De Beste Namen Voor Kinderen

Hoeveel slaap hebben baby's nodig?

Baby slaapt op moeder

Hoeveel slaap heeft mijn baby nodig? Dat is een vraag die vrijwel elke ouder zich stelt.

We vergelijken de slaap van onze baby met die van andere baby's. We maken ons zorgen dat onze baby meer of minder slaapt dan zou moeten. En dan worden we jaloers als we iemand horen opscheppen over hun kind dat de hele nacht doorslaapt als het 6 weken oud is.

Dus laten we dit onderwerp naar bed brengen door te kijken hoeveel slaap baby's nodig hebben, hoe je ze kunt helpen slapen en wanneer het slaappatroon van een baby zorgwekkend is.

Inhoudsopgave

Hoeveel slaap hebben baby's nodig?

Alle baby's zijn anders en als moeder kan ik met zekerheid zeggen dat ze allemaal hun eigen individuele slaappatroon hebben. Ik zeg dit omdat de informatie over de slaapbehoeften en -patronen van baby's moet worden gezien als een algemene richtlijn. Slaapbehoeften en -gewoonten variëren van kind tot kind, dus maak je geen zorgen als het slaappatroon van je baby iets anders is dan hier beschreven.

Zolang ze gezond zijn, alert als ze wakker zijn en over het algemeen tevreden zijn, krijgen ze waarschijnlijk de slaap die ze nodig hebben (een) .

Dus met dat in gedachten, dit is, gemiddeld, hoe lang baby's nodig hebben om te slapen (twee) .

Pasgeboren

Pasgeboren baby's hebben een dutjescyclus in plaats van een slaapcyclus en slapen ergens tussen de twee en vier uur per keer. Dit komt omdat ze kleine magen hebben en vaker moeten eten dan oudere baby's.

Slaap overdag

Pasgeborenen slapen het grootste deel van de dag veel, wat een geweldige pauze voor u kan zijn als u dingen voor elkaar moet krijgen.

Overdag slaapt uw ​​pasgeboren baby in totaal ongeveer acht uur. Dit klinkt misschien als veel, maar onthoud dat deze slaap in korte uitbarstingen zal plaatsvinden.

Verwacht niet dat uw baby meer dan een paar uur per keer slaapt. Veel pasgeborenen slapen echter overdag lang vanwege de verwarring tussen dag en nacht (3) . Ik raad ouders meestal aan een baby wakker te maken voor het voeden na vier uur slaap overdag. Dit zorgt ervoor dat de baby goed genoeg voedt om aan te komen en helpt hem of haar 's nachts langer te slapen.

Nachtelijke slaap

Pasgeboren slaap kan de hele nacht hetzelfde zijn als overdag. Je zult in totaal acht tot negen uur dutjes zien, onderbroken door de noodzaak om te eten. Nogmaals, dit is normaal en u hoeft zich geen zorgen te maken dat uw baby vaak wakker wordt.

Andere pasgeborenen kunnen in de vroege avonduren elke 1 tot twee uur clustervoeden, gevolgd door langere slaapperioden gedurende de rest van de nacht. Dit valt vaak samen met een babygroeispurt.

Een maand

Tegen de tijd dat het merkteken van een maand komt, kunt u een kleine verandering in het slaappatroon van uw baby beginnen te zien. En ik bedoel echt licht (4) .

Slaap overdag

Na een maand kun je verwachten dat je baby gedurende de dag zes tot zeven uur slaapt, hoewel dit nog steeds in de vorm van drie of vier dutjes zal zijn.

Nachtelijke slaap

Helaas voor de slaaparme ouder blijven de nachtelijke slaappatronen ook vrijwel hetzelfde. U kunt verwachten dat uw kind van één maand in totaal acht tot negen uur slaapt, wat nog steeds wordt opgedeeld in drie of vier dutjes.

