Giftige liefde: omgaan met een passief-agressieve relatie

We hebben allemaal momenten waarop we ons een beetje passief agressief kunnen gedragen, of het nu gaat om ergens mee instemmen maar niet doorgaan of sarcasme gebruiken om een ​​punt te maken. Dat is goed. Maar wanneer passief-agressief gedrag chronisch wordt, kan uw relatie zeer snel giftig worden.

De meeste passief-agressieve mensen worden geboren in gezinnen die conflicten vermijden en geen onderwerpen bespreken die anderen van streek kunnen maken, dus passief-agressieve mensen leren nooit hoe ze op een gezonde, constructieve manier met hun woede en negatieve gevoelens kunnen omgaan. De meeste passief-agressieve mensen kunnen moeilijk zijn om mee om te gaan, ongemakkelijk om in de buurt te zijn en kunnen veel vergelijkbare gedragspatronen delen.

Maar wat kunt u doen als u verliefd bent geworden op een passief-agressieve persoon?

Poll: passief agressief zijn

Heb je ooit passief-agressief gehandeld?

• Zeer zeker. Het is een probleem voor mij.
• Af en toe, als ik conflicten wil vermijden.
• Ik kan zo nu en dan sarcastisch zijn.
• Nee, ik ken alleen passief-agressieve mensen.

7 meest voorkomende passief-agressieve tactieken en waarom ze worden gebruikt

Het is belangrijk om eerst te leren over de meest voorkomende passief-agressieve gedragingen die u kunt ervaren, en te begrijpen waarom uw partner ze mogelijk uitvoert.

1. Stille behandeling

Een van de kenmerken van passief-agressief gedrag, de stille behandeling, is wanneer iemand opzettelijk elke vorm van communicatie met u vermijdt. Het doel van de stille behandeling is om macht over je te krijgen, je uit balans te brengen, door stilte en het onthouden van genegenheid over te brengen dat ze niet tevreden zijn met iets dat je hebt gedaan en dat je ervoor wordt gestraft.

2. Broedende wrok

Broerigheid kan vaak een uiting zijn van een soort passief-agressief gedrag waarbij wrok en woede oppervlakkig worden verborgen in stilte en langdurig muf ongelukkig zijn. Desgevraagd kan uw broeierige partner zeggen dat er niets aan de hand is en alle pogingen om hun ongeluk te bespreken, stoppen. Maar ondanks hun ontkenningen, hun aanhoudende negatieve gelaatsuitdrukking, emotie en toon wanneer ze met je praten, zeggen ze dat ze ergens van streek zijn, maar gewoon niet bereid zijn om er met je over te praten.

3. Uitstelgedrag

Door opzettelijk uit te stellen nadat je ermee hebt ingestemd een taak uit te voeren, vertelt je partner je op een passief-agressieve manier dat ze die taak eigenlijk niet willen doen. Ze hopen dat je, door excuses te verzinnen, opzettelijk 'vergeten' en zoveel mogelijk uitstel, zult opgeven en je verwachtingen van hen zult verlagen.

4. Sarcasme

Soms zullen passief-agressieve mensen uithalen door negatieve opmerkingen te maken of kritiek te leveren in nauwelijks verhulde humor. Wanneer je defensief wordt of boos wordt door hun opmerkingen, zullen ze vijandige bedoelingen ontkennen door te zeggen dat ze gewoon een grapje maken of klagen dat je te serieus bent en niet tegen een grapje kunt.

Door dun gesluierde schoten op je te nemen, hoopt je passief-agressieve partner je naar beneden te halen, zodat ze een psychologische overhand over je kunnen behouden.

Het doel van de stille behandeling is om macht over je te krijgen, je uit balans te brengen, door stilte en het onthouden van genegenheid over te brengen dat ze niet tevreden zijn met iets dat je hebt gedaan en dat je ervoor wordt gestraft.

5. Doen alsof je een slachtoffer bent

Vaak gebruikt door passief-agressieve mensen om zwak over te komen met de bedoeling misbruik te maken van uw schuldige geweten, vriendelijkheid of beschermende instincten. Ze zouden bijvoorbeeld gezondheidsproblemen of persoonlijke problemen kunnen overdrijven, zich afhankelijk en medeafhankelijk kunnen gedragen en kunnen spelen alsof ze machteloos of een martelaar zijn.

