Hoe u volwassen kunt reageren als iemand het uitmaakt

Je (nu ex) vriend heeft je net verteld dat het voorbij is. Je relatie loopt ten einde. Je bent aan het bijkomen. Je voelt je gekwetst, boos en verward. Misschien zag je het aankomen of misschien komt het uit de lucht vallen. Wat uw situatie ook is, het is absoluut waar dat het waardeloos is.

Binnenkort ben je alleen en heb je wat tijd om over dingen na te denken, maar op dit moment hoef je alleen maar te weten hoe je de komende tien minuten kunt doorkomen.

Hoe te handelen als iemand het uitmaakt

1. Zeg tegen jezelf dat het goed komt.

   Het maakt niet uit hoe je je nu voelt (en wat je ook werkelijk gelooft), zeg tegen jezelf dat het goed gaat, dat je dit zult meemaken en dat dit niet het einde van de wereld is. Je kunt het doen als een mantra in je hoofd: 'Ik ben oké, ik ben oké, ik ben oké, ik ben oké'. Het is oké om nu tegen jezelf te liegen.

2. Ademen.

   Zorg ervoor dat je blijft ademen. Concentreer u op de lucht die in en uit uw neus komt. U kunt zelfs uw ademhalingen tellen - houd ze diep en gelijkmatig. Dit zal je helpen kalm te blijven.

3. Respecteer hun beslissing.

   Smeek of smeek ze niet om u terug te nemen of van gedachten te veranderen. Hoe meer je smeekt, hoe slechter je eruitziet, en hoe kleiner de kans dat je elke vorm van vriendschap kunt redden.

4. Zeg niet teveel.

   In de hitte van het moment zul je waarschijnlijk iets zeggen waar je later spijt van krijgt. Beperk uw woorden tot een minimum.

5. Probeer ze niet te dwingen bij je te blijven.

   Allereerst zal het niet werken. Ten tweede: je kunt iemand niet dwingen iets te doen dat ze niet willen doen. Als je probeert om ze in de relatie te laten blijven, of zelfs gewoon fysiek bij je in dezelfde kamer te blijven, zul je er alleen maar wanhopig uitzien en zullen ze nog meer willen vertrekken.

6. Houd fysieke grenzen aan.

   Probeer niet sexy te worden met hen (slecht idee!) En laat ze niet sexy worden met jou. Door te kussen zullen ze niet van gedachten veranderen, ook al zou het jullie beiden even kunnen afleiden van wat er gebeurt.

7. Onderbreek ze niet.

   Laat ze alles zeggen wat ze willen zeggen. Als ze klaar zijn met praten, vraag je hen of ze nog iets willen noemen. Dit laat zien dat je volwassen genoeg bent om ze aan het woord te laten.

8. Reageer zorgvuldig als u dat wilt.

   Neem indien nodig even de tijd om uw gedachten te ordenen om te reageren op wat ze hebben gezegd. Onthoud dat je niet van mening kunt veranderen over het uiteenvallen, dus probeer in je reactie gewoon je mening te geven zonder hen de schuld te geven of hen te beledigen. Houd het zo positief en zo kort mogelijk. Een andere optie is om te zeggen dat je je mening wilt geven, maar dat je je te overweldigd voelt om het nu te doen. Vraag hen of ze het goed vinden om over een paar dagen een gesprek te voeren.

9. Blijf kalm.

   Word niet boos of verdedigend. Als je het gevoel hebt dat je te emotioneel wordt op plekken waar je niet meer helder kunt denken of als je gewoon tegen ze wilt schreeuwen, vraag dan of je het gesprek later kunt voortzetten. Denk eraan om het soort persoon te zijn waar ze spijt van zullen krijgen - een beetje huilen is normaal, maar als je tegen ze schreeuwt of schreeuwt, of ze beledigt, is het onwaarschijnlijk dat je er daardoor erg goed uitziet.

