Genees van misbruik en stop het gebroken record in je hoofd

Wat is verbaal misbruik?

Zijn woorden spelen in mijn hoofd als een gebroken plaat, keer op keer, om geen enkele andere reden dan om me ellendig te maken. Ze achtervolgen me dag en nacht. Ik ben alle gevoel van eigenwaarde en eigenwaarde kwijtgeraakt vanwege zijn gedachten die nu in de vezels van mijn ziel zijn ingebed. Hoe ontsnap ik aan mijn eigen geest? Hoe overwin ik de dingen die hij tegen me heeft gezegd? Ik had ervoor gekozen om in het gezicht geslagen te worden over de woorden die hij in woede tegen me uitspuwde. De blauwe plekken zouden tenminste genezen, maar deze gedachten - zijn gedachten, zijn woorden - zullen gewoon niet verdwijnen! Ik word elke dag in de grond geslagen door iets dat niet kan worden gezien of aangeraakt, het is alleen te horen in mijn hoofd. Zal ik ooit weer vrede vinden?

Verbaal geweld is iets waar ik persoonlijk drie jaar mee te maken heb gehad van iemand die van me moest houden. U vraagt zich waarschijnlijk af waarom iemand dergelijk gedrag gedurende 3 jaar zou tolereren. Zie je, er is een zieke, verwrongen cyclus die plaatsvindt en ergens in het midden van deze cyclus raakt het slachtoffer verdwaald en alles wat overblijft zijn de harde woorden en gedachten die de misbruiker in hun geest heeft gedreven. Diep van binnen wist ik dat ik werd misbruikt en dat ik moest vertrekken, maar die woorden hadden mijn wilskracht volledig weggerukt. In mijn gedachten waren zijn woorden realiteit en voelde iedereen hetzelfde als hij. Mijn geest was kreupel door het gif dat hij me voedde, maar mijn hart bleef me vertellen dat er een manier was om te ontsnappen, ik moest het gewoon vinden.

Hoe is dit met mij gebeurd?

Misbruik maakt geen onderscheid; prestige noch klasse bieden enige bescherming om slachtoffer te worden. Vrouwen en mannen kunnen beide doelwitten van misbruik worden, maar laten we eerlijk zijn, de meerderheid van de doelwitten zijn vrouwen. Het zit in onze genen ingebed om meer medelevend, begripvol en vergevingsgezind te zijn dan mannen. Daarom is het geen verrassing dat uit onderzoek blijkt dat jaarlijks 20,7 miljoen vrouwen worden uitgescholden. Hoewel dat aantal alarmerend is, kun je een klein beetje troost putten uit de wetenschap dat je niet de enige bent.

Je werd gekozen door je misbruiker vanwege de geweldige eigenschappen die je hebt - empathisch, begripvol, vriendelijk, sympathiek, liefdevol. Hij ziet alle dingen in jou die hij niet kan zijn en dat maakt hem woedend. Omdat hij het roofdier is dat hij is, exploiteert en valt hij je innerlijke schoonheid aan omdat hij je kwalijk neemt omdat je iets bent dat hij niet kan. In feite is uw misbruiker degene die onzeker, zwak en kwetsbaar is. Daarom projecteren ze wat ze voelen op jou. Ze hebben iemand nodig die de innerlijke kwelling voelt waarmee ze elke dag te maken hebben. De enige keer dat ze enig gevoel van waarde voelen, is wanneer ze je aanvallen. U dient één doel voor hen; aanbod waardoor ze zich beter voelen. Ze willen niet het enige verliezen waardoor ze zich goed voelen, dus ontwikkelen ze een methode voor hun waanzin in de hoop dat je blijft deelnemen aan hun spel.

Hoe vaak wordt u uitgescholden?

Elke dag
Een paar keer per week
Een paar keer per maand
Nooit

De cyclus van misbruik

Kan hij de gemene dingen die hij zegt beheersen

Een drugsverslaafde zal zich terugtrekken als je zijn drugs wegneemt, toch? Hetzelfde soort dingen gebeurt er met een misbruiker als je hun 'voorraad' wegneemt. Zoals eerder vermeld, bent u de voorraad en zonder u te misbruiken, blijven ze achter met hun gevoelens van zelfhaat en imploderen ze. Dit is de reden waarom ze een masterplan hebben om ervoor te zorgen dat je blijft hangen voor de volgende keer dat ze zich beter over zichzelf moeten voelen. Hoe kunnen ze je in deze slinkse cyclus meesleuren? Helaas is het niet zo moeilijk als we zouden hopen.

Misbruikers zijn meesters in manipulatie en aanvankelijk zullen ze je overladen met complimenten, genegenheid, liefde, veiligheid, troost; ze zullen alles zijn wat je nodig hebt. Dit deel van het spel bouwt vertrouwen op en verleidt je om ze nodig te hebben zonder dat je je er zelfs maar van bewust bent. Ze bouwen je gevoel van eigenwaarde, je zelfvertrouwen en je eigenwaarde op. In ruil daarvoor word je afhankelijk van hun goedkeuring en de perfecte dingen die ze tegen je zeggen. Ze hebben zichzelf in een belangrijke positie in uw leven gemanoeuvreerd en hun mening telt nu mee. Je zou toch niets willen doen om de manier waarop ze je zien of hoe hoog ze je beschouwen in gevaar te brengen, toch?

