Dagboeken gebruiken om de intimiteit in uw relatie te herstellen

Bron

Waarom een dagboek bijhouden?

Mensen houden al langer dagboeken en dagboeken bij dan pen en papier. Egyptenaren geloofden dat er rechtstreeks contact met God kon worden opgenomen via het geschreven woord en dat herinneringen konden worden gewist of verwijderd door het verwijderen van het geschreven woord. Mensen hebben geloofd in een huwelijk tussen schrijven en genezen sinds Apollo de god was van zowel poëzie als genezing. En de bijbelse David werd gekalmeerd door de psalmen van Saul. Heilige uitingen van schrijven - zowel nieuw als oud - dienen niet alleen als een verslag van iemands leven en activiteiten, maar ook als een uitlaatklep voor genezing. Door een dagboek bij te houden, kan iemand in contact komen met zijn diepste gevoelens, verlangens en ongemakken. Evenzo kan het de geneugten en gelukkiger momenten van iemands leven vastleggen. Woorden op de pagina plaatsen kan ook dienen om de hersenen te ordenen. Iets eenvoudigs als het schrijven van een takenlijst in een dagboek kan de hersenen openen voor helderder denken.

Er zijn veel soorten dagboeken en dagboeken, waaronder dagelijkse dagboeken, dankbaarheidsdagboeken, droomdagboeken, eetdagboeken, observatiedagboeken, reislogboeken en herinneringsdagboeken. Dagboeken en dagboeken dienen ook als een constante metgezel en vertrouweling vierentwintig uur per dag.

Als dit het geval is, waarom zou u dan geen dagboek over het onderwerp seks gebruiken om intimiteit, gehechtheid en communicatie bij koppels te bevorderen? Tijdschriften zouden ook de impact hebben van het helpen bevorderen van differentiatie binnen paar-dyades - een andere factor om de communicatie rond seksuele onderwerpen te helpen verbeteren. Als dagboeken een manier zijn om iemand te helpen zijn of haar worstelingen en meest intieme verlangens te definiëren, waarom breng je dat dan niet naar de slaapkamer - en naar het kantoor voor sekstherapie - waar koppels dagboeken en dagboeken kunnen gebruiken als een manier om dichter bij elkaar te komen en dingen te kruiden omhoog?

Hier komen de Red (Sex) Diaries binnen om te 'spelen'. Terwijl de meeste Amerikanen bekend zijn met Zalman King's 1990s 'Red Schoen Diaries 'erotische dramaserie, hebben niet veel mensen eraan gedacht om die titel ter harte te nemen en de slaapkamer in te gaan. Als u nadenkt over de voordelen van het opnemen van een dagboek en het bijhouden van een dagboek in een therapeutische behandeling, waarom zou u het dan niet naar paren brengen als een interventie die hen zou helpen hun wensen, behoeften en verlangens te delen en zichzelf een beetje beter te leren kennen?

Steeds meer therapeuten zijn op zoek naar het opnemen van een dagboek in hun behandelplannen vanwege de duidelijke voordelen ervan. Deze therapeuten geloven in enkele basisopvattingen over het schrijfproces. Ten eerste geloven ze dat het lezen van gedichten en verhalen en het schrijven van persoonlijke reacties op literaire en andere vormen van stimuli invloed hebben op emoties, cognities en gedrag. Ze geloven dat begeleide discussies met anderen over lezingen en schrijfervaringen de processen van genezing en groei versterken. Ze geloven ook dat we onze gevoelens, attitudes en acties kunnen aanpassen om gezonder te functioneren.

Vormen van expressie

Net als sneeuwvlokken zijn geen twee mensen hetzelfde. Dit maakt het gemakkelijk te begrijpen waarom elke persoon een andere manier heeft waarop hij zich het prettigst voelt om zichzelf uit te drukken. Voor sommigen is het mondeling delen van een verhaal de gemakkelijkste manier om te communiceren. Maar voor anderen is er meer vrijheid wanneer de pen en het geschreven woord een rol gaan spelen. Voor stellen die zich het beste uitdrukken door te schrijven, is het hebben van een privédagboek dat cliënten al dan niet met hun therapeut of met elkaar willen delen een ander hulpmiddel om een cliënt te helpen zichzelf te uiten. Voor de cliënt die zegt: 'Ik ben niet goed in het zeggen van dingen en kan beter met schrijven', kunnen therapeuten de cliënt aanraden om regelmatig een dagboek bij te houden met hun gedachten, activiteiten en overpeinzingen. Dit zou vooral goed werken voor een stel dat moeite heeft om openlijk over seks te praten en / of seksuele termen te gebruiken. Soms vinden mensen het moeilijk om seksueel te vragen wat ze willen, of kunnen ze fantasieën hardop uiten. Een sekstherapie-dagboek kan partners helpen hun verlangens kenbaar te maken zonder ze echt te hoeven uiten. En tijdschriften zijn grenzeloos als het op inhoud aankomt en kunnen klantillustraties, poëzie en andere vormen van geschreven expressie bevatten.

