5 manieren om de band met uw partner buiten de slaapkamer te versterken

Tegenwoordig is het gebruikelijk dat mensen seks hebben zonder intimiteit. Toch hebben we nog steeds een diep verlangen om dichtbij te zijn: gezien, kwetsbaar, geaccepteerd en geliefd. | Bron

Intimiteit en seks zijn niet synoniem

Tegenwoordig gebruiken veel mensen intimiteit en seks uitwisselbaar. Toch zijn deze twee woorden nog nooit zo verschillend geweest. In dit afgematte klimaat van hook-ups, vrienden met voordelen en virtuele dating, is alles nu binnenstebuiten, ondersteboven en volledig verwaand.

Sommige jongvolwassenen hebben seks (vaak aangewakkerd door alcohol en drugs) met partners die ze net hebben ontmoet. Het is een fysieke bevrijding, een ontsnapping aan stress en een vermijding om hun ware en kwetsbare zelf te onthullen. Het is seks zonder intimiteit.

Eenzame en sociaal onhandige oudere volwassenen, aan de andere kant van het spectrum, gaan online op pad waar ze intense, zinvolle relaties ontwikkelen. Voor velen van hen is de eerlijke en echte verbinding het belangrijkste en misschien willen ze elkaar nooit persoonlijk ontmoeten. Het is intimiteit zonder seks.

Intimiteit is geen kuikentje

Met al deze veranderingen in onze cultuur blijft één ding echter constant: de primaire behoefte aan binding. Tegenwoordig leven we in een wereld waarin iemand kan bogen op 6000 zogenaamde 'vrienden' op Facebook, maar op zaterdagavond alleen thuis zit. We hebben nu meer dan ooit manieren nodig om intimiteit met onze partners te creëren. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is dit geen 'kuikending' waarbij je veel moet praten en gevoelige oefeningen moet doen. In plaats daarvan kan het opbouwen van intimiteit erotisch zijn, met veel sensuele aanraking, en ontspannend, met kwaliteit en ononderbroken tijd samen.

5 manieren om de band met uw partner te versterken

1. Maak samen een maaltijd.

2. Neem samen een bad of douche.

3. Geef elkaar massages.

4. Lees hetzelfde boek en bespreek het.

5. Speel 'slaaf voor vandaag'.

1. Maak samen een maaltijd

Bij het bereiden van een maaltijd werken koppels als een team in een besloten ruimte en delen ze een intieme ervaring. De geuren, geluiden en smaken in een keuken prikkelen de zintuigen zoals op weinig andere plaatsen. Samen koken wordt een soort erotische dans terwijl partners over het kookeiland manoeuvreren, tegen elkaar aan strijken, tegelijkertijd naar potten en pannen grijpen en de ingrediënten proeven.

Het volgen van een basisrecept of het gebruik van een voedingspakket werkt het beste, zodat koppels kunnen ontspannen en praten zonder overweldigd te worden door teveel stappen. Jaime Buerger, de auteur van 'If You Want to Strengthen Your Relationship, Start in the Kitchen', zegt dat koken een intieme dialoog op gang brengt. Ze schrijft: 'Koken is leuk, en hoe leuker je samen bent, hoe flirteriger en speelser je geklets zal zijn.'

2. Neem samen een bad of douche

Samen een bad nemen of douchen is een andere zeer sensuele ervaring voor stellen. Het is een wonderbaarlijk intieme activiteit als opmaat naar seks of gewoon op zichzelf. Het is ideaal na een lange, zware dag als middel om de stress van het werk weg te spoelen en over te stappen naar een ontspannen huiselijkheid.

Het is een manier voor koppels om van hun seksualiteit te genieten zonder geslachtsgemeenschap te hebben, elkaars lichaam aan te raken en te verkennen. Ze kunnen elkaars haar shamponeren, elkaar inzepen en elkaars rug schrobben. Xanet Pailet, een sekscoach en auteur van Een orgastisch leven leiden, beveelt watertijd aan voor haar klanten. Ze zegt: 'Badkameractiviteiten kunnen heel intiem zijn en van nature kunnen koppels zich meer verbonden voelen.'

