Grenzen zorgen voor goede relaties

Bron

Grenzen stellen in een relatie

Hoe stel je grenzen in relaties? U kunt duidelijk een grens zien wanneer een huiseigenaar een hek om zijn huis plaatst. In elke relatie is er echter soms verwarring over verantwoordelijkheid en eigendom, wat problemen kan veroorzaken. Grenzen zijn moeilijk voor degenen die moeite hebben om nee te zeggen, en de meeste mensen houden ook niet van conflicten.

Denk aan uw persoonlijke grenzen, net als het hek van de huiseigenaar. Het is heel duidelijk aan het hek waar zijn huis begint en eindigt. Het doel voor jou is om je grenzen duidelijk te kunnen definiëren, wat moeilijker is omdat ze onzichtbaar zijn, maar toch altijd aanwezig. Het komt er vaak op aan hoe goed je jezelf kent en wat voor jou het belangrijkst is. Gevoelens spelen een grote rol in dit proces en het is belangrijk dat je je gevoelens 'bezit' en je ervan bewust bent.



Grenzen gedefinieerd

Grenzen definieer 'wat ben ik' en 'wat ben ik niet'. In een huwelijksrelatie wordt het soms verwarrend waar ik eindig en waar de ander begint. Je ervaart een gevoel van vrijheid als je weet welk deel jij bent. Als je geen controle hebt over je leven, worden je keuzes erg beperkend en beperkt. Als je te veel controle hebt, zal je partner tekenen van stress of verdriet vertonen.



We hebben duidelijk verantwoordelijkheden tegenover anderen en tegenover onszelf. Als je deze verantwoordelijkheden met een partner kunt uitwerken, heb je een veel gezondere relatie. Als je echter meer dan de helft van de last draagt, bouwen er wrok en woede op, die de relatie negatief beïnvloeden.

Counseling voor koppels of een soort relatietherapie kan nuttig zijn als u problemen niet kunt oplossen. Het stellen van doelen is een goede manier om de voortgang in een relatie te meten.



Huwelijkstherapie - Grenzen stellen

Erkennend dat er hulp nodig is

Grenzen helpen ons de dingen binnenin te koesteren en de schadelijke dingen buiten te houden. Als je merkt dat je pijn of schuldgevoelens vasthoudt, is het belangrijk om je open te stellen voor iemand en over de situatie te praten. Onthoud dat uw overtuigingen alles zijn dat u als waarheid accepteert. Je eigen gevoelens erkennen en erkennen is belangrijk.

Als je eenmaal inziet waardoor je je uitgeput, overweldigd of zelfs gewoon slecht voelt, is het belangrijk om te beslissen wat je tegen de andere persoon in je relatie wilt zeggen. Dit is een belangrijke stap bij het stellen van grenzen.

Als u hulp nodig heeft, kan dat komen van een raadgever, pastoor of een vriend die u impliciet vertrouwt, maar het is waarschijnlijk het beste om dit op te lossen met iemand die niet emotioneel bij uw leven betrokken is; dus exclusief echtgenoten, moeders, zussen, enz. Moeders die antwoorden, 'Oh, mijn arme baby' zullen niet objectief zijn.



Deze gesprekken zijn eigenlijk een soort bekentenis, wat goed is voor de ziel. Het zal als een last zijn die wordt verlicht door die gevoelens te bespreken. Dit is een goed moment om doelen voor je te stellen.

Grenzen stellen: wees genereus zonder een deurmat te zijn

Jezelf begrijpen

Grenzen kunnen ook een groot probleem worden als u kan geen nee zeggen. Als u voortdurend wordt gevraagd om dingen te doen voor andere mensen die uiteindelijk niet uw verantwoordelijkheid zouden moeten zijn, maar u toch ja zegt, dan is dat een gebied dat u moet beoordelen en verbeteren.

Vraag jezelf af, waarom doe ik dat? Het is belangrijk om eerlijk naar jezelf te kijken. Is het leuk gevonden? Is het om confrontaties te vermijden? Is het om een ​​goed gevoel over jezelf te hebben omdat je er meer plezier in hebt dan wie dan ook?



Zoek het uit en denk een paar minuten na voordat je de vraag de volgende keer beantwoordt, en besluit of je deze nieuwe taak echt op je wilt nemen. Je kunt ook wat tijd kopen en zeggen: 'Ik wil daar even bij je op terugkomen.' Dan heb je tijd om erover na te denken, en je bent klaar om te zeggen: 'Nee, het spijt me, maar daar kan ik nu niet bij helpen'. Er is geen verdere uitleg vereist.

Het basiswoord voor het stellen van grenzen is duidelijk “nee”. U laat anderen weten dat u niet bij hen in de buurt bent en uw leven onder controle hebt. Wees duidelijk in uw denken, bijvoorbeeld: 'Ik vind dit leuk en ik vind dat niet leuk.' Het is ook altijd het beste om je aan de waarheid te houden, omdat mensen meestal een leugen kunnen herkennen, en het is prima om gewoon nee te zeggen.

Bij sommige hardnekkige mensen kan het nuttig zijn om die een tijdje te vermijden; Overweeg gewoon om wat vrije tijd te nemen om jezelf te laten hergroeperen. Emotionele afstand op tijdelijke basis werkt soms om je hart een korte tijd veilig te laten voelen, waardoor je jezelf weer wat tijd geeft om je prioriteiten te bepalen.

Maak veilige, gezonde keuzes

Als je in een ongezonde situatie leeft waarin je onderhevig bent aan de verslavingen van een ander, moet je hulp krijgen. Deze situatie zal niet verbeteren zonder serieuze tussenkomst of zonder weg te komen van deze persoon.

Uw veiligheid staat altijd op nummer 1!

Gedrag heeft consequenties en altijd iemand redden zodat ze die consequenties niet oogsten, is ongezond voor jullie beiden.

U bent de enige die keuzes voor u kan maken. Het is duidelijk dat u gelukkiger zult zijn als u gezonde keuzes maakt die u koesteren en als u de vrijheid heeft om comfortabel ja of nee te zeggen. Als je je eigen interne grenzen hebt gesteld, zul je je meer op je gemak voelen wanneer je wordt geconfronteerd met iemand die je probeert aan te zetten als vrijwilliger of je dwingt iets te doen dat je liever niet doet.

Samenvatten:

Het stellen van grenzen omvat 3 dingen:

  • U moet uw eigen gedachten bezitten. Luister naar anderen, maar neem uw eigen beslissing.
  • Je moet groeien in kennis en je geest verruimen.
  • U moet elk ongezond denken ophelderen. Naarmate we ons verbeteren op dit gebied met nieuwe grenzen, zullen we ons beter voelen en effectiever kunnen communiceren.

Het stellen van grenzen is voor iedereen gezond om te overwegen, aangezien zelfevaluatie af en toe gezond is, zelfs als u geen grote problemen heeft.