Grenzen stellen in uw persoonlijke leven

Grenzen helpen u uw eigen pad te banen

Wat zijn grenzen?

Pauzeer even.

Sta op de aarde en voel de spiraal van je leven. Je bent niet toevallig naar deze plek gekomen. Al je keuzes hebben je hier gebracht.

Je hebt dit leven gecreëerd door de mensen die je binnenlaat en de mensen die je buiten houdt. Je hebt dit leven gecreëerd door je tijd te besteden aan de speurtochten die ertoe doen en door uren te laten druppelen naar mindere doelen. U creëerde uw leven door de bezigheden waaraan u uw energie gaf, door de druk waaraan u aandacht schonk.

Elke keuze die je ooit hebt gemaakt, heeft je naar deze plek gebracht. Stap voor stap creëerde u de grenzen - of verdedigingen - die u beschermen tegen externe bedreigingen.

Wat precies zijn grenzen?

Grenzen zijn grenzen die uw persoonlijke integriteit bevorderen. Op het meest elementaire niveau is je huid de grens voor je interne organen. Wanneer u wordt bekrast of gesneden, wordt de integriteit van uw fysieke lichaam aangetast. Dit is hetzelfde geval met interne grenzen die we onszelf stellen.

Creëer gezonde grenzen in uw leven

Hoe helpen grenzen?

Grenzen zijn grenzen. Het zijn onzichtbare hekken die je tegen de buitenwereld beschermen. Door de grenzen die u stelt, beschermt u uw integriteit, uw veiligheid en uw gevoel van eigenwaarde. Elke dag wordt gevormd door uw keuzes. Wanneer u anderen, of zelfs uzelf, uw grenzen laat overschrijden, brengt u uw geluk in gevaar en offert u uw controle op.

Grenzen bieden een duidelijk moreel kompas. Ze houden ons op het goede spoor. Ze beschermen de belangrijke, gevoelige delen van onszelf.

We nemen allemaal beslissingen over hoe we elke minuut van onze dag moeten gebruiken. We nemen beslissingen om al dan niet ja of nee te zeggen op de verzoeken van anderen. Het zijn deze kleine acties die ons kunnen steunen of saboteren.

Jij bent de enige die je leven kan veranderen.

Leren grenzen stellen

Grenzen geven u veiligheid zonder dat u de goede dingen in het leven mist. Met grenzen hoeven we niet eenzijdig mensen of mogelijkheden buiten te sluiten. Het stellen van grenzen geeft ons de mogelijkheid om mensen binnen te laten die voor ons betekenisvol zijn.

Met grenzen kun je jezelf op specifieke en bewuste manieren beschermen in plaats van tot het uiterste gewapend rond te lopen. U kunt uw blootstelling aan onverschillige mensen beperken en contacten onderhouden met mensen die mogelijk dierbaar zijn.

Dus hoe stellen we onze grenzen?

• We leren wanneer we nee moeten zeggen en voelen ons daar niet schuldig over
• We leren ja te zeggen en hulp te aanvaarden wanneer we die nodig hebben
• We laten schuld los
• We leren onszelf uit te drukken
• We leren onszelf te respecteren
• We leren onszelf te accepteren
  

Over het stellen van grenzen

Wanneer anderen uw grenzen overschrijden

Een grens is als een lijn die om ons heen wordt getrokken en zegt 'dit is de limiet - ga niet verder'.

Als iemand onze grenzen overschrijdt, voelen we ons bedreigd en geschonden. Af en toe overschrijdt iemand per ongeluk een van onze grenzen, soms overschrijden mensen met opzet onze grenzen om te proberen misbruik van ons te maken of ons pijn te doen

Hoe langer we zeggen in een overtredende situatie, hoe traumatischer de situatie wordt. Elke keer dat iemand in een positie met meer macht dan jij jouw grenzen overtreedt, wordt de overtreding automatisch ernstiger en bedreigender. Als we niet voor onszelf handelen, verliezen we geest, vindingrijkheid, energie, gezondheid, perspectief en veerkracht.

Als iemand uw grenzen overschrijdt, moet u consequenties introduceren - hetzij door de grensovertreding ter sprake te brengen, hetzij door de situatie te verlaten.

Vijf manieren om te leren en grenzen te stellen in uw persoonlijke leven

Zijn er gezonde grenzen gesteld in je leven?

• Ja
• Niet
• In de meeste gevallen, maar ik heb nog steeds verbetering nodig

Hoe we onze eigen grenzen overschrijden

We kunnen onze eigen grenzen overschrijden als we nalaten voor onszelf te zorgen of niet voor onszelf opkomen. Als we in schadelijke relaties blijven, verliezen we stukjes van ons leven. Als iemand je grenzen niet respecteert, dan respecteren ze je niet, en ze in je leven houden is een manier om je eigen grenzen te overschrijden. Begrijp en accepteer het feit dat het oké is om grenzen te hebben, het is oké om nee te zeggen, en het is oké om afstand te nemen van relaties die niet gezond aanvoelen. Dit alles maakt deel uit van voor jezelf zorgen en je eigen grenzen stellen.

Als u eenmaal beseft dat u een waardevol persoon bent, zult u geen moeite hebben om de grenzen te stellen die u moet stellen.