Hoe een vriend te helpen bij een relatiebreuk

Uit elkaar gaan is nooit gemakkelijk, maar het kan vooral moeilijk zijn om te zien dat een vriend er een doormaakt. U wilt er alles aan doen om hen te steunen, maar het kan moeilijk zijn om te weten wat u voor hen kunt doen. We hebben enkele tips samengesteld om je vriend te helpen door de breuk heen te komen en er aan de andere kant uit te komen. Of het nu je goede vriend, beste vriend of een familielid is die door een breuk gaat, we hebben de tips die je nodig hebt om hen door deze moeilijke tijd heen te helpen.

Het rouwproces

Het rouwproces wordt vaak gezien als iets dat gebeurt wanneer iemand sterft, maar het kan ook plaatsvinden na een groot verlies, zoals een relatiebreuk. Immers, als je het uitmaakt met iemand, verlies je ze in wezen voor altijd.

Hoewel de details van persoon tot persoon kunnen verschillen, zijn er over het algemeen vijf stadia van rouw: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Het is belangrijk om de stappen van het rouwproces te herkennen om te leren hoe je je vriend(in) kunt helpen zich beter te voelen.

Ontkenning

In de eerste fase, ontkenning, proberen mensen zichzelf ervan te overtuigen dat de breuk niet echt heeft plaatsgevonden of dat ze weer bij elkaar zullen komen. Ze kunnen dingen zeggen als 'dit is slechts een tijdelijke scheiding' of 'we komen snel weer bij elkaar'. Als vriend kun je proberen hem te steunen door naar hem of haar te luisteren. Dit is niet het moment om ze te pushen om de breuk te accepteren. Je moet hun waanvoorstellingen over de toekomst echter niet ondersteunen.

Woede

Ontkenning wordt gevolgd door woede, die gericht kan zijn op de andere persoon of zelfs op zichzelf. Je vriend(in) kan woedend worden als hij denkt aan zijn ex en alles wat hij hem heeft aangedaan. Ze kunnen ook boos op zichzelf worden vanwege dingen die ze wel of niet hebben gedaan in de relatie.

Ze kunnen de wereld als geheel in een negatiever daglicht gaan zien. Als vriend kun je helpen door naar hun woede te luisteren en begripvol te zijn. Je kunt ze ook helpen de positieve kant van de breuk in te zien en de nieuwe kansen die het voor hen opent.

Onderhandelen

Zodra het aanvankelijke ongeloof en de woede beginnen te verdwijnen, kunnen mensen een onderhandelingsfase ingaan waarin ze proberen te onderhandelen met hun ex of deals met zichzelf sluiten. Ze kunnen bijvoorbeeld beloven hun gedrag te veranderen als hun ex hen terugneemt. Als vriend kun je ze helpen door de stem van de rede te zijn en ze eraan te herinneren dat ze de andere persoon niet kunnen beheersen en dat het uiteenvallen met een reden is gebeurd. Ze moeten niet proberen grote veranderingen aan te brengen in de hoop dat hun ex bij hen terugkomt.

Depressie

De vierde rouwfase is depressie. Tijdens deze fase kunnen mensen hopeloosheid en wanhoop voelen. Ze kunnen zich terugtrekken van vrienden en familie, stoppen met voor zichzelf te zorgen en blijven hangen in hun negatieve gedachten en gevoelens. Dit is een heel moeilijke fase om een ​​vriend doorheen te zien gaan. Het is belangrijk om er voor hen te zijn en steun te bieden. U kunt helpen door geduldig te zijn, naar hen te luisteren en hen aan te moedigen indien nodig professionele hulp te zoeken.

Aanvaarding

Ten slotte, in de acceptatiefase, komen mensen in het reine met de realiteit van de breuk en beginnen ze verder te gaan met hun leven. Ze voelen zich misschien nog wel eens verdrietig, maar ze zijn in staat om te functioneren en een nieuw leven op te bouwen zonder de ander. Als vriend kun je helpen door ondersteunend en positief te zijn terwijl ze deze nieuwe stap in hun leven zetten.

Hoewel het niet altijd lineair is, zijn dit de algemene stappen die mensen doorlopen bij het rouwen van een relatie. Het is belangrijk om geduld te hebben met je vriend en ze het proces in hun eigen tempo te laten doorlopen. Afhankelijk van de ernst van de breuk, kan het weken of zelfs maanden duren voordat ze de acceptatiefase hebben bereikt.

Tips om je vriend door een relatiebreuk heen te helpen

Iedereen die ooit een gebroken hart heeft gehad, weet dat het een pijnlijke ervaring is. Het kan moeilijk zijn om te eten, te slapen of zelfs maar helder te denken. Alle negatieve gedachten en gevoelens die iemand doormaakt tijdens een moeilijke relatiebreuk, kunnen leiden tot ernstige depressies. Het is dus erg belangrijk om je vrienden te steunen wanneer ze te maken hebben met het beëindigen van hun relatie.

