Hoe een persoon met een veilige hechtingsstijl te identificeren?

Margaret is een pleitbezorger van de geestelijke gezondheid en heeft psychologie gestudeerd. Ze streeft ernaar om mensen te helpen een beter leven te leiden.

Heb je vaak te maken met partners die bang zijn voor betrokkenheid en intimiteit? Hebben al je voormalige partners je grenzen overschreden of herhaaldelijk hersenspelletjes gespeeld? Of misschien, integendeel, heb je gemerkt dat ze overdreven op je gefixeerd raken?

Als deze situaties een belletje doen rinkelen, is de kans groot dat je relaties hebt gevormd met mensen met een ongezonde hechtingsstijl. Misschien heb je je laten meeslepen door hun uiterlijk, verstand of humor en heb je nooit aandacht besteed aan één cruciaal aspect van hun persoonlijkheid: hun hechtingsstijl.

Het vinden van een partner met een veilige hechtingsstijl is als het winnen van de loterij. Als je je afvraagt ​​​​hoe je er een kunt identificeren, zijn hier enkele van hun eigenschappen die je kunnen helpen ze te herkennen.

1. Ze beheersen de kunst van empathie

Heb je ooit ongelooflijk nieuws aan je partner aangekondigd (bijv. een promotie) alleen voor hen om je een schouderklopje te geven en snel weer tv te kijken?

Of misschien was je kapot van een slechte ervaring die je net had, en in plaats van je te troosten, verwierpen ze je gevoelens door je te vertellen dat je overdreven reageerde.

Dat zijn de reacties die je krijgt als je partner geen empathie heeft. Als u echter met een veilig gehechte partner bent, zult u merken hoe ze altijd actief naar uw gedachten en gevoelens luisteren, begrijpen, herkennen en ondersteunen.

Dat komt omdat ze de kunst van empathie beheersen, wat een van de geheimen is van gelukkige en gezonde relaties. Als huwelijks- en gezinstherapeut Andrea Brandt legt uit over empathie:

'Empathie voelen voor een andere persoon betekent dat je jezelf in hun schoenen plaatst. Het is het vermogen om je voor te stellen wat een ander denkt en voelt. In tegenstelling tot sympathie, wat inhoudt dat je mededogen of medelijden hebt met een ander, is empathie jezelf in de plaats van de ander plaatsen en de wereld door hun ogen zien.”

2. Ze hebben geen behoefte aan validatie

Met iemand zijn die geen eigenwaarde heeft en constant op zoek is naar bevestiging van de mensen om hen heen, inclusief jezelf, kan emotioneel vermoeiend zijn.

Bijvoorbeeld door hun angst om in de steek gelaten te worden en omdat ze niet goed genoeg zijn, kunnen ze zich te veel aan je vastklampen of je grenzen overtreden. Aan de andere kant kunnen ze zich voor extra bevestiging tot mensen buiten je relatie wenden en - ongewild - spanning of jaloezie in je relatie creëren.

Daarom is een relatie met een veilig gehechte persoon emotioneel veel rustiger en veiliger.

Veilig gehechte mensen hebben een hoog zelfbeeld en voelen zich goed in hun vel. Als gevolg hiervan zoeken ze geen bevestiging en geruststelling van andere mensen, en dat geldt ook voor hun partners. Ze doen dus niet:

• hunkeren naar acceptatie van andere mensen
• laat negatieve opmerkingen ze naar beneden halen
• laat de mening van andere mensen hun keuzes beïnvloeden
• probeer je liefde te meten of bombardeer je met vragen als: 'Hou je echt van mij?' , of 'Ben ik goed genoeg voor je?'
• overdenk en bevraag alles wat je voor hen zegt en doet

3. Ze brengen balans in elk gesprek

Soms kan het lastig zijn om iemands hechtingsstijl in de vroege stadia van een relatie te identificeren, omdat bepaalde kenmerken na verloop van tijd naar boven komen.

Echter, aandacht schenken aan de gesprekken die je met je partner hebt en meer specifiek, hoeveel balans ze in hen brengen, kan erg nuttig zijn.

Merk bijvoorbeeld op hoeveel ze over zichzelf praten. Zijn ze ongemakkelijk en gestrest? (meestal wijzend op een angstige hechtingsstijl) , kom over als eigenwijs en arrogant (meestal wijzend op een vermijdende hechtingsstijl) , of zijn ze zelfverzekerd en ontspannen ( geeft meestal een veilige hechtingsstijl aan )?

Of, een ander voorbeeld, hoeveel intieme informatie onthullen ze over zichzelf, hun verleden en hun eerdere relaties? Te snel te veel onthullen hangt meestal samen met angstig gehechte mensen, terwijl te weinig onthullen iets is dat mensen met vermijdende hechtingsstijlen geneigd zijn te doen.