Drie maanden

U kunt verwachten dat het slaappatroon van uw baby een beetje verschuift wanneer ze de drie maanden bereiken. Hun totale slaapbehoefte zal nog steeds ergens tussen de 14 en 16 uur liggen, maar wanneer ze deze leeftijd bereiken, verandert de slaap.

Slaap overdag

Uw drie maanden oude baby zal overdag minder slapen en u zult zijn favoriete dutjepatroon gaan herkennen.

De vier tot vijf uur die ze nodig hebben, worden opgedeeld in twee of drie dutjes, meestal elke dag op hetzelfde tijdstip. Dit maakt het veel gemakkelijker om je baby te helpen zelfstandig in slaap te vallen. Wanneertijd voor een dutjenadert, kunt u uw kind voorbereiden en in slaap brengen terwijl het suf maar nog wakker is.

Nachtelijke slaap

In dit stadium zal de hoeveelheid slaap die uw baby 's nachts heeft, toenemen tot negen of tien uur.

Hoewel een enkele baby van drie maanden oud de hele nacht doorslaapt, is dit ongebruikelijk en hangt het ook af van het aantal uren dat volgens jou de nacht in beslag neemt. Verwacht dus niet dat je je baby om 22.00 uur in slaap moet brengen. en laat ze doorslapen tot 8 uur 's ochtends. Maar misschien heb je geluk en haal je het van middernacht tot 6 uur' s ochtends.

Zes maanden

Na zes maanden slapen baby's ongeveer dezelfde tijd, verdeeld op dezelfde manier als na drie maanden. In dit stadium heeft uw baby echter minder frequente voedingen nodig en heeft hij meer kans om zes of zeven uur per nacht te slapen.

Tussen vier en zeven maanden zal uw baby begrip van objectduurzaamheid ontwikkelen. Tot nu toe bestond het niet als ze iets niet konden zien. Nu begrijpen ze dat als iemand niet in het zicht is, ze weg zijn en dit maakt hen angstig.

Deze verlatingsangst is een volkomen normaal ontwikkelingsstadium. Als gevolg hiervan kan de slaap van een baby in dit ontwikkelingsstadium verstoord raken. Dit is normaal. De beste manier om ermee om te gaan, is door een balans te vinden tussen naar je baby gaan en hem geruststellen dat je er bent, hem leren zichzelf te kalmeren.

Tandjespijn wordt vaak duidelijk op deze leeftijd en kan de slaap verstoren. U kunt merken dat uw baby zachtjes huilt terwijl hij slaapt, of wakker wordt met een krachtigere kreet om de één tot twee uur. De meest voorkomende reden hiervoor is pijnlijk tandvlees (5) . Als u dit patroon opmerkt, kunt u de kinderziektes bespreken met de arts van uw baby.
Headshot van Dr. Leah Alexander, MD, FAAPHeadshot van Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Opmerking van de uitgever:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Negen maanden tot 18 maanden

In deze leeftijdsgroep ziet u mogelijk een kleine afname van de duur van de dutjes overdag en een lichte toename van de duur van het nachtelijke slaapblok. Maar de totale slaapbehoefte van uw kind blijft ongeveer 14 uur in totaal.

Andere baby's kunnen echter 's nachts vaak wakker blijven met aanhoudende verlatingsangst (6) . Dit komt vooral vaak voor als de baby nog niet heeft geleerd zichzelf te kalmeren.

Gemiddeld nemen oudere baby's en jonge peuters twee dutjes overdag van in totaal drie uur, en slapen ze 's nachts 11 uur (7) .

18 maanden tot 24 maanden

Uw kind kan in dit stadium een ​​of twee dutjes overdag doen. Twee tot drie uur slaap zal voldoende zijn om ze op te laden tot het naar bed gaan, zodat ze nog eens elf uur klaar zijn voor de volgende dag vol activiteiten.

Slaapt mijn pasgeboren baby te veel?

