Hoe u kunt omgaan met de schuld voor iets dat u niet hebt gedaan

'Het is niet mijn schuld.' - Slachtoffer zijn van een narcistische persoonlijkheid

Chronisch beschuldigen is een vorm van emotioneel misbruik en doet vaak net zoveel pijn als fysieke pijn. We voelen ons hulpeloos over de blamer en er treedt een zekere angst op.

De meeste blamers zien er niets mis in om anderen de schuld te geven van alles en nog wat. Als er dingen mis gaan in hun eigen leven, is altijd iemand anders de schuld - niets is ooit hun schuld. Ze hebben de neiging irrationeel te zijn; daarom kun je niet met hen redeneren. Probeer het niet eens.

Het is het beste om dit type persoonlijkheid (narcistisch) te vermijden, omdat deze aandoening ook negatief zijn, wat een destructief effect op u kan hebben. Blamers zijn ongelukkige mensen.

Helaas heb ik een familielid dat bij dit type persoonlijkheid past. Het heeft me een heel leven gekost om te erkennen dat ze met een psychische stoornis leeft. Ik werd een slachtoffer door in te kopen in haar geloofssysteem, kritiek en verbaal geweld te accepteren. Ik had medelijden met haar omdat ze een zware jeugd had. Ik merkte dat ik bij elk gesprek op eierschalen liep.

Negatieve mensen lijken anderen de schuld te geven van hun eigen rotzooi. Word geen slachtoffer van een negatieve persoonlijkheid. Het kan je leven letterlijk ruïneren, vooral als jij en je aanklager familie van elkaar zijn of goede vrienden zijn. U kunt zelfs beter af zijn door ervoor te kiezen de giftige relatie los te koppelen (en daardoor te verbreken). Als je merkt dat je dit gewoon niet kunt, stel dan in ieder geval specifieke grenzen op om jezelf te beschermen.

De waarheid zal je bevrijden

Op een of ander moment krijgen de meesten van ons de schuld van iets dat we niet hebben gedaan. Het voelt onrechtvaardig en oneerlijk aan, en dat is het ook. Ook al zijn we misschien volkomen onschuldig, we voelen ons toch schuldig.

Dit is wat u hopelijk in dit artikel zult leren:

• Waarom het over de aanklager gaat en niet over jou
• Waarom het enige dat telt, is de waarheid
• Slachtoffer zijn van een narcistische persoonlijkheid
• Kennis is macht bij het omgaan met negatieve persoonlijkheden
• 7 belangrijke tekenen van een blamer
• Criteria voor narcistische persoonlijkheidsstoornis
• De gemeenschappelijke lichaamstaal van leugenaars

De beschuldiging is een weerspiegeling van uw aanklager, niet u

Laten we eerlijk zijn, de schuld krijgen van iets waar je onschuldig aan bent, doet pijn. Maar de waarheid is het enige dat na alle tijden overleeft en beschuldigingen zijn voorbij. Ik heb geleerd dat iemand die ons beschuldigt van ongepast gedrag en leugens niet echt de moeite waard is om ons zorgen over te maken. Uw aanklager heeft persoonlijke problemen die absoluut niets met u te maken hebben. Op het moment dat u de schuld krijgt, zal het weten dat dit misschien niet veel helpt, maar het is waar.

Vaak stromen jaloezie, onzekerheid en een laag zelfbeeld door de aderen van een leugenaar. De enige manier waarop ze hun eigen belang kunnen voelen, is door boosaardig over andere mensen te roddelen, hen naar beneden te halen zodat ze zelf een beter gevoel kunnen krijgen over wie ze zijn.

Iemand opzettelijk beschuldigen van iets waarvan hij weet dat het een leugen is, geeft de leugenaar een gevoel van belangrijkheid. Heb medelijden met hen, mijn vriend, want ze zijn waarschijnlijk ellendige individuen en kunnen geen vreugde vinden van binnen. Ze kunnen zich zelf niet goed voelen, dus vervolgen ze deze eindeloze weg van sloppenwijken en slijm terwijl ze oordelen en make-up leugens over andere mensen uitspreken.

U hoeft uw onschuld niet te bewijzen

U hoeft uw onschuld aan niemand te bewijzen als u inderdaad onschuldig bent. Je weet in je hart al dat je schone handen hebt en dat is het enige dat telt. Het is niet nodig om aan iemand te bewijzen dat u niet schuldig bent. Brand het kwaadaardige vuur niet door deze leugens kracht te geven.

