Hoe om te gaan met een eenzaam gevoel na echtscheiding of scheiding

Het uiteenvallen van een langdurige relatie kan een van de meest stressvolle gebeurtenissen in het leven zijn. Afgezien van alle praktische implicaties, kan de emotionele onrust groot zijn. Op eigen benen staan, met het vooruitzicht de toekomst tegemoet te treden zonder partner, kan leiden tot gevoelens van onzekerheid en eenzaamheid.

Maar de waarheid is dat alleen zijn niet hoeft te betekenen dat je eenzaam bent. Eenzaam zijn heeft in feite minder te maken met het feit of je er alleen voor staat of niet, maar meer met hoe comfortabel je bent in je omgeving en met je leven in het algemeen.

Uiteindelijk gaat het erom hoe je je van binnen voelt.



Alleen voelen
Alleen voelen | Bron

Eenzaamheid komt niet altijd neer op alleen zijn

U kunt gelukkig zijn in uw eigen gezelschap, of zo eenzaam alsof u de enige bent die door Antarctica trekt - en dat is waar, of u nu alleen bent of deel uitmaakt van een stel. Thuis zijn, scharrelen over alledaagse dingen, is waar u zich het meest tevreden zou moeten voelen. Maar als u bij de verkeerde persoon bent, is de tevredenheid die inherent is aan uw welzijn er gewoon niet. In die situatie kan elk uur, elke dag, een spanning met zich meebrengen die je het gevoel kan geven dat je de eenzaamste persoon ter wereld bent.

Het is heel goed mogelijk om je eenzamer te voelen als je niet lichamelijk alleen bent, dan wanneer je dat wel bent.

Tegenwoordig eindigt meer dan veertig procent van de huwelijken in het VK en de Verenigde Staten in een scheiding. Een eenling zijn, met of zonder kinderen, is op geen enkele manier een persoonlijke tekortkoming. Maar soms klampen mensen zich vast aan relaties die niet zullen verbeteren, alleen omdat ze bang zijn om alleen te zijn.

De angst om alleen te zijn is heel reëel. Daarnaast zijn veel mensen bang voor een financiële ineenstorting en / of het vooruitzicht het ouderlijk huis te verliezen, wat het gevoel van isolement alleen maar vergroot. Een andere veel voorkomende angst is het van streek maken van kinderen, wat vaak betekent dat ze proberen in de relatie te blijven 'in het belang van de kinderen'.

Alleen zijn kan ertoe leiden dat je je MINDER eenzaam gaat voelen

De waarheid is dat als je echt ongelukkig bent in je relatie, je dat ook kunt worden minder eenzaam, niet meer eenzaam, na een breuk. Misschien voel je je een vreemde in je eigen huis, alsof je op eierschalen loopt en probeert de vrede te bewaren. Misschien voelt de lucht in huis gespannen en vijandig aan, zelfs als je geen ruzie hebt, waardoor het moeilijk is om te ontspannen. Misschien voelt iets gewoon 'verkeerd' aan - je weet dat de communicatie is afgebroken, en dus voelt het leven thuis ongemakkelijk en ongemakkelijk.

Al deze situaties kunnen ervoor zorgen dat je je van binnen erg eenzaam voelt, zelfs als je voor kinderen moet zorgen en zelfs als je een deel van de dag op je werk bent.

Je huis hoort aanvoelen als je toevluchtsoord, een plek waar je 'jij' kunt zijn en je op je hoede kunt stellen. Het is waar je revitaliseert; opladen. En dat kun je niet doen als je in een disharmonische omgeving leeft. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Dat wil natuurlijk niet zeggen dat je elke keer dat je een moeilijke periode doormaakt met een partner, alles in moet pakken en dingen moet beëindigen. Sommige situaties zijn herstelbaar en kunnen zelfs leiden tot betere communicatie en gezelschap. Maar soms is dat gewoon niet mogelijk, vanwege incompatibiliteit of een weigering om dingen aan een of beide kanten door te werken. Soms lopen situaties en partnerschappen van nature hun gang. Sommige relaties worden zelfs emotioneel destructief. Wanneer dat het geval is, kan het gaan van gescheiden wegen leiden tot een meer positieve weg in het leven.

Alleen zijn kan bevrijdend zijn

Alleen zijn hoeft niet eenzaam te zijn. Het kan bevrijding betekenen; vrijheid; de kans om alles te doen wat je altijd al wilde en toch nooit hebt gehad. Het kan een ontsnapping betekenen van gekibbel, van schuld en van al die ongemakkelijke momenten. In feite kan het voor alle betrokkenen een beter gezinsleven betekenen. Als je kinderen hebt, is zelf gelukkig zijn van cruciaal belang. Gelukkige ouders maken gelukkige kinderen. Stressvolle omgevingen leiden tot gestreste, ongelukkige en minder zelfverzekerde kinderen.

De wereld betreden als een enkele persoon kan nieuwe deuren en nieuwe kansen openen. En dat is iets om te omarmen.

Het enige wat je echt nodig hebt, is het juiste perspectief.

