Hoe de 5 liefdestalen uw huwelijk kunnen redden en uw relatie kunnen verbeteren

Wat zijn de 5 liefdestalen?

The 5 Love Languages ​​is afkomstig uit het gelijknamige boek uit 1992 en is het geesteskind van de auteur, Dr. Gary Chapman. Een bestseller uit de New York Times, heette het oorspronkelijk, De vijf liefdestalen: hoe u uw oprechte toewijding aan uw partner kunt uiten. De herziene editie van 2015 is getiteld, De 5 liefdestalen: het geheim van blijvende liefde.

Gebaseerd op meer dan 30 jaar ervaring met huwelijkstherapie, concludeerde Dr. Chapman dat er vijf manieren zijn waarop mensen liefde geven en ontvangen. Hij bedacht deze emotionele uitdrukkingen als liefdestalen.

De vijf liefdestalen die hij identificeerde, zijn als volgt:

1. Woorden van bevestiging
2. Quality time
3. Cadeaus ontvangen
4. Dienstbetoon
5. Fysieke aanraking

Hoe de liefdestalen mij hebben geholpen

Ik kwam het boek van dr. Gary Chapman tegen, bijna per ongeluk, vele jaren geleden. Ik had naar een aflevering van 'Real Housewives of Orange County' gekeken toen een van de dames opmerkte dat zij 'love tank' was leeg. De dame in kwestie was Vicki Gunvalson en ze was op dat moment getrouwd met haar toenmalige echtgenoot, Donn. Hoewel je alleen een fragment van hun relatie op het scherm ziet, raakte wat ik zag een snaar bij mij en zorgde voor een ongemakkelijk kijken. Ondanks het hernieuwen van hun huwelijksgeloften, zijn de Gunvalsons uiteindelijk gescheiden.

Op het moment dat ik naar de serie keek, had ik een onbevredigende relatie, maar ik kon niet precies vaststellen wat er mis was. Ik wist gewoon dat ik ongelukkig was. Op een dag zocht ik willekeurig naar de term 'love tank' en belandde uiteindelijk in het boek van Dr. Chapman. Het lezen ervan was een openbaring voor me en plotseling klopte alles. Ik realiseerde me al snel dat mijn liefdestaal dat was 'dienstbetoon' en, nog belangrijker, dat niet aan deze behoefte werd voldaan. Kortom, mijn emotionele 'love tank' was ook leeg.

De vijf verschillende soorten talen worden hieronder nader toegelicht. In mijn specifieke geval had ik echter mijn partner nodig om te laten zien dat hij voor me zorgde, door middel van zijn acties. Dit hoefden geen grootse gebaren te zijn, maar alledaagse kleine handelingen zoals naar de supermarkt gaan omdat de melk op was of het avondeten klaarmaken omdat mijn trein naar huis was geannuleerd. Zodra ik begreep wat het probleem was, kon ik dit aan mijn partner onder woorden brengen en uitleggen hoe verontwaardigd ik me voelde.

Gelukkig waren we in staat om onze problemen op te lossen, waarvan de meeste te maken hadden met het feit dat we allemaal ons eigen eigendom bezaten. Mijn partner waardeerde dat ik buitengewoon onafhankelijk was en hoewel hij veel tijd bij mij thuis doorbracht, wist hij niet precies wat zijn rol was. Door duidelijke grenzen te stellen, in elkaars huis, voelden we ons beiden meer op ons gemak bij een verblijf en werd uiteindelijk onze relatie gered.

Kent u de taal van uw liefde?

Wat is je liefdestaal?

• Woorden van bevestiging
• Quality time
• Cadeaus ontvangen
• Dienstbetoon
• Fysieke aanraking

Hoe kunnen de liefdestalen uw huwelijk redden?

Chapman theoretiseert dat in elk individu een emotie is 'love tank' dat moet vol worden gehouden. Als de tank van jou of je partner leeg raakt, ontstaan ​​er problemen. Om die van je partner te vullen liefde tank, moet u hun taal kunnen en willen spreken.

De meeste mensen hebben een primaire en secundaire liefdestaal. De eerste is een instinctieve emotionele taal die kan worden vergeleken met iemands moedertaal. Dit laatste is verwant aan een tweede (vreemde) taal die is geleerd. Het stroomt niet zo gemakkelijk of natuurlijk.

Dr. Chapman beweert dat als je je eenmaal hebt geïdentificeerd en je begint spreken de primaire liefdestaal van je partner, je zult de sleutel tot een langdurige, liefdevolle relatie hebben ontdekt.