De Bijbel zegt ons: 'Bid voor degenen die u minachtend gebruiken.' Of je nu in het Heilige Boek gelooft of niet, het advies is goed. Alleen door liefde te voelen voor onze vijanden (iedereen die tegen ons is) kunnen we vrij zijn, dus probeer te vergeven en dat omvat ook het vergeten.

Is dit makkelijk? Nee, dat is het niet. In feite is het moeilijk ... heel moeilijk. Maar als je naar dit niveau kunt groeien, zal het je helpen om gemoedsrust te voelen terwijl je door een moeilijke tijd worstelt. Heb geduld, zowel met jezelf als met je aanklager. De waarheid zal uiteindelijk bekend worden, en het is de waarheid die je zal bevrijden.

Nieuwe strategieën leren om met blamers om te gaan

Hulp is onderweg. Je zult je opgelucht voelen als je leert omgaan met destructief gedrag. U hoeft niet langer het slachtoffer te zijn van schuld en negativiteit.

Toen ik eindelijk hoorde dat ik was gemanipuleerd om te geloven dat er iets mis met me was, voelde ik me bekrachtigd met een gevoel van vrijheid. Hoewel het niet gemakkelijk was om de hechte relatie tussen mijn broer of zus en mij op te geven, was het de beste keuze die ik ooit heb gemaakt. Ik heb de goedkeuring van die specifieke persoon niet langer nodig om te weten dat ik waarde heb.

Jezelf bewapenen met kennis is als een kogelvrij vest, de giftige schuld zal direct op je afketsen. Hoe bewuster u bent, hoe beter en u zult dit soort relaties vermijden en uw zelfrespect redden.

In de woorden van Don Miguel Ruiz, auteur van 'The Four Agreements', vat iets wat anderen zeggen niet persoonlijk op. Dit vergt veel oefening, maar oh my, je zult je bekrachtigd voelen. Je hebt het recht om de mening van anderen te geloven of niet. En wees voorzichtig met uw eigen zelfdialoog. Zelfs de mening die u over uzelf heeft, is misschien niet waar.

Dus begin nu te oefenen zonder iets persoonlijks op te nemen, want als je dit doet, ben je klaar om te lijden. Als we mensen echt zien zoals ze zijn, zonder het persoonlijk op te vatten, kunnen we nooit gekwetst worden.

De beste manier om onszelf tegen een blamer te beschermen, is door een ondoordringbare grens te leggen tussen wat we over onszelf weten en wat deze andere persoon over ons moet geloven.

7 Key Signs of a Blamer

De volgende lijst helpt u de tekenen en gedragingen van een blamer te identificeren:

1. Pessimisme. Pessimisme is een van de duidelijke tekenen van een blamer. Hoe positief je ook bent, ze zullen altijd merken dat er iets ergs gebeurt. Ze praten vaak niet uit hun negatieve gedachten.
2. Smoesjes verzinnen. Blamers verzinnen altijd excuses voor hun eigen daden. Daar zijn ze erg goed in. Ze zullen zelden verantwoordelijkheid nemen voor hun gedrag.
3. De schuld doorgeven. Blamers hebben de neiging de schuld altijd aan iemand anders door te geven, zonder de verantwoordelijkheid voor hun daden te nemen.
4. Snel temperament. Snel zijn kan een ander teken zijn om op te letten. Het is bekend dat blamers korte lonten hebben.
5. Eist de eer. Een blamer staat altijd op de eer om gelijk te hebben. Oh, wat houden ze ervan om te schreeuwen: 'Ik zei het je toch!'
6. Verraad. Betrouwbaar zijn maakt geen deel uit van het karakter van een blamer. Het zijn typisch back-stabbers. Wees dus heel voorzichtig. Als je niet wilt dat iets dat je zegt wordt herhaald, zeg het dan niet.
7. Afgunst. Afgunst is de middelste naam van de blamer. Elke keer dat je iets leuks krijgt, worden ze boos en jaloers. Dit geldt ook voor al het mogelijke succes. Als je ziek bent of pijn hebt, geloof me - ze zijn gelukkig. Ze beseffen dit misschien niet en zullen het in feite ontkennen. Als je je vervolgens weer goed en positief voelt, kunnen ze je er onmiddellijk aan herinneren dat 'er binnenkort slechte dingen zullen gebeuren, dus voel je niet te comfortabel'.

