Ik wil niet meer ruzie maken! Omgaan met relatieconflicten

Effectief communiceren met een dierbare

Stop met ruzie maken, stop met vechten en begin te communiceren.

Elke relatie heeft zo zijn problemen, dat is niet te vermijden. Het verschil tussen kleine relatieproblemen en grote relatieproblemen komt uiteindelijk neer op het al dan niet effectief kunnen communiceren.

Het is de menselijke natuur om gehoord te willen worden, begrepen te worden. Vaak kunnen we, hoe hard we ook proberen, gewoon geen manier vinden om de ander te helpen begrijpen wat we zeggen.

In dit artikel geef ik enkele effectieve communicatietips. Dit artikel behandelt slechts enkele van de fundamentele en meest effectieve communicatietips, er zijn een miljoen manieren om effectief te communiceren. Leer alles wat u kunt, ontdek wat het beste voor u werkt en breng het vervolgens in praktijk - elke dag.

Stop met vechten en begin te praten.

Tip # 1: luister met de bedoeling van begrip

Wees attent: Concentreer u op het begrijpen van wat er wordt gezegd. Luister naar trefwoorden en zinsdelen die betekenis impliceren, en concentreer u op belangrijke informatie zoals namen, datums, gebeurtenissen en beschrijvingen. Als je betrokken bent bij een ruzie of een andere verhitte discussie, luister dan naar aanwijzingen over hoe de andere persoon zich voelt, en luister naar hun standpunt.
Wees onpartijdig: Voorlopig concentreer je je op het proberen de mening van de ander te begrijpen. Het is de menselijke aard om gedurende deze tijd een tegengesteld argument te formuleren, maar daarbij zullen we eerder de belangrijke meningen missen die de andere partij bespreekt. Probeer, voordat u uw eigen mening vormt, de gebeurtenissen te begrijpen vanuit het standpunt van de ander - met andere woorden, verplaats uzelf in hun schoenen. Vaak, vooral in verhitte debatten, zijn we zo bezig met het bewijzen van onze eigen standpunten dat we vergeten te begrijpen wat de ander zegt.
Denk terug aan wat er werd gezegd: Wacht tot de andere persoon is gestopt met praten en herhaal dan wat je denkt dat ze hebben gezegd. Dit dient een tweeledig doel. Ten eerste heeft het betrekking op de andere persoon waar u op lette en die u echt probeert te begrijpen. Ten tweede versterkt het uw eigen begrip van wat er werd gezegd. Als je terugkijkt op de spreker, laat je zien dat je om hem geeft en om wat hij te zeggen heeft.
Samenvatten: Als je eenmaal een goed begrip hebt van het standpunt van de ander, vat je dat begrip samen in een zin of twee. Dit is over het algemeen hetzelfde als terugkaatsen, maar dan op een veel bredere schaal. Op dit punt had je de dingen moeten verwijderen die niet belangrijk zijn voor de discussie. Je moet een goed begrip hebben van wat de centrale kwestie is, en je zou in staat moeten zijn om de kwestie in slechts een paar korte woorden te verwoorden.

Luisteren is een vaardigheid die oefening vereist om onder de knie te krijgen. Het is gemakkelijk om te horen wat een andere persoon zegt, maar dat is het makkelijke gedeelte. Meestal spreken mensen door hun eigen ervaringen, dus om de ware betekenis van wat ze zeggen te begrijpen, moet je jezelf mentaal in hun ervaringen kunnen plaatsen. Door dat te doen, begin je te begrijpen waarom ze zeggen wat ze zeggen, of waarom ze de dingen doen die ze doen.

