Ja, narcisten kunnen veranderen - hier is hoe

Het pad naar verandering

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kunnen narcisten veranderen. Ze kunnen hun narcisme niet veranderen of genezen, maar ze kunnen (en doen) hun gedrag veranderen. Het probleem is nooit geweest dat narcisten niet kunnen veranderen. Het probleem is dat de narcist over het algemeen niet bereid is te veranderen. Een gedrag veranderen betekent dat de narcist moet toegeven dat zijn of haar gedrag verkeerd is. Over het algemeen zijn ze niet bereid (of niet in staat) om dat te doen. Afhankelijk van de omstandigheden kan de narcist echter wel gemotiveerd zijn om te veranderen.

Het veranderingsproces omvat:

1. Het vermogen van de narcist om te begrijpen dat hun eigen acties hun negatieve gevoelens creëren.
2. Ze moeten een hekel hebben aan hoe het gedrag hen zo laat voelen dat ze zich niet meer zo willen voelen.
3. Ze moeten kunnen begrijpen dat dit gedrag een keuze is die ze maken.
4. Ze moeten kunnen herkennen wanneer de keuze wordt gemaakt en een andere kunnen maken - zelfs als ze van streek zijn.

Onthoud

Omdat liefde en onbaatzuchtigheid onbekend zijn bij narcisten, kunnen alleen hun persoonlijke interesses ervoor zorgen dat ze hun gedrag veranderen.

Begrijp dit nu niet verkeerd. De motivatie is altijd egoïstisch en intern. Het heeft niets met andere mensen te maken, daarom zal een beroep op een narcist over het algemeen niet werken. Ze vertellen hoeveel ze je pijn doen of je van streek maken, dat doet ze niet. Praktisch gezien zegt het hen niets. Het zijn maar woorden en worden meestal geïnterpreteerd als schuld die ze verbinden met schaamte. Een belangrijk onderscheid dat hier gemaakt moet worden, is dat we het niet hebben over wroeging - we hebben het over schaamte. Wroeging wordt gevoeld bij andere mensen en narcisten zijn niet in staat tot wroeging omdat het verband houdt met empathie, wat ze over het algemeen niet hebben. Maar schaamte, vooral pathologische, onredelijke schaamte, is een oude vijand van de narcist. Het wekt woede bij hen op en zet ze in de verdediging. Nu is er ruzie en een boze narcist is onmogelijk om door te dringen. Hun aandoening voorkomt dit specifiek, ongeacht wat u zegt of hoe u het zegt. Onthoud dus: narcisten geven helemaal niets om je gevoelens. Ze geven alleen om die van hen.

Logica gebruiken zal ook niet werken, omdat narcisten geloven dat hun gevoelens feiten zijn. Dit is onlogisch en onredelijk, maar het is hoe ze werken en u kunt er niet mee redeneren. Er is niets dat u kunt doen om een ​​verandering binnen de narcist te creëren of te motiveren. De narcist zal zijn gedrag alleen op hun voorwaarden veranderen, en om hun redenen, niemand anders.

Patronen en impulsen overwinnen

Een ander groot deel van het probleem is dat veel van het gedrag van de narcist diepgewortelde gewoonten en patronen zijn. Ze gaven zichzelf jaren geleden toestemming om te handelen zoals ze doen, en deze toestemming was dat ook versterkt door enablers om hen heen. Op deze manier zijn ze als kinderen: als het gedrag wordt beloond, wordt het herhaald. Narcisten die stuipen krijgen of gewelddadig worden, zijn waarschijnlijk hun hele leven zo geweest. Het is wat ze doen als ze van streek zijn. Dit gedrag is inmiddels een tweede natuur voor hen en wordt versterkt door het feit dat het werkte op de manier die ze nodig hebben om te werken. Omdat dit gedrag zo lang is versterkt en herhaald, voelt het misschien niet langer als een keuze voor hen. Ze beweren misschien dat het 'gewoon gebeurt' en dat ze er geen controle over hebben. Het is niet dat ze hun gedrag niet kunnen beheersen, maar dat ze niet nadenken voordat ze handelen.