10. Wees dankbaar (indien mogelijk.)

    Op dit moment ben je waarschijnlijk erg gekwetst en boos, dus het kan moeilijk zijn om een ​​zilveren randje uit te graven. Als je kunt, probeer ze dan te bedanken voor de fijne tijden die je samen hebt gehad.

11. Zeg vaarwel.

    Knuffel ze en zeg vaarwel. Als ze dan eenmaal vertrokken zijn en jij thuiskomt, kun je op je bed in elkaar zakken en beginnen te brullen.

12. Vergeven.

    Zoek uiteindelijk vergeving voor hen in uw hart. Het is moeilijk en het lijkt op dit moment misschien zelfs onmogelijk, maar wrok koesteren tegen hen zal je uiteindelijk alleen maar pijn doen en ervoor zorgen dat je geen positieve datingervaringen hebt.

14 dingen om te zeggen als iemand het uitmaakt

1. Dit maakt me erg verdrietig, maar ik respecteer je beslissing.
2. Ik ben dankbaar voor alles wat we samen hadden en ik wens je het allerbeste.
3. Ik weet dat we problemen hadden en ik dacht dat we eraan werkten. Ik denk nog steeds dat we samen een goede toekomst kunnen hebben, maar ik begrijp dat je de dingen niet op dezelfde manier ziet.
4. Ik zou liegen als ik zei dat ik hier helemaal oké mee was. Ik vind je geweldig. Ik wil dat je een gelukkig leven hebt. Ik hoop dat ik er op de een of andere manier nog steeds deel van uit kan maken, ook al zijn we niet samen.
5. De waarheid is dat ik nu verdrietig ben, maar het komt wel goed. Ik ga je missen.
6. Ik probeer het nu gewoon bij elkaar te houden. Ik zag dit niet aankomen en - als ik eerlijk ben - het doet echt pijn. Maar ik kan je niets laten doen wat je niet wilt doen. Ik geef echt om je en als bij mij zijn je niet gelukkig maakt, dan ben ik het ermee eens dat we niet samen zouden moeten zijn.
7. We hebben zoveel samen meegemaakt en ik ben dankbaar voor wat we hadden. Ik geef nog steeds veel om je en het zal me verdrietig maken om je te zien gaan.
8. Je zult me ​​wat tijd moeten geven om hierover na te denken. Denk je dat we over een paar dagen kunnen praten?
9. Dit doet zoveel pijn. Ik vertel je dat niet om je een slecht gevoel te geven. Ik probeer gewoon eerlijk te zijn. Ik wou dat dit niet gebeurde, maar ik accepteer dat je een andere visie op de toekomst hebt.
10. Ik wou dat ik een deel van je toekomst was, maar ik kan je niet van gedachten laten veranderen. Ik denk dat het het beste is als we een tijdje niet met elkaar praten, dus voordat dat gebeurt, wil ik je nog een laatste keer vertellen dat ik van je hou en dat ik alleen de beste dingen voor je leven wil.
11. Ik begrijp niet helemaal waarom, maar ik begrijp dat je niet meer samen wilt zijn, en dat maakt me echt verdrietig. Ik weet dat het goed komt, maar het doet nu veel pijn.
12. Ik geef nog steeds om je en ik zal je missen.
13. Ik haat je niet, maar op dit moment voel ik me gekwetst en boos. Ik hoop dat je begrijpt dat ik wat tijd alleen nodig heb. Ik hoop dat we later nog steeds vrienden kunnen zijn, maar op dit moment weet ik het niet.
14. Ik had niet gedacht dat dit zou gebeuren. Ik wilde bij elkaar blijven. Maar je voelt je niet op dezelfde manier. Ik wens u allen het beste. Vaarwel.

Break-ups zijn waardeloos, maar het komt wel goed

Break-ups doen pijn. Soms is het erg moeilijk om te weten waarom je ex besloot om dingen te beëindigen. Misschien voel je je beschaamd, alsof je je waardigheid hebt verloren. Of misschien voel je je in de war, alsof je wereld op zijn kop staat. U bent misschien zelfs zo in de war dat u zich nutteloos voelt. Nu je romantische relatie voorbij is, wat is er dan nog meer?

