Hoe een Taurus-man te begrijpen
Astrologie / 2024
Het is een zware reis geweest, maar je hebt eindelijk de geen-contactregel voltooid. Gefeliciteerd! Je hebt 30 dagen radiostilte bereikt. Door veerkracht, vastberadenheid en karakter te tonen, blijft er maar één vraag over: Wanneer neemt uw ex-partner contact met u op?
De geen contactregel gaat over je helpen genezen en niet over het terugkrijgen van je ex-partner. Toch denk je misschien niet dat dat op jou van toepassing is. Ja, je voelt je emotioneel sterker, maar je gelooft ook dat je vergoeding verdient voor de pijn en het leed die je hebt ervaren. Je voelt je nu klaar om verder te gaan en je ex terug te eisen.
Het is echter van vitaal belang dat u dat begrijpt wat je doet zonder contact is net zo belangrijk als de stappen die je hebt gevolgd tijdens de contactloze periode. Je gedrag is nu in staat om elke kans op een verzoening met je ex te maken of te breken.
Als u besluit dat u de contactloze periode gaat verbreken, moet u uw redenen hiervoor evalueren. Je moet ook rekening houden met de mogelijke gevolgen voor je emotionele welzijn en ervoor zorgen dat je een bewaakte aanpak hanteert om jezelf zoveel mogelijk te beschermen tegen emotioneel leed.
Hieronder staan zes acties die u moet overwegen nadat u de 30 dagen geen contactregel en voordat je contact opneemt met je ex.
1. Waarom wilt u contact opnemen?
2. Bent u klaar om contact te maken?
3. Een positieve mentaliteit aannemen
4. Uw stijl van emotionele hechting veranderen
5. De eerste stap zetten
6. Een rapport opbouwen nadat er geen contact is geweest
Soms mis je de herinneringen niet de persoon.
- AnonTen eerste moet u zich afvragen wat u motiveert om contact op te nemen met uw ex-partner. Hoewel het antwoord overduidelijk lijkt, moet je onthouden dat je een andere persoon bent dan degene met wie je ex het uitmaakte. Jij ook:
Door het bovenstaande eerlijk te beantwoorden, zou je de kracht moeten kunnen inschatten van eventuele gevoelens die je nog voor je ex hebt. Als je nog steeds bitterheid en wrok koestert, ben je niet klaar om de eerste stap te zetten. Het is van vitaal belang dat u volkomen eerlijk bent en uzelf niet misleidt met betrekking tot uw motieven.
Als u eenmaal weet waarom u contact wilt opnemen met uw ex-partner, moet u ook overwegen of u klaar bent om contact te leggen. Dit is een integrale stap in het 'na geen contact' proces en moet serieus worden genomen. Stel uzelf de volgende vragen:
Emotionele onthechting kan een negatieve bijklank hebben bij het beschrijven van de stoornis die het onvermogen van iemand beschrijft om op emotioneel niveau contact te maken met anderen. Het verwijst echter ook naar iemands karaktersterkte of emotionele wilskracht. Het is belangrijk dat u zich realiseert dat dit de tweede definitie is die u beoordeelt bij het beantwoorden van de bovenstaande vragen.
Een sterke emotionele wilskracht is je beste vriend na een breuk. Het helpt je om je impulsen en emoties te beheersen, maar ook om persoonlijke grenzen te behouden. Dit soort veerkracht is essentieel voor uw mentale welzijn, vooral wanneer u wordt geconfronteerd met emotioneel trauma veroorzaakt door anderen.
Geloven dat u klaar bent om contact te maken, is een enorme stap en moet niet lichtvaardig worden opgevat. Als je behoeftig of wanhopig overkomt, zal je ex-partner waarschijnlijk de andere kant op rennen. Je moet vertrouwen, onafhankelijkheid en positiviteit uitstralen.
Je moet ook sterk genoeg zijn om met afwijzing om te gaan. Als u hierover twijfelt, moet u serieus overwegen nog eens 30 dagen geen contact te hebben. Als uw ex-partner uw benadering afwijst of met iemand anders uitgaat, moet u zich afvragen hoe u zich hierdoor voelt. Als het betekent dat u uw herstel moet vertragen, bent u er gewoon niet klaar voor. Bedenk dat de wereldbevolking meer dan 7 miljard bedraagt. Er zijn veel alleenstaanden en je zult weer liefde vinden.
Ieder van ons is anders bedraad. Sommigen zien het leven met pessimisme, anderen met optimisme. Hoe u het spreekwoordelijke glas echter - als halfleeg of halfvol - ziet, kan uw kansen op het vinden van ware liefde en geluk beïnvloeden.