Het probleem met de meeste romantische relaties is echter dat stellen zelden dezelfde liefdestaal hebben. In deze situaties worstelen individuen om de emotionele behoeften van hun partner te vervullen. Dit komt doordat mensen het voornemen hebben om liefde te uiten op dezelfde manier waarop ze het willen ontvangen.

Kortom, een lege liefdestank staat gelijk aan een ongelukkig huwelijk. Als je je relatie wilt redden, moet je de taal van je partner identificeren en die liefdestank opnieuw vullen.

We moeten bereid zijn om de primaire liefdestaal van onze partner te leren, willen we effectief over liefde communiceren.

- Dr. Gary D. Chapman

De liefdestaal van je partner ontdekken

Als je je huwelijk of relatie wilt redden, is het belangrijk dat je ontdekt wat de primaire liefdestaal van je partner is en die begint te spreken. Omdat veel mensen echter ook een secundaire taal hebben, is dit misschien niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt, maar geef niet op.

Denk ten eerste terug aan uw relatie en overweeg alle keren dat uw partner positief reageerde op iets dat u deed of zei. Probeer ook te evalueren wat er in uw huwelijk is veranderd. Hoewel de dynamiek van elke relatie in de loop van de tijd zal veranderen, kun je overwegen wat jullie allebei hebben gedaan om elkaar gelukkig te maken. Dit zou u moeten helpen inzicht te krijgen in de liefdestaal van uw partner.

De Love Languages ​​Quiz

Het bepalen van de liefdestaal van uw partner is de eerste stap om eventuele wrijvingen of ontevredenheid in uw huwelijk op te lossen. Als je kunt 'eten geven' hun primaire en secundaire taal, zou je beloond moeten worden met een gelukkiger, meer bevredigende relatie.

Zoals bij elke relatie, moet er echter een element van evenwicht zijn. Daarom is het net zo belangrijk voor u om uw liefdestalen te beoordelen, zodat u weet wat u van uw partner wilt. Er zijn verschillende gratis quizzen voor liefdestalen die u online kunt vinden. Als u de tijd heeft, wilt u misschien een paar verschillende nemen om te controleren of de resultaten consistent zijn. Laat u niet verleiden om voor uw resultaten te betalen, want er zijn veel gratis quizzen.

Het kennen van je liefdestalen zou je moeten helpen begrijpen wat je nodig hebt in een relatie. Het zou u ook moeten helpen om uw partner uit te leggen hoe uw partnerschap kan worden verbeterd.

De 5 liefdestalen worden hieronder in meer detail uitgelegd.

De 5 liefdestalen en wat ze betekenen

# 1: Woorden van bevestiging Love Language

Dit is de eerste van de liefdestalen. Voor personen wier voorkeur uitgaat naar bevestigende woorden, is het van belang wat u zegt: zowel goed als slecht. Negatieve opmerkingen zullen hen diep pijn doen en hun liefdestank snel uitputten. Bijt dus op je tong en denk twee keer na voordat je bijtende opmerkingen maakt.

Bij bevestiging gaat het erom uw partner te laten weten dat u echt dankbaar bent voor de bijdrage die zij aan uw leven leveren, door het hen echt te vertellen.

Bij het uiten van uw verbale waardering is het echter belangrijk dat uw toon oprecht is en nooit zeurend of veroordelend. Onthoud dat het uw doel is om harmonie te creëren, niet om conflicten. Ook moeten uw opmerkingen oprecht zijn en niet gekunsteld. Uw partner zal kunnen zien of u onoprecht bent. Zeg niets, alleen maar om het te doen. Zeg het omdat je oprecht dankbaar bent voor de bijdrage die ze aan je leven leveren.

Naast complimenten kunt u uw partner ook aanmoedigen en steunen. Ze kunnen bijvoorbeeld twijfelen aan zichzelf over een mogelijkheid om een ​​baan te bevorderen op het werk. U kunt hen vertrouwen wekken met een aantal zorgvuldig geselecteerde woorden.

Indirecte woorden van bevestiging

Bevestigingswoorden kunnen ook indirect worden gegeven. U kunt uw partner bijvoorbeeld een compliment geven als u met familie of vrienden over hen praat. Vaker wel dan niet, zullen uw opmerkingen uiteindelijk terugkomen naar uw echtgenoot. Als alternatief kunt u uw partner een compliment geven in het gezelschap van anderen.

Voorbeelden van bevestigende woorden

Enkele voorbeelden van bevestigende woorden zijn:

• Bedankt dat je voor me hebt gezorgd.
• Bedankt dat je er altijd voor me bent.
• Ik weet niet wat ik zonder jou zou doen.
• Ik weet dat je het kan!
• Ik kan altijd op je rekenen.
• Je ziet er vanavond prachtig uit.
• Uw steun betekent zoveel voor mij.
• Ik zal er altijd voor je zijn.
• Jij bent de liefde van mijn leven.

