Een gebroken hart genezen: hoe mannen met scheiding kunnen omgaan

Helaas beschouw ik mezelf een beetje als een expert op dit gebied, een titel waarop niemand bij zijn volle verstand ooit zou hopen. Vanaf het begin van mijn datinggeschiedenis tot nu, heb ik meegemaakt dat vriendinnen me bedrogen met vreemden, beste vrienden, kennissen en andere vrouwen. Ik heb dwaas relaties nagestreefd die voorbestemd waren om te eindigen, meer dan ik zou willen toegeven, heb de verwachting van iets geweldigs zien aflopen in pure apathie, en heb gezien hoe vrouwen die ik dacht dat ik ze goed kende, veranderden in mensen die ik nog nooit heb ontmoet. Koffiemokken zijn gegooid, vuisten hebben hun doel gevonden (niet de mijne, let wel), en bekentenissen van ontrouw zijn onthuld uitsluitend met het doel emotionele schade toe te brengen.

Het is geen bed van rozen geweest. In zekere zin ben ik echter dankbaar voor deze tumultueuze geschiedenis van daten. Ik zou graag willen geloven dat het me heeft geholpen om een ​​meer volwassen, begripvol persoon te worden, en zonder dat zou ik niet zo bereid zijn om over het onderwerp hartzeer te schrijven; het is een verstikkende, donkere toestand, maar nu heb ik geleerd hoe je de pijn die ermee gepaard gaat kunt verlichten en er uiteindelijk helemaal aan kunt ontsnappen.

Bedrogen worden is als het krijgen van een dolk in je maag, behalve dat het veel menselijker is om een ​​dolk in je maag te steken. Het geneest sneller, krijgt meer sympathie en wordt veel serieuzer genomen. Ik zal de eerste keer dat ik deze emotie ervoer nooit vergeten. Het was als de boze tweelingbroer van een zalige verliefdheid.

Een jaar eerder was ik absurd gelukkig, hopeloos verliefd. Plots stond ik op het punt van een zenuwinzinking. Gevoelens van shock, verwarring, verraad en het ergste van alles, waardeloosheid, waren mijn constante metgezellen. Beangstigende gedachten om de andere man genadeloos tot pulp te slaan waren altijd aanwezig, en terwijl ik probeerde, kon ik mijn geest niet bevrijden van haar. Toen begon een terugkerend patroon, een patroon van bedrogen worden, al mijn geluk baseren op het terugwinnen van haar, het bereiken van haar en opnieuw bedrogen worden. Gelukkig werd ik wakker en realiseerde ik me dat mijn eigenwaarde niet kon en niet mag worden gebaseerd op hoe ik door een ander mens word behandeld. Kennis hebben en ernaar handelen zijn natuurlijk zo vaak op gespannen voet met elkaar, en ik ben geen uitzondering op deze regel. Zoals ik al zei, is liefdesverdriet in de loop der jaren een goede metgezel geworden, en bijna een voor wie ik niet langer bang ben. Toegegeven, ik zou het nooit uitnodigen, maar ik ben er vrij zeker van dat ik het goed heb verdragen, en vooral, het versnellen van het vertrek.

Laten we zeggen dat je zojuist bent bedrogen of gedumpt, of misschien heeft de perfecte vrouw met wie het zo geweldig ging, plotseling, uit het niets, een houding van volledige onverschilligheid aangenomen. Wat nu? Nou, allereerst, kom over het absurde concept heen dat je als man geen anderen nodig hebt om emotioneel op te vertrouwen. Dit is niet een of andere uitsluitend vrouwelijke behoefte waarvan mannen zijn vrijgesteld: het is een menselijke behoefte, en een deel van echte mannelijkheid is het toegeven van deze behoefte. Enkele van de meest aangrijpende, hechtende en validerende momenten van mijn leven waren tijdens een biertje en praten over hoeveel pijn het doet om het meisje van wie je houdt te verliezen. Accepteer dit, en alles zal veel vlotter verlopen. Ik garandeer het.