Mensen reageren anders tijdens uiteenvallen. Over het algemeen zijn degenen die het hardst worden getroffen degenen die aan de ontvangende kant staan ​​- vooral als ze het niet zagen aankomen (en vooral als het een langdurige relatie was). Dat wil niet zeggen dat mensen niet worden beïnvloed als zij ook degene zijn die de relatie beëindigt. Vooral als de relatie heel serieus was, voelen degenen die de relatie hebben verbroken zich er meestal ook slecht over.

Ze zijn absoluut waardeloos. Maar wat er ook gebeurt - je hebt de keuze hoe je reageert op een breuk. Onthoud dat je zoveel mogelijk van je waardigheid wilt behouden, zodat je de volgende keer dat je je ex ziet je hoofd hoog kunt houden. Je brokkelt misschien van binnen af, maar dat hoeven ze niet te weten.

Het maakt niet uit of je veel breuken hebt meegemaakt of dat dit je eerste is - het is een goed idee om voorzichtig te zijn in je reactie. Je brengt jezelf alleen in verlegenheid als je dramatisch handelt.

Als je tijdens het uiteenvallen een inzinking krijgt - ongeacht aan welke kant je staat - duurt het langer om te genezen, en is er bijna geen kans dat je ex zal overwegen om weer bij je te komen (als dat iets is dat je wilt) Te doen).

Hier is wat meer details over hoe u het beste kunt reageren als iemand het uitmaakt.

1. Doe net alsof je in orde bent

Psychologische studies hebben aangetoond dat doen alsof je in orde bent - dingen doen zoals glimlachen of kalm blijven - kan je echt helpen om je beter te voelen. Ook al voel je je op het moment dat je wilt verdwijnen, doe dan je best om een ​​dapper gezicht te trekken. Het zal je op zijn minst helpen om je waardigheid te behouden tegenover de persoon die je dumpt.

2. Blijf kalm. Ademen.

Als we ons in angstwekkende situaties bevinden, heeft ons lichaam de neiging om gespannen te raken. Dit kan ertoe leiden dat u uw adem inhoudt, waardoor u zich nog meer gespannen en emotioneel voelt, enzovoort. Ook al lijkt het alsof je de controle verliest als je ademt, laat het gebeuren.

Concentreer u op het gevoel dat de ademhaling in en uit uw neus komt (een nuttige techniek van mindfulness), en haal diep adem en tel ze. Dit zal helpen zorg ervoor dat uw gevoelens niet uit de hand lopen.

3. Respecteer de beslissing van je ex

Accepteer en respecteer de beslissing van je ex. Het respecteren van de beslissing betekent dat je hebt gehoord wat ze te zeggen hebben en niet ontkennen wat er gebeurt.

Het is waar dat het pijn doet. Je zou kunnen huilen en je zult je in feite gekwetst voelen. Het gaat er echter om hoe u reageert. In het begin hoef je alleen maar te luisteren en ervoor te zorgen dat je ex weet dat ze zijn gehoord.

4. Praat niet te veel

Als je veel praat, zou je dingen kunnen zeggen waar je later spijt van krijgt. Zeg alleen wat je te zeggen hebt, niet alles wat je wilt zeggen. U hoeft ze niet alles te vertellen waar u aan denkt, of ze een stukje ervan te geven.

Je hoeft ze niet te vertellen hoeveel pijn je doet of dat ze je hart breken - ze zijn niet langer de persoon aan wie je alles vertelt. Laat ze niet weten hoe gekwetst je bent. Laat ze met eigen ogen zien hoe sterk je bent door jezelf niet toe te staan ​​irrationeel te handelen of te vertellen hoeveel je ze gaat missen.

5. Probeer ze niet te dwingen te blijven

Onthoud dat je dingen niet kunt forceren. Probeer niet iemand te dwingen in de relatie te blijven als ze dat niet willen. U dient de beslissing die al is genomen te respecteren, ongeacht of u denkt dat deze al dan niet gerechtvaardigd is.

