Hoe u vertrouwen opbouwt in een relatie

'Je moet drie dingen kunnen doen: liefhebben wat sterfelijk is; om het tegen je botten te houden, wetende dat je eigen leven ervan afhangt; en als het tijd is om het los te laten, laat het dan gaan. '

- Mary Oliver, in Blackwater Woods

Wat vertrouwen is en wat vertrouwen niet is in een relatie

Vertrouwen is weten. Het is weten dat u erop kunt vertrouwen dat iemand voor u langskomt. Om voor jou aan de slag te gaan. Of wees er gewoon voor u. Vertrouwen is geloven. Het is geloven in iets dat je niet kunt zien. Het voelt iets sterk genoeg in je buik om ernaar te handelen. Vertrouwen is de ultieme vorm van intimiteit. Het is een gevoel te weten dat zelfs als het moeilijk wordt, het vertrouwen op gang komt. Misschien is een goede manier om vertrouwen te definiëren, te definiëren wat vertrouwen niet is.

Wantrouwen is een ongebreideld scepticisme. Het zijn verkeerde waarnemingen die worden veroorzaakt door overtollig afval in het hart en de geest. Wantrouwen is het gevolg van twijfel aan jezelf en schuldgevoelens. Wantrouwen is verwarring en angst. Het heeft het temperament van defensief gedrag en toont een gebrek aan interesse omdat het zich probeert te verbergen. Wantrouwen is opsluiting, terwijl vertrouwen een poging is om iemand te bevrijden.

Ben je ooit van streek geweest toen je partner je vertelde dat hij / zij zonder jou met zijn of haar vrienden wilde omgaan? Waar komen die gevoelens vandaan? Een gevoel van afwijzing, verrassing, teleurstelling? Soms zijn die gevoelens wantrouwen. Vraag jezelf af waarom het nieuws je stoorde. Vraag jezelf dan af of het komt omdat je er niet echt VERTROUWT dat je partner liever bij je is dan bij zijn / haar vrienden. Dit betekent niet dat uw gebrek aan vertrouwen geen schuld is. Er zijn twee mensen nodig om vertrouwen in een relatie te kweken. Onvoldoende vertrouwen betekent dat er van binnen iets mis is en daarom vormen buitenstaanders een bedreiging voor het delicate evenwicht in een relatie en vormen ze een bedreiging voor de hoekstenen van de relatie.

Manieren om vertrouwen in een relatie te kweken

1. Wees loyaal

Vertrouwen is onwaarschijnlijk, zo niet onmogelijk, als de relatie een geschiedenis van ontrouw met zich meebrengt. Een relatie gehuld in een overspelig begin, is gedoemd te mislukken. Een relatie met geheimen is ook voorbestemd om te mislukken. Als u in uw verleden ontrouw heeft gehad, betekent dit niet dat u het vertrouwen niet waard bent. Als je ze verbergt, is dat zo.

2. Bouw zelfrespect en vertrouwen op

Vertrouwen opbouwen in de relatie zelf is belangrijk, maar het is net zo belangrijk om het vertrouwen van uw partner in zichzelf op te bouwen. De tijd nemen om je partner een compliment te geven, vooral in het bijzijn van anderen, laat zien dat je bereid bent om voor hem / haar uit te gaan. Als u interesse toont in de hobby's of interesses van uw partner, zegt u 'u betekent meer voor mij dan voor wie dan ook'. Dit cultiveert vertrouwen.

Het neemt de twijfel weg die gepaard gaat met oppervlakkigheid. Het drukt duidelijk uit dat je niet het centrum van je eigen universum bent. Het overbrugt de kloof tussen voelen en weten. Met voldoende vertrouwen is een persoon vrijer om niet alleen zichzelf, maar ook jou te vertrouwen. Vertrouwen stelt je in staat om vrijelijk te geven, zonder iets terug te verwachten.