1. Beperk, of beter nog, elimineer het contact met de vrouw voor een tijdje.

Houd in gedachten dat elke relatie anders is, jij bent anders dan ik, en het is misschien niet zo schadelijk om af en toe een gesprek met haar te hebben. In sommige gevallen is het zelfs niet haalbaar, bijvoorbeeld als er kinderen op de foto staan, maar in mijn ervaring was elke handeling van communicatie, hoe klein ook, in wezen 'de wond heropenen', wat betekent dat alles wat een gesprek zal doen, is je geest nog meer rotzooi om mee om te gaan, en te verwerken en opnieuw te verwerken, enzovoort, enzovoort. Mijn advies is om een ​​schone pauze te nemen.

Een van de beste lessen die ik ooit heb geleerd over een relatiebreuk, was van mijn vader. Toen ik op een dag in mijn slaapkamer zat, tranen in een aandenken te staren die mijn ex me had gegeven en me wentelde in herinneringen aan betere dagen, adviseerde papa, met eenvoudig maar briljant advies, dat ik een vuilniszak zou kopen en elk voorwerp met een herinnering van haar erin, en stop het in een donkere nis van het huis. Uit het oog, uit het hart, zoals het gezegde luidt. En als je het op deze manier bekijkt, wat voor kwaad kan het doen van apathie veinzen? Geloof me, als er een kans is dat jullie het ooit zullen oplossen en terugkeren naar Eden, zal het negeren van haar geen kwaad. Het spreekt slechts een boodschap uit: ik ben over jou, en jij hebt geen macht over mij. (Niet precies de ware aard van de dingen, maar voorlopig is dat prima). Als het haar kan schelen of u belt of niet, dan heeft ze ook een boodschap uitgesproken, en daar kunt u het beste naar luisteren. Waarom zou je een onwillige partij je liefde opdringen? Vermijd haar hangplekken, en bel haar in elk geval NIET!

2. Zorg voor een ondersteuningssysteem.

Natuurlijk, dit zal je als man misschien niet aanspreken, maar het doet wonderen en is in feite je krachtigste hulpmiddel om hartzeer te verlichten. Het eerste dat ik doe als deze rotzooi zijn lelijke kop opsteekt? Ik bel mijn moeder, mijn zus, mijn vader en elke vriend die wil luisteren, en vaak. En het enige wat ik doe, is dezelfde rotzooi keer op keer opnieuw hashen, totdat ik er zeker van ben dat ze er ziek van zijn. Maar er is iets zo therapeutisch aan het verwoorden van je emoties, dus doe het zo elke dag als je kunt. Zoek die persoon, of tien mensen, die je een luisterend oor zullen geven, en laat ze het hebben. Bitch over hoe oneerlijk het is, poëtisch over de goede tijden, beklaag hoe verdomd veel pijn het doet, praat zo lang als het duurt, of zolang ze je toelaten. Geen enkele keer liep ik weg van een van deze gesprekken zonder enige verlichting. En daar gaat het echt om: de pijn verlichten om met je leven om te gaan. Om acht uur achter elkaar te slapen, of om een ​​maaltijd te eten die niet naar karton smaakt, of om door het werk te komen zonder iemands hoofd eraf te scheuren.

3. Oefening.

Ik ben me er terdege van bewust dat het laatste dat je misschien wilt doen na een pijnlijke breuk, 10 kilometer hardlopen is, maar geloof me, het helpt. De wetenschap is er tenslotte. Endorfines worden vrijgegeven en geluk volgt, en in tegenstelling tot kunstmatig bovenwerk, zal er geen begeleidende domper zijn. Naast endorfine is er echter iets heel krachtigs aan het rennen van een sprint met Dropkick Murphy die door je telefoon schettert, of het raken van de gewichten vlak voordat je de bokszak raakt. Het is goed voor je lichaam, het is goed voor je geest en het biedt de broodnodige afleiding.

4. Krijg een hobby.

In feite, kom erin iets dat zal je afleiden van de breuk. Als je een muzikant bent, speel dan als een gek. Als je een schrijver bent, schrijf dan als een gek, als een kunstenaar ... je snapt het idee. Doe wat nodig is om op alles behalve haar gefocust te zijn. Dompel jezelf onder in je school, je werk, waar je ook een passie voor hebt. In veel gevallen worden passies vergeten in de greep van een relatie, dus beschouw het als een voordeel om pas vrijgezel te zijn: je hebt nu alle tijd om je te concentreren op waar je van houdt, dus doe het.