Je kunt iemand niet dwingen om van je te houden als ze dat niet meer doen. Als ze ermee instemmen om weer te gaan daten, denk je dan dat ze net zo van je zullen houden? Of denk je dat je altijd zult twijfelen, denkend dat ze gewoon in de relatie zitten omdat je ze hebt gesmeekt.

6. Probeer niet fysiek met ze te worden (kussen zal niet van gedachten veranderen)

Fysiek worden met je ex lijkt misschien een goed idee op dit moment, vooral omdat je je waarschijnlijk behoorlijk emotioneel zult voelen en die gevoelens misschien een uitlaatklep vereisen. Maar . . . doe het niet! Het is onwaarschijnlijk dat fysiek omgaan met je ex achteraf een goed idee lijkt.

7. Onderbreek ze niet en maak er geen ruzie mee

Laat je ex alles zeggen wat ze te zeggen hebben. Luister naar hen en probeer ze niet te onderbreken, ook al voel je je boos of heb je het gevoel dat wat ze zeggen verkeerd is. Geduldig luisteren zal een goede laatste indruk achterlaten (en dat is waar je ze mee wilt achterlaten). Je zult ook trots op jezelf kunnen zijn omdat je het bij elkaar hebt gehouden en ze aan het woord bent geweest.

8. Geef uw mening aandachtig, zonder hen de schuld te geven of te beledigen

Als je een aanval op ze uitvoert nadat ze klaar zijn met praten, kom je er gewoon slecht uit. Als je ervoor kiest om te reageren op wat ze tegen je zeggen (wat je niet per se hoeft te doen), doe dat dan zorgvuldig.

Wees eerlijk en praat over hoe je je voelt en wat je denkt - vermijd uitspraken die je ex de schuld geven of hem beledigen. Probeer over uw relatie te praten vanuit het standpunt van een derde persoon. Dit kan je helpen dingen in perspectief te plaatsen, zowel voor jezelf als voor hen.

9. Pleit niet

Zelfs als je het gevoel hebt dat hun beslissing om dingen te beëindigen niet gerechtvaardigd was, moet je niet om een ​​nieuwe kans smeken alsof je leven ervan afhangt. Het beste wat u kunt doen, is hen zo redelijk mogelijk vertellen waarom u het oneens bent.

Als ze uiteindelijk niet van gedachten veranderen, moet je accepteren dat de relatie voorbij is. Pleit niet. Het maakt je behoeftig en wanhopig.

Je gaat niet dood als ze je verlaten. Je wereld zal niet eindigen, zelfs niet als je heel veel van ze houdt.

Mensen gaan elke dag uit elkaar en gaan verder met hun leven - zelfs mensen die veel meer op het spel staan. Het lijkt nu misschien niet zo, maar het komt wel goed. Trouwens, er zijn genoeg jongens die je kunt ontmoeten.

10. Wees dankbaar

Ja, je hebt het goed gehoord. Bedank je ex voor de tijd die je hebt gehad, zelfs als de relatie voorgoed voorbij is en er geen hoop meer is om weer bij elkaar te komen. Bedank ze voor de goede dingen die ze hebben aangeboden en voor de dingen die je met ze hebt geleerd.

Dit lijkt misschien onmogelijk om meteen te doen, en dat is begrijpelijk. Op een gegeven moment is het echter het beste voor u om erachter te komen wat u leuk vond aan uw relatie. Bedenk dat er in de eerste plaats een reden was waarom jullie samen waren. Het gebeurde niet zomaar willekeurig. Vind en waardeer de goede tijden.

Als je ze vertelt dat je dankbaar bent voor wat je hebt gehad, zie je er ook echt goed uit. Het laat zien dat je meer in het leven hebt om voor te leven dan de relatie, en dat je de goede dingen met je mee zult dragen terwijl je verder gaat.

