Hoe uw hechtingsstijl uw relaties kan beïnvloeden

De hechtingstheorie in de psychologie kan veel uitleggen over hoe we omgaan met anderen, waarom we ons aangetrokken voelen tot bepaalde soorten mensen, waarom sommige van onze relaties slagen of mislukken, en waarom soortgelijke problemen steeds weer opduiken in onze relaties.

Afhankelijk van uw hechtingsstijl, kunt u intimiteit anders behandelen en ervaren; communiceer, luister naar en begrijp emoties op een andere manier; anders reageren op conflicten; en andere verwachtingen hebben van uw partner en relaties.

Maar ten eerste zijn hier de verschillende bevestigingsstijlen die u kunt hebben.

Introductie van de 4 hechtingsstijlen op basis van hechtingstheorie

1. Veilig

Als je een veilige hechtingsstijl hebt, voel je je op je gemak met intimiteit, afwijzing en ben je geneigd niet geobsedeerd te raken door je hechte relaties. Je vindt het gemakkelijk om een ​​hechte band met anderen te krijgen. U vindt het prettig om afhankelijk te zijn van anderen en dat anderen van u afhankelijk zijn. Je maakt je ook geen zorgen over verlating of dat iemand te dichtbij komt.

2. Vermijdend

Als je de vermijdende hechtingsstijl bent, heb je de neiging om je ongemakkelijk te voelen als je dicht bij anderen komt. U hecht veel waarde aan onafhankelijkheid en persoonlijke vrijheid, dus afhankelijk zijn van anderen kan iets zijn dat u moeilijk kunt doen. Het kan zijn dat u het moeilijk vindt om anderen te vertrouwen en u liever niet afhankelijk bent van anderen en dat anderen niet afhankelijk zijn van u. In relaties voel je vaak de druk om intiemer te zijn dan dat je je prettig voelt.

3. Angstig

Als je de angstige hechtingsstijl bent, ben je in feite het tegenovergestelde van de vermijdende stijl. Waar de vermijdende intimiteit zal ontvluchten, hunkert u naar intimiteit en om dicht bij anderen te zijn. Als je een angstige hechtingsstijl hebt, heb je de neiging om je onzeker te voelen over je relaties. Je maakt je vaak zorgen dat je partner je in de steek zal laten, of niet van je houdt. Omdat u zo intiem mogelijk met anderen wilt zijn, kan uw aanpak mensen afschrikken of uw partners een ongemakkelijk gevoel geven.

4. Angstvermijdend

Als je de angstig-vermijdende hechtingsstijl hebt, ben je misschien een zeer conflicterende persoon. Zelfs als je je ongemakkelijk voelt bij intimiteit, verlang je er ook naar om dicht bij anderen te zijn en je zult je zorgen maken dat je in de steek wordt gelaten door degenen van wie je houdt. Misschien vind je het moeilijk om anderen te vertrouwen en afhankelijk te zijn omdat je misschien gekwetst wordt, maar je wilt ook emotioneel dicht bij hen zijn. Deze gemengde gevoelens kunnen zijn ontstaan ​​door verlies in het verleden of emotioneel trauma tijdens de kindertijd en adolescentie. Je hebt misschien de neiging om het gevoel te hebben dat je wederzijds vervullende relaties niet waard bent en twijfelt misschien aan de bedoelingen van de mensen die ervoor kiezen dicht bij je te zijn.

Poll: uw bijlagestijl

Welke hechtingsstijl denk je te hebben?

• Veilig
• Vermijdend
• Angstig
• Angstig vermijdend
• Niet zeker

Hoe uw hechtingsstijl uw relaties beïnvloedt

Nu je een algemeen idee hebt van welke hechtingsstijl je zou kunnen hebben, kun je als volgt zien hoe je hechtingsstijl je gedrag in romantische relaties kan beïnvloeden en wat je kunt doen om een ​​gezondere relatie op te bouwen.

Veilig

Als je een veilige hechtingsstijl hebt, voel je je vaak op je gemak bij het tonen van genegenheid en bij jezelf zijn. Je weet hoe je met afwijzing moet omgaan en bent niet zo bang voor mislukking of afwijzing als mensen met andere hechtingsstijlen. U bent ook beter in het kiezen van waardige partners omdat u van nature geïnteresseerd bent in mensen die u goed behandelen en in relaties die u een voldaan en gelukkig gevoel geven.