3. Vergeef

Vergeving schept een onoverkomelijk vertrouwen. Zeg je dat je kunt vergeven, maar dat je het niet kunt vergeten? Wat een slechte pijl werpt de niet-vergeetachtige geest naar de innerlijke heiligheid van vertrouwen. Gekoesterde wrok, wrok en andere negatieve emoties van dezelfde soort dienen alleen maar tot dis-allusie en scepsis. Vergelding, wraak en verwachtingen zijn hun bijproduct. Als je wilt dat iemand je vertrouwt, moet je slechte herinneringen bij de deurmat achterlaten.

Als u eenmaal uw excuses heeft aangeboden, accepteert u deze. Als je zegt dat je het accepteert, dan moet je die acceptatie naleven. Anders wordt u niet vertrouwd. Net zoals 'vergeving de geur is van dauw die het viooltje verspreidt over de hiel die het verplettert' (onbekend), is vertrouwen weten dat vergeving zo zeker is als regen of zonneschijn. Dat betekent niet dat je vrij bent om te handelen en dan blinde vergeving te verwachten. Het betekent dat oprecht berouw moet worden beantwoord met oprechte aanvaarding van de berouwvolle persoon, zodat jullie allebei vrij zijn om aan de pijn van de omstandigheden te ontsnappen.

4. Aanbiedingen

In het vroege jodendom kon een man door seks trouwen met een maagd. De handeling van onderwerping door een vrouw of man zei in feite: 'Ik doe'. In 2800 v.G.T. werd een ring gebruikt om een ​​bindend partnerschap te symboliseren. De komst van de diamanten verlovingsring duurde tot de jaren 1500. Maar met of zonder het geslacht, de ring of de papieren vergunning om u te herinneren aan de dag van uw huwelijk, is het huwelijk eigenlijk niets meer dan een daad van vertrouwen.

Sommigen zullen misschien beweren dat bij elkaar blijven zonder de inkt op de pagina eigenlijk meer vertrouwen toont dan het huwelijk. Maar waar het hier om gaat, is dat als je je verbindt om bij elkaar te blijven, vertrouwen groeit. De huwelijksgeloften werden zorgvuldig geschreven om de boodschap van een bindend vertrouwen te dragen - 'in ziekte en gezondheid'; 'in voor-en tegenspoed;' 'tot de dood ons scheidt.' Wat een geweldige manier om vertrouwen in je partner te kweken. Als je een huwelijksaanzoek doet of 'ik doe' zegt, zeg je tegen je partner: 'je kunt erop vertrouwen dat ik er voor je ben.'

5. Sta op en sta voor, blijf niet alleen staan

Het leven gooit stoten. Dat is niet zomaar een kans, het is een feit! Sta je bij je partner als de stoten worden gegooid? Of ga je bekritiseren en ontmaskeren, en laat je ze alleen de verwoestende golven beheersen. Deze vorm van vertrouwen is analoog van toepassing op vriendschappen die al bestonden in de relatie. Als je een nieuwe relatie aangaat en je partner beschermt tegen vrienden en familie, zul je wantrouwen kweken.

Als je er alles aan doet om ervoor te zorgen dat je partner zich erbij hoort in plaats van buitengesloten voelt, bouw je respect en vertrouwen op. Dit zegt tegen je partner: 'je bent goed genoeg voor mijn vrienden.' Pas op voor het maken van onproductieve opmerkingen over uw partner tegen uw vrienden. Uiteindelijk zal de emotionele intelligentie van degene die je vertrouwt, of het nu in humor of in een vrijgezellenfeest wordt gezegd, erop worden ingespeeld. En hij / zij zal je niet langer vertrouwen.

6. Ga niet over de Scrimmage-lijn

Respect en begrip zijn de sleutels die het slot van vertrouwen in beweging zetten. Verschillende meningen, verwachtingen, hindernissen, hoop en dromen maken relaties ingewikkelder. Hoe u een oplossing voor uw problemen of een compromis bereikt wanneer u een andere reeks wensen of behoeften heeft, is een belangrijk element van vertrouwen. Waarom? Omdat door samen te werken om problemen op te lossen uw partner laat zien dat u hem / haar waardeert. Als je bereid bent om een ​​compromis te sluiten over zaken, zegt je partner: 'je bent een opoffering waard'.

Wanneer de scrimmage echter is getrokken, kun je je een weg banen naar die oplossingen of compromissen. U moet de positie van uw partner op het veld in der minne respecteren. Er is een denkbeeldige grens die u niet kunt overschrijden als u verwacht dat u ook bij tegenslag het vertrouwen kunt behouden. Er is geen plaats voor beschuldigingen en scheldpartijen op het gebied van vertrouwen.

7. Sleep de lijn

Dat oude gezegde dat ‘vertrouwen wordt verdiend’ is waar! U kunt beginnen met een schone lei en een blind vertrouwen, in de overtuiging dat u de keuze hebt gemaakt om te vertrouwen totdat iemand u een reden geeft om het niet te doen, maar uiteindelijk krijgt u een reden. Alleen perfecte mensen zullen dat niet doen en die zijn er ook niet. Het kost tijd om vertrouwen op te bouwen en totdat dat fundament is gelegd, werk je blindelings op je buikgevoel en je eigen besef van weten. Hoe u reageert op de ontmanteling van de atoombom van trust, is van cruciaal belang om vertrouwen in de toekomst te behouden.

Zodra er sprake is van wantrouwen, is communicatie van cruciaal belang. Je moet jezelf uitleggen en je moet het doen met het soort oprechtheid en openheid die het wantrouwen tegenwerken. U moet uw standpunt met mededogen toelichten en de impact van uw misdaad begrijpen. Een verontschuldiging zal u hier niet helpen, maar een oprechte uitleg kan u misschien redden. Geef uw onzekerheden of twijfels toe. Dit betekent jezelf zoeken, en dat betekent dat je genoeg om je partner geeft om jezelf te zoeken!

8. Loop de wandeling

Dit zou waarschijnlijk nummer één moeten zijn op de takenlijst voor vertrouwen. Als je A zegt, doe dan B, je nodigt geen vertrouwen uit. Het is net zo erg om te zeggen dat je iets gaat doen en er dan niet mee doorgaat. De volmaakte excuusmaker zal maar een paar keer rondkomen voordat het vertrouwen begint te schaden. Als je zegt dat je iets gaat doen, is het simpel - doe het gewoon.

Zorg dat u betrouwbaar bent. In dezelfde geest is het belangrijk om dingen voor uw partner te doen zonder dat dit wordt gevraagd of gezegd. Zwijgen over een kwestie kweekt geen beter vertrouwen dan het maken van excuses. Uw stilte zal niet onopgemerkt blijven wanneer u merkt dat u naar de plaat moet gaan, maar rustig over het onderwerp bent. Als je niet op het bord kunt of wilt komen, moet je in ieder geval zeggen waarom je niet kunt of wilt.

De hoogste vorm van vertrouwen is zelfvertrouwen.

Vertrouwen in jezelf

De hoogste vorm van vertrouwen is zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen is jezelf toestaan ​​te zijn wie je bent en voor wie je bedoeld was, zonder angst voor vergelding of afwijzing. Het is niet je handen van het stuur halen en erop vertrouwen dat de auto tussen de greppels blijft. Het is vertrouwen in de wetenschap dat als u uw handen aan het stuur houdt, u zelf veilig naar uw bestemming kunt en zult rijden. Het is geen daad van onderwerping of nalatigheid, maar een daad van agressie. Het vergt inspanning. Het gaat niet met de stroom mee, maar het stuurt de stroom. En met die inspanning komt het totale vertrouwen dat nodig is om u door de moeilijke tijden van uw leven heen te helpen en u naar uw ambities te leiden.

Tegelijkertijd brengt zelfvertrouwen een element van verantwoordelijkheid met zich mee. Die verantwoordelijkheid ligt bij jezelf. Als je het niet in je buik voelt, het in je botten kent, of in ieder geval het gevoel hebt dat je vooruitgang boekt in een relatie, dan heb je de plicht om los te laten. Anders zal een wolk van twijfel aan jezelf je overspoelen en vernietigen wat je jaren heeft gekost om je te ontwikkelen - vertrouwen in jezelf. ‘Wees waarachtig voor uzelf’ en uw eigen zelf zal worden vertrouwd. Als je jezelf vertrouwt, maak je jezelf het vertrouwen van anderen waardig.