Power Pumping 101: Power Pumping om de moedermelk een boost te geven?

Moeder die melk afkolft met een automatische borstkolf

Borstvoeding is de normaalste zaak van de wereld … totdat je het in het echte leven probeert te doen! Van het aanleggen van uw pasgeboren baby tot het omgaan met pijnlijke tepels tot het proberen voldoende melk te pompen, het kan soms onmogelijk lijken. We zijn er allemaal geweest.

Als je worstelt met een lage melkproductie, is krachtpompen een truc die het proberen waard is. Uitzoeken hoe u de pomp kunt aandrijven is eenvoudig, en het is een strategie die voor veel moeders heeft gewerkt.

Op zoek naar een natuurlijke verhoging van de moedermelk? Laten we eens kijken naar de mening van de experts over power pumping.

Verhoogt Power Pumping de melktoevoer?

Bij moedermelk draait alles om vraag en aanbod!Hoe meer je pompt, hoe meer je produceert. Leren kolven is een van de beste dingen die u kunt doen om de productie van moedermelk te verhogen

Inhoudsopgave

Wat is Power Pumping?
Hoe de pomp van stroom te voorzien?
Veelgestelde vragen over Power Pumping
Meer manieren om de melktoevoer te vergroten
Pomp aandrijven of niet om pomp aan te drijven

Wat is Power Pumping?

Laten we, voordat we het over melk hebben, wat dieper ingaan op de wetenschap van de productie van moedermelk. Om de theorie van krachtpompen te begrijpen, is het essentieel om te kijken naar wat je lichaam stimuleert om meer melk aan te maken.

Wist je dat de productie van moedermelk afhankelijk is van vraag en aanbod?^(een)? In de meeste gevallen zal ons lichaam meer melk produceren als onze baby's meer melk drinken. Net als een slimme voorraadbeheerder probeert je lichaam altijd de vraag bij te houden!

Krachtpompen (of clusterpompen, zoals het soms wordt genoemd) werkt om de productie te stimuleren. In plaats van om de paar uur één lange voeding te doen, gaat krachtpompen over kleinere, frequentere voedingen.

Omdat iedereen anders is en we allemaal ons eigen unieke schema hebben, is er geen pasklare oplossing. Verschillende moeders reageren anders op elke borstvoedingstechniek.

Dus, hoe weet u of krachtpompen geschikt voor u is? Hier zijn een paar aanwijzingen die u misschien wilt leren hoe u een pomp kunt clusteren.

Moet je Power Pumping proberen?

Als uw melkproductie laag is, is het tijd om de balans op te maken. Het is maar al te gemakkelijk om in paniek te raken en te besluiten dat je niet genoeg melk aanmaakt. Laten we, voordat we overhaaste conclusies trekken, eens kijken naar enkele van de meest voorkomende vragen en problemen.

We krijgen vaak de vraag: is het normaal dat de melkproductie in de loop van de tijd afneemt? Waarom is mijn moedermelk plotseling afgenomen? Droogt mijn melkvoorraad op?

Kijk eerst naar uw baby voordat u besluit dat u niet genoeg moedermelk aanmaakt. Als je kleintje regelmatig natte en vuile luiers produceert, is er misschien helemaal geen probleem.

Wat de dokters zeggen

Een belangrijke indicator voor goede voeding is de groei van uw baby. Vanaf de geboorte tot de leeftijd van zes maanden zou uw baby ongeveer 140 tot 200 gram per week moeten aankomen.

Elke maand zal een baby van zes maanden en jonger ongeveer een centimeter tot een centimeter groeien. Voor baby's tussen zes maanden en een jaar zie je ongeveer een centimeter groei per maand. Gedurende dezelfde tijd zou u een gewichtstoename van ongeveer vijf tot zeven gram moeten zien^(twee).

Als je kinderarts blij is met de groei van je baby en je regelmatig luiers verschoont, zit je goed! Als u echter problemen heeft met het produceren van melk, wilt u misschien leren pompen.

Het beste van krachtkolven is dat je op natuurlijke wijze meer moedermelk kunt produceren. Er zijn geen supplementen of medicijnen nodig, dat horen we altijd graag. Het enige dat u hoeft te doen, is uw borstvoedingsschema aanpassen en kijken wat voor u werkt.

Hoe de pomp van stroom te voorzien?

Klaar om uw moedermelkproductie op natuurlijke wijze te verhogen? Het is tijd om de pomp van stroom te voorzien! Je zult verschillende schema's en routines voor clusterpompen zien, dus experimenteer totdat je vindt wat voor jou werkt.