# 2: Quality Time Love Language

De nadruk ligt hier meer op 'kwaliteit' dan is het aan 'tijd'. Het gaat over leven in het moment en uw partner uw onverdeelde aandacht geven. Dit kan dagelijks zijn of in het weekend. Het gaat er hoe dan ook om dat je tijd vrijmaakt voor je partner. Toch gaat het er niet om gewoon samen tv te kijken in een kamer. Misschien ben je fysiek samen, maar emotioneel ben je niet samen. Als je moeite hebt om dit te begrijpen, vind je het misschien nuttig om het concept van mindfulness te onderzoeken.

Bedenk wat uw partner graag doet. Dit omvat hobby's om te dineren in hun favoriete restaurant. Hebben ze een bucketlist? Verlang je ernaar om een ​​naast familielid te bezoeken? Wat het ook is, organiseer het en deel de ervaring met hen. Je partner gelukkig maken, zou je ook met vreugde moeten vervullen.

Het annuleren van datums of het niet komen opdagen voor geplande evenementen wordt door uw echtgenoot als uiterst respectloos beschouwd. Kwaliteitstimers moet weten dat u er voor hen bent.

Quality time gaat over het creëren van herinneringen die jullie allebei nog jaren zullen herinneren.

# 3: Geschenken ontvangen Love Language

Hoewel deze taal materialistisch lijkt, zorgt het ontvangen van geschenken ervoor dat sommige mensen zich echt geliefd voelen. Chapman wijst er ook op dat geschenken een symbool zijn van het denken. Het betekent dat uw partner zich aan u herinnerde en aan u dacht op het moment dat zij de aankoop deden of het geschenk kozen.

Alle geschenken die u koopt, moeten uiteraard in overeenstemming zijn met uw financiële middelen. Het laatste dat u nodig heeft, is onnodige schulden maken. Het is ook de moeite waard eraan te denken dat sommige geschenken goedkoop of zelfs gratis kunnen zijn. Je moet gewoon creatief zijn. Je kunt bijvoorbeeld stoppen om wat wilde bloemen te plukken, of misschien een liefdeshartje schilderen op een kiezelsteen die je tijdens een speciale vakantie samen hebt verzameld. Als uw echtgenoot een sentimenteel sieraad heeft dat kapot is, verras hem dan door het te laten repareren. U kunt zelfs enkele van hun favoriete bloemen of struiken kopen en ze samen in uw tuin planten.

Als het ontvangen van geschenken de liefdestaal van uw partner is, dan moet u een gewone schenker worden terwijl u binnen uw financiële mogelijkheden blijft.

# 4: Dienstverlenende liefdestaal

Deze taal kan het beste worden samengevat als: 'geen woorden maar daden'. Het betekent doen wat je beloofd hebt te doen en meer!

Behalve dat het een helpende hand biedt, strekt het zich ook uit tot het voltooien van taken die uw partner veracht. Als je partner bijvoorbeeld een hekel heeft aan het in plakjes snijden van uien omdat het je ogen doet prikken, doe het dan voor hem. Als ze gestrest zijn omdat ze te laat thuis zijn van hun werk, laat de kinderen dan een bad nemen en klaar om naar bed te gaan, en laat ze in de oven eten. Te veel? Denk er over na. Als uw partner dit elke avond kan doen, waarom kunt u dat dan niet?

Het kan variëren van de was doen tot de vuilnis buiten zetten. Bedenk wat er zou gebeuren als uw partner er niet was. Wie zou de kinderen morgenochtend klaarmaken? Wie zou de hond uitlaten? Wie zou de afwas laden en ervoor zorgen dat de rekeningen werden betaald? Begrijp je de foto? Maak de balans op van alles wat ze doen om uw leven soepel te laten verlopen, en laat ze weten dat u echt dankbaar bent en ze niet als vanzelfsprekend beschouwt.

Het is de moeite waard eraan te denken dat personen die dienstbetoon waarderen, geen luiheid of gebroken beloften tolereren. Het zorgt ervoor dat ze wrok koesteren en hun liefdestank snel leegmaakt. Als je niet bereid bent om je liefde met daden te tonen, vertel je ze in wezen dat je niet van ze houdt.

# 5: Physical Touch Love Language

Het eerste dat u moet benadrukken, is dat het niet alleen gaat om intiem zijn met uw partner. Het heeft meer te maken met alledaagse interacties zoals een kus op de wang, een schoudermassage of het vasthouden van de hand van je partner. Passende fysieke aanraking zorgt ervoor dat deze personen zich veilig en geliefd voelen. Ook. deze personen moeten worden vastgehouden in tijden van nood en tolereren geen enkele vorm van lichamelijk misbruik.