Als je een vriend hebt die het moeilijk heeft, zijn er dingen die je kunt doen om te helpen. Iedereen is anders en heeft verschillende soorten ondersteuning nodig. Zelfs de beste vrienden zullen op verschillende manieren met situaties omgaan. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld meer tijd nodig om rustig te rouwen, terwijl anderen meer baat hebben bij uitgaan en plezier maken. Jij kent je goede vriend het beste. Gebruik deze tips dus om een ​​actieplan te bedenken om het beste ondersteuningssysteem te vormen om hen door hun breuk heen te helpen.

Wees er gewoon voor ze

Gewoon er zijn voor iemand die door een breuk gaat, kan het beste voor hen zijn. Je vriend heeft net een relatie verloren met iemand die dicht bij hem staat en hierdoor kan hij zich erg eenzaam voelen. Laat ze dus weten dat je er voor ze bent en dat je om ze geeft. Je hoeft niet veel te zeggen, gewoon aanwezig zijn is een goede manier om ze te steunen. Hun klankbord zijn is een geweldige manier om hen de emotionele steun te bieden die ze nodig hebben.

Geef geen ongevraagd advies

Om de een of andere reden heeft iedereen het juiste antwoord op wat iemand moet doen na een relatiebreuk. Probeer niet dingen op te lossen of te vertellen wat ze moeten doen. Luister in plaats daarvan naar je vriend en laat hem over zijn gevoelens praten. Dit is een tijd voor hen om te luchten en dingen van hun borst te krijgen. Ze zullen je bereidheid waarderen om gewoon te luisteren zonder te proberen de situatie op te lossen of je mening te geven. De gevoelens van je vriend(in) zijn op dit moment het belangrijkste en het laatste wat je wilt, is jouw gedachten over hun situatie in de schijnwerpers zetten.

Wees een positieve afleiding

Wanneer je vriend een relatiebreuk doormaakt, wordt hij hoogstwaarschijnlijk uit zijn normale routine gehaald. Ze hebben misschien dingen gehad die ze deden met hun wederhelft die geen optie meer zijn. Wees beschikbaar om plezier met ze te hebben. Dit kan betekenen dat je gewoon een film kijkt en een ijsje eet. Of ze willen misschien uitgaan en de hele nacht dansen.

Als ze veel thuis zijn gebleven, kan een verandering van omgeving echt helpen om hun humeur te verbeteren en negatieve emoties te bestrijden. Haal ze uit hun huis wanneer ze zich daar prettig bij voelen. Probeer wat leuke dingen te plannen waar ze van zullen genieten, maar die ze niet aan hun ex doen denken. Het doel is om je vriend te helpen zijn gedachten af ​​te leiden van het uiteenvallen en plezier te hebben.

Houd hun gedachten van hun ex af

Zelfs als ze geen slechte of giftige relatie hadden, kan contact houden met hun ex het genezingsproces van je vriend belemmeren. De ex van je vriend duikt misschien op op hun sociale media en pronkt zelfs met een nieuwe relatie of hun pas vrijgezelle, leuke en vrije leven. Moedig je vriend aan om een ​​pauze op sociale media te nemen of op zijn minst de berichten van zijn ex te verbergen. Op deze manier kunnen ze gezonde grenzen ontwikkelen en zullen ze niet in de verleiding komen om te checken wat hun ex van plan is en met wie ze omgaan.

Bied praktische hulp aan

Het einde van een relatie kan ervoor zorgen dat de eenvoudigste dingen als overweldigende taken voelen. Je kunt je vriend helpen door bijvoorbeeld maaltijden te koken of boodschappen te doen. Je kunt ook aanbieden om klusjes in huis te doen terwijl ze aan het herstellen zijn. Als ze de klusjes en taken niet bijhouden, kunnen dingen zich opstapelen en leiden tot angst en depressie. Praktische gebaren kunnen een grote hulp zijn voor iemand die een moeilijke tijd doormaakt door een deel van de last van hem af te nemen en hem minder zorgen te geven.

Moedig hen aan om professionele ondersteuning te zoeken

Als je merkt dat je vriend(in) vastzit in het depressiegedeelte van het rouwproces, is het misschien tijd dat hij/zij professionele hulp zoekt. Een therapeut kan in deze moeilijke tijd waardevol inzicht en begeleiding bieden. Het is vaak erg nuttig om dingen van buitenaf te bekijken.

Je kunt ze voorzichtig aanmoedigen om therapie te zoeken of naar steungroepen te gaan. Als ze duistere gedachten hebben, is het belangrijk om ze onmiddellijk te helpen.

Help ze om in contact te blijven met vrienden en familie

Tijdens een breuk is het gemakkelijk voor iemand om zichzelf te isoleren. Ze willen misschien niet uitgaan en in de buurt van mensen zijn omdat ze bang zijn hun ex tegen te komen, of ze willen gewoon geen vragen over de breuk beantwoorden. Neem regelmatig contact op met uw vriend(in) en moedig hem/haar aan om in contact te blijven met zijn/haar andere vrienden en familieleden.

