Gaslighting: bent u een gaslighter?

Wat is gaslicht?

Als je je zorgen maakt dat je misschien je partner belachelijk maakt, dan zet je door dit artikel te lezen een belangrijke eerste stap. Als u slachtoffer bent van gaslighting, kan dit artikel u inzicht geven in de symptomen van gaslighting, evenals in de belangrijkste soorten gaslighters en hun motivaties.

In Psychoanalyse en psychotherapiewordt gaslighting beschreven als een handeling die wordt uitgevoerd om 'een ander individu te laten twijfelen aan zijn / haar eigen oordelen en percepties.' Om te bepalen of je misschien je vriendin, vrouw of partner belachelijk maakt, moet je goed kijken naar je daden in je relatie. Het is goed dat u contact opneemt en deze stap neemt om te evalueren of u een probleem heeft. Misschien moet u contact opnemen met professionals om u te helpen uw gedrag te veranderen als u uw partner in de schijnwerpers zet.

Je kunt geleidelijk in gaslighting glippen, soms zonder het zelfs maar te beseffen. Een andere reden om een ​​relatie aan te gaan, is gewoon om dit soort controle uit te oefenen.

Een voorbeeld van het wegglijden naar een gaslighting-relatie is wanneer je begint met je partner te zeuren om niet zo van streek te raken door je opmerkingen of haar te beschuldigen gevoelig te zijn als ze boos op je wordt.

Misschien ben je al verder op het pad gegaan. Misschien als je partner je vraagt ​​om dingen te doen die je al een tijdje beloofd hebt te doen, dan moppert en klaag je en beschuldig je haar ervan dat ze te veel zeurt.

Erger nog, doe je haar mening ooit af als 'gek'? Hoe zit het met haar vrienden en hobby's? Ontdekt u ze ook en probeert u haar ervan af te snijden? De combinatie van dit soort gedragingen kan ervoor zorgen dat je partner begint te twijfelen aan haar gezond verstand en beoordelingsvermogen - met andere woorden, je hebt haar belazerd.

Gaslighting: A Power Trip

Gaslighting is een verraderlijke techniek die het doelwit altijd op haar (of zijn) tenen houdt, terwijl de gaslighter een echt gevoel van kracht krijgt. Dat gevoel van macht kan bedwelmend zijn. Een klassieke manier om deze kracht te verwerven, is wanneer de gaslighter iets smerigs tegen zijn partner zegt of haar neerzet en vervolgens, wanneer ze zichzelf probeert te verdedigen, haar antwoord onmiddellijk neerzet als dom, nutteloos, belachelijk, enz.

Als je een gaslighter bent of de neiging hebt om er een te zijn, kun je vaak vrouwen kiezen met al een laag zelfbeeld die in het begin kwetsbaarder zijn voor dit soort tactieken.

Veel mannen die aan deze cyclus van gaslighting beginnen, zijn wanhopig op zoek naar controle over iemand anders, en dus over hun leven. Vaak is er sprake van misbruik of andere stressfactoren in hun achtergrond. Dit kan leiden tot hun eigen gebrek aan zelfrespect en hun verlangen om dominantie en pijn over een ander te laten gelden.

In zijn meest milde vormen is gaslighting irriterend, een machtsstrijd in een relatie en een verontrustende positie voor de persoon die wordt belicht om in te zitten. In het ergste geval is het ernstig emotioneel misbruik dat iemand gek kan maken.

Vreemd genoeg realiseren veel mensen die hun partners op een lager niveau gaslighten, niet eens dat ze het doen. Daarom is het belangrijk om de tekenen van gaslighting te herkennen, zodat u zich bewust kunt zijn van uw eigen gedrag en dat van de mensen om u heen.

Soorten Gaslighters

In haar boek, Het Gaslight-effect, Robin Stern Ph.D. schetst drie verschillende vormen van gaslighter. Dr. Stern heeft veel ervaring op dit gebied. Ze werkt als associate director voor het Yale Center for Emotional Intelligence. Ze is een erkende psychoanalyticus met meer dan 25 jaar ervaring in het behandelen van patiënten.

Dr. Stern identificeert in haar boek drie verschillende soorten gaslighters.

De intimidator: Dit type misbruiker is een pestkop. Hij is agressief, controlerend en wil domineren. Intimidators zullen de stille behandeling gebruiken, dreigen de kinderen van hun doelwit weg te halen, en in wezen de ergste angsten van hun partner ontdekken en deze tegen hen gebruiken. De intimidator denkt nooit een seconde na over eerlijk vechten, alleen het beoogde doelwit in de grond pesten.