Narcisten gewoon Reageer vaak. Ze zijn impulsief en onzorgvuldig. Zelfs als ze plannen en manipulaties lijken te plannen, reageren ze eenvoudig op een behoefte of behoefte die ze hebben zonder na te denken over de gevolgen van wat ze doen. Deze dingen doen er niet toe. Het enige dat telt is behoefte en behoefte. Vanwege hun magisch denken, ze geloven dat het allemaal goed zal komen, en vanwege hun ontkenning zijn ze in staat om alles wat ze doen te rechtvaardigen. Dit alles vindt echter plaats na hun impuls. Het is als het ware een reactie op hun reactie.

Knie-schok reacties en gevolgen

Een voormalige cliënt was bijvoorbeeld getrouwd met een zeer lichamelijk gewelddadige narcist. De narcist beweerde dat hij niet gewelddadig wilde zijn omdat hij niet zo iemand wilde zijn (merk op dat het niets te maken had met de pijn die hij zijn vrouw bezorgde, alleen schaamte voor zichzelf), maar dat hij dat niet kon 't helpt zichzelf niet, want het was gewoon een schokkerige reactie die gebeurde toen hij van streek werd. Dit echtpaar adopteerde een reu van een groot ras als pup en naarmate de pup ouder werd, begon hij de narcist te confronteren wanneer de narcist de vrouw fysiek zou aanvallen, en de narcist zelfs meer dan eens bijt. De hond werd erg groot, dus de narcist werd bang voor hem en stopte met het slaan van de vrouw uit angst voor letsel.

Het interessante is dat nog geen jaar later de hond helaas moest worden ingeslapen (om een ​​niet-gerelateerde reden) en hoewel de bedreiging voor de veiligheid van de narcist er niet meer was, ging hij niet verder met het slaan van zijn vrouw. Het leek erop dat de 'schokkerige reactie' van het slaan van zijn vrouw toch geen schokkerige reactie was, maar een keuze die hij maakte zonder het te beseffen. Een gewoonte, bij gebrek aan een beter woord. Een patroon. De komst van de hond in de situatie gedwongen de narcist om te stoppen en na te denken voordat hij iets deed en toen hij dat eenmaal deed, was hij in staat om de consequenties te overwegen en de keuze te maken om het niet te doen. Op het moment van schrijven is hij niet meer fysiek met zijn vrouw geweest, en dat was jaren geleden. Hij is natuurlijk nog steeds een narcist, maar fysiek gewelddadig is hij niet meer. Hij moest nadenken voordat hij handelde en het patroon werd doorbroken. Daarna kwam hij in een ander patroon terecht en ging niet meer terug naar het oude. Dit is een unieke situatie, maar het is er een die laat zien dat narcisten kan hun gedrag veranderen als er voldoende ernstige interne en externe gevolgen zijn.

Gedragsverandering en interne gevolgen

Gevolgen werken alleen als iemand ze begrijpt en als ze erom geven. Het beëindigen van de relatie met de narcist doet er bijvoorbeeld alleen toe als het verlies van de relatie iets voor de narcist over zichzelf betekent. Als dat niet het geval is, is dit geen bedreiging en daarom ook geen gevolg. De narcist maakt het niet uit wat je van zijn gedrag vindt. Ze leven achter een teflonpantser en jouw gevoelens, beschuldigingen en klachten kunnen hen niet raken. Om narcisten te motiveren om hun gedrag te veranderen, moeten ze een hekel hebben aan hun eigen gedrag en de manier waarop ze zich zo voelen dat ze dat niet meer willen voelen, en ze moeten gefocust kunnen blijven op dat zelfs als ze van streek zijn. Dit is het enige dat een narcist zal motiveren om iets te veranderen dat ze doen: hun eigen gevoelens.

