Empathie inspireren door iemands houding te klonen

Laten we, voordat ik de methode voor het klonen van houdingen beschrijf, eerst de definitie van empathie bekijken, zodat we weten wat we willen bereiken.

Volgens Psychologie vandaag, 'empathie is de viscerale ervaring van andermans gedachten en gevoelens vanuit zijn of haar standpunt, in plaats van vanuit het eigen standpunt.' ^een

Dat betekent dat we empathie voor iemand beginnen te krijgen als we hun standpunt begrijpen. Dat doen we door te luisteren op een manier dat we de betekenis achter hun gedachten kunnen begrijpen en hun gevoelens kunnen ervaren.

Empathie vereist begrip van de gevoelens achter wat er wordt gezegd. | Bron

Hoe u kunt ervaren wat iemand anders voelt

In contact komen met de gedachten en gevoelens van anderen kan moeilijk zijn als we dat niet doen voelen hun emoties. We hebben uiteindelijk geen empathie omdat we missen wat er voor hen aan de hand is, en we kunnen niet waarderen waar ze zijn 'afkomstig uit' met wat ze doen of zeggen?

Empathie is gemakkelijker te bereiken als we de gevoelens en emoties van een andere persoon kunnen ervaren. Een punt dat duidelijk wordt gemaakt door de definitie van empathie hierboven, is dat we ons persoonlijke standpunt moeten elimineren.

Een handige methode is om aandacht te besteden aan lichaamstaal en dat te simuleren. Dat doen we door iemands houding te klonen.

Kloon iemands houding om hun gedachten en gevoelens te ervaren

Wanneer je deze methode bij iemand gebruikt, heb je ineens meer medeleven met hem en zijn gevoelens.

Om volledig te begrijpen wat er voor een ander aan de hand is en empathie te voelen, moet u hun emoties begrijpen terwijl u naar hen luistert.

Hun gevoelens en emoties kunnen met verrassend realisme worden gedetecteerd en gevoeld. Houd jezelf in dezelfde positie als die van hen. Bijvoorbeeld:

Probeer dezelfde gezichtsuitdrukking te maken.
Houd je schouders op dezelfde manier vast.
Plaats uw armen en benen op dezelfde manier als die van hen.
Leun op dezelfde manier als ze leunen.

Wat ik hiermee bedoel, is om alles over hun houding nauwkeurig te klonen. Dat omvat het uitvoeren van hun maniertjes. Als je dit allemaal doet, zul je merken dat je hun stemming, humeur en gemoedstoestand echt kunt ervaren. U zult dit allemaal zelf voelen, en u zult veel beter begrijpen waar ze vandaan komen.

Je moet op hun gezichtsuitdrukking letten. Probeer het te imiteren. Je voelt meteen iets anders, mogelijk in overeenstemming met wat ze voelen.

De schouders kunnen veel stress vasthouden. Merk dus op hoe ze hun schouders vasthouden en onmiddellijk dat.

Als ze slungelig zijn, doe dan hetzelfde. Leun in of uit op dezelfde manier als ze leunen. Dit alles zal het gevoel van hun stressniveau in uw eigen geest reproduceren.

Ik denk dat dit goed werkt, omdat het je in dezelfde fysieke toestand brengt als die van hen. Dus je zou het in omgekeerde richting doen - in plaats van dat dezelfde prikkels je beïnvloeden, breng je alleen je lichaam in hetzelfde gietvorm, en daarom kan voelen dezelfde gevoelens.

Inspireer empathie door dingen vanuit hun perspectief te zien

We kunnen veel meer leren door te kijken hoe de ander zijn lichaam vasthoudt en de bewegingen die hij maakt. Dat is een vorm van fysieke communicatie waarbij iemands gebaren worden waargenomen.

Als ze de neiging hebben om weg te kijken of hun hele lichaam opzij te draaien, kunnen ze een gevoel van vlucht hebben - het verlangen om uit een situatie weg te komen.

Hun handen vertellen ook veel. Alles wat er in hun gedachten omgaat, kan fysiek worden gecommuniceerd door de manier waarop ze hun handen vasthouden of bewegen. Als ze boos zijn, kunnen ze hun handen stevig vasthouden in een gebalde vuist. Cupping of het vasthouden van de handen kan erop wijzen dat ze in de war zijn en moeilijk proberen te begrijpen. De mond bedekken kan betekenen dat iemand liegt of gewoon niet zeker van zichzelf is.

