9 stappen om een ​​gebroken vertrouwen in een relatie te genezen

De mensen die het dichtst bij je staan, zouden de mensen moeten zijn bij wie je terecht kunt als je een schouder nodig hebt om op te leunen. Zij worden verondersteld degenen te zijn die je door dik of dun zullen accepteren en ondersteunen. Dit is vooral het geval als het gaat om je romantische levenspartner.

Dus als je erachter komt dat de persoon met wie je het meest intiem wilt worden, heeft gelogen of je op een andere manier heeft verraden, is het normaal om je boos, kapot en verloren te voelen.

Maar met tijd, begrip, vriendelijkheid en kracht kun je beginnen met genezen.

Enquête: soorten verraad

Wat is volgens u de ergste vorm van verraad?

• Liegen en de waarheid achterhouden
• Emotioneel bedrog
• Seksueel bedrog
• Uw geheimen delen
• Emotionele terugtrekking

Hoe te genezen van een gebroken vertrouwen

Hier zijn 9 stappen die u kunt nemen om de pijn te genezen en verder te gaan met uw leven.

1. Speel niet het schuldspel.

Het is gemakkelijk om te denken dat het misschien jouw schuld was dat je zo naïef was, of dat het hun schuld was dat je je opzettelijk hebt misleid. Maar wijzende vingers zullen je niet helpen genezen. Misschien hadden ze het bij het verkeerde eind omdat ze besloten je te verraden, maar door hen de schuld te geven, word je alleen maar boos, en zal woede uitlopen tot iets giftigs. Dus de eerste stap die u moet nemen om van verraad te herstellen, is voorkomen dat u in de val met uw vinger wijst. Accepteer dat het is gebeurd en ga verder met de volgende fase.

2. Leer jezelf weer te vertrouwen.

Voordat u anderen weer kunt vertrouwen, moet u onthouden hoe u eerst uzelf kunt vertrouwen. Vecht door de angst dat je instincten je weer in de steek laten. Denk aan de momenten waarop uw instincten u hebben geholpen en in het verleden accuraat waren. Onthoud dat één verkeerde inschatting niet betekent dat je over het algemeen een slecht beoordelingsvermogen hebt.

3. Stel jezelf op de eerste plaats.

Hoe graag je je ook wilt wentelen in verdriet, woede en wrok, je laat het verraad winnen. Je verdient het om gelukkig te zijn, dus laat een negatieve gebeurtenis je kansen op geluk niet verpesten. Dus blijf niet stilstaan ​​bij het negatieve, werp het af als een dode huid, ga erop uit om de dingen te doen die je gelukkig maken en bouw het leven op dat je wilt. Als je aan je geluk werkt en je inspanningen tot bloei ziet komen, komt het vertrouwen in jezelf vanzelf weer terug.

Het kost tijd om te herstellen en verder te gaan van een verraad, en je mag nooit de druk voelen om sneller te gaan dan je op je gemak voelt.

4. Wacht met het aangaan van een nieuwe relatie.

Als je hebt besloten de relatie te verlaten na een verraad, spring dan niet meteen in een nieuwe. Ook al denk je misschien dat een nieuwe start je zal helpen om over je vorige relatie heen te komen, dat is misschien niet het beste wat je kunt doen. De pijn van verraad, vooral het verlies van het beëindigen van een relatie, is een soort rouwverwerking. Je moet jezelf laten genezen. Neem wat tijd voor jezelf. Herontdek wie je bent, bevestig je prioriteiten en doelen opnieuw voordat je een nieuwe relatie aangaat.

5. Realiseer je dat niet iedereen hetzelfde is.

Begrijpen dat niet alle mensen je zullen verraden, is de sleutel om verder te gaan en te herstellen van verraad uit het verleden. Alleen omdat één persoon tegen je heeft gelogen, wil nog niet zeggen dat alle mensen ook leugenaars zijn. Als je in een cynische mentaliteit vervalt waarin niet iedereen te vertrouwen is, isoleer je jezelf alleen en kweek je een giftige mentaliteit die ervoor kan zorgen dat je je nog meer onbegrepen en eenzaam voelt.

6. Stel duidelijke richtlijnen op.

Als je hebt besloten de relatie voort te zetten met een partner die je heeft verraden, kan het nuttig zijn om vanaf nu een aantal duidelijke verwachtingen te wekken die je van hem zou kunnen hebben. U voelt zich misschien meer gerustgesteld als u uw grenzen en verwachtingen heeft uitgedrukt waaraan moet worden voldaan om ze weer te vertrouwen. Door dit te doen, biedt u uw partner ook kansen om uw vertrouwen te herwinnen, wat ons naar het volgende punt leidt.

7. Geef ze de kans om zichzelf te bewijzen.

Het is normaal en vaak gemakkelijker dat u zich volledig wilt losmaken van de persoon die u heeft verraden. Maar soms kunnen vergeving en herstel van vertrouwen een betere optie zijn voor jou en de mensen om je heen. Laat je relatie dus niet vernietigen door je angst om opnieuw verraden te worden. Weersta de neiging om een ​​fort om je hart te bouwen en bied je partner de kans om zich aan jou te bewijzen. Als het weer binnenlaten van je partner je een beetje te kwetsbaar maakt, kan het stellen van een limiet aan de kansen die je geeft je helpen een beetje meer controle over de situatie te hebben.

Enquête: verbreken of oplossen?

Wat zou u doen als uw partner heeft gelogen en u heeft verraden?

• Verdeel 100%.
• Maak alleen uit als het een ernstig verraad is (d.w.z. vals spelen).
• Geef ze nog een kans.
• Geef ze nog een kans, afhankelijk van hoe oprecht ze spijt.
• Niet zeker.

8. Gun uzelf de tijd.

Laat niemand of iets je haasten om je partner weer te vertrouwen na verraad. Herstel van en verder gaan van een gebroken vertrouwen kost tijd en u moet nooit de druk voelen om sneller te gaan dan u zich prettig voelt. Vertrouwen kost tijd om te verdienen en het zal zelfs nog langer duren om het te herwinnen als het verloren is, dus laat niemand verwachtingen stellen over hoe lang het duurt voordat je weer herstelt.

9. Vergeef.

Ten slotte, en vooral, is kunnen vergeven de krachtigste en meest effectieve manier om verder te gaan. Het maakt niet uit of er nooit een verontschuldiging is gemaakt, het maakt niet uit of je nooit een afsluiting vindt. Vergeving zal die afsluiting voor jou worden. Vasthouden aan wrok en wrok jegens de persoon die je pijn heeft gedaan, zal alleen maar negativiteit aanwakkeren en toxiciteit in je leven uitnodigen. Dus vergeef en vergeet bij de eerste gelegenheid. Je bent te goed voor dat soort negativiteit om te blijven hangen en je leven neer te halen.