11 redenen waarom u zich nog steeds depressief voelt na het einde van uw relatie

Veel mensen koesteren negatieve gevoelens na het einde van een relatie. Soms kan het erg moeilijk zijn om verder te gaan en die gevoelens van zich af te schudden. Hier zijn 11 redenen waarom je je depressief voelt na een relatiebreuk, samen met enkele gedachten over hoe je een nieuw, positiever perspectief kunt aannemen.

1. Je kijkt terug door die roze bril

Het is gemakkelijk te doen als u eenmaal uit de situatie bent verwijderd. En natuurlijk zijn in de meeste relaties goede herinneringen en gelukkige momenten te vinden - maar als je een ondraaglijk gevoel van verlies voelt, is het waarschijnlijk dat je alle negatieven bent 'vergeten' die je vroeger van streek maakten of die je tegen de muur drijven. , en schilderde in plaats daarvan een roze gloed over alles. Zet uw bril af en wees objectief - was u echt? werkelijk zo gelukkig als je verdient te zijn?

2. Je bent bang voor de toekomst en / of een gebrek aan veiligheid

Voel je niet slecht - de meesten van ons zijn, in verschillende mate. Het onbekende kan een enge plek lijken, maar dingen hebben de gewoonte om uit te werken - het is gewoon dat je het niet weet hoe nog. Het leven is niet voorbij omdat een relatie niet is verlopen zoals je had gehoopt. Wie weet welke grote kansen er komen - volgend jaar, volgende maand of zelfs morgen? Neem een ​​positieve houding aan ten opzichte van het leven in je eentje en je zult eerder goede dingen uitnodigen. Om een ​​zin te citeren uit het bekende nummer, Que Sera: 'Het is niet aan ons om de toekomst te zien' - maar dat betekent niet dat het niet geweldig zal zijn, met een beetje geloof en vertrouwen.

3. Je bent bang om alleen te zijn

In je eentje door het leven navigeren, vooral als je net uit een zeer lange relatie bent gekomen, kan buitengewoon ontmoedigend lijken. Mensen gaan om verschillende redenen uit elkaar, maar de waarheid is dat deel uitmaken van een koppel je zou moeten aanvullen, niet consumeren. Je bent je eigen persoon, met je eigen dromen, passies en capaciteiten. Als je relatie een point of no return had bereikt, dan hield het je waarschijnlijk tegen en belette het je om je ware zelf te zijn.

Denk niet langer aan jezelf als een slachtoffer in de situatie, en zie het in plaats daarvan als een pauze in je leven om na te denken, uit te zoeken wat je wilt doen en verder te gaan met een nieuw optimisme - zoals u. Uiteindelijk is echt geluk niet afhankelijk van iemand anders, en kan dat ook niet zijn - het moet van binnenuit komen. En als je van binnen gelukkig bent, is de kans groter dat je een positieve sfeer uitademt, wat op zijn beurt positieve dingen in je leven zal aantrekken.

4. Het voelt zo definitief

Natuurlijk heeft elke relatie die tot een einde komt een sfeer van finaliteit. In termen van wat een koppel betekent, is het is laatste. Maar het beëindigen van een relatie hoeft niet een totaal verlies van communicatie te betekenen. In feite kan het in plaats daarvan tot een goede vriendschap leiden, als je het toelaat en als je dat wilt. Zeker als u kinderen heeft, zal er altijd een band tussen u zijn. En zelfs als vriendschap moeilijk aanvoelt wanneer je voor het eerst uit elkaar gaat vanwege verhoogde emoties die onvermijdelijk gepaard gaan met het einde van een relatie, worden situaties vaak milder en vinden ze een nieuwe basis.

5. Je leeft niet in het moment

We brachten zoveel tijd door met rouwen en beïnvloed worden door het verleden, of ons zorgen maken over de toekomst, dat we maar al te vaak vergeten dat het enige echte dat we in het leven hebben het huidige moment is. Het leven is mooi en kostbaar, maar als je je constant concentreert op wat er eerder is gebeurd, of wat er ooit zou kunnen gebeuren, loop je het risico het helemaal te missen. En dat is het meest trieste van allemaal.