6. Opzettelijk op uw knoppen drukken

Er zijn momenten waarop uw passief-agressieve partner opzettelijk iets doet waarvan hij weet dat het u van streek of irritatie zal maken. Als je een huisdier ergernis hebt, zullen ze die ergernis opwekken als een manier om hun gevoelens van vijandigheid jegens jou te uiten. Deze acties zijn vaak te wijten aan diepere problemen in de relatie die niet openlijk zijn besproken.

7. Het ene zeggen, het andere doen

Dit gebeurt meestal in langdurige relaties wanneer een passief-agressieve partner het opgeven van een aantal problemen in de relatie heeft opgegeven. Ze zullen dus hun toevlucht nemen tot het afspreken om iets te doen, alleen maar om verdere confrontaties over een terugkerend probleem te voorkomen. Maar alleen omdat ze 'ja' zeiden, wil nog niet zeggen dat ze het zullen doorzetten. Ze zullen vaak uitstellen, excuses maken en proberen te voorkomen dat ze de verplichting nakomen, hoe ze ook kunnen, in de hoop dat iemand anders het in plaats daarvan zal doen of dat je het gewoon vergeet.

Poll: Dating passief-agressief

Ben je ooit uitgegaan met een passief-agressieve persoon?

• Ja.
• Niet.
• Ik ben de passief-agressieve persoon!

Hoe om te gaan met een passief-agressieve partner

Nu je weet waar de passieve agressiviteit van je partner vandaan kan komen, zijn er een paar dingen die je kunt doen om escalatie van het probleem te voorkomen en eventuele toxiciteit in de kiem te smoren.

1. Pak het aas niet

Als u reageert op passief-agressief gedrag, zorg er dan voor dat u niet meer dan dat doet. Het is belangrijk om te weten wanneer een reactie de vlammen van emotie en drama zal aanwakkeren die je partner probeert te creëren. De sleutel tot reageren zonder hun giftige gedrag te vertonen, is door alleen te reageren op de inhoud van elke interactie.

Als je partner bijvoorbeeld 'bedankt' zegt maar allesbehalve dankbaar klinkt, reageer dan gewoon op de inhoud en zeg 'je bent welkom' in plaats van ze uit te spreken over de emotionele context.

2. Pak elk incident op dat moment aan

Als je je partner confronteert met hun passief-agressieve gedrag, is het waarschijnlijk dat het niet de eerste keer is dat ze zich zo tegenover jou hebben gedragen. Maar vermijd het ter sprake brengen van incidenten uit het verleden wanneer u ze oproept over hun giftige gedrag. U heeft een grotere kans om bij hen door te dringen als u zich concentreert op wat er net is gebeurd.

De volgende keer dat je partner zich passief-agressief gedraagt, bel hem dan meteen en vertel hem hoe je je daardoor op dat moment voelde.

De volgende keer dat je partner zich passief-agressief gedraagt, roep hem dan meteen op en vertel hem hoe je je daardoor op dat moment voelde.

3. Wees assertief zonder agressief te zijn

Wanneer iemand passief-agressief gedrag vertoont, kiezen ze ervoor om een ​​probleem te vermijden in plaats van rechtstreeks aan te pakken. Het is dus een kans voor jou om de confrontatie aan te gaan. Maar pas op dat u niet te agressief of beschuldigend overkomt, omdat u de andere persoon de zwijgen oplegt. Concentreer u in plaats daarvan op hoe het probleem of de situatie u doet voelen en blijf bij 'ik'-uitspraken, die uw partner ertoe aanzetten empathie te voelen en gezonde communicatie aanmoedigen.

4. Is het het waard?

Soms, ongeacht hoeveel u wilt dat de relatie werkt of hoopt dat iemand verandert, zullen uw inspanningen zinloos blijken. Veel passief-agressieve mensen zullen nooit veranderen alleen omdat je hun gedrag niet leuk vindt. Het is dus ook belangrijk om te erkennen wanneer het niet de moeite waard is om het giftige gedrag van uw partner onder ogen te zien in de hoop uw relatie te redden.