aan kwalen kan genezen, zijn veelbelovend. Velen moeten echter nog wetenschappelijk worden bewezen. We hebben meer onderzoek nodig om alle risico's en voordelen ervan te bevestigen.

Rust tot die tijd uit, probeer ondanks de ongemakken van je zwangerschap te genieten en neem de wonderbaarlijke claims van appelciderazijn met een korreltje zout.