Hoe kom je over een breuk heen: laat je ex los

De meeste mensen beschouwen uiteenvallen als het meest vreselijke dat ooit zou kunnen gebeuren, maar de waarheid is dat ze elke dag gebeuren. Hoewel een breuk niet het einde van de wereld betekent, kunnen ze zeker zo lijken. Break-ups kunnen extreem moeilijk en pijnlijk zijn om over te komen. Het is veel gemakkelijker om over een breuk heen te komen als je er meer over begrijpt. Om uiteenvallen te begrijpen, moet u begrijpen hoe relaties werken.

Mensen gaan relaties aan als ze het gevoel hebben dat er een kans is op een levenslange verbintenis. Het trieste van relaties is dat ze niet altijd lukken. In feite zal de overgrote meerderheid van relaties nooit leiden tot een levenslange verbintenis, en dat is oké!

Er zijn veel redenen waarom een ​​relatie kan eindigen. Elke relatie die eindigt, eindigt in een zekere mate van liefdesverdriet. Het is belangrijk om te weten hoe u bij een breuk met uw gevoelens kunt omgaan, zodat u verder kunt met uw leven.

Gevoelens die verband houden met een relatiebreuk

Het is heel gewoon om een ​​hele reeks verschillende emoties te voelen na een breuk. Laat je niet afschrikken door de vloed van verschillende gevoelens, dit is gewoon een normaal onderdeel van het proces dat je moet doorlopen.

Algemene gevoelens na een breuk:

• Pijn / pijn / hartzeer.
• Verdriet in verschillende mate.
• Verwarring over wat er is gebeurd.
• Boosheid jegens jezelf of je ex.
• Jaloezie tegenover je ex.
• Extreem geluk (of andere onverwachte gevoelens)
• Paranoia over wat hij / zij nu doet.
• Gebrek aan motivatie gedurende de dag.
• Zelfmedelijden met uw situatie.

Een van de meest voorkomende dingen die je voelt bij een relatiebreuk is depressie. Depressie kan behalve verdriet ook op vele manieren worden uitgedrukt. Woede en soms zelfs extreem geluk kunnen tekenen zijn van een depressie.

Schuldgevoel is ook een heel gewoon iets om te voelen na een breuk. U kunt zich schuldig voelen over een breuk, ook al is dat niet uw schuld.

Sommige mensen proberen hun gevoelens te onderdrukken of te ontkennen, vaak door zichzelf af te leiden met werk of andere taken of activiteiten. Dit wordt echter niet aanbevolen, omdat het bottelen van je gevoelens op de lange termijn problemen kan veroorzaken en in extreme gevallen ervoor kan zorgen dat je uithaalt naar je ex of geliefden.

Hoe weet ik of ik vastzit op mijn ex?

Soms als je in de waas zit van een moeilijke breuk, is het moeilijk te zeggen of de gevoelens die je hebt normaal zijn gezien je situatie, of dat je abnormaal vastzit aan je ex-partner. Hier zijn enkele manieren waarop u het misschien kunt zien.

Mogelijk zit u abnormaal vast aan uw ex als:

• Je merkt dat je er de hele dag aan denkt.
• Alledaagse dingen die je in de wereld ziet, herinneren je aan hem / haar.
• Je bladert constant door hun sociale media-accounts.
• Elk nummer doet je aan je ex denken.
• Je probeert manieren te vinden om 'per ongeluk' tegen ze aan te lopen.
• U rijdt langs hun huis of werk.

Een van de meest voorkomende tekenen dat iemand niet over iemand heen is, is constant aan hem denken. Vind je het bijna onmogelijk om ze uit je hoofd te krijgen? Als dat zo is, merkt u misschien dat u zich bij elke gedachte aan hen nog slechter voelt. Je zult ze constant missen en willen dat je weer bij elkaar kunt komen.

Je kijkt waarschijnlijk regelmatig op hun sociale media en misschien heb je zelfs contact met ze opgenomen in de hoop weer bij elkaar te komen. Door te veel aan hen te denken, kan het zelfs moeilijk worden om eenvoudige alledaagse taken uit te voeren, zoals tandenpoetsen en eten.

Waarom ben ik gedumpt?