11. Vergeef hen

Dit lijkt in eerste instantie misschien onmogelijk en het gebeurt misschien niet meteen. Op een gegeven moment zul je ze echter moeten vergeven. Vasthouden aan wrok - ongeacht hoeveel onrecht je is aangedaan - brengt alleen uiteindelijk schade toe.

Misschien heb je de vergelijking gehoord van hoe het koesteren van wrok is als iemand die vasthoudt aan hete kolen om die naar iemand anders te gooien. Uiteindelijk wordt alleen de persoon die de kolen vasthoudt, verbrand. Ook al kost het wat tijd, je moet je woede laten gaan. Het zal u alleen maar schaden en niets bij hen doen.

Waarom u zou moeten proberen uw hoofd koel te houden

Als je positief reageert op een breuk, hoe erg het ook is, laat dat verschillende dingen zien:

1. Je laat zien dat je niet ontkent wat er gebeurt. Het zal je ex laten zien dat je ook in staat bent om verder te gaan en dat je ze niet nodig hebt om te overleven.
2. Goed reageren laat zien dat je in staat bent om met jezelf om te gaan, zelfs als je pijn hebt. Dit toont volwassenheid aan. Hoewel er niets mis is met je verdrietig voelen (en in feite zou je de tijd moeten nemen om de emoties van een relatiebreuk te doorgronden), zal het je waardig zijn om je sterker te voelen met je ex, en het kan je zelfs helpen om sneller over het uiteenvallen heen te komen. Je ziet er ook goed uit in hun bijzijn. Het laatste dat je wilt, is er zielig uit te zien.
3. Ook al voel je je gekwetst, het uiteenvallen zal goed eindigen en je zult het respect van je ex verdienen.
4. Je zou je ex kunnen verrassen. Ze zullen zich afvragen waarom je niet negatief reageerde, wat veel mensen verwachten. Als je niet om hen smeekt en smeekt, laat je ze zien dat je nog steeds een leven zonder hen kunt leven en dat het goed met je komt.
5. Je zult geen spijt krijgen van je acties en je zult je niet schamen voor wat je hebt gedaan en je zult een goed gevoel over jezelf hebben.

Dingen om te onthouden tijdens een relatiebreuk

1. Gun uzelf wat tijd om dingen goed te overdenken en tijd om uw gedachten over wat er is gebeurd te ordenen. Misschien was het voor je eigen bestwil.
2. Niet alle relaties zijn bedoeld om voor altijd te overleven. Er zijn veel mensen die goed bij je passen.
3. De dingen gaan niet altijd volgens plan. Pijn is onvermijdelijk. Soms is er niets meer dat u had kunnen doen. Misschien heb je alles gedaan wat je kon hebben. Hoe dan ook - de relatie is nu voorbij. Probeer niet te veel tijd te besteden aan het herhalen van het verleden.
4. Als je in ontkenning leeft of boos blijft, maak je het jezelf alleen maar moeilijker om te herstellen. Je zult je ex in je leven laten voortleven als jullie dat allebei niet verdienen. Laat hen gaan.
5. Je weet dit waarschijnlijk al, maar het kan geen kwaad om te herhalen: neem minimaal twee weken geen contact op met je ex. Dit geeft jou en je ex-vriend allebei wat tijd om na te denken en te herstellen.

Hoe te reageren als ze het uit elkaar hebben over tekst

1. Lees het sms-bericht opnieuw.

   Laten we eerlijk zijn - dat ga je waarschijnlijk toch een hoop doen. Het is oké om te lezen (en opnieuw te lezen en opnieuw te lezen en opnieuw te lezen). Maar wat je ook doet, reageer nog niet.

2. Blijf zitten.

   Reageer nog niet op de tekst en blijf uit sociale media !!! Ventileer daar niet. De kans dat je iets zegt waar je later spijt van krijgt, is behoorlijk groot. In plaats daarvan . . .

3. Logboek.

   Schrijf al je gevoelens op en wat je tegen je ex zou willen zeggen als je hem iets zou kunnen vertellen in een dagboek of een papieren brief en stuur het niet naar hem of haar. Dit is alleen voor jou om te ventileren. Eerlijk gezegd zal het helpen.