Wanneer u positieve resultaten verwacht, is het de menselijke natuur om actie te ondernemen om deze gebeurtenissen te versnellen. Evenzo, als u gelooft dat u alleen slechte dingen overkomt, verhindert deze negativiteit u meestal om te handelen om de effecten van deze gebeurtenissen te vermijden of te minimaliseren. Dit wordt vaak een neerwaartse spiraal of een reeks gedachten of handelingen die dienen om een situatie steeds erger te maken.
Dit denkproces wordt algemeen de Wet van aantrekkingskracht. Succesvolle auteur en motiverende spreker Jack Canfield zegt:
'De Law of Attraction stelt dat waar je je ook op concentreert, over nadenkt, leest en intens over praat, je meer van je leven zal aantrekken.'
Als je gefocust blijft op de positieve aspecten van je leven, zul je instinctief meer van deze naar je toe trekken. Als je je concentreert op negativiteit, dan is dat wat in je leven zal worden aangetrokken. Daarom, als je stilstaat bij afgewezen te worden door je ex, dan is dat meer dan waarschijnlijk wat je uiteindelijk zult ontvangen.
Hoewel u misschien sceptisch bent over zelfhulpgoeroes, ondersteunt het onderzoek naar dispositioneel optimisme, uitgevoerd door psycholoog Susan Segerstrom, de theorie dat optimisten gezonder zijn en succesvoller in het leven.
Optimisme van de dispositie wordt gedefinieerd als het verwachten van goede in plaats van slechte gebeurtenissen. Het wordt geassocieerd met een breed scala aan positieve resultaten, waaronder:
Het is duidelijk dat het de moeite waard is om te onthouden dat sommige levensgebeurtenissen uw kijk op het leven kunnen veranderen, hetzij tijdelijk, hetzij permanent. Daarom, zoals Jack Canfield zegt, moet u:
'Ga opletten waar je aandacht naar toe gaat!'
Blijf niet stilstaan bij wat er mis is gegaan. Concentreer u in plaats daarvan op wat u vervolgens moet doen. Besteed uw energie aan het vooruitgaan om het antwoord te vinden.
- Denis WaitleyIedereen heeft een emotionele hechtingsstijl die van invloed is op hoe ze zich gedragen in interpersoonlijke relaties. Het is wat sommige mensen bang maakt voor afwijzing, zich onzeker voelen of liefde niet waard zijn. Het is belangrijk dat u uw manier van denken evalueert voordat u contact maakt en bedenkt welke stijl van emotionele hechting u het beste beschrijft.
Onderzoek door Bartholomew en Horowitz identificeert als volgt vier soorten emotionele hechtingspatronen:
Deze individuen hebben een positieve kijk op het leven en voelen zich veilig in hun eigen bedrijf. Ze stellen gezonde grenzen en zijn veerkrachtig als ze worden geconfronteerd met een breuk.
Degenen met een angstig-gepreoccupeerde hechtingsstijl voelen zich onzeker in romantische relaties en zijn vaak erg gespannen. Ze eisen constante aandacht en houden er niet van om alleen te zijn. Ze maken doorgaans jaloerse en obsessieve partners.
Emotioneel onafhankelijk hebben deze mensen veel oppervlakkige vrienden, maar relatief weinig hechte vriendschappen. Ze hebben vaak moeite om een relatie aan te gaan. Veel narcisten vallen in deze categorie.
Deze conflicterende individuen hebben een laag zelfbeeld, zijn afhankelijk van anderen en hebben weinig echt hechte relaties. Omdat ze anderen verdacht hebben, kunnen ze het slachtoffer zijn geweest van verlating of misbruik. Hoewel ze verlangen naar romantische relaties, hebben ze ook de neiging mensen weg te duwen.
Het is niet ongebruikelijk dat individuen een combinatie van verschillende hechtingskenmerken hebben, die in de loop van de tijd kunnen veranderen. Het aannemen van het verkeerde type emotionele hechtingsstijl zal alle pogingen om je vroegere relatie nieuw leven in te blazen, saboteren. Daarom, als u van plan bent de contactloze periode te doorbreken, moet u ervoor zorgen dat u in de juiste gemoedstoestand bent en dat u zich emotioneel voorbereid voelt op alle eventualiteiten.
Als u bijvoorbeeld bang bent voor afwijzing, kunt u zich irrationeel gedragen. Angst kan zich uiten in jaloezie, bezitterigheid, woede en wanhoop. Je wilt niet dat je ex deze eigenschappen met jou in verband brengt. Als uw ergste angsten werkelijkheid worden, moet u sterk genoeg zijn om weerstand te bieden aan impulsief handelen. Het aannemen van een positieve mindset betekent niet dat je verontrustende emoties voelt. Het stelt je in staat om ze te ervaren terwijl je bepaalt hoe je reageert. Door mogelijke tekortkomingen in uw emotionele hechtingsstijl te identificeren, kunt u proactief maatregelen nemen om eventuele negatieve gevolgen die deze kunnen veroorzaken te minimaliseren.