Pas op voor mensen die automatisch aannemen dat de fout van u is. Het kan tenslotte nooit hun schuld zijn. Deze mensen houden overigens ook van hersenspelletjes. Ze repeteren hun hele dialoog zodat ze voorbereid zijn op je volgende gesprek. Het is een fulltime baan voor hen.

Narcistisch gedrag: 'It's All About Me'

Een manier om een ​​blamer te herkennen, is door narcistisch gedrag. Als de persoon tekenen van NPD (narcistische persoonlijkheidsstoornis) vertoont, voelt het normaal voor hen om anderen de schuld te geven van persoonlijke problemen in het leven.

Alles wat we kunnen leren over narcisme is op twee manieren nuttig.

1. Het geeft ons inzicht in het gedrag zelf. Op onze beurt zijn we beter voorbereid om de gevolgen van deze aandoening het hoofd te bieden.
2. We kunnen zelfs enkele tekenen van narcisme bij onszelf herkennen persoonlijkheden en onderneem stappen om het te corrigeren. Met bewustzijn en verlangen, gecombineerd met hard werken, kan deze aandoening worden overwonnen. Zoek de hulp van een gekwalificeerde arts.

Extreem egoïsme is een rode vlag voor het identificeren van narcisme. Hoewel de meesten van ons de neiging hebben om een ​​beetje aan de egoïstische kant te zijn, gaan mensen met NPD naar een heel ander uiterste.

Narcisten zijn in beslag genomen door fantasieën over macht, succes en genialiteit, samen met een hoog gevoel van recht. Ze kunnen grof, arrogant en zelfs beledigend zijn.

Ze zijn meestal behoorlijk defensief en arrogant. Je zult nooit met ze beginnen te redeneren, dus probeer het niet eens.

Onthoud dat dit type persoonlijkheid u de schuld zal geven wanneer het u uitkomt. De beste verdediging is geen verdediging. Leer een narcist volledig te negeren.

Ter herinnering: 'De grootste prijs voor de inspanningen van het leven is niet in materiële bezittingen of indrukwekkende prestaties, maar in de vooruitgang van persoonlijk karakter. U werkt voor uw eigen wording, dit is uw rijkste beloning. Wie je wordt is je grootste bezit, maak er je meesterwerk van! '- Matt Moody Ph.D., sociaal psycholoog.

Criteria voor narcistische persoonlijkheidsstoornis

Om u meer munitie te geven zodat u kunt omgaan met de schuld voor iets dat u niet hebt gedaan, vindt u hieronder de criteria voor NPD.

• Een groots gevoel van eigendunk, overdreven talenten en prestaties. Zoek naar een gevoel van superioriteit.
• Hongers naar buitensporige bewondering en aandacht.
• Heeft een gevoel van recht.
• Vertoont arrogant gedrag.
• Gelooft echt dat anderen jaloers op hen zijn.
• Geen empathie voor anderen.
• Profiteert van anderen om zichzelf te bevorderen.
• Is in beslag genomen door fantasieën over macht, liefde of schoonheid.
• Bevat gevoelens van jaloezie
• Ze zijn zelden of nooit fout.

Drie regels om u te beschermen bij het omgaan met een narcist

Ik had mezelf veel pijn en stress kunnen besparen als ik jaren geleden maar had geleerd hoe ik mezelf grenzen kon stellen in de omgang met een narcist.

• Ze geven anderen snel de schuld in plaats van verantwoordelijkheid te nemen. En ze zijn hierin kampioenen. Wees voorbereid.
• Geef dit type persoon nooit te veel persoonlijke informatie toe. Ze zullen het later als munitie gebruiken als het uitkomt.
• Vat niets op wat ze persoonlijk zeggen. Dit is niet gemakkelijk, maar het is noodzakelijk.

Een persoon met NPD zal niet veranderen, dus verwacht niet van hem of haar. Eer jezelf door grenzen te stellen.

