Emergency Toolkit: 5 tools om te helpen omgaan met narcisten

Hier is een lijst met strategieën die u kunt gebruiken om het omgaan met narcisten gemakkelijker te maken. De eerste, laatste en constante suggestie is natuurlijk om geen contact met hen en met hun enablers te hebben. Als u dat om welke reden dan ook niet kunt doen, zijn hier enkele dingen die u kunt doen.

1. Neem het niet persoonlijk op.

Het is waar dat narcisten wreed, beledigend, hatelijk en manipulatief zijn, maar het is ook waar dat ze je niet echt willen vernietigen. Ze zien je niet eens als persoon. Ze nemen gewoon de gevoelens die ze voor zichzelf voelen en projecteren deze op jou. Het gaat letterlijk allemaal over hen. Je bent niet eens op de radar, hoe het ook voelt. Je raakt verstrikt in het kruisvuur van een strijd die ze met zichzelf voeren. Vat het dus niet persoonlijk op, want dat is het niet. Dit is een persoon die verdrinkt in zelfhaat en schaamte voor wie ze zijn. Het heeft niets met jou te maken.

2. Stop met reageren.

Narcisten misbruiken anderen omdat ze ellendige, wanordelijke mensen zijn. Hun emoties overweldigen hen en ze weten niet wat ze daaraan moeten doen, dus hebben ze een verlossing nodig. Andere mensen worden op deze momenten als bokszakken gebruikt. Een andere belangrijke reden waarom narcisten misbruik maken, is omdat de zelfhaat die ze voelen zo sterk is dat ze er niet tegen kunnen. Ze moeten net doen alsof het van iemand anders komt, zodat ze het kunnen ontkennen of zich ertegen kunnen verdedigen. Ze moeten kunnen zeggen: 'Ik haat me niet, u haat me! Ik heb niets verkeerds gedaan u heeft iets verkeerd gedaan! ' De persoon tegen wie ze het proberen te doen, ben jij toevallig. Ze moeten je van streek maken, zodat je ze terugvecht of ontkent wat ze over je zeggen. Dit is de enige manier waarop ze kunnen proberen je te dwingen eigenaar te worden van - en verantwoordelijkheid voor - hun gevoelens te nemen.

Als u niet boos wordt, als u niet boos wordt, als u helemaal niet emotioneel reageert, als u dat niet lijkt welkemet andere woorden, dat kunnen ze niet. Dit veroorzaakt enorm veel stress en ongemak. Dit resulteert vaak in het merkwaardige fenomeen van de narcist die gilt dat je niet om ze geeft, omdat je weigert ze te misbruiken en je de schuld te geven. Ze voelen zich zo omdat je ze dwingt om met hun eigen gevoelens over zichzelf om te gaan en deze te confronteren, en het is beangstigend en pijnlijk. Maar het is hun probleem. Hun emoties zijn hun probleem en hun verantwoordelijkheid, uw emoties zijn uw probleem en uw verantwoordelijkheid. Als je eenmaal beseft dat het niet persoonlijk is, wordt het een stuk gemakkelijker om te stoppen met reageren. Reageer gewoon dat ze recht hebben op hun mening en laat het los.

3. Stop met uitleggen.

Narcisten interpreteren, begrijpen en zien dingen over het algemeen verkeerd. Dit leidt er vaak toe dat ze mensen beschuldigen van dingen die de persoon niet heeft gedaan, niet zei of niet voelt. Een deel hiervan is gewoon wrok en liegen of gaslighting, maar een deel is omdat ze echt geloven dat je je zo voelt. Narcisten geloven dat gevoelens feiten zijn. Ze geloven dat hun gevoelens echt zijn feiten die niet onderhevig zijn aan interpretatie. In feite interpreteren ze de werkelijkheid om bij hun gevoelens te passen. 'Ik voel me zo, daarom is het zo.' Vanwege de kracht van emotie kunnen ze niet worden beïnvloed - zelfs niet door tastbaar bewijs. Hun gevoelens zouden daarom niet tegen hen liegen u liegen tegen hen. Het heeft geen zin om hier tegenin te gaan. Het is volkomen onlogisch en volkomen onredelijk. Dus niet doen. Stop met het uitleggen van uw kant en stop met uzelf te verdedigen tegen dingen die niet zijn gebeurd. Zoals hierboven vermeld, antwoord gewoon dat ze recht hebben op hun mening en ga verder. Dit zorgt ervoor dat ze het gesprek niet laten ontsporen en ruzie maken. Ze luisteren sowieso niet naar je uitleg, en ze willen je niet geloven. Het is erg belangrijk voor hen dat hun gevoelens in deze situaties correct zijn.

4. Verwacht niet langer dat de narcist is zoals iedereen.

Dit kan een moeilijke zijn. Het is moeilijk om normale verwachtingen los te laten. Maar met narcisten zal het je alleen maar frustreren en overstuur maken omdat de narcist niet aan deze verwachtingen zal voldoen. Ze zijn niet zoals jij. Ze zullen niet worden zoals jij, hoe vaak je er ook op wijst. Ze kunnen niet denken of redeneren zoals jij dat doet. Ze nemen de dingen niet waar zoals jij dat doet. Ze kunnen net zo min iemand anders zijn als jij. Je kunt ze net zo goed vragen een voet groter te zijn. Je verwachtingen zijn redelijk en normaal, maar de narcist is niet redelijk of normaal. Deze benadering frustreert jou en het frustreert hen. Ze zijn wat ze zijn en jij bent wat je bent. Niemand zou je ooit kunnen laten geloven 2 + 2 = 5, toch? Omdat je weet dat dat verkeerd is. Voor de narcist is dit hoe het voelt alsof je probeert te doen, hen ervan te overtuigen dat 2 + 2 = 5. Wat je zegt, slaat nergens op. Het is niet hun schuld en het is niet jouw schuld. Het is gewoon zoals het is.

U kunt op geen enkel echt niveau met deze persoon communiceren. Ze snappen het gewoon niet. Je kunt de hele dag een prachtige regenboog aan een blinde beschrijven, maar als hij hem niet kan zien, kan hij hem niet zien. Als hij zijn hele leven blind is geweest, zeggen de woorden 'blauw, groen, rood, geel' hem niets en is het gesprek een mislukking van de sprong. De manier waarop je de dingen ervaart en ze beschrijft, zegt hem niets, want hij heeft geen referentiekader en geen ervaring om het mee te begrijpen. Dit is hetzelfde met narcisten. Jouw ervaring is niet hun ervaring. Uw begrip is niet hun begrip. Je beschrijft een regenboog en ze zijn hun hele leven blind geweest.

5. Houd vast aan je grenzen.

Ook al zijn narcisten niet zoals iedereen, dat betekent niet dat ze een pas krijgen voor misbruik of gebrek aan respect. Ze begrijpen goed van kwaad, en ze weten wat de consequenties zijn. Houd dus vast aan je grenzen en dwing ze af als ze worden overschreden. Als je een grens hebt gesteld dat je het gesprek niet voortzet als je niet gerespecteerd wordt, dan is dit wat er moet gebeuren. We leren andere mensen hoe ze ons moeten behandelen, en als we minachting, misbruik of andere schadelijke dingen laten gebeuren, dan is dit wat er zal gebeuren. Grenzen zijn erg belangrijk, maar onthoud dat grenzen niet gaan over het veranderen van het gedrag van de narcist. Ze gaan over het veranderen van de jouwe en weigeren langer misbruik te accepteren. De narcist kan zijn gedrag wel of niet veranderen, maar u zal het hoe dan ook niet meer verdragen als je je aan je grenzen houdt. Het artikel getiteld Ja, de narcist kan veranderen beschrijft grenzen en hoe ze werken.

Dus daar heb je het. Vijf dingen die u kunt doen om het omgaan met narcisten gemakkelijker te maken. Zoals altijd, als de narcist escaleert tot het punt van geweld of als je bang bent, verlaat dan de situatie en / of bel de politie. Ook zoals altijd is Geen contact de beste en meest permanente oplossing voor het eindeloze drama en misbruik van narcisten, maar in het geval dat het niet haalbaar is, zul je merken dat je niet van streek raakt als je deze dingen doet. raak niet gestrest en je raakt niet verstrikt in urenlange discussies. Onthoud dat een narcist een narcist wordt. Niets kan dat veranderen. Maar jij kan verander je rol in de situatie, en als je dat eenmaal doet, merk je dat het een stuk eenvoudiger is.