Grijp in plaats daarvan het leven met beide handen vast, ongeacht uw omstandigheden, en werk eraan om te genieten van het leven dat u heeft. Vul het met gelukkige momenten en samenzijn met familie en vrienden - het hoeft helemaal niet duur te zijn of helemaal niets te kosten. Waardeer de kleine dingen, en het grotere plaatje zal helderder lijken. Als we terugkijken, zijn het in feite zo vaak die kleine, gewone momenten die de beste herinneringen creëren.

6. Je denkt dat je jezelf of je kinderen in de steek hebt gelaten

Wanneer een relatie eindigt, is het normaal om na te denken over wat er mis is gegaan. Toen je voor het eerst bij elkaar kwam, geloofde je tenslotte in 'de droom'. De meesten van ons doen dat. Maar soms duurt de droom niet, omdat het pad dat jullie allebei op splitsingen in tegengestelde richtingen uitzet en jullie allebei verschillende routes nemen. Misschien is het leven gewoon voorbestemd om je naar verschillende plaatsen te brengen. We hebben allemaal onze eigen kaart om te volgen.

U moet echter niet het gevoel hebben dat u gefaald heeft. Relaties breken om verschillende redenen en - zoals het oude gezegde luidt - er zijn er twee nodig voor de tango. In de loop van de tijd evolueren en groeien mensen op verschillende manieren, dus de persoon voor wie je in het begin viel, is nu misschien niet dezelfde persoon. Dat geldt voor ons allemaal, en wanneer we in een andere richting of in een ander tempo groeien dan een partner, kan dit leiden tot onverenigbaarheid en uiteindelijk tot het verbreken van een relatie.

Denk ook niet dat u uw kinderen in de steek heeft gelaten. Als je er voor ze bent, als je voor ze zorgt, ze voedt en kleedt, naar ze luistert en van ze houdt, dan faal je niet. In feite is het op de lange termijn eerder schadelijk dan gunstig om in een relatie te blijven die niet bevorderlijk is voor hun welzijn. Bedenk ook dat schadelijk niet per se beledigend hoeft te zijn - spanning en vijandigheid kunnen op vrijwel dezelfde manier een moeilijke omgeving creëren.

Tegenwoordig is scheiding en echtscheiding buitengewoon gebruikelijk. Kinderen hebben bijna altijd vrienden en klasgenoten met ouders die uit elkaar zijn gegaan, en hoewel ze in het begin misschien verdrietig zijn, zullen ze zich waarschijnlijk vrij snel aan de situatie aanpassen.

Als je je best doet om je kinderen groot te brengen en het meeste uit je leven te halen, dan ben je in feite een succes - en zeker geen mislukking.

7. Je denkt niet dat je nog iemand anders zult ontmoeten

Dat is een erg aanmatigende gedachte. Het is een beetje alsof je zegt dat je de toekomst kunt lezen. De waarheid is dat je misschien iemand anders ontmoet en de rest van je leven in een nieuwe en bevredigende relatie doorbrengt (veel mensen doen dat) - en misschien ook niet. Maar je bent zeker meer waarschijnlijk om iemand anders te ontmoeten als je daarbuiten betrokken raakt bij het leven en in mogelijkheden gelooft. Jezelf afsluiten en je wentelen in negatief denken, zal je nergens brengen. Bovendien hebben positieve mensen de neiging meer positieve dingen in hun leven aan te trekken, en dat geldt ook voor mensen.

Als je wilt dat je leven een lonende ervaring is, dan is het veel beter om je te concentreren op jezelf en JOUW behoeften als individu dan je zorgen te maken of je wel of niet deel uitmaakt van een stel. Als je dat kunt, kunnen er goede dingen komen - zij het in de vorm van nieuwe vrienden, geweldige herinneringen, een gevoel van trots en prestatie, en misschien een nieuwe significante ander. Maar als je gelukkig bent in alle andere aspecten van je leven, zul je merken dat alle gevoelens van eenzaamheid wegdrijven en dat je er niet zo veel last van hebt als je dacht dat je was.