4. Wacht met reageren.

   Wacht 24 uur totdat je je wat meer nuchter voelt. Als je nog steeds zo boos bent, wil je ze gewoon sms'en 'I HOPE YOU DIE,' wacht nog even.

5. Uitreiken.

   Neem zo snel mogelijk contact op met een vriend of familielid en vertel wat er is gebeurd. Sms'en of bellen is goed, maar het is nog beter als je persoonlijk met ze omgaat.

6. Reageer voorzichtig.

   Als je klaar bent en je besluit te reageren (wat je niet hoeft te doen), kun je ze terugsturen. Hier zijn enkele opties voor wat u zou kunnen zeggen:

   'Dit maakt me verdrietig om te horen. Ik wou dat we dit gesprek persoonlijk hadden kunnen voeren. Ik ben dankbaar voor de tijden die we hebben gedeeld en ik wens je het allerbeste. '

   'Ik ben het niet eens met de manier waarop je hebt besloten om dingen te beëindigen, maar ik ga niet proberen je van gedachten te veranderen. Vaarwel.'

   'Dit was echt schokkend om te zien. Ik weet dat het moeilijk is om uit elkaar te gaan, maar ik wou dat we dit persoonlijk hadden kunnen doen. Ik denk dat we een goede toekomst hadden kunnen hebben, maar ik respecteer dat je de dingen niet op dezelfde manier ziet. Ik wens u allen het beste.'

   'Echt verdrietig hierover - ik hoop dat je een goed leven hebt.'

7. Wees aardig.

   Zelfs als je het doet alsof, is het belangrijk dat je beleefd tegen ze bent, want het laat ze zien dat je, in tegenstelling tot hen, geen verliezer bent. U bent een volwassen volwassene die moeilijke gesprekken kan voeren.

8. Vergeef hen.

   Begin dan met het langzame proces om ze te vergeven en verder te gaan met je leven. Je hebt zoveel te geven. Je bent een geweldige meid en je ex verdient je tijd niet meer.

Hoe verder te gaan na een breuk

1. Voel de gevoelens.

   Laat jezelf verdrietig, boos, gekwetst, geschokt, diepbedroefd zijn. Probeer de emoties niet te onderdrukken. Ze moeten worden gevoeld en gewaardeerd. Ze zijn echt, en wat je had was echt. Luister naar trieste break-up-liedjes, bekijk trieste break-up-films (vermijd romances !!) en bekijk regendruppels op vensterruiten.

2. Schrijf het op.

   Een dagboek bijhouden is een geweldig hulpmiddel om beter te begrijpen hoe u zich voelt. Maak elke dag een toezegging om een ​​dagboek te schrijven, zelfs als je er geen zin in hebt en zelfs als je hun naam keer op keer schrijft. Een ander handig hulpmiddel is het schrijven van brieven aan hen (die u uiteindelijk niet verstuurt). Het is een manier om je geest te verleiden tot sluiting.

3. Denk aan de goede tijden.

   Ook al heb je op dit moment misschien pijn - en ook al is het beter dat je uit elkaar bent - vergeet niet dat er goede dingen waren aan je relatie. Laat u niet verbitteren. Het zal je uiteindelijk alleen maar pijn doen.

4. Laat hen gaan.

   Ceremonies kunnen krachtige hulpmiddelen zijn om te helpen herstellen van een gebroken hart. Je zou zoiets kunnen doen als hun naam op een vel papier schrijven en dan alle dingen zeggen die je leuk aan ze vond, en alle dingen die je aan ze haatte. Dan zou je (voorzichtig!) Het papier kunnen verbranden, wat symboliseert om ze uit je leven te bevrijden. Of je kunt je eigen ceremonie verzinnen.