Als ze ontspannen zijn, laten ze hun handen misschien gewoon op hun zij of in hun zakken hangen. Handen in zakformaat zijn echter een betekenisloze positie. Veel mannen doen dat alleen maar omdat het een comfortabele manier van staan is.

Het bedekken van de mond kan betekenen dat iemand liegt | Bron

Voorbeelden van empathie uiten

Er is niets meer bevredigend dan iemand echt de betekenis te laten begrijpen van wat iemand zegt.

Met veel sociale interacties hebben we vaak de neiging om heel weinig over elkaar te weten. We missen de diepste gevoelens die iemand kan hebben.

Als we een gesprek met iemand hebben, kunnen we er meestal zeker van zijn dat hun woorden zorgvuldig zijn geselecteerd om hun emoties en gevoelens te filteren. Effectieve communicatie vereist het begrijpen van de ware betekenis van wat iemand zegt en het begrijpen van de gevoelens erachter.

Door aandacht te schenken aan fysieke communicatie en de houding van de ander te klonen, ontstaat de mogelijkheid om dat te doen, en het geeft ons de mogelijkheid om empathie uit te drukken.

Voorbeelden van fysieke communicatie

Lichaamsdeel	Betekenis dat kan worden opgemerkt
Gezicht	Emoties
Shoudlers	Stress niveau
Armen	Humeur
Handen	Ondanks culturele verschillen kunnen handen gedachten illustreren (zie onderstaande tabel).
Poten	Ondanks opvoeding en sekseverschillen, kunnen beenposities duiden op comfort, desinteresse of onzekerheid.

Non-verbale communicatie door de handen

Handgebaren	Non-verbale communicatie
Gebalde vuist	Woede
Handen in zakken	Zinloos
Handen vastgehouden	Verward

Verwarde blik met vastgehouden handen | Bron

Toon medeleven met actieve luistervaardigheden

Er is nog een laatste gedachte die te maken heeft met het begrijpen van een andere persoon, en dat hangt af van hoe we reageren terwijl we de luisteraar zijn.

Als we in gesprek zijn en de andere persoon aan het praten is, luisteren we dan echt? Of reageren we?

Zodat we echt kunnen weten waar de andere persoon voor staat, moeten we weten wat er aan de hand is ons ook. We moeten ons realiseren hoe wij Reageer op de gedachten en gevoelens die ze uiten.

Om uit te leggen wat ik bedoel, denk terug aan een tijd dat je een sterk gevoel had over iets dat iemand je vertelde. Hoe reageerde je?

Waarop u reageerde zijn of haar gevoelens?
Of waar je op reageerde uw gevoelens over het onderwerp?

We kunnen op dingen reageren op basis van onze eigen gevoelens. Als we het echt willen begrijpen, moeten we veel moeite doen om het te begrijpen door de wereld vanuit hun perspectief te bekijken en hun lichaamstaal te observeren.

Dan moeten we een belangrijk ding opnemen. We moeten bevestigen wat we begrepen hebben. We kunnen dit doen door te herformuleren wat we hebben gehoord en het tegen hen te zeggen. Krijg dan een bevestiging dat we het 'hebben'. Dat bevestigt ons verlangen om te begrijpen wat er wordt gezegd. Het zal laten zien dat hun gevoelens belangrijk voor ons zijn.

Psycholoog Carl Rogers beschreef het proces van 'actief luisteren', waarbij de luisteraar uitlegt wat hij heeft gehoord totdat er een wederzijdse overeenstemming is tussen de luisteraar en de spreker.^twee

Als u niet zeker weet of u iets hebt begrepen, vraag het dan. Als jij het niet bent het krijgen, zeg het maar.

Hij of zij zou blij moeten zijn dat u het beter probeert te begrijpen. Als ze echt begrepen willen worden, mogen ze zich niet laten intimideren door jouw extra inspanningen. U creëert de mogelijkheid om beter te communiceren en met zo min mogelijk misverstanden.

Concluderen

We kunnen een waardige poging doen om dichter bij de juiste betekenis te komen van wat de andere persoon ons probeert te vertellen door in gedachten te houden hoe we op de situatie reageren.

Door hun gevoelens te ervaren door ons fysiek op dezelfde manier te positioneren als hun houding, kunnen we ze op een dieper niveau begrijpen.

Ik vind deze methoden een handige truc om iemand goed te begrijpen. Probeer eens wat ik heb uitgelegd. Het kan een hele nieuwe wereld openen om mensen te begrijpen.

Ze zullen je als respectvoller beschouwen en ze zullen je waarderen voor de moeite.