Relaties: er zijn er twee nodig

Wat is een relatie?

Volgens het online woordenboek van Merriam-Webster zijn er verschillende definities van het woord relatie. Een definitie is dat een relatie een 'romantische of hartstochtelijke gehechtheid' is. Een tweede definitie beschrijft een relatie als 'een specifieke instantie of soort verwantschap'. Dit artikel gaat in op alle soorten relaties: romantische relaties waarbij een echtgenoot / partner betrokken is, vriendschappen en relaties waarbij familieleden betrokken zijn.

Wat bedoel je dat ik eraan moet werken?

Zoals vermeld in een PsychCentral-artikel met de titel 8 Mythen die je relatie kunnen doden, geloven veel mensen ten onrechte dat als ze eenmaal betrokken raken in een soort relatie, met name een vriendschap of romantische relatie (familierelaties zijn minder een keuze), ze niet langer nodig hebben om enig werk in de relatie te stoppen. Het is alsof de relatie op magische wijze zichzelf zal onderhouden en alles net zo goed zal zijn als toen de relatie net begon.

De waarheid is dat relaties werk vergen en het meeste is niet zo moeilijk, vooral niet als je ermee begint. U zou niet zomaar een nieuwe auto kopen en daarna nooit de olie laten verversen of op welke manier dan ook laten onderhouden en verwachten dat hij goed blijft rijden, toch? Hetzelfde geldt voor relaties. Je moet je best doen om er iets uit te halen.

Relaties vergen niet alleen werk, maar ze hebben ook de inspanning van alle betrokken partijen nodig om de zaken draaiende te houden. Hier zijn enkele van de mogelijke resultaten die kunnen optreden als slechts één persoon al het werk (of het meeste) doet in een poging om een ​​relatie te verbeteren.

1. De relatie gaat nergens heen, zoals in weinig als niets beter wordt. Het kan aanvoelen alsof je vastzit in een eindeloos hamsterwiel zonder dat je eraf kunt. De relatie kan doorgaan, maar naarmate de tijd verstrijkt, zal iedereen waarschijnlijk steeds ontevredener worden over de relatie. Dit zou kunnen leiden tot een situatie waarin twee mensen naast elkaar bestaan ​​in dezelfde ruimte, maar anders een gescheiden leven leiden.
2. De persoon die het werk doet, brengt verbeteringen aan en hun partner / vriend / familielid raakt onbedoeld achter. In sommige gevallen kan de partner / vriend / familielid zien dat hij / zij wordt achtergelaten en kan hij besluiten om ook enkele wijzigingen aan te brengen en kan de relatie worden voortgezet. In andere gevallen kan het de persoon die achterblijft misschien niet schelen dat hij of zij wordt achtergelaten of niet over de middelen / vaardigheden beschikt om zijn achterstand in te halen. Dit kan leiden tot het einde van de relatie.

Basisprincipes voor een gezonde relatie

Als je dit artikel leest, ben je waarschijnlijk op zoek naar manieren om te weten of je relatie in orde is en wat je kunt doen om het op te lossen. Hierna volgen enkele basisrichtlijnen voor manieren om uw relatie in goede conditie te houden.

1. Spreek vriendelijk met elkaar. Ja, dit betekent dat je, zelfs als je boos op elkaar bent, moet proberen om niet hard tegen elkaar te praten. Dat oude gezegde 'Als je niets aardigs te zeggen hebt, zeg dan helemaal niets' is hier van toepassing. Het is echter oké om uw gevoelens tegenover elkaar te uiten als u dat op een respectvolle manier kunt doen. Hier is een voorbeeld: in plaats van te zeggen 'Je klootzak. Ik kan niet geloven dat je weer laat thuiskwam. Nu is het avondeten verpest '. Je zou kunnen proberen te zeggen: 'Ik was echt gekwetst toen je niet belde om me te vertellen dat je laat thuis zou komen van je werk, want ik keek er echt naar uit om het speciale diner dat ik voor je gekookt heb te delen'.

2. Let op de positieve punten. Maak er een punt van om deze dingen mondeling te erkennen. Het kan zo simpel zijn als tegen je geliefde te zeggen: 'De garage ziet er echt schoon uit' of 'Het eten smaakt goed' of 'We hebben zeker plezier als we spelletjes met elkaar spelen'. Bovendien moet u niet alleen de goede dingen opmerken die in de relatie gebeuren, maar ook de tijd nemen om de goede eigenschappen van uw partner / vriend / familielid op te merken. Dit vereist wellicht dat u een schriftelijke lijst maakt van kwaliteiten die uw partner heeft en die u bewondert.