Liegt die persoon tegen je? Controleer hun lichaamstaal

Als je wilt weten of iemand tegen je liegt, controleer dan hun lichaamstaal. Hoewel er uitzonderingen kunnen zijn op de volgende tips, worden deze gebruikt door politie en rechercheurs:

• Controleer de ogen. Als de persoon oogcontact vermijdt, is dat een aanwijzing dat hij of zij misschien liegt.
• Bekijk de gebaren en uitdrukking. Als de gebaren en uitdrukking niet overeenkomen met de verbale dialoog, is dat een ander teken. Voorbeeld: 'Ik vind je leuk', terwijl je fronst.
• Een schuldig persoon zal defensief worden.
• Humor of sarcasme gebruiken is een ander teken van liegen.
• Vaak de neus aanraken kan een teken zijn van liegen.
• De mond bedekken duidt op bedrog.
• Let op oogbewegingen. De ogen bewegen naar links tijdens een leugen.
• Pas op voor lichaamsbeweging. Als iemand de waarheid vertelt, neigt hij naar voren. Als ze liegen, hebben ze de neiging achterover te leunen.
• Bekijk hand-, arm- en beenbewegingen. Tijdens het liggen zijn deze lichaamsbewegingen stijf en beperkt.
• Besteed aandacht aan te veel gegeven details. Leugenaars hebben de neiging om u maar te laten geloven.

Opmerking: sommige van de hierboven genoemde gedragingen kunnen ook worden aangetoond door iemand die dat zou kunnen niet helemaal liegen. Mensen die om een ​​andere reden nerveus, verlegen, snel bang of schuldig zijn, kunnen dezelfde reacties krijgen.

Tot slot - Geef een voorbeeld van eerlijkheid

Als we zo leven dat we een voorbeeld zijn van volledige eerlijkheid, ontwikkelen we integriteit. Dit is de beste manier om te voorkomen dat u überhaupt wordt beschuldigd of beschuldigd. Eerlijkheid begint in de kindertijd. Kinderen leren het beste door hun voorbeeld te geven. Leer uw kinderen en uw kleinkinderen de waarde van altijd eerlijk zijn.

Vaak worden problemen als cadeau naar ons gestuurd. Zelfs de schuld krijgen van iets waar we onschuldig aan zijn, kan een pad naar ontdekking zijn. We kunnen van deze pijnlijke en oneerlijke ervaring leren en groeien. Alle betekenisvolle verandering komt van binnenuit en niet van onze externe omstandigheden.

Als we anderen de schuld geven, voorkomen we dat we leren. Verantwoordelijkheid nemen voor onze daden en zelfs onze gedachten weerhoudt ons ervan anderen de schuld te geven. Overweeg dit als u het slachtoffer bent geworden van schuld.

De titel voor deze hub is geïnspireerd op een bericht op het HubPages-forum over hetzelfde onderwerp. Toen ik me een keer herinnerde dat ik ooit de schuld op me nam voor iets dat ik niet deed (het was traumatisch voor mij), besloot ik mijn gedachten te delen en een Hub te schrijven over hoe ik dit probleem kon aanpakken. Ik hoop dat je het nuttig hebt gevonden.

'Een leugen kan de halve wereld rondreizen terwijl de waarheid haar schoenen aantrekt.'
- Mark Twain

Doe gewoon je best

Ik wil graag een eenvoudige maar krachtige gedachte delen die is geschreven door Don Miguel Ruiz, auteur van The Four Agreements:

'Doe gewoon je best - onder alle omstandigheden in je leven. Het maakt niet uit of je ziek of moe bent, als je altijd je best doet, kun je jezelf op geen enkele manier beoordelen. En als je jezelf niet beoordeelt, zul je op geen enkele manier last hebben van schuld, schuld en zelfbestraffing. Door altijd je best te doen, verbreek je een grote betovering die je hebt ondergaan. '

Ik daag je uit om dit meerdere keren te lezen. Elke keer dat je dat doet, zal deze boodschap meer ingebakken raken en leer je iets nieuws en waardevols. Bevrijd jezelf van alle schuld, ongeacht waar de schuld vandaan komt, door altijd je best te doen.

Overweeg dit:

Vat niets persoonlijk op. Dit is niet gemakkelijk te doen, maar het is belangrijk om op jezelf te vertrouwen als het gaat om geloven of niet geloven wat iemand tegen je zegt.

'Mensen pijn doen, andere mensen pijn doen'. Als mij iets wordt verweten dat ik niet heb gedaan, probeer ik dit te onthouden. Het weerhoudt me ervan emotioneel te reageren.