Het is normaal dat een pasgeborene bijna onmiddellijk wakker wordt, zich voedt en weer in slaap valt. Uw pasgeborene kan zelfs tijdens een voeding in slaap vallen.

Wat belangrijker is dan de totale tijd dat uw pasgeboren baby slaapt, is de hoeveelheid tijd die ze in één keer slapen. De maag van een pasgeborene is klein, dus dat zullen ze ook doenvaak wakker worden om gevoed te worden. Uw pasgeboren baby moet tussen de acht en twaalf keer wakker worden in een periode van 24 uur. Met andere woorden, hij of zij zou om de twee tot vier uur moeten eten.

Als uw pasgeborene toevallig langer slaapt dan u verwacht dat ze wakker worden voor een voeding, hoeft u zich geen zorgen te maken. Af en toe langer slapen is geen reden tot bezorgdheid (8) .

Wat kan ervoor zorgen dat een gezonde baby meer dan normaal slaapt?

De redenen waarom een ​​gezonde baby meer dan normaal slaapt, zijn onder meer: (9) :

  • Een groeispurt.
  • Een ontwikkelingssprong.
  • Lijdend aan een lichte ziekte zoals een verkoudheid.

Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen dat uw baby vaak genoeg wakker wordt om voldoende voeding en hydratatie te krijgen, vooral tijdens de eerste paar weken van zijn leven. Tekenen dat uw baby niet genoeg voedt, zijn onder meer:

  • Ze zijn lusteloos en reageren niet op stimulatie.
  • Je baby produceert minder dan vier extreem natte luiers in een periode van 24 uur.
  • Hun luiers zijn nat, maar de urine is donker van kleur of ruikt sterk.
  • Er is een vermindering van ontlasting.
  • Je baby lijkt niet gesetteld, zelfs niet na het voeden.

Pasgeborenen kunnen snel uitdrogen en overmatige slaperigheid is daar een symptoom van. Dus als je bang bent dat je pasgeboren baby te veel slaapt, neem dan contact op met een medische professional (10) .

Wees voorzichtig met uitdroging

Uitdroging kan bij baby's heel snel ernstig worden. Als u vermoedt dat uw baby uitgedroogd is, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts (elf) .

Hoe u uw baby kunt helpen beter te slapen

De sleutel om uw kind te helpen beter te slapen, is door de tekenen te begrijpen dat uw baby moe is. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn hangende oogleden en een hoofd dat zachtjes op je schouder knikt geen tekenen dat je baby klaar is om te slapen.

Veel ouders worstelen af ​​en toe met dit probleem, dus maak je geen zorgen als het je baby overkomt. Werk gewoon om de situatie zo snel mogelijk te corrigeren - zowel in het belang van uw baby als die van uzelf.

Hier zijn een paar tekenen dat je baby oververmoeid is (12) .

  • Niet genoeg slapen overdag of 's nachts.
  • Krankzinniger zijn dan normaal.
  • Niet willen gaan slapen.
  • Geschrokken en van streek zijn.
  • Gemakkelijk wakker worden na het inslapen.

Volg niet het advies op van goedbedoelende vrienden en familieleden die je vertellen om je baby overdag wakker te houden om ervoor te zorgen dat ze de hele nacht doorslapen. Dit werkt niet. Je brengt niet alleen de hele dag door met een chagrijnige, oververmoeide baby, maar je zult merken dat je baby nog minder dan normaal doorslaapt.

Zoek in plaats daarvan naar tekenen dat uw baby slaperig begint te worden en help hem in slaap te vallen.

Tekenen van slaapgereedheid

Naarmate uw baby groeit, zult u de tekenen van slaapbereidheid beginnen te herkennen. Dit zijn de kleine weggeefgedragingen die aangeven dat je baby klaar is om te slapen (13) . Veelvoorkomende tekenen van slaapgereedheid zijn:

  • Een algemene vermindering van de activiteit.
  • Geeuwen.
  • Wrijven in hun ogen of gezicht.
  • Fusie.
  • Zich afwenden van de persoon die ze vasthoudt.