Omdat ze experts zijn in rechtvaardiging, ontkenning, compartimentering en schuldverschuiving, is het erg moeilijk om deze situatie tot stand te brengen. Ze moeten beseffen dat hun eigen gedrag het probleem is voordat ze ermee kunnen stoppen. In ons voorbeeld met betrekking tot de hond was de narcist in staat om zijn gedrag jarenlang te rechtvaardigen door zijn vrouw de schuld te geven van de oorzaak en door te beweren dat het gewoon een oncontroleerbare reactie was toen hij boos werd. En waarschijnlijk ook, want hij had geen idee hoe hij terug moest gaan en de toestemming voor zichzelf om zich zo te gedragen in te trekken, en geen idee hoe hij op een andere manier moest reageren dan de manier waarop hij altijd had gereageerd. Toen de situatie echter eenmaal een gevolg kreeg dat hem dwong te stoppen en na te denken, beheerste hij zichzelf. Hij ging niet terug naar dat gedrag, zelfs niet toen de uiterlijke consequentie - de hond - weg was, omdat hij het niet prettig vond dat hij zich door die dingen voelde. Hij hield er niet van zichzelf te beschouwen als het soort man dat vrouwen slaat.

Hoewel de negatieve externe consequentie mogelijk het voertuig was waardoor de gedragsverandering mogelijk was, is het de negatieve interne consequentie die er een echte verandering van maakte. Als het alleen afhankelijk was van externe gevolgen, zou de verandering niet permanent zijn geweest en zou het misbruik weer zijn begonnen zodra de hond niet meer aanwezig was.

Dit geldt voor de meeste gedragsverandering en de meeste motivatie voor verandering. Mensen moeten het echt voelen, anders duurt het niet lang. Het verschil met narcisten is dat het vanwege hun aandoening veel moeilijker is om in te zien dat hun gedrag een probleem is. Narcisten rechtvaardigen hun probleemgedrag op veel verschillende manieren, en het is erg moeilijk om te zien dat er iets mis is of zou moeten veranderen als je je gerechtvaardigd voelt om het te doen. Hoe kan het fout zijn als je een reden hebt?

Nogmaals kijkend naar ons voorbeeld van huiselijk geweld, wat de narcist zo lang deed om zijn gedrag te veranderen, was dat hij zich volledig gerechtvaardigd voelde om zijn vrouw te slaan. Hij hield niet van de manier waarop hij zich daarna voelde en hij wist dat het niet de juiste keuze was om te doen, maar het was haar schuld dat ze hem van streek had gemaakt en op zijn knoppen had gedrukt. Ze zou moeten veranderen, dan zou het probleem zijn opgelost en zou hij zich niet slecht over zichzelf hoeven te voelen. Op deze manier verwijderen narcisten netjes en effectief elke mogelijkheid om een ​​probleem met hun eigen gedrag te zien. Het verhaal is: 'Nee, hierdoor was het niet verkeerd.' Of 'Ja, het was verkeerd, maar je dwong me het te doen'. Narcisten begrijpen goed van kwaad. Ze geloven gewoon niet dat ze iets verkeerds hebben gedaan omdat ze 'redenen' hebben en die redenen zijn altijd gevoelens. Het probleem is altijd dat iemand anders gevoelens bij hen veroorzaakt. Dit is natuurlijk niet waar. Mensen zijn verantwoordelijk voor hun eigen gevoelens en hun reacties op die gevoelens. Narcisten zien zichzelf als simpelweg reageren op dingen die met hen gebeuren, in plaats van als iemand die de controle heeft over wat er gebeurt. Zolang dit waar is, is gedrag erg moeilijk te veranderen.