3. Geef elkaar de ruimte. Dit is van toepassing op momenten dat je gefrustreerd bent over elkaar, maar ook wanneer het goed gaat met de relatie. Tijdens een ruzie of momenten waarop een persoon boos is, geeft elkaar de ruimte om elke persoon de tijd te geven om te kalmeren en zo helderder te kunnen denken. De rest van de tijd zorgt de ruimte ervoor dat je elkaar niet beu wordt. Dat betekent niet dat je nooit iets met elkaar moet doen (zie punten 4 en 5), je moet alleen weten wanneer een pauze nodig is.

4. Breng samen tijd door. Ja, dit lijkt in tegenspraak met wat er in nummer drie wordt gezegd. Het is echter heel moeilijk om een ​​relatie met iemand te hebben als je zelden tijd met hem of haar doorbrengt. Samen tijd doorbrengen kan zo simpel zijn als een wandeling maken na het eten of 's ochtends samen koffie drinken. Het kan ook meer luxe dingen bevatten, zoals een chique diner of een weekendje weg. Tijd samen doorbrengen als stel of met vrienden betekent dat de kinderen niet zo hoger worden uitgenodigd als babysitter of een familielid zoeken om tijdens deze momenten op de kinderen te passen. Ja, u kunt tijd doorbrengen met uw kinderen en uw partner / significante ander allemaal samen, maar dat wordt beschouwd als tijd voor het gezin en niet als tijd voor koppels. Hetzelfde geldt voor tijd doorbrengen met vrienden. Als je echt tijd met vrienden doorbrengt, dan betekent dit alleen vrienden en geen kinderen, tenzij je een speeldatum afstemt en het wordt van tevoren besproken als precies dat.

5. Heb je eigen interesses / hobby's. Hoewel het waar is dat je een aantal gedeelde interesses met je geliefde zou moeten hebben, heb je ook je eigen hobby's en interesses nodig. Dit maakt het voor jullie gemakkelijker om elkaar de ruimte te geven waarover in nummer drie gesproken wordt. Als jij of je partner / vriend / familielid geen aparte hobby's hebben, dan is het tijd om wat te ontwikkelen. Begin met het maken van een lijst met activiteiten die u zelf zou kunnen doen en die interessant lijken. Het kunnen dingen zijn als foto's maken, breien, schilderen, puzzels maken, enz. Begin dan regelmatig met die activiteiten.

Als u denkt dat u wat meer hulp nodig heeft bij het beheren van uw relatie, kunt u enkele van de boeken bekijken die worden vermeld onder de sectie Voor verder lezen. Bovendien kunt u, zoals altijd, ook een bevoegde professional in uw regio raadplegen voor verdere hulp.

Als uw relatie een moeilijke periode doormaakt, zou u dan overwegen om naar een therapeut te gaan?

• Ja
• Niet

Als u de bovenstaande vraag met ja hebt beantwoord, hoelang zou u dan de therapie proberen voordat u stopt als de relatie niet verbetert?

• 1 maand
• 3 maanden
• 6 maanden of langer

Referenties

Relatie. (n.d.). Opgehaald op 27 juli 2017, van https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship

Tartakovsky, Margarita (2011). 8 mythen die uw relatie kunnen vernietigen. Op 20 juli 2017 opgehaald van https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

Voor verder lezen

Wat maakt liefde blijvend? door John Gottman, Ph.D. en Nan Silver, gepubliceerd in 2012: dit boek laat lezers zien hoe ze tekenen, gedragingen en attitudes kunnen identificeren die duiden op seksueel en andere vormen van verraad, en biedt strategieën voor het herstellen van wat verloren of kapot lijkt (beschrijving overgenomen van de productpagina over John Gottman's website - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

De 7 principes om het huwelijk te laten werken door John Gottman, Ph.D. en Nan Silver, oorspronkelijk gepubliceerd in 2000, bijgewerkt in 2015: dit boek bevat tekenen dat uw relatie mogelijk in de problemen zit. Het biedt ook een reeks activiteiten die kunnen worden voltooid om koppels te helpen hun relatie weer op het goede spoor te krijgen.

De zeven principes om het huwelijk te laten werken: een praktische gids van de belangrijkste relatiedeskundige van het land Dit is een geweldig boek. Het heeft veel activiteiten om je huwelijk op te bouwen en verschillende quizzen die je helpen te weten op welke gebieden je hulp nodig hebt. Ik gebruik het vaak met klanten. Koop nu What Makes Love Last ?: Hoe u vertrouwen opbouwt en verraad voorkomt Dit boek is ook geweldig. Het biedt een aantal mooie richtlijnen voor het voeren van een gesprek met uw partner en het zo conflictvrij mogelijk houden. Ik heb deze informatie ook bij klanten gebruikt. Koop nu