Aan de andere kant hebben we in het midden de veilig gehechte individuen: wetend hoe ze het evenwicht moeten bewaren, onthullen ze niet te veel en niet te weinig - precies de juiste hoeveelheid.

4. Ze creëren een ruimte van open, veilige communicatie

Slechte communicatie is waarschijnlijk de #1 reden waarom er misverstanden ontstaan, gekwetste gevoelens ontstaan ​​en relaties uit elkaar vallen.

Vaak verwachten de meesten van ons dat onze partners onze gedachten kunnen lezen, onze reacties voorspellen en anticiperen op onze behoeften - iets dat volkomen onrealistisch is. Zonder constante, duidelijke en open communicatie kun je geen gezonde relatie hebben.

Als het gaat om hechtingsstijlen, hebben vermijdende types de neiging om de gevoelens van hun partner af te wijzen en afstand tot hun partners te creëren. Angstige types daarentegen zijn bang om direct te zijn en hebben de neiging zich terug te trekken van hun partners en ervan uit te gaan dat niet aan hun behoeften zal worden voldaan.

Veilig gehechte mensen zorgen er echter voor dat ze een ruimte van open en veilige communicatie creëren voor hun partners. Dat omvat:

• direct en eerlijk zijn
• hun gevoelens, behoeften of gedachten communiceren
• ervoor zorgen dat ze op een duidelijke en consistente manier met u communiceren
• u aanmoedigen om uw innerlijke gedachten en gevoelens aan hen te uiten
• respectvol zijn en je meningen, gedachten en gevoelens accepteren, zelfs als ze het er niet mee eens zijn
• oprechte interesse tonen in je ervaringen, dromen, doelen of plannen

5. Ze nodigen hun verleden niet uit in je relatie

Iedereen heeft emotionele bagage. Het verschil tussen veilig gehechte mensen en de rest is dat de eerste geen emotionele bagage uit hun verleden zal uitnodigen om je relatie te achtervolgen.

De meeste mensen haasten zich om nieuwe relaties aan te gaan, zonder hun bagage aan de deur te controleren - iets dat onvermijdelijk veel emotionele beroering veroorzaakt, zowel voor hen als voor hun partners.

Als psycholoog Jeffrey Bernstein legt uit in zijn artikel:

“Om te slagen in een nieuwe relatie, moeten beide partners bereid zijn om voorbij alle pijn uit het verleden te gaan. Als dit niet gebeurt, lijkt op een dag een nieuwe partner iets te doen dat griezelig veel lijkt op een ex, waardoor een reeks emotionele reacties ontstaat. Ook al is dit een nieuwe relatiepartner, de gevoelens zijn hetzelfde, en meestal ook de reacties.”

Een veilig gehechte persoon zal je niet vergelijken met hun exen, en ze zullen hun trauma niet op jou projecteren. Ze laten hun ervaringen uit het verleden je relatie niet beïnvloeden en je hoeft je geen zorgen te maken over verborgen skeletten in hun kast.

Deze mensen hebben hun fouten uit het verleden geaccepteerd en zijn genezen van hun wonden uit het verleden - en om deze reden zijn ze in staat een gezonde relatie in stand te houden.

6. Ze hebben geen onrealistische relatieverwachtingen

Hoewel veilig gehechte mensen altijd op zoek zijn naar verbetering, zijn ze niet op zoek naar een perfecte relatie of een perfecte partner.

Ze accepteren je zoals je bent, met al je gebreken en kleine eigenaardigheden. Ze verwachten niet dat je altijd sterk bent - ze ondersteunen je graag op de dagen dat je jezelf niet kunt onderhouden.

Ze verwachten niet dat jij altijd degene bent die oplossingen bedenkt voor de problemen die zich in je relatie voordoen - ze communiceren graag en werken met je samen om ze op te lossen.

Met andere woorden, ze hebben geen onrealistische relatieverwachtingen - ze weten dat er geen perfecte mensen en geen perfecte relaties zijn.

Het komt neer op

Een relatie hebben met een veilig gehechte persoon is een geweldige ervaring - ze laten je groeien, zorgen ervoor dat je je geliefd, gehoord en begrepen voelt en er is geen drama, mindgames of giftige relatiepatronen.

Dat wil natuurlijk niet zeggen dat relaties met onzekere of vermijdende types rampzalig zijn; het is gewoon zo dat veilig gehechte mensen je een emotioneel veilig gevoel geven - bij hen zijn de dingen veel gemakkelijker en veel minder gecompliceerd.

Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.