8. U maakt zich zorgen over uw kinderen

We maken ons allemaal zorgen over onze kinderen - het hoort bij het ouder zijn. En het is waar dat de meeste kinderen er niet voor zouden kiezen dat hun ouders uit elkaar gaan. Uw kinderen vertellen dat u van plan bent uit elkaar te gaan of te scheiden, is een van de moeilijkste dingen die u zult doen, en in het begin kunnen ze zich van streek of geschokt voelen. Kinderen zijn vaak bang dat uw scheiding op de een of andere manier hun schuld is, of dat ze de andere ouder niet meer zullen zien. Het is het gebrek aan stabiliteit en de onvermijdelijke veranderingen die met scheiding gepaard gaan die hen het meest van streek maken. Om deze reden is het erg belangrijk om uw kinderen gerust te stellen en eventuele vragen te beantwoorden.

Maar kinderen zijn flexibel, en als je je best doet om je scheiding met je man of partner op een zo minnelijke manier mogelijk te maken, dan is er alle kans dat je kinderen zullen gedijen en zullen genieten van een gelukkige en stabiele jeugd. Het belangrijkste punt is om verbittering en spanning tussen jou en je ex-partner te vermijden, die wordt opgepikt door je kinderen. Als jij en je ex kunnen samenwerken in het belang van je kinderen, en hun geluk boven alles nastreven, dan komt alles goed. En zelfs als je niet het gevoel hebt dat je de steun van je ex hebt, is het voldoende om alleen voor jou en je kinderen een gelukkige gezinsomgeving te creëren.

9. Je denkt niet dat het leven weer goed zal zijn

Geloven dat het leven nooit meer goed zal zijn, is de houding van een defaitist. Het is het oude gezegde 'glas halfvol' - en of je een optimist of een pessimist bent, kan een grote invloed hebben op hoeveel je uiteindelijk uit het leven haalt. Optimisten jagen goede dingen na omdat ze geloven dat ze ze kunnen hebben. Pessimisten geven het op en proberen het niet, geloven dat goede dingen hen ontgaan en laten hun dromen belemmeren door hun negatieve kijk.

Probeer de gedachte op zijn kop te zetten. In plaats van te zeggen dat het leven niet meer goed zal zijn, vraag je waarom zou niet moeten het leven is weer goed. In feite, waarom stoppen bij het goede - het leven kan geweldig zijn. Het kan verbazingwekkend, wonderbaarlijk, volkomen fantastisch zijn. Zolang je maar niet gelooft dat de plek waar je je op dit moment bevindt, de plek is waar je de rest van je leven zult blijven.

Geloof, geloof, geloof! Een stukje positief denken, plus een klein beetje actie, kan wonderen verrichten.

10. Je mist je ex, ondanks alles

Zelfs als het niet lukt, is het normaal om te treuren over wat je hebt verloren. De meeste relaties hebben zelfs goede punten Super goed punten - en dat geldt voor degenen die een einde bereiken. Maar als het perfect was, zou je nog steeds samen zijn. Kom op, geef het toe - je hebt die roze bril weer opgezet.

Koester de herinneringen die je samen hebt gemaakt, want ze zijn een deel van jou en een deel van je leven. Maar accepteer dat je apart vooruit moet gaan. Je kunt je leven verspillen door je zorgen te maken over wat er had kunnen zijn. Sta in het verleden niet met één voet, want dat is alsof je onder drijfzand wordt gezogen. Vastzitten op één plek belemmert je kans op toekomstig geluk - en geluk is waar we allemaal naar streven.

11. Je haat de gedachte om alleen oud te worden

Hallo! Spring jij hier niet met het pistool? Elk moment is een kans. Toevallige ontmoetingen openen de hele tijd nieuwe deuren. Maak je geen zorgen - als het zo moet zijn, zal het zo zijn, en zo ...