De Beste Namen Voor Kinderen

Nachtelijke angsten bij peuters

Peuter in bed bang na nachtmerrie

Vertoont uw peuter tijdens zijn slaap vaak intense tekenen van angst? Maak je je zorgen dat het meer is dan gewone nachtmerries?

Veel ouders zijn 's nachts gewekt om een ​​gestoord kind te troosten dat aan hun eerste nachtmerrie lijdt, maar nachtmerries brengen een heel nieuw niveau van angst in deze toch al stressvolle situatie.

Door nachtmerries te beheersen en te begrijpen wat uw peuter doormaakt, kunt u uw zorgen verlichten en een toekomstige aanval voorkomen.

Inhoudsopgave

Wat zijn peuternachtverschrikkingen?

Tot 6 procent van de kinderen wordt geplaagd door nachtmerries, een soort slaapstoornis die wordt gekenmerkt door intense angst,huilend, of paniek in de slaap van een kind.

Deze aandoening wordt meestal gezien rond de leeftijd van 3 jaar, maar kan later optreden en is meestal ontgroeid op de leeftijd van 13 jaar (een) .

Het herkennen van de symptomen van nachtelijke paniekaanvallen is belangrijk bij het implementeren van een succesvol controleplan en het verminderen van risico's. Een kind dat nachtmerries ervaart, kan vermoeider en chagrijniger zijn, wat leidt tot extra gedragsproblemen.

Wanneer we slapen, zijn er twee verschillende soorten waar onze hersenen doorheen gaan, elk met een aantal specifieke stadia. Nachtangst is een soort turbulentie die een kind ervaart wanneer het de laatste slaapfase bereikt voordat het zijn REM-cyclus (rapid eye movement) binnengaat (twee) .

Nachtmerries versus nachtelijke terreur

Op het eerste gezicht lijken nachtmerries en nachtmerries erg op elkaar en kunnen ouders maandenlang overweldigen voordat ze beseffen hoe diep het probleem werkelijk is voor hun kind.

Zowel nachtmerries als nachtmerries veroorzaken een angstreactie bij uw kind. In een nachtmerrie wordt uw kind meestal alleen wakker of wordt het gemakkelijk door u gewekt. Nachtangst is het tegenovergestelde hiervan, je baby houdt je baby tot een uur per keer in deze paniek.

Het is eng voor jullie allebei! Toen mijn kind voor het eerst nachtmerries kreeg, dacht ik dat mijn hart absoluut zou breken. Ik wist meteen dat er iets mis was, alleen al door de manier waarop hij zou handelen terwijl hij nog in een diepe, onbreekbare slaap was.

Nachtelijke paniekaanvallen kunnen verschillende symptomen vertonen, maar enkele van de meest voorkomende zijn:

  • Intens, luid huilen:Dit kan soms ook andere verbale tekenen van angst omvatten, zoals kreunen, schreeuwen of hijgen.
  • Zwevende of stijve, schokkerige ledematen:Wanneer uw kind zo bang wordt, worden zijn motorische vaardigheden minder beheersbaar, waardoor plotselinge bewegingen ontstaan ​​terwijl zijn hersenen proberen de stress te verwerken en uit de angst te komen. Soms kan een kind rechtop zitten of rondrollen, ondanks dat het diep in slaap is.

Waarom gebeuren nachtverschrikkingen?

Nachtelijke paniekaanvallen kunnen om een ​​groot aantal verschillende redenen en oorzaken voorkomen.

Nachtmerries worden per definitie veroorzaakt door een overmatige stimulatie van het zenuwstelsel tijdens de slaap. Dit kan verschillende redenen hebben, waarvan sommige erfelijk zijn en andere stressgerelateerd.

Tot 80 procent van de kinderen die aan nachtmerries lijden, heeft een familiegeschiedenis met slaapstoornissen (3) .

Het elimineren van stress en het kijken naar hun dieet en omgeving kan u helpen begrijpen wat deze afleveringen veroorzaakt. In het geval van mijn kind was hij dat nietgenoeg slaap krijgen. Introductie van een langeretijd voor een dutje, eerdere bedtijd en betere routines voor het slapengaan helpen het aantal afleveringen te verminderen.