De goede vent: Ondanks de goedaardige naam is dit type gaslighter misschien wel de ergste van allemaal. Over het algemeen is de goede man blij en joviaal voor iedereen. Wanneer hij echter alleen komt in een kamer met de persoon die hij gasgeeft, wordt zijn persoonlijkheid plotseling gemeen en bitter. De echte gaslighting horror van dit alles is dat iedereen denkt dat de 'Good Guy' zo geweldig is - omdat hij dat is ... behalve wanneer hij alleen is met zijn significante ander. Dit draagt ​​bij aan de gaslighting die het slachtoffer voelt.

De Glamour Gaslighter: Dit type gaslighter begint als een echte gentleman. Hij drinkt en eet zijn nieuwe date. Hij aanbidt zijn nieuwe vrouw en geeft haar luxe en behandelt haar als zeer kostbaar - het absolute centrum van zijn wereld. De vrouw die hij nastreeft, is blij met alle speciale aandacht ... totdat de dingen veranderen. Plots is de gaslighter woedend op zijn partner, verbitterd, boos en van streek. De vrouw heeft geen idee wat ze verkeerd heeft gedaan, ze probeert onmiddellijk dingen beter te maken door hem te plezieren om die oorspronkelijke liefde en tedere behandeling terug te krijgen, maar die komt op zijn best slechts met tussenpozen terug.

Wat te doen als u denkt dat u een gaslighter zou kunnen zijn?

Ten eerste is het erg dapper en zelfbewust van je om de eerste stap te zetten om toe te geven dat je misschien een probleem hebt. Dat is niet eenvoudig. Het veranderen van ingebakken beledigend gedrag is moeilijk, maar het kan worden gedaan. Vaak zijn misbruikers zelf mishandeld of hebben ze andere traumatische ervaringen gehad die ze naspelen of proberen controle te krijgen op een manier die hen in de misbruikers verandert in plaats van dat ze een gezonde uitlaatklep vinden.

Een ding dat u sterk moet overwegen, is om een ​​therapeut te bezoeken die gespecialiseerd is in huiselijk geweld voor mannen of om naar een steungroep voor mannen te gaan.

Hieronder volgen suggesties van de National Domestic Violence Hotline voor wat mensen die vrouwen lastigvallen of misbruiken zouden moeten doen om hun manier van doen te veranderen.

• Geef volledig toe aan wat je hebt gedaan

• Stop met excuses en beschuldigingen

• Het weer goedmaken

• Accepteer verantwoordelijkheid en erken dat misbruik een keuze is

• Identificeer patronen van controlerend gedrag dat u gebruikt

• Identificeer de houdingen die tot uw misbruik leiden

• Accepteren dat het overwinnen van misbruik een proces is dat tientallen jaren duurt - jezelf niet 'genezen' verklaren

• Geen eer eisen voor verbeteringen die u heeft aangebracht

• Verbeteringen niet behandelen als tegoedbonnen die kunnen worden besteed aan incidenteel misbruik (bijv. 'Ik heb zoiets al een hele tijd niet gedaan, dus het maakt niet uit)

• Respectvol, vriendelijk en ondersteunend gedrag ontwikkelen

• Je gewicht dragen en kracht delen

• Veranderen hoe u reageert op de woede en grieven van uw partner (of ex-partner)

• Veranderen hoe u handelt in verhitte conflicten

• De gevolgen van uw daden accepteren (inclusief geen medelijden met uzelf hebben met de gevolgen, en uw partner of kinderen niet de schuld van geven)

Oorsprong van het woord Gaslight

De term gaslighting komt van het originele toneelstuk uit de jaren 30 en de beroemde film uit 1944, Gaslicht, met in de hoofdrol Ingrid Bergman. In de film probeert de echtgenoot van Bergman haar in waanzin te gassen om zijn illegale handelingen te verbergen. Hij verplaatst voorwerpen door het huis en geeft zijn vrouw de schuld, hij laat de gaslantaarns in huis flikkeren en zegt dat het niet is gebeurd of maakt geluiden in huis en ontkent iets te horen.

Gespeeld door Charles Boyer, komt de op de loer liggende echtgenoot die doet alsof hij om zijn vrouw geeft, Ingrid bijna gek, maar Ingrid slaagt erin zijn kwaadaardige machinaties te overwinnen en te ontsnappen.

Helaas is dit voor veel vrouwen niet het geval. Daarom is het aan mannen zoals jij, die bereid zijn om je acties te onderzoeken en te zien of je, bewust of onbewust, sommige van deze gedragingen hebt vertoond, om de nodige veranderingen aan te brengen die je eigen leven en relaties zullen verbeteren.