Hier is een van de meest voorkomende methoden van borstvoeding om melk te verhogen:

Kies elke dag een moment waarop u een uur borstvoeding kunt geven. De meeste vrouwen produceren 's ochtends meer melk, dus probeer zo vroeg mogelijk te zijn.
Begin door 20 minuten te pompen.
Rust tien minuten.
Pomp opnieuw gedurende tien minuten.
Rust weer tien minuten.
Pomp nog een keer gedurende tien minuten.

Houd u ongeveer een maand aan hetzelfde schema of totdat u een toename van de productie opmerkt. Veel vrouwen merken dat het maar een paar dagen duurt om de melkproductie te stimuleren. Anderen moeten een paar weken wachten.

mama tip

De beste tijd om te kolven is wanneer je vrij bent. Voorkom dat je te vastloopt door te proberen het moment te vinden waarop je de meeste melk produceert. Als de ochtenden te hectisch zijn, plan dan om elke avond op hetzelfde tijdstip voor het slapengaan te gaan zitten.

Kracht pompschema

Het lichaam van elke vrouw is anders, dus speel wat voor jou werkt. Hoewel je je misschien overweldigd voelt als je probeert uit te vinden hoe je succesvol borstvoeding kunt geven, luister dan naar je lichaam.

Lactatiedeskundigen raden vier verschillende schema's aan om moeders te helpen de beste methode voor hun lichaam en levensstijl te vinden⁽³⁾. Hier zijn een paar opties om te overwegen.

–	6 Sessies/Dag	2 sessies/dag	1 sessie/dag	1 sessie/dag
Pomp	5 minuten	10 minuten	20 minuten	15 minuten
Pauze	5 minuten	10 minuten	10 minuten	10 minuten
Pomp	5 minuten	10 minuten	10 minuten	15 minuten
Pauze	5 minuten	10 minuten	10 minuten	10 minuten
Pomp	5 minuten	10 minuten	10 minuten	15 minuten

Veelgestelde vragen over Power Pumping

Ben je klaar om te beginnen met powerpompen? Laten we eens kijken naar enkele van de meest gestelde vragen over het verhogen van de melkproductie en het voor u laten werken van clustervoeding.

Hoe lang duurt het voordat Power Pumping werkt?

Lactatiedeskundigen zeggen dat het drie dagen tot drie weken duurt om een merkbare toename van de moedermelkproductie te zien. Zoals zoveel dingen in de wereld van het ouderschap, wint langzaam en gestaag de race. Als je een uur lang zoveel mogelijk probeert te pompen, zul je pijnlijk en gefrustreerd raken.

Erger nog, marathons zijn niet nuttig om de productie van moedermelk te verhogen. Begin klein en maak je geen zorgen over de hoeveelheid. Het is prima om tien minuten te pompen en slechts één druppel te produceren.

Ga door totdat je een toename van de productie ziet. Als u na drie weken van constant krachtpompen worstelt, praat dan met uw arts over andere mogelijke strategieën.

Welke tijd van de dag is het beste om de pomp aan te drijven?

Al jaren wordt ons verteld dat de lactatie piekt rond 1 uur 's ochtends tot 4 uur 's nachts. Aan de andere kant hebben veel moeders 's avonds piekprolactinespiegels. In werkelijkheid zul je waarschijnlijk ontdekken dat je lichaam een uniek rijm heeft dat niet altijd hetzelfde is.

Kies een tijdstip dat u het beste uitkomt en kijk of dit past bij uw melkproductieschema. Experimenteer een beetje, kies dan een tijd en houd je eraan. Het belangrijkste aspect bij het uitzoeken hoe u de pomp van stroom kunt voorzien, is om consistent te zijn met uw schema.

Wat de dokters zeggen

U realiseert zich misschien niet wat een groot effect uw menstruatie heeft op de melkproductie. Onderzoek heeft uitgewezen dat je prolactinerespons op zogen een grote daling neemt als je menstrueert⁽⁴⁾. Dus als je een plotselinge daling van de melkproductie ziet, kan dit de oorzaak zijn.

Hoe vaak moet u de pomp van stroom voorzien?

Het beste schema voor power pumping hangt af van je lichaam en schema. Je kunt het overal doen, van één keer per dag tot zes keer per dag (bekijk onze planningsopties hierboven).

mama tip

Gebruik een holistische benadering bij het plannen van uw power-pumping. Uw stressniveau en algehele gezondheid hebben een grote invloed op uw melkproductie, dus geef prioriteit aan uw welzijn. Onthoud dat uw slaap-, eet- en bewegingspatronen net zo belangrijk zijn als de routine van uw baby.