De keuze maken om te veranderen

Dus om negatief of beledigend gedrag te veranderen, moet de narcist eerst kunnen begrijpen dat zijn eigen acties hun negatieve gevoelens opwekken. Ten tweede moeten ze een hekel hebben aan hoe het gedrag hen zo laat voelen dat ze zich niet meer zo willen voelen. Ten derde moeten ze kunnen begrijpen dat dit gedrag een keuze is die ze aan het maken zijn, en ten vierde moeten ze kunnen herkennen wanneer de keuze wordt gemaakt en een andere keuze kunnen maken - zelfs als ze van streek zijn.

Dit zijn allemaal dingen die voor narcisten buitengewoon moeilijk zijn om te doen. Hun stoornis is gecreëerd als een manier om te voorkomen dat ze als kinderen onredelijke schuld en kritiek op zich nemen, maar is vervormd en geëvolueerd tot iets waardoor ze geen verantwoordelijkheid voor kunnen nemen iets als volwassenen. Ze hebben ook ernstige problemen met impulscontrole, het beheersen van hun emoties en zelfcontrole in het algemeen. Dit zijn allemaal dingen die het zelfs alleen maar herkennen, laat staan ​​veranderen van probleemgedrag, buitengewoon moeilijk maken. Uiteindelijk is de taak voor velen van hen gewoon te groot.

Ja, narcisten kunnen hun gedrag veranderen. Omdat narcisme een spectrum is, hebben sommigen het misschien gemakkelijker dan anderen. Maar je adem inhouden en wachten tot ze dat willen, is meestal niet aan te raden. Het kostte ze jaren om in die patronen te komen en het kan jaren duren voordat ze eruit kwamen. Velen halen het nooit. En zelfs als ze een deel van hun gedrag veranderen, zijn het nog steeds narcisten. Ze kunnen dit net zo min veranderen als je morgen vijf centimeter kunt groeien. Ze kunnen geen empathie voelen voor andere mensen, ze kunnen niet van andere mensen houden. Ze kunnen net zo min iemand anders worden als iemand anders. Zelfs het beste waarop je van een narcist kunt hopen, is helemaal geen hoop.

Motivatie behouden door kleine overwinningen te vieren

Het overwinnen van narcistische neigingen gaat over incrementele overwinningen. Tot dusverre heeft dit artikel het belang benadrukt van een evenwicht tussen externe en interne motivatie. Gezondheid- en welzijnsexpert Caleb Backe vat samen wat de reis bergopwaarts zal inhouden: 'een van de belangrijkste manieren waarop narcisten hun behoefte aan verandering kunnen identificeren, is door het zinvolle gevolg van verandering. Er moet iets zijn dat hen motiveert, en hun eigen behoeften zullen hen ten goede komen als ze minder narcistisch worden. Of dit nu de mogelijkheid is om een ​​dierbare te verliezen of de dreiging om hun baan te verliezen, er moet een trigger zijn voor hen om in te zien dat ze hun manier van doen moeten veranderen. ' Het idee om de motivatie te behouden is geïnspireerd door het 'bottom-out'-proces.

Motivatie behouden is een integraal onderdeel van de toewijding van de narcist om een ​​gezonde relatie met wie dan ook te cultiveren, vooral een partnerschap met hun partner. Ze overwinnen het meest hun eigen onvoorspelbaarheid die gepaard gaat met egocentrisch zijn en zich niet bekommeren om de behoeften van hun partner. Uiteindelijk verstoort deze dynamiek de relatie. Psychologisch is het moeilijk om je te concentreren op de behoeften van de ander als je eigen behoeften schreeuwen om verzorgd te worden. Narcisten saboteren op deze manier onbewust het duale karakter van de relatie en zijn uiteindelijk onbeschaamd over hun prioriteiten.

Het verwerven en behouden van de motivatie voor verandering komt voort uit inzicht in wat er op het spel staat als ze niet veranderen en wat er te winnen is als ze dat wel doen. Grenzen stellen en bewuster zijn, zijn allemaal manieren om hun begrip van waarom deze verandering zo belangrijk en noodzakelijk is, te vergroten.