Om uw baby beter te laten slapen, kunt u: (14) :

  • Zorg ervoor dat ze warm zijn, neem eendroge luier, en dat ze hebben gehadgenoeg te eten.
  • Leg ze indien mogelijk in een rustige, donkere kamer te slapen.
  • Ren niet naar je baby toe en til hem bij het minste geluid op. Sommige baby's, vooral pasgeborenen, kunnen behoorlijk luidruchtig zijn als ze slapen. Door ze op te pakken bij het eerste geluid, moedig je ze misschien aan om wakker te worden als ze dat misschien niet hebben gedaan.
  • Als jouwbaby maakt zich druk, en er is geen duidelijke reden, probeer dan even over hun rug te wrijven. Dit kan ze helpen om weer in slaap te vallen en voorkomt dat ze een eetgewoonte ontwikkelen om te slapen.

Routine voor het slapen gaan

Elke baby is een individu. Ze zullen hun eigen eigenaardigheden hebben als het op bedtijd aankomt. Er zijn beproefde bedtijdroutines die uw kind waarschijnlijk helpen in slaap te vallen en gezonde slaapgewoonten te ontwikkelen (vijftien) .

Mijn advies zou zijn om een ​​voorbeeldroutine te proberen en deze zo nodig aan te passen om erachter te komen wat bij jou en je baby past.

Routine voor het slapengaan voor pasgeborenen

Je pasgeboren baby zal slapen en eten wanneer dat nodig is, en het heeft weinig zin om in dit stadium te proberen een routine op te bouwen. In plaats daarvan kunt u het gedrag vermijden dat zich later tot slechte gewoonten kan ontwikkelen. Deze omvatten:

  • Je baby in slaap wiegen elke keer dat ze sluimeren.
  • Volledige stilte eisen wanneer je baby slaapt.
  • Altijd door dezelfde persoon laten inslapen.

De sleutel om te weten of u een slechte slaapgewoonte voor uw kind ontwikkelt, is de ongemakfactor. Als het gedrag ongemakkelijk is, zoals 30 minuten over de voeten van je baby moeten wrijven voordat ze gaan slapen, dan is het een slechte gewoonte.

Bedtijdroutine na één maand

Het slaappatroon van een baby na een maand is vergelijkbaar met dat van een pasgeboren baby, maar als je de zes weken nadert, begin je gezonde gewoonten aan te nemen. Je kunt dat doen door dezelfde dingen te doen om op ongeveer dezelfde tijd aan te geven dat het tijd is om te slapen.

Deze dingen omvatten:

  • Vermindering van ruis en stimulatie.
  • Verhuizen naar een rustige, verduisterde kamer.
  • Knuffelen, wiegen of zachtjes zingen totdat je baby tekenen van slaapgereedheid vertoont.

Na drie maanden zal je baby ontvankelijker worden voor een slaapkamerroutine.

Bedtijdroutine na drie maanden

In dit stadium kunt u verwachten dat uw baby de tekenen herkent dat het nacht is in plaats van dag. Dat wil niet zeggen dat je baby zal denken: het is nacht, dus ik zou moeten slapen. In plaats daarvan, als je een donkere, rustige atmosfeer aanhoudt, zal je baby niet gestimuleerd worden en volledig wakker worden tijdens nachtelijke voedingen.

Dit legt de basis voor goede slaapgewoonten naarmate je baby ouder wordt.

Bedtijdroutine na zes tot 18 maanden

Zodra uw baby zes maanden oud is, kunt u een duidelijke bedtijdroutine opstellen die zij zullen begrijpen. Bijvoorbeeld:

  • een bad nemen.
  • Maak je klaar voor bed.
  • Lees een verhaal .
  • Liggen.
  • Ga slapen.