Andere redenen waarom uw kind nachtmerries kan ervaren, kunnen zijn:

  • Nieuwe medicijnen:Het nemen van een nieuw medicijn kan nachtmerries veroorzaken.
  • Terugkerende spanning:beginnend met school,pesten ervaren, toegenomen ruzies in het huishouden of andere vormen van stress als gevolg van veranderingen zijn een mogelijke oorzaak.
  • Wijziging van locatie:Een verblijf op een andere plek, zoals een motel of het huis van een vriend, kan ook een nachtmerrie veroorzaken.

Nachtterreur onder controle krijgen

Er is geen specifieke behandeling voor nachtmerries - en dat kan frustrerend zijn. Er zijn echter nog steeds stappen die u kunt nemen om de afleveringen onder controle te houden of te verminderen.

een.Maak je kind niet wakker

Als u uw kind wakker dwingt, kan het verward raken en niet meer in slaap vallen. Bovendien, wanneer uw kind een nachtelijke paniek heeft, slaapt hij diep, waardoor het moeilijker wordt om hem wakker te maken.

De sleutel is om ze te laten slapen - de nachtelijke terreur-episode zal meestal binnen een paar minuten voorbij zijn.

Het kan moeilijk zijn om ze in deze staat achter te laten, maar houd er rekening mee dat ze zich 's ochtends niet herinneren wanneer ze wakker worden. Laat ze slapen, blijf bij hen, en het moment zal voorbij gaan.

twee.Maak hun leven vreedzaam

Na het analyseren van mogelijke oorzaken van de nachtelijke paniekaanvallen van uw kind, moet u ervoor zorgen dat u bronnen van stress in hun leven elimineert of vermindert. Dit kan een beetje onderzoekswerk van uw kant vergen.

Praat met uw kind op een luchtige, vrolijke toon en kijk of ze openstaan ​​​​over iets dat hen dwarszit.

3.Volg hun afleveringen

Door een logboek te maken van wanneer afleveringen plaatsvinden en hoe lang ze duren, kun je een patroon ontdekken. Probeer in dat geval uw kind een paar minuten van tevoren wakker te maken en een korte tijd wakker te houden.

Zorg ervoor dat je ze niet overprikkelt, anders kunnen ze niet meer slapen (4) .

Vier.Houd hun slaapkamer netjes

Speelgoed dat rond het bed van uw kind ligt, kan een gevaar vormen als het van de matras kan vallen. Als u geen a . gebruiktwiegmeer, zorg ervoor dat er niets schadelijks in de weg zit als uw kind tijdens een aflevering op de grond rolt.

5.Documenteer hun slaap

Gebrek aan slaap of slapeloosheid is een van de belangrijkste oorzaken van nachtmerries, dus houd een dagboek bij van wanneer uw kind slaapt en hoe lang het slaapt.

Het is ook een goed idee om te documenteren hoe uitgerust ze lijken na een dutje of ook 's ochtends, om een ​​idee te krijgen van hoeveel slaap ze krijgen.

6.Vasthouden aan een routine

Het creëren van een positieve bedtijdroutine vergroot de bekendheid en het vertrouwen met uw kind met betrekking tot het naar bed gaan. De voordelen reiken verder dan alleen het beheersen van nachtelijke paniekaanvallen, en het is ook een geweldige hechtingservaring tussen jou en je kind.

7.Ondersteun jezelf

Als moeder kan het buitengewoon pijnlijk zijn om te zien hoe ons kind lijdt aan zo'n intense angst in een slaap dat het niet kan ontsnappen. Het is normaal dat u zich depressief, hulpeloos of niet in staat voelt om zelf te slapen als uw kind deze episodes heeft.

Voor jezelf zorgen is net zo belangrijk als je kind troosten en zijn slaapangst onder controle houden.

Eindigt de nachtmerrie?

Wees gerust, nachtelijke paniekaanvallen duren meestal niet erg lang. Hoogstens een paar weken, en de hersenen van uw kind zullen ontdekken hoe ze soepel van de ene slaapfase naar de andere kunnen overgaan zonder de angst.

Met een paar trucjes, zoals het bijhouden van hun slaap en het verminderen van alledaagse stressoren, kun je hen helpen deze tijd door te komen en je band veilig te stellen.