Nu ze het werk hebben gedaan, is het tijd dat u uw contributie betaalt. Eerst moeten ze het water testen om er zeker van te zijn dat hun werk vruchtbaar is geweest en dat de uitbetaling hoog zal zijn. De relatie verloopt perfect, maar plotseling merk je dat ze niet zo attent zijn, afstandelijk, koud, ze zeggen geen van de geweldige dingen meer tegen je. Je geest gaat in overdrive om erachter te komen wat je verkeerd hebt gedaan, waarom ze wegtrekken en wat doe je om het op te lossen. Je merkt dat je met ze probeert te praten, maar ze erkennen niet wat je zegt. Je doet er alles aan om ze naar je toe te trekken, maar niets werkt. Hoe harder je je best doet, hoe verder ze op afstand komen te staan. Je maakt jezelf gek als je probeert dingen op te lossen terwijl ze stiekem genieten van je verwoed proberen ze een plezier te doen en hun aandacht te trekken. Ze weten nu dat de uitbetaling hoog zal zijn en dat het tijd is om te incasseren.

Hebben woorden je echt pijn gedaan?

Je vraagt gewoon hoe zijn dag was en de hel breekt los. De obsceniteiten en vreselijke dingen die uit zijn mond spuwen, verrassen je volledig en shockeren je tot op het bot. Zijn woorden stromen als geweervuur. Elke uitspraak is in tegenspraak met alle liefdevolle en prachtige dingen die hij je eerder had verteld. Je geest racet en worstelt om te begrijpen wat je zo verkeerd hebt gedaan, zodat zijn gevoelens dat drastisch kunnen veranderen. Je probeert wanhopig hem te troosten en te troosten in de hoop dat de verbale aanval zal stoppen. Terwijl de tranen over je wangen stromen, smeek je je te weten wat je verkeerd hebt gedaan en hoe hij deze dingen tegen je kon zeggen. Hij straalt van binnenuit, wetende dat hij een klein stukje van jou heeft gebroken en dat zijn missie geslaagd is.

Hij laat je een korte tijd pijn doen, wetende dat zijn woorden in je geest zijn verankerd en dat je er alles aan zult doen om hem de liefdevolle man te laten zijn die hij ooit was. Hij heeft meer gif om in je geest te injecteren, maar hij kan zijn geluk niet opdrijven, dus geeft hij je een verklaring waarom hij zulke kwetsende dingen tegen je zei. Het kan een slechte dag op het werk zijn geweest of hij kan je zelfs de schuld geven. Hoe dan ook, hij laat je medelijden met hem krijgen en manipuleert je begripvolle en vergevingsgezinde persoonlijkheid. Hij heeft je meer nodig dan jij hem nodig hebt, maar dat weet je niet, dus vertrouwt hij erop dat je hem vergeeft omdat je hunkert naar de bewondering en liefde die hij je ooit gaf.

Nu moet hij je wat meer van zijn lege liefdeswoorden geven om je weer een beetje op te bouwen. Hij geeft je weer een vals gevoel van veiligheid en je koopt het helemaal in. Even zullen de dingen weer prachtig lijken. Maar er is altijd een volgende keer en uiteindelijk zullen de slechte tijden opwegen tegen de goede. Zijn vertrouwen dat jij een eindeloze voorraad voor hem bent, stijgt elke keer dat de cyclus is voltooid. Hij weet uiteindelijk zonder twijfel dat je er altijd zult zijn om zijn lege ziel te voeden en dat de lengte van de cyclus steeds korter zal worden. Hij gelooft dat hij je heeft waar hij je wil en je zult nooit loskomen van de negatieve gedachten die hij in je hoofd plaatst. Ik ben het niet met hem eens, je zou dit niet lezen als er geen vechter in je was.

Hoe lang bleef u bij uw misbruiker?

Linksaf bij het eerste teken van misbruik
1-2 jaar
2-5 jaar
Nog steeds bij hem

Genezing van je geest

U wilt herstellen, maar u weet niet hoe. Je voelt je zo gebroken door de gedachten in je hoofd en je voelt je machteloos om je leven terug te nemen, maar er is hoop voor je en er is een regenboog aan het einde van je storm. U heeft de eerste stap al gezet door toe te geven dat er misbruik plaatsvindt. Dat is erg moeilijk om te doen en laat zien dat je nog steeds een krijger in je hebt, zelfs als je nog steeds in de gewelddadige relatie zit.

De volgende stap is iemand hebben om mee te praten over wat er is gebeurd. Misbruikers houden ervan hun slachtoffers van de wereld af te sluiten, zodat niemand kan weten wat er werkelijk aan de hand is. Je hebt een uitlaatklep nodig om te ventileren en te bespreken wat er gebeurde / gebeurde zonder enig oordeel. U bevindt zich misschien in een situatie waarin vrienden of familie geen optie zijn. Dat betekent niet dat uw reis naar herstel eindigt. De nationale hotline huiselijk geweld is altijd beschikbaar en kan u doorverwijzen naar bronnen in uw gemeenschap. Hun nummer is 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) en hun website is http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.

Uw genezing zal een eigen pad volgen. Maak niet de fout om uw voortgang bij te houden op basis van andere verhalen die u hoort. Je moet in je unieke ervaring blijven en dingen in je eigen tempo doen. Yoga, meditatie, counseling, steungroepen, een dagboek bijhouden en jezelf vullen met kennis over verbaal geweld zijn enkele van de dingen die ik je aanraden te proberen. U zult snel ontdekken welke methoden voor u werken en welke methoden niet. Er is geen vaste tijdlijn voor hoe of wanneer genezing plaatsvindt. In het begin moet je misschien kruipen, maar uiteindelijk spreid je je vleugels en vlieg je weer. Zorg ervoor dat u in de goede richting blijft bewegen en uw genezing zal plaatsvinden. Zoals ik altijd zeg: 'je had geen keus om slachtoffer te worden, maar je kiest wel hoe lang je dat blijft'.