Alleen zijn kan bevrijdend zijn
Alleen zijn kan bevrijdend zijn | Bron

Positieve activiteit

Als jij en je partner uit elkaar zijn gegaan en je het gevoel van eenzaamheid niet van je af kunt schudden, vul dan je tijd met positieve activiteit. Neem een ​​nieuw perspectief aan - bekijk het leven als een open boek met eindeloze mogelijkheden. Het leven is tenslotte om te leven, niet om stil te staan ​​bij wat had kunnen zijn. Wie weet wat er om de hoek is? Geef je over aan je passies en hobby's. Bezoek plaatsen. Pak een nieuw tijdverdrijf aan. Geniet van het leven op uw eigen voorwaarden. Breng tijd door met vrienden - relaties leiden er vaak toe dat we onze vriendschappen verwaarlozen, zelfs als we dat niet van plan zijn. Maak oude banden weer los. Vrienden zijn waardevol.

Als u een ouder bent, spreek dan af met andere vrienden die kinderen hebben - dit betekent dat u kunt genieten van praten terwijl de kinderen plezier hebben met spelen. Er is veel te zeggen voor een eenvoudig gesprek - het verlicht de lasten en opent ons voor nieuwe perspectieven. Als je niet veel ouders kent en je kinderen zijn nog niet in de leerplichtige leeftijd, sluit je dan aan bij groepen in je omgeving - peuter- en babygroepen zijn de gemakkelijkste plek om nieuwe 'mama'-vrienden te ontmoeten. Gesprekken kunnen gemakkelijk op gang komen door gewoon naast iemand te gaan zitten, aangezien jullie allemaal jonge kinderen als gemeenschappelijke basis hebben. Niemand kan ooit teveel vrienden hebben, en dit soort gezelschap kan een leven lang duren. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Als uw kinderen ouder zijn en op school zitten, regel dan dat hun vrienden langskomen en afspreken voor een dagje uit in de vakantie. Zelfs chatten met andere ouders in sportclubs, etc. kan tot nieuwe vriendschappen leiden, waardoor je je minder eenzaam voelt.

En als je geen kinderen hebt, of je kinderen zijn volwassen geworden, is de wereld jouw oester. Ga naar plaatsen. Dompel jezelf onder in kunst. Betrek uzelf bij een gemeenschapsproject of vrijwilligerswerk. Bij een club gaan. Neem een ​​nieuwe les en leer iets. Start een klein bedrijf. Wat je ook besluit te doen, maak deel uit van iets. Doe mee.

Maak ergens deel van uit
Maak ergens deel van uit | Bron

Wees open

Soms kunnen we ons door ongunstige situaties erg alleen voelen. Als we ons afsluiten voor de wereld, maakt dat het alleen maar erger. Maar door je open te stellen voor andere mensen, zul je waarschijnlijk ontdekken dat er veel anderen in hetzelfde schuitje zitten als jij. Wat je bijgevolg zal helpen om je minder alleen te voelen. Wat je ook doet, beschouw jezelf niet als een buitenstaander in een wereld van gelukkige, drukke mensen. U kunt alles krijgen wat iemand anders heeft. Het is perfect mogelijk. Soms moet je de eerste stap zetten - niet omdat het andere mensen niet kan schelen of niet geïnteresseerd zijn, maar omdat ze niet proactief of zelfverzekerd genoeg zijn om de stier zelf bij de horens te pakken.


De wereld zit vol gemiste kansen. En vergeet niet dat het maar een moment duurt voordat het begin van een mooie vriendschap ontstaat. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Leid een vol leven

Een vol leven leiden - het vullen met dingen die je graag doet en waarin je geïnteresseerd bent - kan echt helpen om gevoelens van eenzaamheid uit te bannen. Als het leven lonend is, volgt een natuurlijk gevoel van voldoening. We hebben allemaal onze dromen en onze passies - een relatie hebben kan ons op zichzelf niet volledig vervullen. We zijn allemaal individuen en elke relatie zou ons moeten aanvullen in plaats van ons te verteren. Hetzelfde kan gezegd worden over ouderschap. Volledig op iemand anders vertrouwen, zelfs op de eigen kinderen, voor ons eigen geluk is nooit een goed of duurzaam idee. Bovendien is het gezonder voor de mensen om ons heen als we het leven positief en proactief benaderen. Het is inspirerend, en dat heeft een domino-effect.

Als je je neerslachtig voelt, is het ook de moeite waard eraan te denken dat iedereen zijn ups en downs heeft om doorheen te werken in het leven - en wanneer een achtbaan naar beneden raast, komt hij weer omhoog. Je kunt het helpen door al het positieve te koesteren.

Laat los en maak je geen zorgen meer

Als we onze eigen dromen najagen en ons geen zorgen meer maken of we al dan niet deel uitmaken van een stel, meer waarschijnlijk iemand anders ontmoeten die bij ons past. En dan kan zich een speciaal soort geluk ontvouwen - een geluk gebaseerd op wederzijdse interesses, gedeelde ambities en echte tevredenheid.

Het is natuurlijk niet gegarandeerd, maar niets in het leven is dat ooit. Door onze eigen vervulling; door aan het doen in plaats van wentelen; door de controle te nemen en naar buiten te gaan leven leven, in plaats van ons leven met anderen te vergelijken; door te waarderen wat we hebben of kunnen krijgen, in plaats van wat we hebben verloren; door open te staan ​​voor nieuwe mensen, nieuwe vriendschappen en nieuwe ervaringen - door dit alles te doen, kunnen we ontdekken dat eenzaamheid niet afhankelijk is van het feit of we al dan niet deel uitmaken van een stel, maar veel meer van hoe we het leven benaderen en hoeveel we neem ervan, En dan zullen we misschien nooit meer eenzaam zijn.

Bron