Als u het beveiligde type bent:
Het is misschien gemakkelijk voor u om anderen te vertrouwen, maar zorg ervoor dat u mensen niet te veel en te snel vertrouwt. Ook, alleen omdat je een relatie kunt tolereren, wil nog niet zeggen dat je erin moet blijven. Voel je niet slecht omdat je streeft naar een relatie waar je echt gelukkig van wordt. U hoeft niet verantwoordelijk te zijn voor de bagage van iemand anders.

Vermijdend

Een kwart van ons is zeer onafhankelijk en vindt het niet prettig om te dicht bij anderen te komen. Als je vermijdend bent, heb je misschien 'commitment-problemen' en lijkt het altijd 'te druk' voor een volledig toegewijde relatie. Of je je er nu van bewust bent of niet, je voelt je meestal prettiger om tot laat op kantoor te werken dan een intieme avond door te brengen met je partner.

Als je het vermijdende type bent:
Maak een mentale notitie van elke keer dat u zich begint terug te trekken of blokkeer uzelf om intiem te worden met iemand. Misschien zei je dat je er niet klaar voor was om een ​​relatie aan te gaan, maar er toch een bent aangegaan. Misschien ben je constant op zoek naar een excuus om te 'bewijzen' dat je partner niet degene voor je is. Je zou partners kunnen kiezen waarvan je weet dat je er geen toekomst mee hebt (d.w.z. een relatie aangaan met iemand die niet vrijgezel is, of iemand die emotioneel niet beschikbaar is, enz.).

Als je merkt dat je afstand begint te nemen, onthoud dan dat het ongemak iets is dat je kunt beheersen en misschien moet je het een kans geven voordat je er op puur instinct voor wegrent. Het kan ook nuttig zijn om een ​​partner te kiezen met een veilige hechtingsstijl en om uw neiging om te muggenziften op de onvolkomenheden van uw partner onder controle te krijgen. Begrijp dat niemand ooit perfect zal zijn en focus je meer op wat je partner geweldig maakt.

Angstig

Als je dit gehechtheidstype hebt, ben je misschien een seriemonogaam en heb je de neiging om veel geruststelling en aandacht van hun partners te hebben. Je vindt het misschien ongemakkelijker om alleenstaand te zijn in vergelijking met de andere soorten gehechtheid, en daarom is de kans groter dat je ongezonde relaties aangaat om te voorkomen dat je alleenstaand bent. U kunt ook moeite hebben om uw partners te vertrouwen, omdat uw verlatingsangst kan leiden tot twijfel over de bedoelingen en trouw van uw partner.

Als je het angstige type bent:
Werk eraan om uw behoeften effectiever te communiceren. Schaam je nooit voor wat je nodig hebt van je partner. Het kan beangstigend zijn om je gevoelens en behoeften duidelijk en direct tegenover je partner te uiten, maar het is cruciaal om een ​​stabiele dialoog tussen een stel tot stand te brengen en kan veel stress in de relatie verminderen als je weet dat jullie allebei op dezelfde pagina staan.

Angstig vermijdend

Als je de angstig-vermijdende hechtingsstijl hebt, kun je een zekere mate van verwarring en frustratie voelen omdat je dicht bij iemand wilt zijn, maar je tegelijkertijd ongemakkelijk voelt met intimiteit. U kunt dus overwegen om er op een veilige manier achter te komen wie u kunt vertrouwen door er bewust voor te kiezen om kleine delen van uzelf te onthullen en te peilen hoe de ander reageert als hij op de hoogte is van die informatie. Wees niet bang om anderen te confronteren met dingen die voor jou belangrijk zijn, maar blijf openstaan ​​om redelijke argumenten te overwegen, zodat je je persoonlijke groei niet belemmert of de uitbreiding van je wereldbeeld niet beperkt.

Poll: de hechtingsstijl van uw partner

Welke hechtingsstijl denk je dat je partner heeft?

• Veilig
• Vermijdend
• Angstig
• Angstig vermijdend
• Niet zeker

Je zit niet vast aan je hechtstijl

Als je geen veilige hechtingsstijl hebt, wanhoop dan niet. Het is nooit te laat om je hechtingsstijl te veranderen, ook al zijn de meeste ontwikkeld op basis van jeugdrelaties met onze ouders of verzorgers.

Als je je hechtingsstijl kent, kun je eraan werken om een ​​veilige hechting te vormen door aan je zelfrespect te werken of mededogen te oefenen en verbindingen met anderen te vormen. De sleutel voor zowel de angstige als de vermijdende hechtingsstijlen is leren omgaan met angst.