Er zijn tal van redenen waarom iemand een relatie zou beëindigen. Het hangt allemaal af van uw persoonlijke situatie. Denk terug aan eventuele fouten uit het verleden die u in de relatie hebt gemaakt of had kunnen maken.

Mishandelde u? Heb je je relatie op een of andere manier bedrogen of verraden? Zo niet, probeer dan het laatste of grootste argument tussen jullie twee te bedenken. Heb je ze op een of andere manier beledigd?

Het komt heel vaak voor dat ruziënde stellen kwetsende dingen tegen elkaar zeggen, zelfs als ze die niet menen. Je hebt misschien iets gezegd of gedaan dat je ex zo gekwetst of gekwetst heeft dat ze je willen verlaten. Je herinnert je misschien niet eens wat je zei, aangezien het hoogstwaarschijnlijk in het heetst van de strijd had kunnen worden gezegd.

Als je er absoluut zeker van bent dat je niets van het bovenstaande hebt gedaan, dan is het mogelijk dat je ex simpelweg zijn interesse heeft verloren. De meeste mensen weigeren dit te erkennen, maar soms hebben mensen geen reden nodig om uit liefde te vallen. Soms veranderen gevoelens gewoon en groeien mensen uit elkaar en is het niemands schuld.

Wat de reden ook is, het is voor je eigen geluk uitermate belangrijk dat je erachter komt hoe je moet omgaan met wat je voelt.

Is er een kans dat we weer bij elkaar komen?

Weer bij elkaar komen met een ex kan buitengewoon ingewikkeld zijn, maar het kan gebeuren. Het hangt meestal af van de omstandigheden van het uiteenvallen. Als er tijdens uw tijd samen enige vorm van misbruik heeft plaatsgevonden, is het voor uw eigen welzijn het beste om verder te gaan.

Waar heb je bedrogen?

Heeft je ex je bedrogen? Als je ze terugneemt, kan dat betekenen dat je het goed vindt om bedrogen te worden en dat je ex dit opnieuw doet. Ja, dit is zelfs het geval als u hem keer op keer vertelt dat het geen acceptabel gedrag is. Onuitgesproken acties zijn 90% van de communicatie, gesproken woorden zijn slechts 10%. Als je weer bij elkaar komt na vals spelen, vertelden je onuitgesproken acties hem / haar gewoon dat deze behaivor acceptabel was.

Heb je bedrog gepleegd?

Als jij de bedrieger was, begrijp dan dat het vertrouwen van je ex in jou is geschonden. Vertrouwen is heel moeilijk om te verdienen en als het eenmaal kapot is, is het bijna onmogelijk om het te repareren. Zelfs als je ex je terugneemt na vreemdgaan, is het waarschijnlijk dat het vertrouwen en de liefde die ze voor je voelden nooit meer hetzelfde zullen zijn.

Hoe zit het met weer bij elkaar komen 'voor de kinderen'?

Een andere belangrijke factor die op de situatie van toepassing is, zijn kinderen. Als jij en je ex samen kinderen hebben, heb je misschien overwogen om weer bij elkaar te komen 'in het belang van het (de) kind (eren)'. Dit kan voor iedereen meer kwaad dan goed doen, vooral als jij en je ex constante argumenten en verschillen hebben die simpelweg niet kunnen worden opgelost.

Uw kinderen besteden zoveel meer aandacht dan u denkt en ze zullen hoogstwaarschijnlijk de meeste ruzie horen, inclusief de dingen die onvermijdelijk over hen worden gezegd. Hierdoor kunnen ze zich schuldig voelen en zichzelf de schuld geven van de problemen van uw relatie. Soms schaadt het je kinderen veel minder om uit elkaar te gaan dan een relatie te dwingen bij elkaar te blijven als het niet werkt.

Zoals met elke levenservaring, zou je nooit spijt moeten hebben van een relatie, zelfs niet als die slecht eindigde ... elke mislukte relatie zou je een soort nuttige les moeten leren.

- Kate Daily

Moet ik overal spijt van krijgen?

Zoals bij elke levenservaring, mag je nooit spijt krijgen van een relatie, zelfs niet als die slecht is afgelopen. Of het nu gaat om misbruik, een affaire of een andere factor, elke mislukte relatie zou je een soort nuttige les moeten leren.