3. Geef elkaar massages

Tegenwoordig betalen veel mensen professionals om ze te masseren in plaats van het aan hun partners te vragen. Als gevolg hiervan missen ze een van de meest effectieve manieren om intimiteit in hun relatie op te bouwen. Toen mijn man en ik begonnen te daten, woonden we wekelijkse massagelessen bij in ons gemeenschapscentrum. Het was een geweldige manier om elkaars lichaam te verkennen, elkaar te helpen spanning los te laten en te leren hoe je oliën kunt gebruiken om de sensatie te verhogen.

Twintig jaar later waardeer ik die klassen voor het succes van onze vakbond. Ze zetten een sensuele toon voor onze relatie en hielpen ons de enorme waarde van aanraking te waarderen. De bevindingen die op de jaarlijkse conferentie van de British Psychological Society werden gepresenteerd, bevestigden de voordelen van partners die elkaar masseren. Nadat ze een massage van hun partners hadden gekregen, meldden de paren in de studie dat ze een groter gevoel van welzijn hadden, verbeterde coping-vaardigheden ervoeren en minder stress voelden.

Het lezen van een boek over relaties kan een paar helpen betere communicatoren, geliefden en vrienden te worden. | Bron

4. Lees hetzelfde boek en bespreek het

Toen mijn man en ik aan het daten waren, lazen we de bestseller van John Gray, Mannen komen van Mars, vrouwen komen van Venus. Het maakte destijds deel uit van de popcultuur (begin jaren negentig) en bleek een nuttig hulpmiddel voor ons twee introverte mensen, waardoor een gesprek ontstond over hoe mannen en vrouwen anders communiceren. Hoewel ik het vandaag niet zou aanbevelen omdat de generalisaties ervan verouderd lijken, was het toen lezen een niet-bedreigende manier om problemen naar voren te brengen die we tegenkwamen. Stellen hoeven echter geen zelfhulpboeken over relaties te selecteren. Een dichtbundel of een klassiek fictiewerk kan hetzelfde doel hebben en als springplank dienen voor een doelgerichte dialoog.

Als ik een boek voor stellen zou aanbevelen, zou dat zo zijn De 5 liefdestalen: het geheim van blijvende liefde. Het werd in 1992 geschreven door een langdurige huwelijksadviseur, Dr. Gary Chapman. Sinds die tijd is het in populariteit gegroeid en staat het sinds 2009 elk jaar op de New York Times Best Seller-lijst. Het beste van alles is dat het is ontworpen voor stellen om samen te lezen, zodat ze zowel hun eigen liefdestaal als die van hun partner kunnen bepalen. De liefdestalen zijn onder meer:

woorden van bevestiging
Quality time
cadeaus ontvangen
dienstbetoon en
fysieke aanraking

Toen mijn man en ik het boek lazen en de vragen beantwoordden, werden we uiteindelijk verschillende liefdestalen. ik was Quality time en hij was woorden van bevestiging. Met die nieuwe kennis begrepen we waarom we soms in ons huwelijk hadden geworsteld en wisten we precies hoe we het moesten verhelpen. Ik werd bewuster om hem complimenten te geven en hem te bedanken voor alles wat hij deed om voor ons gezin te zorgen. Hij werd gewetenswaardiger in het alleen met mij doorbrengen, en een babysitter in de rij zetten voor een wekelijkse date night.

5. Speel 'Slave for the Day'

Mijn man en ik zijn met dit spel begonnen toen we aan het daten waren en spelen het nog steeds als de kinderen bij hun grootouders zijn. Het bleek een effectieve manier om elkaar te leren kennen - onze voorkeuren en antipathieën, wat ons opwindt en hoe we onze tijd graag besteden. Toen mijn man mijn slaaf was, liet ik hem de dingen doen die veel voor me betekenden: samen met onze hond wandelen, naar de Farmer's Market gaan, over mijn voeten wrijven en reserveringen maken bij een trendy restaurant. Toen ik zijn slaaf was, wilde hij dat ik zijn haar knipte, naar voetbal keek, hem zijn favoriete recepten maakte en strip poker speelde.

Als we zouden spelen Slaaf voor de dag, we lieten het ook overgaan in ons seksleven. Het was een leuke en niet-bedreigende manier om onze partner te laten weten wat ons plezier gaf - welke posities we leuk vonden, welke fantasieën we hadden, van welke muziek we genoten, welke kleding ons opwond, of we het licht leuk vonden aan of uit, en of we praatten liever of niet. Het is vaak moeilijk voor stellen om over deze dingen te praten, maar deze game maakt het een stuk eenvoudiger.