Hieronder volgen slechts enkele voorbeelden van enkele subtiele tekenen van genegenheid:

• Het haar van je partner uit hun gezicht borstelen
• Raak hun middel lichtjes aan terwijl je samen een kamer binnenloopt
• De stropdas of ander kledingstuk van uw partner aanpassen
• Een stofdeeltje van hun schouder borstelen
• Hun voeten masseren na een zware dag
• Handen vasthouden wanneer u zich op een drukke plaats bevindt

Wetenschappelijk onderzoek en kritiek

Gebrek aan wetenschappelijk onderzoek

Chapman's theorie van liefdestalen is gebaseerd op zijn 30 jaar ervaring als huwelijksadviseur. Toen hij zijn boek voor het eerst publiceerde in 1992, was er geen wetenschappelijk onderzoek gedaan om zijn hypothese te testen, analyseren en meten. Er is echter een aantal vervolgonderzoeken uitgevoerd.

Egbert & Polk (2006) concludeerden dat Chapmans voorgestelde vijf liefdestalen superieur waren aan unidimensionale, drie-factor- en vier-factor-oplossingen. Hij heeft ook gelijk als hij probeert mensen te helpen begrijpen welke impact verschillen in liefdestalen op relaties kunnen hebben.

De studie was echter in tegenspraak met de bewering van Chapman dat individuen liefde uiten in hun favoriete liefdestaalstijl. Andere resultaten boden weinig empirische ondersteuning voor Chapmans opvattingen over liefdestalen.

Surijah & Septiarly (2016) suggereerde verder onderzoek te doen om een ​​beter begrip te krijgen van de opname van Quality time en Cadeaus ontvangen als componenten van de vijf liefdestalen. Ze concludeerden ook dat individuen mogelijk meer dan één primaire liefdestaal hebben.

Bijbelse citaten

Gezien het feit dat Chapman een geassocieerde pastor is van een baptistenkerk, is het misschien niet verwonderlijk dat verwijzingen naar de Schrift overal in het boek voorkomen. Bovendien verwijst de copyright-vermelding aan de voorkant van het boek naar citaten uit de bijbel. Niettemin lijkt dit sommige lezers te hebben beledigd die het zien als een poging om christelijke waarden bij te brengen.

Alle relaties moeten worden opgeslagen

Een veelgehoorde kritiek is de conclusie dat alle relaties moeten en kunnen worden bewaard. Sommige ontevreden lezers wijzen erop dat dit te simplistisch is en geen rekening houdt met factoren zoals compatibiliteit, misbruik of ontrouw.

Hoewel er zeker enige verdienste aan vast zit, maakt Chapman een terecht punt dat individuen eerder geneigd zijn om weg te lopen van een relatie, op het moment dat het moeilijk wordt, in plaats van te blijven en eventuele problemen te verwerken.

Gerelateerde publicaties door Dr. Gary Chapman

Naast de De vijf liefdestalen, Dr. Chapman heeft verschillende andere boeken over liefdestalen geschreven. Dit zijn:

• De Five Love Languages ​​Singles Edition: het geheim dat uw relaties revolutionair zal veranderen (2017)
• De 5 Love Languages ​​Military Edition: The Secret to Love That Lasts (2017) Co-auteur met Jocelyn Green
• De 5 liefdestalen van kinderen: het geheim om effectief van kinderen te houden (2016)
• De 5 liefdestalen van tieners: het geheim om effectief van tieners te houden (2016)
• De 5 liefdestalen voor mannen: hulpmiddelen om een ​​goede relatie geweldig te maken (2015)
• De 5 talen van waardering op de werkplek: organisaties versterken door mensen aan te moedigen (2012) Co-auteur met Paul White

• The One Year Love Language Minute Devotional (The One Year Signature Series) (2009)

Bronnen

1. Chapman, G. D. (2015). The Five Love Languages: The Secret to Love That Lasts. Northfield Publishing, Chicago. [30 augustus 2018]
2. Egbert, Nichole; Polk, Denise (2006). De taal van relationeel onderhoud spreken: een geldigheidstest van Chapman's Five Love Languages, Communication Research Reports, 23: 1,19-26, DOI: 10.1080 / 17464090500535822. [1 september 2018]
3. Surijah, Edwin & Levy Septiarly, Yashinta (2016). Construeer validatie van vijf liefdestalen. Anima Indonesian Psychological Journal. 31. 65-76. 10.24123 / aipj.v31i2.565. [1 september 2018]