5. Geef jezelf de ruimte.

   Verberg hun foto's en aandenkens (of geef ze aan een vriend voor bewaring - soms zijn ze leuk om later te hebben en je zult er spijt van hebben ze te vernietigen). Ontvriend, ontvolg ze en blokkeer ze van sociale media. Doe het. U hoeft niet te weten wat er in hun leven gebeurt. Bel ze niet, stuur ze een sms, e-mail ze niet, 'kom' niet tegen ze aan of probeer anderszins zo lang als nodig is (veel mensen zeggen 30 dagen) contact met ze op te nemen. Je hoeft ook niet alleen maar te spoken - je zou ze kunnen vertellen dat je een tijdje wat ruimte voor ze nodig hebt en dat je contact zult opnemen als je er klaar voor bent (als je dat wilt).

6. Neem in plaats daarvan contact op met vrienden en familie.

   Ga om met je vrienden en met de mensen die van je houden. Ze willen je daarbij ondersteunen en helpen, vooral in het begin. Laat jezelf op hun schouders leunen.

7. Zorg voor jezelf.

   Je hebt dit waarschijnlijk al een miljoen keer gehoord, maar dat komt omdat het waar is. Zorg voor voldoende slaap (8 uur per nacht!), Eet goed voedsel (vermijd chips, ijs, snoep - alles met veel koolhydraten of veel vet), probeer geen alcohol of drugs te gebruiken om uzelf beter te voelen (verdrietig zijn en een kater hebben is verschrikkelijk), oefen (er zijn zoveel geweldige trainingsvideo's op YouTube - probeer iets zachtaardigs als yoga) en ga naar buiten! (wandelen is geweldig). Zelfs als je je wilt opkrullen en dood wilt gaan, heeft je lichaam je nog steeds nodig om ervoor te zorgen. Je hebt er misschien geen zin in, maar doorloop eerst de bewegingen en vertrouw erop dat je je uiteindelijk beter zult voelen. Je zou ook kunnen proberen te mediteren - begin met slechts één minuut en probeer 10 minuten door te werken, waarbij je elke dag één minuut toevoegt. Dit zal je helpen te leren om met je emoties om te gaan en af ​​te stemmen op wat je lichaam voelt.

8. Maak nieuwe herinneringen.

   Nodig je vrienden uit om samen iets nieuws te doen. Ga op reis. Lees een nieuw boek. Naar een concert gaan. Probeer een nieuwe hobby of ga terug in een oude. Door nieuwe herinneringen op te doen, kun je een nieuw leven beginnen zonder je ex. Probeer ook vrijwilligerswerk te doen of iets aardigs te doen voor een vriend of familielid - een geweldige manier om te vergeten hoe ellendig je bent door anderen te helpen.

9. Vergeef je ex.

   Zoek na verloop van tijd een plek in je hart om je ex te vergeven. Onthoud dat ze, net als jij, gewoon mensen zijn en gewoon proberen hun best te doen. Of je nu wel of niet denkt dat ze gelijk hadden dat ze het met je uitmaakten, wat er is gebeurd, is gebeurd en het enige dat je kunt doen is waarderen wat je samen had en vooruitgaan in de toekomst.

10. Vergeef jezelf.

    Misschien ben je boos op jezelf omdat je het uiteenvallen niet hebt zien aankomen, omdat je niet hard genoeg je best hebt gedaan, ze pijn hebt gedaan of dezelfde relatiefouten hebt gemaakt die je eerder hebt gemaakt. Wat er ook gebeurt - u moet uzelf ook vergeven. Haal wat je kunt uit deze relatie uit het verleden en leer ervan. Weet dat u ook onvolmaakt bent en gewoon uw best doet. U moet weten dat u prachtige, liefdevolle relaties verdient en dat u in staat bent deze te bereiken.

U komt hier doorheen

Hoe moeilijk het ook is om uit elkaar te gaan en hoeveel ze ook zuigen, je gaat het redden.

Veel succes en blijf sterk.

Geef je mening:

Denk je dat het veel uitmaakt hoe je reageert tijdens een relatiebreuk?

• Ja
• Niet
• Kan zijn