Het moeilijkste voor ouders in deze fase is het tegenstrijdige advies dat ze krijgen over het toelaten van een babyschreeuw het uitof, in plaats daarvan, onmiddellijk reageren zodat hun kind veilig is. Iemand zal zeggen dat het wreed is om het uit te schreeuwen, en leert je kind dat het je niets kan schelen. Een ander zal zeggen dat als je naar je kind gaat meteen een kind ontstaat dat onmiddellijke aandacht vraagt.

Er is geen definitief antwoord (16) .

Wat voor het ene gezin werkt, werkt misschien niet voor het andere, dus u moet doen wat u denkt dat het beste voor u is.

Bedtijdroutine na 24 maanden

Tegen de tijd dat u het punt van twee jaar hebt bereikt, zal uw kind de bedtijdroutines begrijpen en waarschijnlijk zijn best doen om te voorkomen dat u gaat slapen. Het is praktisch een onuitgesproken peuterwet.

Als ze eenmaal in deze fase van slaapvermijding zijn, kunt u uw kind helpen door streng te zijn over bedtijd. Je kind terug naar bed brengen en niet met hem omgaan, is de beste manier om het opstaan ​​en spelen, terwijl ik eigenlijk een slaapspel zou moeten zijn, zo saai mogelijk te maken. Als ze eenmaal beseffen dat er geen lol aan is, komen de meeste kinderen vrij snel over deze fase heen.

In de klinische praktijk zeggen ouders vaak dat hun peuter bij het naar bed gaan meer meegaand is bij de ene ouder of verzorger, maar niet bij de andere. In deze situaties raad ik aan om beide deel te nemen aan de bedtijdroutine. Op deze manier krijgt de peuter geen verwarrende berichten en kan hij de ene ouder niet tegen de andere opzetten.
Headshot van Dr. Leah Alexander, MD, FAAPHeadshot van Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Opmerking van de uitgever:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Wanneer slaapt mijn baby de hele nacht door?

Zelfs voordat hun baby er is, beginnen sommige ouders geobsedeerd te raken over wanneer ze de hele nacht zullen doorslapen. In sommige opzichten ben je veel beter af als je kunt voorkomen dat je geobsedeerd raakt door een volledige nachtrust te krijgen.

Dit is echter makkelijker gezegd dan gedaan, vooral wanneer de rest van de wereld niets anders lijkt te doen dan vragen hoeveel slaap je krijgt. De situatie wordt meestal verergerd door een vriend of familielid die je vertelt hoe hun baby de nacht doorsliep na zes weken.

Het verhaal van de superslaper is meestal een gelijke mix van bravoure, een losse definitie van wat een volledige nacht betekent, en een onbetrouwbare herinnering.

Als algemene richtlijn mag u niet verwachten dat uw pasgeboren baby meer dan twee of vier uur per keer slaapt. Hun behoefte om te eten is te groot om iets anders te verwachten.

Tegen de tijd dat ze vier tot vijf maanden oud zijn, kan de maag van uw baby meer bevatten, dus u kunt af en toe een slaaprek van zes uur krijgen.

Pas na zes maanden beginnen de meeste baby's zoiets als een doorslapenpatroon te vertonen, zolang je maar zes tot acht uur telt als doorslapen.

Onthoud bovendien dat een baby die onwel is geweest of een soort van onrust heeft gehad, waarschijnlijk enige slaapverstoring zal hebben. Raak dus niet in paniek als je ooit goede slaper 's nachts weer begint te ontwaken.

Dit naar bed brengen

Elke baby is anders en wat voor de ene baby niet genoeg slaap is, is voor de andere meer dan genoeg.

Zolang uw baby verder gelukkig en gezond is, krijgt hij waarschijnlijk de slaap die hij nodig heeft. Echter, zoals met alle dingen, als u zich zorgen maakt over het slaappatroon van uw baby of als een anderszins vaststaand slaappatroon verstoord raakt, neem dan contact op met uw gezondheidsprofessional om er zeker van te zijn dat uw baby in orde is.