Nadat je een periode van geen contact hebt gehad, kun je in de war raken over de beste manier om contact met je ex te beginnen. Er zijn verschillende opties beschikbaar, van het verzenden van bloemen tot handgeschreven notities. Ik raad je echter ten zeerste aan om alleen een kort sms-bericht te sturen, als eerste manier om opnieuw verbinding te maken met je ex.
Waarom?
Onderzoek toont aan dat we als individuen niet van losse eindjes houden. Denk er eens over na: als je 's avonds naar bed gaat, denk je dan na over wat er die dag is gebeurd, of maak je je zorgen over wat je niet hebt afgemaakt en de volgende dag moet afmaken? Het is eerlijk om te zeggen dat de meesten van jullie het laatste zullen doen.
Deze theorie wordt bevestigd door iets dat het Zeigarnik-effect wordt genoemd. Psycholoog Bluma Zeigarnik ontdekte dat mensen de neiging hebben om onvolledige taken meer te onthouden dan voltooide taken. Door een tekstbericht naar je ex te sturen, creëer je in feite een taak die ze moeten voltooien. Of je ex het nu beseft of niet, ze zullen worden gedreven om de taak te voltooien. Ze kunnen er natuurlijk voor kiezen om dit te doen door uw bericht te verwijderen. Klus geklaard! Desalniettemin zult u waarschijnlijk merken dat u uiteindelijk een soort van reactie van hen zult ontlokken.
Ervan uitgaande dat u heeft besloten dat u sms-berichten gaat gebruiken om eerst contact op te nemen, moet u ervoor zorgen dat:
De volgende stap is om te beslissen wat u in uw sms-bericht moet schrijven. Hier volgen enkele voorbeelden van wat u zou kunnen gebruiken:
Onthoud dat dit slechts voorbeelden zijn van de soorten sms-berichten die u zou kunnen verzenden. Het laatste dat u wilt, is uw hart op uw mouw dragen. Verwijs niet naar de breuk, vertel ze dat je ze mist of begin ze te ondervragen. Bedenk wat voor soort tekst u naar een kennis zou sturen. Als het geschikt zou zijn voor hen, dan zou het goed moeten zijn voor je ex.
Nadat je op de verzendknop hebt gedrukt, zorg er dan voor dat je jezelf bezig houdt en niet thuis zit te staren naar je telefoon, wachtend op een antwoord. Spreek af met vrienden of doe iets avontuurlijks. Dit heeft als bijkomend voordeel dat je je ex kunt laten weten dat het leven niet stil heeft gestaan voor jou.
Het is belangrijk dat u zich ontspant en onthoud dat u uzelf niets te verwijten hebt. U bent gewoon een volwassene die positieve stappen onderneemt om uw doelen te bereiken.
Dus je hebt de eerste stap gezet door na de contactloze periode contact op te nemen met je ex. Goed gedaan! Meestal krijgt u te maken met 1 van de 4 resultaten:
Als u geen antwoord of een negatieve reactie heeft ontvangen, kunt u het beste geen contact meer opnemen. Dit is de eenvoudigste, maar moeilijkste uitkomst om mee in het reine te komen. U heeft een olijftak aangeboden en u kunt uw ex-partner niet dwingen deze aan te nemen. U moet uw leven weer opbouwen en nieuwe kansen en levenservaringen zoeken.
Een neutraal antwoord is meestal wanneer u een gesloten antwoord ontvangt, zonder vervolgvraag. U kunt uw ex bijvoorbeeld vragen hoe het met hem of haar gaat. U ontvangt van hen een kort antwoord, zoals, 'Het gaat goed met mij,' maar ze beantwoorden niet door te vragen hoe het met je gaat. Daarom moet u er rekening mee houden dat u berichten met een open einde verzendt die meer dan een ja of nee antwoord vereisen.
Een ander type neutraal antwoord is de, 'laten we vrienden blijven,' of 'laten we vrienden zijn met voordelen.' Het antwoord kan in verschillende formaten zijn geformuleerd, maar het bericht is in wezen hetzelfde. Je ex heeft nog geen vervanger voor je gevonden, maar wil graag genieten van al je voordelen vriendschap totdat er iemand beter langskomt. Sta nooit toe dat je ex je naar de wisselbank degradeert, vooral als je nog steeds gevoelens voor ze hebt. U zult nooit uw status als speler van het eerste team terugkrijgen als u dit toestaat.