Een slechte relatiebreuk kan heel moeilijk zijn voor iemand om doorheen te gaan. Maar met het juiste ondersteuningssysteem kunnen ze er doorheen komen. Sociale steun zal in deze tijd cruciaal zijn. Zorg er dus voor dat ze contact hebben met de mensen die om hen geven.

Moedig ze aan om voor zichzelf te zorgen

Zorg ervoor dat je vriend(in) voor zichzelf zorgt in deze moeilijke tijd. Dit omvat goed eten, sporten en voldoende slapen. Dit is niet het moment voor hen om hun gezondheid te laten lijden of ongezonde gewoontes aan te leren. Door gezonde dingen te doen, bevordert u positieve gedachten en gevoelens.

Moedig je vriend dus aan om zich te concentreren op zijn of haar welzijn. Dit omvat het beperken van alcohol en andere ongezonde dingen. Help ze hun tijd productief te besteden. Je kunt aanbieden om met hen naar bewegingslessen te gaan of een leuke plek zoeken om te gaan wandelen of wandelen om ze naar buiten te krijgen en in beweging te krijgen.

Help ze hun hobby's terug te vinden

De hobby's van je vriend kunnen tijdens hun relatie op de achtergrond zijn gekomen. Nu de relatie voorbij is, weten ze misschien niet meer wat ze leuk vinden om te doen. Help ze hun hobby's terug te vinden of nieuwe te vinden. Dit kan helpen om hun gedachten af ​​te leiden van de breuk en ze een gevoel van doelgerichtheid te geven.

Moedig ze aan om een ​​nieuwe start te maken

Dit omvat het weggooien van alles wat hen aan hun ex herinnert. Misschien willen ze hun garderobe, kapsel of zelfs hun woonsituatie veranderen. Dit kan een heel positieve verandering voor hen zijn en hen helpen om verder te gaan na het uiteenvallen.

Help ze nieuwe mensen te ontmoeten

Als ze er klaar voor zijn, moedig je vriend dan aan om weer naar buiten te gaan en nieuwe mensen te ontmoeten. Ze zijn misschien nog niet klaar om te daten, maar nieuwe vrienden ontmoeten kan hen helpen zich beter te voelen en hun aandacht op nieuwe mensen te richten. Dit kan hen helpen inzien dat er andere mensen zijn met wie ze de mogelijkheid hebben om nieuwe relaties aan te gaan.

FAQ

Hier zijn enkele veelgestelde vragen over het helpen van een vriend bij het overwinnen van een moeilijke relatiebreuk.

Wat moet je zeggen tegen een vriend die door een breuk gaat?

Het kan moeilijk zijn om de juiste woorden te vinden om tegen iemand te zeggen die een moeilijke relatiebreuk doormaakt. Concentreer u niet op precies het goede of het verkeerde zeggen. Zeg gewoon dat je er voor ze bent en bied je steun aan. Er gewoon voor ze zijn is het beste wat je kunt bieden.

Wat moet je niet zeggen tegen iemand die door een breuk gaat?

Je wilt de situatie niet erger maken als iemand uit elkaar gaat. Pas op dat u hun gevoelens niet bagatelliseert door de situatie dwaas of irrelevant te laten lijken. Er zijn een paar dingen die je niet moet zeggen tegen iemand die door een breuk gaat:

• Vertel ze niet dat het het beste was.
• Vergelijk hun uiteenvallen niet met een andere breuk.
• Zeg niet dat ze iemand anders zullen vinden.
• Vertel ze niet dat ze er overheen moeten komen.
• Vertel ze niet dat je het zag aankomen.

Hoe troost je een vriend met een gebroken hart?

De beste manier om een ​​vriend met een gebroken hart te troosten, is door er voor hem of haar te zijn. Luister naar ze, bied je steun aan en laat ze weten dat je om ze geeft. Soms is er gewoon voor iemand zijn het beste wat je kunt doen.

Wat is het beste advies voor een gebroken hart?

Het beste advies voor een gebroken hart is om de tijd te nemen en te genezen. Probeer niet overhaast een andere relatie aan te gaan. Wees geduldig met jezelf en rouw om het verlies van de relatie in je eigen tijd. Uiteindelijk ben je klaar om verder te gaan.

Laatste gedachten

Een breuk doormaken is moeilijk, maar het hoeft niet onmogelijk te zijn. Met het juiste ondersteuningssysteem kan je vriend deze moeilijke tijd doorkomen. Een echte vriend zal er gewoon voor ze zijn, naar ze luisteren en praktische hulp bieden wanneer dat nodig is.

Deze inhoud is nauwkeurig en waarheidsgetrouw voor zover de auteur weet en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en persoonlijk advies van een gekwalificeerde professional.