5. Over muziek gesproken, dit heeft een categorie op zich nodig.

Een van mijn onfeilbare pijnverlichtende activiteiten was om naar mijn plaatselijke park te gaan, 5 mijl hard te lopen, in de zon te gaan liggen met een goed boek en naar Händels Messias te luisteren. Als dit niet jouw soort muziek is, kies dan wat je maar wilt, maar doe je best om muziek te vermijden die je onvermijdelijk naar beneden haalt. Hoewel ik dol ben op het Kind of Blue-album van Miles Davis, zou ik het zeker niet aanbevelen bij het omgaan met hartzeer. Luister naar wat voor jou werkt. Persoonlijk geef ik de voorkeur aan muziek met een zekere bekrachtigende kwaliteit, zoals bombastische klassieke stukken (denk aan Dies Irae van Mozart of Beethovens 5^th), of hardcore bands die je pijn en woede weerspiegelen, zoals Available. Ierse rock doet wonderen in deze situatie, het is bijna onmogelijk om niet een soort innerlijke kracht te voelen bij het luisteren naar de Pogues of Dropkick Murphy's. Verlies jezelf even in de wondere wereld van muziek.

6. Boeken, boeken, boeken.

Het mooie van lezen over het hartzeer dat je ervaart, is dat het niet alleen de pijn verlicht, maar het je ook leert over de vaak genegeerde emotionele kant van wie je bent. Leren waarom je zoveel pijn hebt, zal er onvermijdelijk toe leiden dat je meer over jezelf leert, en dat is altijd een goede zaak. Zoals uitgehouwen in de tempel van Apollo in Delphi: 'Ken uzelf'. Wat moet je echter lezen? Nou, als christen kan ik het niet laten om Psalmen aan te bevelen. Ten eerste bevat het boek ongelooflijk opbeurende poëzie. Ten tweede is een groot deel hiervan geschreven door koning David, een man die waarschijnlijk gewond was, honger had en zich voor zijn leven in een grot had verstopt toen hij er veel van schreef. Een beetje relativeert, nietwaar? Ik kan 'Wild at Heart' van John Eldridge niet genoeg aanbevelen, en 'Healing the Masculine Soul' en 'Shattered Dreams' zijn ook winnaars. Weet dat dit titels zijn die vanuit een christelijk perspectief zijn geschreven. Als dat niet jouw tas is, ga dan naar je plaatselijke boekwinkel, sluip naar het zelfhulpgedeelte en bekijk het. U zult er geen spijt van krijgen.

7. Word ten slotte goede vrienden met je spiegel en jezelf.

Het mentale aspect van deze strijd is zo cruciaal, zo cruciaal, dat het niet genoeg kan worden benadrukt. Als de pijn begint en ze je hoofd absoluut niet wil verlaten, sta dan op, ga naar de spiegel en geef jezelf een peptalk. Verdorie, schreeuw tegen jezelf als het moet. Maak een lijst van alle redenen waarom je beter af bent zonder haar; Herinner jezelf eraan hoe geweldig je bent en waarom; Zeg en geloof dat het haar verlies was; en als het moet, ga dan door je tanden liggen. Natuurlijk gelooft en voelt u misschien niet helemaal dat u Gods geschenk aan vrouwen bent of dat het haar verlies was, maar zeg het toch. Verwen je geest met zelfvleiende lof en woorden van bekrachtiging, en verbazingwekkend genoeg zul je merken dat je het gaat geloven. Herhaal een zin die helpt, zoals 'Laat haar gaan' of 'Ik ben beter dan dit', en verbazingwekkend genoeg zullen de onweerswolken uiteenvallen.

Onthoud ter verduidelijking dat dit niet precies bedoeld is om u alleen maar in staat te stellen om zo snel mogelijk langs de pijn heen te gaan en door te gaan met het leven. Natuurlijk hoop ik het proces voor u te versnellen, maar onthoud dat het is een proces. Er zijn waardevolle dingen die je van pijn kunt leren, en hoewel je er niet in moet blijven stilstaan, moet je het ook niet negeren. Accepteer het en omarm het, maar voel je niet al te comfortabel, en laat het niet voorbijgaan. En onthoud het wordt beter. Op een dag word je uit het niets wakker en besef je plotseling dat het je gewoon niet meer kan schelen. Vecht voor die dag ... het komt eraan. En wat een fijne dag zal het zijn.