Als je ex positief heeft gereageerd, kun je ook blijven werken aan het langzaam opbouwen van je relatie. Er is een natuurlijke progressie als volgt:
Wanneer je voor het eerst contact opneemt met je ex, wil je de interacties luchtig houden. Toch moet je wel grenzen stellen om ervoor te zorgen dat je niet in het 'vrienden' of 'vrienden met voordelen' zone.
Houd uw sms-berichten kort en reageer niet onmiddellijk. Wacht een paar uur of zelfs langer. Als je 's avonds laat een sms ontvangt, overweeg dan niet eens om te antwoorden tot de volgende dag. Raak ook niet in paniek als u niet onmiddellijk een reactie krijgt op berichten die u verzendt. Het laatste dat u wilt, is overkomen als behoeftig of neurotisch. Geef je ex dus wat ruimte en bombardeer ze niet met sms-berichten.
In de loop van de tijd bouw je geleidelijk de hoeveelheid contact op die jullie allebei hebben. Doe dit langzaam en gestaag. Gun uw ex-partner de tijd om eraan te wennen u weer in zijn of haar leven te hebben.
Natuurlijk zal er een tijd komen dat er ongemakkelijke gesprekken moeten plaatsvinden. Haast u niet en zorg ervoor dat u tijdens een dialoog kalm blijft. Plan wat u wilt zeggen en bepaal welke resultaten u wilt bereiken. Als verandering en compromis vereist zijn, moet u naar waarheid bepalen of dit iets is waarmee u op de lange termijn kunt leven. Hoewel je misschien nog steeds gevoelens voor je ex hebt, kun je uiteindelijk besluiten dat ze niet de juiste levenspartner voor je zijn.
Mensen vragen vaak of een periode zonder contact hen zal helpen om door de pijn van een breuk heen te komen. Het simpele antwoord hierop is Ja. Het kost tijd, maar met doorzettingsvermogen beginnen wonden te genezen. De brandende vraag is echter ongetwijfeld of het hen zal helpen weer bij elkaar te komen met hun ex. Het enige waarheidsgetrouwe antwoord hierop is kan zijn.
Als je online onderzoek hebt gedaan naar de regel voor geen contact, heb je misschien enkele van de dubieuze beloften gelezen die eraan verbonden zijn. Is het mogelijk om zonder contact terug te komen met uw ex-partner? Ja natuurlijk. Is het gegarandeerd dat u weer bij elkaar komt? Absoluut niet. Niemand kan een succesvolle verzoening voorspellen. Iemand die je iets anders belooft, is niet helemaal waarheidsgetrouw. Het is absoluut noodzakelijk dat u dit begrijpt en verder gaat in de wetenschap dat er geen garanties zijn als het gaat om relaties.
Als jij en je ex-partner weer bij elkaar komen, moet een van jullie de moed verzamelen om de eerste stap te zetten. Onthoud dat terwijl u wacht, u uw leven in de wacht zet. Wat als uw ex-partner geen moeite doet om contact met u op te nemen? Blijf je de rest van je leven vrijgezel?
U moet accepteren dat uw ex geen contact met u mag opnemen. Misschien zijn ze met iemand anders verder gegaan, of gaan ze ervan uit dat je een nieuw iemand hebt gevonden. Hoe dan ook, er is niets mis mee om je lot in handen te nemen en de eerste stap te zetten. Zelfs als de relatie niet te redden is, zal het proces je een zekere mate van afsluiting geven en je bevrijden.
Segerstrom, S. C. (2007). Optimisme en middelen: effecten op elkaar en op de gezondheid gedurende 10 jaar. Journal of Research in Personality, 41(4), 10.1016 / j.jrp.2006.09.004. [27 augustus 2018]
Canfield, J. & Watkins D.D. (2007). Jack Canfield's sleutel tot het naleven van de wet van aantrekking: een eenvoudige gids voor het creëren van het leven van je dromen. Health Communications Inc, Florida. [27 augustus 2018]
Bartholomew, K., & Horowitz, L. M. (1991). Hechtingsstijlen onder jongvolwassenen: een test van een model uit vier categorieën. Journal of Personality and Social Psychology, 61, 226-244. [27 augustus 2018]
Rodriguez, L. M., Øverup, C. S., Wickham, R. E., Knee, C. R., & Amspoker, A. B. (2016). Communicatie met voormalige romantische partners en huidige relatie-resultaten onder studenten. Persoonlijke relaties, 23: 409-424. [27 augustus 2017]
Zeigarnik, B. (1938), 'On Finished and Unfinished Tasks', pp. 300-314 in W. D. Ellis (Ed.), A Sourcebook of Gestalt Psychology, Londen: Kegan Paul, Trench, Trubner & Co. [27 augustus 2017]