Tip 2: let op je lichaamstaal en non-verbale berichten

Houding: Toon jezelf op een manier die laat zien dat je geïnteresseerd bent in het gesprek. Sla uw armen niet over elkaar, steek uw handen niet in uw zakken, draai u niet weg van de luidspreker, kijk niet weg van de luidspreker en dergelijke dingen. Dat vertelt de spreker dat je je verveelt met het gesprek en dat de spreker je tijd of aandacht niet waard is. Leun in plaats daarvan naar voren als de spreker aan het praten is, houd oogcontact, laat uw handen rusten op een plek waar u ze kunt zien en hang niet ineen. Door dit te doen, laat het de spreker zien dat je geïnteresseerd bent en dat je openstaat voor wat ze te zeggen hebben.
Gelijke positionering: Deze term bestaat al een hele tijd, maar het is gewoon een mooie term om een ander te imiteren of copycat te spelen. Probeer bij het communiceren met een ander hun gedrag in geringe mate te imiteren. Met andere woorden, als de spreker staat, sta jij. Als ze zitten, ga jij zitten. Dit helpt de spreker zich meer op zijn gemak te voelen bij u en plaatst u beiden op gelijke voet.
Gezichtsuitdrukkingen: Er kan veel betekenis worden ontleend aan gezichtsuitdrukkingen. Als u fronst terwijl een andere persoon aan het woord is, kan deze persoon dat opvatten als een sterke afkeuring van wat er wordt gezegd. Als je lacht waarom ze spreken, zal dit een positieve impact hebben.

Je lichaamstaal zegt veel over hoe je interpreteert wat een ander zegt. Een van de grootste regels die je moet volgen bij het communiceren met een ander, is simpelweg ontspannen en jezelf zijn.

Tips # 3: uit uw gedachten en gevoelens

Wees eerlijk: Effectieve communicatie kan niet plaatsvinden zonder vertrouwen. Anderen zullen eerder accepteren wat je te zeggen hebt als je hebt laten zien dat je open en eerlijk bent. Als er iets gezegd moet worden, zeg het dan, maar let op hoe je de dingen zegt. Als wat je te zeggen hebt de ander pijn kan doen, zoek dan een manier om je mening te geven waar de impact niet zo groot zal zijn, maar de betekenis zal nog steeds overkomen.
Duidelijk praten; articuleren: Het doel van effectief communiceren is om gedachten of gevoelens te kunnen uiten op een manier die de luisteraar kan begrijpen. Spreek op een stevige toon, luid genoeg om door de ander te worden gehoord, maar niet zo hard dat het als schreeuwen kan worden beschouwd. Articuleer uw woorden terwijl u spreekt en vermijd onduidelijke of gemompelde spraak.

Tip 4: Communiceer zonder vijandig te zijn

Express bezorgdheid zonder oordelen: Wanneer u met een dierbare spreekt, stem dan uw toespraak af zodat ze geen reden hebben om zich beledigd te voelen voor de dingen die u zegt. Geef niemand de schuld, maar concentreer u op het oplossen van het probleem. Geef duidelijk aan wat u denkt dat het onderliggende probleem is en vraag om bevestiging. Als er onenigheid is over wat het echte probleem is, werk dan samen om te begrijpen wat de ander voelt als het probleem. Er kunnen meerdere problemen zijn die moeten worden aangepakt, dus neem ze een voor een. Als je eenmaal overeenstemming hebt bereikt over wat de problemen zijn, concentreer je dan op het vinden van een oplossing in plaats van de schuld te geven.
Gebruik 'ik'-verklaringen: In plaats van te zeggen: 'Dat heb je niet zo goed uitgelegd', zeg je: 'Ik begreep niet wat je net zei. Leg het alstublieft nog een keer uit. ' Wanneer je 'jij' gebruikt in een gesprek, zet dat de luisteraar meteen in de verdedigingsmodus. Het doel is om tot overeenstemming te komen en geen tijd te verspillen aan ruzie.
Wees positief: Doe een stap terug zodra een gesprek verhit begint te raken. Neem even de tijd om je gedachten te ordenen, haal diep adem en ga verder. Houd uw lichaamstaal positief en concentreer u op het bereiken van een oplossing. Leer hoe u de woorden 'het spijt me' en 'ik begrijp het' moet gebruiken. Deze twee kleine zinnen kunnen veel doen om een verhitte situatie snel te kalmeren. Als de dingen te intens worden, wees dan niet bang om een moment te vragen om te kalmeren.

Dit is waarschijnlijk het belangrijkste gedeelte om te begrijpen. Veel relatieproblemen kunnen worden opgelost door gewoon te communiceren op een manier die de luisteraar laat zien dat u om hen geeft.

Effectief leren communiceren kost veel werk en veel geduld, maar als je eenmaal leert hoe het snel een tweede natuur wordt.