Hoe kan ik het pompen van kracht gemakkelijker maken?

Krachtpompen hoeft geen pijn te zijn! In plaats van eronder te lijden, kun je je ervaring transformeren met een paar trucjes achter de hand. Hier zijn een paar manieren om het pompen gemakkelijk en (bijna!) pijnloos te maken.

Gebruik een dubbele pompset:Je zult letterlijk je tijd halveren en die pauzes kunnen gebruiken om te ontspannen.
Maak je niet al te veel zorgen over koeling:Als je een uur lang pompt, is het volkomen veilig om de melk weg te laten.
Trakteer uzelf tijdens de pauzes:Pompen is letterlijk aftappen! Neem tijdens de pauzes van het kolven een snack; pak een drankje, of spring onder de douche.
Gebruik een pompende BH:gaanhandenvrijverandert alles. Zoek een comfortabeleborstkolf BHdat geeft je meer vrijheid tijdens powerpumpsessies.
Vier elke laatste druppel:Krachtpompen is geen race om zoveel mogelijk flessen te vullen. Het echte doel van deze methode voor het stimuleren van moedermelk is om een signaal naar uw lichaam te creëren om de productie te verhogen.
Ga door:Krachtpompen is geen directe oplossing. Mogelijk moet u nog experimenteren met verschillende schema's en methoden. Probeer op verschillende tijdstippen van de dag te kolven. Kijk of een andere pomp voor u beter werkt.

Wat de dokters zeggen

Als het gaat om succes met borstvoeding, gaat het erom vroeg te beginnen en het vaak te doen. Artsen zeggen dat je binnen een uur na de bevalling moet beginnen met pompen. Hoe eerder je het doet, en hoe vaker je het doet, hoe meer melk je zal produceren⁽⁵⁾.

Kan ik de pomp van stroom voorzien met een handpomp?

Ja, technisch gezien kun je elke pomp gebruiken die je wilt. Als je echter voor lange sessies pompt, kun je moe worden van eenhandmatige borstkolf. Natuurlijk zijn ze geweldig voor op reis, maar handmatige pompen kunnen je handen uitputten.

Als het op krachtpompen aankomt, geven veel moeders de voorkeur aan een elektrische dubbele pomp. Zo heb je je handen vrij en kun je tijdens de pauze beide borsten laten rusten.

Dat gezegd hebbende, komt het erop neer dat u de pomp gebruikt die u verkiest. Als je je op je gemak voelt en melk krijgt, blijf er dan bij!

Meer manieren om de melktoevoer te vergroten

Het Amerikaanse Office on Women's Health beveelt verschillende manieren aan om:melkaanvoer verhogenmet of zonder power pumping⁽⁶⁾. Hier zijn een paar handige tips die u kunt gebruiken om te proberen uw moedermelk een boost te geven.

Borstmassages en compressie:Tijdens het kolven kan handmatige massage een groot verschil maken in de productie van moedermelk.
Mix dingen door elkaar:Vermijd bij het geven van borstvoeding de voorkeur aan één borst. Bied beide aan uw baby aan, en u zult merken dat de ene kant meer melk biedt dan de andere.
Gebruik je borstkolf:Als je een vermoeide baby borstvoeding geeft die niet alle melk opdrinkt, gebruik dan eenborstkolfom je borsten volledig te legen. Hoewel het even duurt om aan het gevoel te wennen, weet je dat je borsten leeg zijn omdat ze zachter worden.
Zo snel mogelijk borstvoeding geven:Maak er een punt van om zo snel mogelijk na de bevalling te beginnen met borstvoeding of afkolven. Dit zal een groot verschil maken in de toekomstige melkproductie.
Blijf erbij:Oké, ik weet dat dit een echte uitdaging is, maar probeer elke twee tot drie uur elke dag borstvoeding te geven.
Luister naar je baby:Gezonde baby's beginnen hun eigen voedingspatroon te creëren. Let goed op en maak je niet druk over elke sessie.

Pomp aandrijven of niet om pomp aan te drijven

Denkt u aan powerpumping? Voor veel moeders is dit de borstvoedingstechniek die het verschil maakt. Als je het moeilijk hebt met de melkproductie, is dit een optie die het overwegen waard is.

En probeer te ontspannen! Dat is niet altijd ons sterkste punt als moeders, maar het helpt ons en onze kleintjes. Als je baby groot en sterk wordt, maak je veel melk aan.