Als je merkt dat je constant voor hetzelfde 'type' persoon valt of dezelfde vermijdbare pijn en mishandeling ervaart in elke relatie die je aangaat, wil je misschien overwegen dat er ofwel een onderliggend probleem is waardoor je jezelf laat mishandelen of je hebt niets geleerd van je vorige relaties.

Als ik ze weggooide, zou ik dan niet over ze heen zijn?

Het is volkomen normaal en oké dat je je ex mist, zelfs als jij degene was die de relatie heeft beëindigd. Het beëindigen van een relatie met iemand betekent niet dat u er meteen overheen bent, vooral niet als u voor langere tijd getrouwd was of samen was.

Zelfs als je ex ontrouw of beledigend was, kost het tijd om de gevoelens die je eens trots omarmde los te laten. Als je echt om je ex gaf, zou je om hem geven, zelfs nadat je uit elkaar was gegaan.

Sommige mensen geven nooit op om hun exen te bekommeren, wat volkomen normaal is (vooral als je kinderen samen hebt) zolang je niet toestaat dat je zorg voor hen toekomstige relaties verstoort.

“... en ik weet wat ik nu moet doen. Ik moet blijven ademen. Omdat morgen de zon opkomt. Wie weet wat het tij zou kunnen brengen. '

- Tom Hanks ('Cast Away')

Hoe vergeet ik mijn ex?

Je moet je ex niet vergeten. Je zou in plaats daarvan moeten proberen om los te laten. Als je een ex of iemand anders vergeet, ontkent je de impact van die persoon op je leven, of die impact nu positief of negatief was. Het is begrijpelijk om te willen dat al je gevoelens voor je ex weggaan en het is heel moeilijk om de gevoelens die je ooit zo sterk voor hen voelde, los te laten.

Maar loslaten betekent niet dat je ze vergeet. Loslaten betekent accepteren dat de relatie gewoon niet is gelukt en eventuele wandaden vergeven, of het nu namens hen of die van jou is.

Vergeten zou ook betekenen dat je de pijn die je hebt doorstaan ​​niet opneemt en ervan leert. Elke ervaring zou je iets moeten leren en je moet altijd je levenservaringen gebruiken om je te begeleiden en te helpen groeien als persoon. U kunt dat niet doen als u probeert al het slechte dat u ooit overkomt, te vergeten.

Wat moet ik doen bij het aangaan van een nieuwe relatie?

Een van de moeilijkste dingen aan uiteenvallen is het herwinnen van het verlangen en de moed om een ​​nieuwe relatie aan te gaan.

Als jij en je ex pas onlangs uit elkaar zijn gegaan, dan is het het beste om jezelf de tijd te gunnen om te genezen, aangezien de wond van het uiteenvallen nog vers is. Als de tijd is verstreken en je een nieuwe persoon hebt ontmoet, probeer het dan zo langzaam mogelijk aan te pakken. Ga geen relatie aan als je nog steeds aan een ex hangt.

Te veel mensen beginnen met daten voordat ze de tijd hebben genomen om de pijn van een ex te overwinnen. Dit zorgt ervoor dat mensen uithalen in de nieuwe relatie uit angst dat hun nieuwe partner hen op dezelfde manier pijn zal doen als de ex. Het ergste dat je kunt doen, is de fouten van je ex projecteren op je huidige relatie.

Als je snel na een verbroken relatie een nieuwe relatie aangaat, is het uitermate belangrijk om te onthouden dat je huidige relatie niet je vorige is en dat je nieuwe partner zijn / haar eigen kans verdient om zijn / haar liefde te bewijzen en zijn eigen fouten te maken.

Gevolgtrekking

Uiteenvallen zal altijd een moeilijk en pijnlijk iets zijn om overheen te komen, wat er ook gebeurt. Het kost tijd en veel geduld om een ​​gebroken hart te genezen. Onthoud dat je leven niet voorbij is en dat uiteenvallen niet het einde van de wereld betekenen. Geef de liefde niet op.

Wat is de sterkste emotie die je voelde na het uiteenvallen?

• Pijn / pijn / hartzeer
• Droefheid
• Verwarring
• Woede
• Andere