Wat is medelevende communicatie?

Medelevende communicatie kan helpen conflicten te verminderen en uw relaties te verbeteren. Lees meer over de principes van geweldloze communicatie, ook wel medelevende communicatie genoemd, en hoe het u kan helpen die dingen te begrijpen, te beïnvloeden en ernaar te handelen die kunnen helpen het leven mooier te maken voor zowel u als de mensen met wie u omgaat.

Wanneer je merkt dat je iemand anders afsluit, negeert of wegloopt

Wanneer je merkt dat je de pijn van iemand anders afsluit, negeert of wegloopt, kunnen de principes van geweldloze communicatie je helpen verbinding te maken en volledig aanwezig te zijn wanneer iemand je duidelijk nodig heeft.

Het doel van medelevende communicatie is om verbindingen te bevorderen en relaties te cultiveren waarin mensen dingen voor elkaar doen uit oprechte zorg en zorg in plaats van uit schuldgevoelens of schaamte.

Door geweldloze communicatie te oefenen, kan worden voorkomen dat moeilijke gesprekken leiden tot pijnlijke, verwarrende conflicten. Op een bepaald moment in bijna al uw belangrijke relaties zult u het moeten hebben over een probleem binnen de relatie dat voor onrust zorgt. Misschien vindt u het moeilijk om met uw collega een eerlijk werkschema uit te werken. Of u kunt zich gefrustreerd voelen dat uw partner in het weekend tijd op het werk doorbrengt. Het kan een tienerzoon of -dochter zijn die de klas overslaat en achterop raakt op school. Als we geweldloze communicatie beoefenen, zijn we in staat om veilig onze gevoelens te uiten en te vragen wat we nodig hebben in taal die geen kritiek of oordeel inhoudt.

Hoewel we de manier waarop we praten misschien niet als 'gewelddadig' beschouwen, leiden onze woorden vaak tot pijn en pijn, zowel voor anderen als voor onszelf.

Als je leert hoe je compassievolle communicatie kunt beoefenen in al je relaties, niet alleen in de belangrijkste in je leven, zie je de schoonheid en menselijkheid in andere mensen op elk moment, ongeacht wat ze zeggen of doen. U beseft dat wij allemaal gewoon proberen te voorzien in onze eigen basisbehoeften, onder meer aan liefde, erkenning, veiligheid en bevredigend en zinvol werk.

Wanneer was de laatste keer dat u iemand uw volledige aandacht schonk?

Soms heb je echt iemand nodig die luistert zonder je te veroordelen of advies te geven. Dat is waar medelevende communicatie over gaat.

Uw aanwezigheid is het kostbaarste geschenk dat u aan een ander mens kunt geven.

Mededogen hebben vereist dat we verantwoordelijkheid nemen voor hoe we reageren op uitdagende situaties. Een van de vaardigheden die mensen leren door compassievolle communicatie te beoefenen, is te erkennen dat de oorzaak van onze gevoelens onze eigen behoeften zijn en niet het gedrag van anderen. We hebben heel weinig controle over de manier waarop mensen zich gedragen en dus door onze aandacht naar binnen te richten en ons te concentreren op de dingen die we kunnen beheersen - onze gevoelens op te merken en onze eigen behoeften aan die gevoelens vast te stellen - kunnen we effectiever identificeren wat het is is dat we moeten ervaren om vreugdevoller te leven. Als we zien dat we dat zijn reactiegeschikt voor onze reacties we voelen ons sterker en hebben meer controle over ons leven.

Wat anderen doen, kan de prikkel zijn van onze gevoelens, maar nooit de oorzaak.

- Marshall B. Rosenberg, PhD

Het oefenen van geweldloze communicatie betekent het gebruik van positieve actie taal in plaats van negatieve actie taal. Wat dat betekent is dat u in plaats van vast te stellen wat u niet wilt dat de ander doet, manieren vindt om uit te drukken en te vragen wat u zou willen dat de ander doet. Verzoeken om positieve actie zijn specifiek en het is veel gemakkelijker voor iemand om effectief op te reageren. Negatief georiënteerde verzoeken zijn vaak nogal vaag en geven de ontvanger heel weinig informatie om hem te helpen op een zinvolle, niet-defensieve manier te reageren.

Negatief gericht verzoek	Verzoek om positieve actie
Negeer me niet!	Ik zou het op prijs stellen als u de televisie uitzet en luistert naar mijn zorgen over onze achterstallige rekeningen.

Dat zou je niet moeten doen!	Ik maak me zorgen over je veiligheid als ik je zie fietsen zonder helm. Plaats uw helm alsjeblieft als je je fiets meeneemt
Ik wou dat je je vuile vaat niet steeds in de gootsteen zou laten liggen.	Ik ben echt moe als ik 's avonds laat thuiskom van mijn werk en ik heb tijd nodig om uit te rusten en bij te komen. Het zou erg handig zijn als u uw eigen afwas kunt doen na een middernachtsnack.

Als we de gevoelens en behoeften van de ander horen, erkennen we onze gemeenschappelijke menselijkheid.

- Marshall B. Rosenberg, PhD.

Medelevende communicatie is een gezonde gewoonte om in al uw relaties te cultiveren. Je zult weten dat je het ervaart, omdat je zult zien dat ieder van jullie het leuk vindt om elkaar op een wederzijds ondersteunende manier te geven. Dat betekent de tijd nemen om zonder oordeel te luisteren, diepe zorg en bezorgdheid te uiten en, indien nodig, getuige te zijn van de pijn van de ander zonder de behoefte te voelen om naar binnen te rennen en het probleem voor hem op te lossen.

Wanneer iemand contact met je opneemt in hun tijd van nood, zal het beoefenen van medelevende communicatie je de kracht geven om er voor hem te zijn, volledig en volledig.

Bronnen:

Belangrijkste concepten:

Praktische spiritualiteit: de spirituele basis van geweldloze communicatie door Marshall B. Rosenberg, PhD.
Geweldloze communicatie: een taal van het leven door Marshall B Rosenberg, PhD.

Afbeeldingscredits: