10 manieren om je angst om voor altijd vrijgezel te zijn kwijt te raken

Na een paar cycli van slechte dates en doodlopende relaties, begon ik te denken: 'Oh mijn god, ik zal voor altijd alleen zijn. Er moet iets mis met mij zijn! ' Toen gingen er natuurlijk jaren voorbij, ik sloeg mezelf een beetje bij, en ik vond een geweldige partner, maar ik realiseerde me ook hoe wijdverbreid deze angst is.

Iedereen die ik ken, probeert iemand te vinden, iemand te vergeten of met iemand om te gaan. Het verlangen naar liefdevolle gehechtheid is een van de meest fundamentele, blijvende en natuurlijke menselijke behoeften. Veel mensen hebben het gevoel dat ze nooit liefde zullen vinden. Ze hebben het knagende gevoel dat ze misschien 'gedoemd' zijn om voor altijd alleen te zijn, of dat ze te 'gebrekkig' zijn om bemind te worden - en dat, mijn vrienden, is heel pijnlijk om te voelen.

Ik wil dat je gelooft dat je een waardig persoon bent. Ik wil dat je gelooft dat je het verdient om bemind te worden en dat je een romantische partner vindt die je zal koesteren. Weg met de angst om voor altijd vrijgezel te zijn. Onthoud dat angst slechts een emotie is die je hebt, een overtuiging over je toekomst - het is geen realiteit.

10 manieren om je angst om single te zijn te overwinnen

1. Stop met jezelf bekritiseren.
2. Goed voelen over jezelf.
3. Realiseer je dat je iets waardevols te bieden hebt.
4. Verander de manier waarop u denkt en voelt over het andere geslacht.
5. Verander de manier waarop je denkt en voelt over single zijn.
6. Concentreer u op de dingen die u al heeft.
7. Plan activiteiten.
8. Idealiseer de relaties van andere mensen niet.
9. Wees niet jaloers op de relaties van andere mensen.
10. Zoek professionele hulp.

1. Stop met jezelf bekritiseren

Kijk eens eerlijk hoe vaak je jezelf neerlegt op een gemiddelde dag. Hoe vaak bekritiseer je jezelf door jezelf dingen te vertellen als: ik ben zo stom. Ik ben te dik. Ik ben te oud. Ik ben lelijk. Ik ben beschadigde goederen. Ik verpest altijd dingen. Ik ben een idioot. Enzovoort. Laat een belletje rinkelen? Als je op deze manier tegen jezelf praat, zal je humeur dalen, je angsten en onzekerheden toenemen, en conditioneer je jezelf in feite om te geloven dat je een onwaardig persoon bent. Je gedachten hebben een directe invloed op hoe je je voelt.

Het is makkelijk. Denk goede dingen: voel je goed. Denk slechte dingen: voel je slecht.

Je doet dit jezelf aan! Hou op! Wees voorzichtig met jezelf. Misschien heeft iemand anders je door kritiek, misbruik of afwijzing laten geloven dat je onwaardig was. Geef je kracht niet weg alleen omdat een of andere dwaas je bekritiseerde. Schat, jij bent de bom! Wie was deze idioot eigenlijk? Vergeef jezelf voor het maken van fouten. Probeer het volgende als de stem van negatieve zelfpraat klinkt: vertel de stem dat hij je met rust laat; vertel je innerlijke stem om te stoppen met je lastig te vallen; zeg tegen jezelf: ik ben een waardig persoon. Het is een goed idee: als je je blijft concentreren op je waargenomen tekortkomingen, zul je jezelf voor de gek houden door te geloven dat niemand ooit bij je wil zijn.

2. Voel je goed over jezelf

Dit kan niet genoeg gezegd worden. Stel je voor dat je een autodealer binnenliep en de verkoper vertelde je dat hij een auto voor je had. Hij zegt: 'Wel, het is nogal oud en in elkaar geslagen. Hij loopt nog steeds, maar hij is hoog gas, er zitten een paar krassen op de lak en ik weet niet zeker hoe betrouwbaar hij is. ' Hoeveel zou u die auto willen kopen? Je zou binnen een seconde in New York weg zijn en binnen de kortste keren op zoek naar iets beters, daar ben ik vrij zeker van. Waarom? Want als de persoon die u de auto verkoopt niet eens gelooft in de kwaliteit van de auto, waarom zou u dat dan doen?

Dit is precies waarom u uw zelfvertrouwen en zelfrespect moet vergroten. Als u niet gelooft in wat u verkoopt, waarom zouden anderen dat dan wel doen? Vertrouwen is aantrekkelijk. Als u denkt dat u iets waardevols te bieden heeft, zullen anderen dat ook. Hoe meer je echt van jezelf houdt, hoe meer je ervan overtuigd zult zijn dat je je soulmate zult vinden.

3. Realiseer je dat je iets waardevols te bieden hebt

Wat zijn enkele van uw grote kwaliteiten? Ben je een eerlijke, hardwerkende, gevoelige persoon? Ben je een atletisch, artistiek, gezinsgericht persoon? Ben je een ontspannen, gemakkelijk in de omgang of een georganiseerd, efficiënt persoon? U kunt niet alleen iemand vinden die dezelfde interesses en kwaliteiten deelt die u bezit, maar u kunt ook uw toekomstige partner aanvullen (niet compleet!) Door uw eigen sterke punten in de relatie te brengen. Denk in principe niet alleen aan wat u van een relatie verwacht, maar denk ook aan wat u in een relatie brengt en hoe iemand graag zal profiteren van uw geweldige kwaliteiten.

4. Verander de manier waarop u denkt en voelt over het andere geslacht

Zoveel mensen hebben verkeerde opvattingen over het andere geslacht. Omdat je slechte ervaringen hebt gehad, is je manier om het andere geslacht te beoordelen veranderd.

Wat zijn uw opvattingen over het andere geslacht? Denk je dingen als:

• Alle mannen zijn klootzakken.
• Mannen willen alleen seks.
• Mannen zijn bang voor relaties.
• Mannen kunnen niet trouw zijn.
• Alle vrouwen zijn goudzoekers.
• Alle vrouwen zijn emotionele explosies.
• Alle goede zijn bezet.

Nou, dat is gewoon niet waar. Mannen willen net zo graag liefde en huwelijk als vrouwen. Er zijn nog steeds genoeg geweldige, grappige, charmante en zachtaardige mensen. Als je deze negatieve gedachten over het andere geslacht koestert, vermenigvuldigt je angst om voor altijd single te blijven, omdat je jezelf constant vertelt dat er niemand voor je is. Ik ken een heleboel geweldige alleenstaande mannen en vrouwen die graag in een wederzijdse liefdesrelatie zouden zijn. Bij op!

5. Verander de manier waarop u denkt en voelt over single zijn

Is het u opgevallen dat trouwen en kinderen krijgen een maatstaf voor persoonlijk succes en waarde is geworden? Er lijkt een enorme sociale druk te zijn om een ​​relatie aan te gaan, vooral voor vrouwen. Hoe succesvol een vrouw ook is, als ze vrijgezel is, denken mensen dat ze ongelukkig is of zo moeilijk in de omgang dat ze een relatie niet kan laten werken. Dit zorgt ervoor dat alleenstaand zijn eruit ziet als een soort persoonlijk falen. Je bent geen mislukkeling. Uw persoonlijke waarde is precies hetzelfde, of u nu alleenstaand bent of een relatie hebt. Eerlijk gezegd zou je vandaag een relatie kunnen hebben als je dat zou willen. Het zou waarschijnlijk geen geweldige relatie zijn, maar je zou wel een relatie hebben. Dus vrijgezel zijn betekent gewoon dat je op Mr. Right wilt wachten, niet op Mr. Right Now; of het kan betekenen dat je de tijd hebt genomen om te genezen van je vorige relatie (wat verstandig lijkt).

6. Concentreer u op wat u heeft

Wees dankbaar voor vrienden en familie. Door je angst om alleen te zijn, voel je je wanhopig en gedraag je je wanhopig (ik weet het - ik ben er ook geweest). Maar niemand wil de functie van de inwisselbare vriend of vriendin vervullen. Mensen willen weten dat je van ze houdt zoals ze zijn, en dat je niet alleen iemand nodig hebt die voor je zorgt. Wees dankbaar voor al het moois dat je hebt. Als je je concentreert op het enige dat in je leven ontbreekt, mis je het grotere plaatje: je hebt al heel veel geweldige dingen voor je in petto!

7. Plan elke week activiteiten en geniet ervan

Haal het meeste uit uw tijd alleen en geniet. Als je een relatie hebt, is er minder tijd over om rond te hangen met vrienden, boeken te lezen, activiteiten te plannen die speciaal voor jou zijn (hoe geweldig je nieuwe vriend ook is, ik betwijfel of hij bikini wax bij je wil hebben). Zie dit als een relationele vakantietijd! Ga erop uit en heb plezier. Door je leven te vullen met activiteiten, concentreer je je minder op de 'leegte'. In plaats daarvan zul je zien dat je een rijk leven leidt, en je zult je gelukkiger voelen. Als je gelukkiger bent, word je meteen een datummagneet! Mensen willen in de buurt zijn van gelukkige mensen. Zelfvertrouwen is de meest aantrekkelijke outfit.

8. Idealiseer de relaties van anderen niet

Helaas is het gevoel van geliefdheid en het opbouwen van een belangrijke relatie zo belangrijk dat veel mensen liever in een slechte relatie blijven dan alleenstaand te zijn. Sommige mensen bouwen relaties op voordat ze hun angst om alleenstaand en alleen te zijn kwijt zijn, voordat ze ontdekken wat ze willen, of voordat ze de pijn van eerdere relaties genezen. Behoort u tot degenen die proberen de pijn van een eerdere relatie met de volgende te genezen? Sommige mensen die dit doen, hebben het geluk een goede partner te vinden, ja, maar niet iedereen. Sommigen vallen in relaties die niet voldoen aan hun persoonlijke behoeften en worden 10 jaar later wakker midden in een relatie vol onrust. Niet alle stellen zijn gelukkig. Wees dankbaar dat u iets nieuws en glimmends heeft om naar uit te kijken - u kunt wachten en het soort partner kiezen dat echt overeenkomt met uw behoeften.

9. Wees niet jaloers op andermans relaties

Voel je een steek van bitterheid als je collega je vertelt dat ze gaat trouwen? Of wanneer je vriendin je vertelt over een geweldige date die ze heeft gehad? Je denkt misschien: 'Waarom haar? Waarom ik niet? '- en daar gaat je dag. Voel je gelukkig voor mensen die hun soulmate vinden, stuur positieve gedachten naar gelukkige stellen die je op straat ontmoet. Als je een gelukkig stel hand in hand ziet, denk dan: 'Wat mooi, dat is wat ik wil! Ik kan niet wachten om te zien wie binnenkort de persoon zal zijn die mijn hand vasthoudt! ' Deze positieve gedachte verschuift automatisch je perspectief en formuleert een optimistische kijk op je eigen relationele toekomst.

10. Zoek professionele hulp

Als je wat extra ondersteuning nodig hebt bij het opbouwen van je eigenwaarde, waarom zou je dan geen hulp zoeken bij een therapeut? Op je pad naar het opbouwen van meer liefde en respect voor jezelf, kan een beetje steun en validatie een lange weg gaan. Naar therapie gaan betekent niet dat er iets 'mis' met je is; het betekent dat je hebt besloten het heft in eigen handen te nemen en een professional aan te werven om je te helpen je doel te bereiken.

Bedankt voor het lezen. Het allerbeste, en vergeet niet van jezelf te houden!