Een pittige bijwerking

Bijna iedereen houdt van een goed verhaal. En hoewel schrijven vaak wordt gezien als een eenzame bezigheid, kan de impact van het schrijven in tijdschriften, dagboeken en zelfs in briefvorm enorm worden onderschat wanneer deze schriftelijke uitdrukkingen worden gedeeld. Dat wil zeggen, het delen van een brief of dagboek tussen partners kan vaak een blijvende impact hebben op zowel de schrijver als de ontvanger. Dit soort communicatie kan uiteindelijk een paar veranderen. Een pittig neveneffect voor stellen die lijden aan een gebrek aan seksueel verlangen naar elkaar, kan zijn dat partners opgewonden raken bij het lezen van elkaars fantasieën en verlangens.

Studies hebben aangetoond dat zowel mannen als vrouwen reageren op erotiek. In een onderzoek uit 2011 werd geconcludeerd dat stellen die erotica samen gebruiken een grotere openheid en communicatie zien in hun relaties en seksuele ervaringen. Vooral voor vrouwen gaat opwinding vaak gepaard met materiaal dat gericht is op romantiek en emotionele intimiteit, iets wat een seksdagboek intrinsiek zou helpen te bieden aan het paar als het wordt ingekaderd als een uitgebreide liefdesbrief.

Een uitgebreide liefdesbrief

Voor stellen die vasthouden aan een gedeeld dagboek, kan dit geschenk dat ze elkaar geven uiteindelijk worden gezien als een hartstochtelijke liefdesbrief; iets dat weer naar buiten kan worden gebracht als de dingen oud worden of het paar op zoek is naar nieuwe ideeën of ervaringen.

Een gedeelde dagboekervaring kan niet alleen worden gezien als een uitgebreide liefdesbrief, maar ook als een geschenk van vertrouwen en zelfdefinitie. Studies hebben ook aangetoond dat meer gedifferentieerd zijn meer bevredigende seksuele communicatie mogelijk maakt. Een hulpmiddel zoals een dagboek dat het paar kan delen om over hun fantasieën en hun eigen behoeften als seksueel wezen te praten, zou helpen bij het bevorderen van differentiatie, omdat het hen helpt zichzelf als seksuele mensen te definiëren. Dit zou het onvermijdelijke effect hebben dat het hen helpt een veilige gehechtheid te versterken; ook belangrijk voor seksuele bevrediging. Simpel gezegd, een veilige hechtingsstijl is van het grootste belang bij seksuele bevrediging.

Rode (seks) aanwijzingen:

Gefeliciteerd met het zetten van uw eerste stap naar meer intimiteit in uw relatie. Hier, in de Red (Sex) Diaries, zijn er geen regels. Gebruik deze pagina's als lanceerplatform voor zelfreflectie en ontdekking. Deel wat je hebt gekozen om te delen en houd de rest privé. Het is echt aan jou. Het idee hier is om discussies te openen en ideeën op te wekken die nieuwe passie in je seksleven zullen brengen.

Veel plezier met een dagboek!

Schrijf op hoe u en uw partner elkaar voor het eerst hebben ontmoet.

Schrijf op over uw eerste indrukken van uw partner. Wat trok je naar hem / haar?

Maak een lijst van de eerste 20 woorden die in je opkomen als je het woord 'sexy' hoort.

Schrijf over een seksuele ervaring die u graag met uw partner zou willen hebben. Waarom zou je genieten?

Waarom vind je het leuk om intiem te zijn met je partner?

Maak een lijst van 10 dingen die je leuk vindt aan tijd doorbrengen met je partner.

Op welke manieren is je partner een goede minnaar?

Welke berichten gaven uw verzorgers u over seks als kind? Welke wil je meenemen en welke wijs je af?

Welke rekwisieten zou u overwegen om met u en uw partner naar bed te gaan?

Zijn er seksspeeltjes die u in uw seksleven zou willen opnemen?

Wat is je meest tamme seksuele fantasie?

Wat is je wildste seksuele fantasie?

Welke filmster of entertainer vind je het meest sexy en waarom?

Wat zijn de meest sexy eigenschappen die je bewondert in een partner?

Herhaal de beste seksuele ervaring die je ooit met je partner hebt gehad. Waarom was het zo lekker?

Wat kan er worden verbeterd aan uw seksleven?

Als je aan liefde denkt, denk je (vul de lege ruimte in).

Wat betekent romantiek voor jou?

Wat vindt u het meest opwindend aan uw partner?

Wat is je favoriete tijd van dag of nacht om de liefde te bedrijven? Waarom?

Schrijf 10 woorden op die in je opkomen als je denkt aan een romantische avond met je partner.

Welke woorden associeer je met het woord 'tevredenheid'?

Op welke manieren vertrouw je je partner seksueel?

Hoe kunnen jij en je partner je seksleven verbeteren?

Is er iets dat u en uw partner vroeger samen deden dat u niet meer doet en mist? Wat is het? Hoe kon je het weer gaan doen?

Hoe belangrijk is liefde als het om seks gaat?

Noem de eerste 20 woorden die in je opkomen als je aan 'relatie' denkt.

Wat weerhoudt jou en je partner ervan om de best mogelijke seks te hebben?

Hoe is seks in de loop van de tijd veranderd voor jou en je partner? Wat zou je mee willen nemen? Wat zou je in het verleden willen achterlaten?

Als je je partner een sexy naam zou kunnen geven voor de nacht, wat zou dat dan zijn? Schrijf op hoe die avond zou zijn. Heb je eerder zulke nachten gehad?

Wat is er sexy aan je slaapkamer? Zijn er manieren om een meer romantische sfeer te creëren?